- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
Saol canim 20 dk kosu bandinda tempolu yurudum yavas yavas acilirim artik :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Saol canim 20 dk kosu bandinda tempolu yurudum yavas yavas acilirim artik :))
- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
Bende bilmiyorum canim 20 21 burcunundu simdi kimin ?
- 23 Haziran 2011
- 1.411
- 1
Yararıyordur bence. O diyeti yapan çok fazla insan var. Kadın sürekli programlara falan çıkıyor. İşe yaramasa insanlar arasında o kadar popüler olmazdı. Hadi bakalım hayırlısı
- 24 Temmuz 2013
- 536
- 4
allah hayırlara cıkarsın cnm.evet daha yasın kücük ikinci defa anne olman için.bi güzelce evladını buyut,sonra allah verırse olur.allah ben de dahıl tum ısteyenlere versın.allah bızlerı evlat hasretıyle sınamasın.
ya cnm bı bıtırın de guzel seyler önerileriniz olursa bızlerle paylasın.benm uzaktan bı tanıdıgım bu dıyet turuyle baya bı zayıflamıstı.
- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
canım aynen sabah yumurtalı filan bi kahvaltı yapcam yeşilçay içerim herhalde iyi oldu hem uykum açıldı bide kabızlığıma çözüm bulursam tamam olcak
hastanedekiler şifa versin Rabbim canım evlenenleride mesut bahtiyar etsin
daha ben 1 taneyi yapamadım yapma 2. bu arada sana özel mesaj atmıştım aldın mı canım
Patates dışında göze takılan pek bir şey yok canım. Bence iyi. Hem sporunu da yapmışsın suyunu da içmişsin
Dün gece bir şey yiyemedim de bitki çayı içtim 3-4 fincan
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım bugün nasılsın?
en azzından evde yemişsin Burcum. Artık yarın sağlam bir kahvaltı yaparsın yumurtalı falan.
Günaydın
Hastahane ziyareti? Geçmiş olsun canım ciddi bir şey değildir inşallah?
Amin canım. Adı utku muydu evladının. Öğrenmiş oldum.
Hayırlı olsun canım
aynen öle ayşenurum
Nabersiniz 
kızlar selma bugün güzel bi gündü korktuğum gbi bi staj olmayacak sanırım oturup okey pişti filan oynadık hastalarla bu arada tekrar belirtiyorum pazarları mesaj sayılmıyor yeni mesaj listesinide yazıyorum şimdi
23-24 eylül----jelibonum
25-26 eylül----vasthanerada
27-28 eylül---evamaria
30 eylül-1 ekim--cerenberen16
2-3 ekim---burcugncy
4-5 ekim--akashha
7-8 ekim---elifimsuyum
9-10 ekim---fndkkrdu
11-12 ekim---burcugncy
kızlar bayrama kadar liste böle mümkünse bi yere kaydedin devamlı sormazsınız bayramda zaten saymıyoruz o zaman nası olacağını konuşuruz yine bayrama yakın
bu arada tekrar belirtiyorum pazarları mesaj sayılmıyor yeni mesaj listesinide yazıyorum şimdi 23-24 eylül----jelibonum
25-26 eylül----vasthanerada
27-28 eylül---evamaria
30 eylül-1 ekim--cerenberen16
2-3 ekim---burcugncy
4-5 ekim--akashha
7-8 ekim---elifimsuyum
9-10 ekim---fndkkrdu
11-12 ekim---burcugncy
kızlar bayrama kadar liste böle mümkünse bi yere kaydedin devamlı sormazsınız bayramda zaten saymıyoruz o zaman nası olacağını konuşuruz yine bayrama yakın
328.ETAP İÇİN KİLO VERME LİSTESİ
| hedef | verilecek | %80 verilmesi | |
| akashha | |||
| ayeyldz | |||
| burcugncy | 59 | 1 | 800 gr |
| elifimsuyum | 75.5 | 1.3 kg | 1 kg |
| fndkkrdu | 55 | 1.2 kg | 900 gr |
| JeLiboNuMm | 83 | 400 kg | 300 gr |
| LadyLine | |||
| mavera87 | |||
| naeviaa | |||
| rabiaaka | |||
| VasthaNerada | 66.9 | 1.3 kg | 1 kg |
| venuskadini | 75 | 1.6 kg | 1.4 kg |
| cerenberen16 | 92 | 1.4 kg | 1.1 kg |
| evamaria | 71 kg | 800 gr | 600 gr |
| Toplam |
Son düzenleme:
- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
Ben 83.4 um ztn cnm hedefim 400 gr 83
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
20 si 5 mesaj
21 i 4 mesaj
sabah(06:20)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
3 zeytin
domates
öğle(12:00)
1 kaseden az mercimek çorba
1 kase cacık
1 fırında tavuk gögsü
zeytinyağlı taze fasulye
ara(16:10)
1 avuç beyaz leblebi
300 ml yeşilçay
akşam(18:15)
ızgara et(tost makinesinde yaptım)
salata
1 kase yoğurt
yarım dilim tam bugday ekmek
2.5 litre su
1 sade türk kahvesi
spor yaparsam yazıcam
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
3 zeytin
domates
öğle(12:00)
1 kaseden az mercimek çorba
1 kase cacık
1 fırında tavuk gögsü
zeytinyağlı taze fasulye
ara(16:10)
1 avuç beyaz leblebi
300 ml yeşilçay
akşam(18:15)
ızgara et(tost makinesinde yaptım)
salata
1 kase yoğurt
yarım dilim tam bugday ekmek
2.5 litre su
1 sade türk kahvesi
spor yaparsam yazıcam
Son düzenleme:
- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
Oh oh afiyet olsun tatlim bal seker olmasin ama :)))
- 1 Eylül 2013
- 332
- 2
tsk ederim canim
ben arıcam canım şimdi babam geldi ondan arıcam
Tamam canım özledik kaptanimizi :)
Benzer Konular
