- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
buseden hala haber yok kaptiş yaaa
tatlım ilk girdiğin gün 57.7 bildirmişsin geçmişten kontrol ettim o nedenle öle kalsın sorun olmaz
Kizlar kime atiliyor hatirlayamadim buraya yaziyorum
11 eylul 5 mesaj
12 eylul 3 mesaj
Dünkü menüm:
Sabah
Tam buğday ekmeğine beyaz peynirli tost, 1 bardak yeşil çay
Ara
1sütlü nescafe
Öğlen
Domates çorbası, fırında tavuk, cacık
Ara
1kutu süt, 1 avuç badem
Akşam
Mercimek çorbası, salata
Yeşil çay
2,5lt su
kızlar genelde 3. olmuşuzzz Jelibonum arkadaşımız bireyselde 2. olmuş tebrikler halay çekelim bariiii:118::118::118::118::118::118::119::119::119::119::119::119::119:
Aaaaaa ben mi 2.olmusum :))))))♥♥♡♥♥☆★☆★
Menum
Sabah
az melemen
az peynir
yesil cay
ÖGLE
1 kase nohut
1kase yogurt
1kase ezogelin çorbasi
AKSAM
1 KASE corba
1 elma
2lt su
15 dk bisiklete bindim
bugun squatta rest gunum dinlenme yani
Kızlar yaaaa sinir oldum. Buse geçen hafta girdi listeye. Ve bu hafta bildirim yapmadı. Ortalamamızı etkiledi. Öykü ve Hanife' den söz istedim hiç sesleri çıkmadı. Kızlar sizlerde bu hafta gelip haftaya gelmeyecekseniz eğer baştan söyleyin lütfen. Kilo veren diğer arkadaşlarımızın hakkını yemeye hiç birimizin hakkı yok. Normalde kilo bildirimi yapmayan üyeleri aynı gün diskalifiye ediyorum. Ama o kadar mantıksız olacak ki geçen hafta listeye girip bu hafta diskalifiye etmek. Lütfen daha dikkatli olalım. Sonuçta burda kendimiz için yarışıyoruz.
kızlar herkesten haftaya kaç kilo vermek istediğini sölemesini istiyorum yani haftalık hedef eğer hedefin %80 ine ulaşamazsanız diğer gruplara gidip kendinizi yerden yere vurcaksınız fazlasını verirseniz bişiler düşüncem 5 kişiden aldım özellikle listedeki arkadaşlardan istiyorum bunu !!!!!!!1
kızlar genelde 3. olmuşuzzz Jelibonum arkadaşımız bireyselde 2. olmuş tebrikler halay çekelim bariiii:118::118::118::118::118::118::119::119::119::119::119::119::119:
Tebrikler Hepimizekızlar genelde 3. olmuşuzzz Jelibonum arkadaşımız bireyselde 2. olmuş tebrikler halay çekelim bariiii:118::118::118::118::118::118::119::119::119::119::119::119::119:
Afiyet olsun canımDünkü menüm:
Sabah
Tam buğday ekmeğine beyaz peynirli tost, 1 bardak yeşil çay
Ara
1sütlü nescafe
Öğlen
Domates çorbası, fırında tavuk, cacık
Ara
1kutu süt, 1 avuç badem
Akşam
Mercimek çorbası, salata
Yeşil çay
2,5lt su
Menum
Sabah
az melemen
az peynir
yesil cay
ÖGLE
1 kase nohut
1kase yogurt
1kase ezogelin çorbasi
AKSAM
1 KASE corba
1 elma
2lt su
15 dk bisiklete bindim
bugun squatta rest gunum dinlenme yani
Ama zaten %80ine ulaşma durumu var canım.Var değil mi Burcum??
Yok yok Burcum o hedeflere ulaşacağız. Hatta haftaya grup olarak derecelerden derece beğeneceğiz.
Afiyet olsun canım. Oh mis gibi böyle limon ve soğan da koyarsın fırına sürerken. Ayy canım çektiYarın ben de mi yapsam?:26: Evde balık vardı sanki ama anneme sorsam daha iyi olacak. Bir de evde değiller tek başıma yemenin tadını çıkartırım. Aslında tek başıma yemek yemek hoşuma gitmiyor.
Herkes söylemiş zaten menün ne güzel gitmiş gitmiş o akşamki ekmek ne öyle. Hiç yakıştıramadım sana. Bir kase yoğurt yeseydin, ya da süt içseydin daha iyi olurdu.Dünün menüsünü yazayım.
Kahvaltı(9:30)
biber
2 kk peynir
1 dilim ekmek
çay
Öğle(13:00)
ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam (17:45)
ıspanak yemeği
5 kaşık yoğurt
Akşam yemekten sonra açlığıma tahammül edemedim.Saat 2:30ta yattığımı göz önünde bulundurunca erken saatte yemiştim yemeği
(20:00)
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Suyu yazmayı unutmuşum2.5 lt
Tatlım doktorun izin vermiş ama o zamanki kilonla şimdiki kilon aynı mı? Ayrıca sağlıklı yaşamak ve kilo vermek istiyorsan eğer işlenmiş gıdalardan uzak duracaksın.. Birde dikkat et diyetisyenlerin bir çoğu normal insanlardan daha kilolu. Teknoloji gibi bazı bilimlerde sürekli yenilemek gerek kendini. Bunlardan bir tanesi de diyetisyenlik bence. Bide birbirlerini tutmuyor söyledikleri. Bu konuda bana en mantıklı gelen Canan KARATAY ve onun ısrarla savunduğu şey. İşlenmiş gıdalardan uzak durun. Ayrıca galeta başka kraker başka.Canım ogleni zaten 2.30da yedim cok ac oldugum icin kraker yedim :))
Hatta doktorum bana aralarda galeta verdi ama bu ara yemiyorum onceden yiyordum :)
Yani bu tur krakerleri felan yememede izin veriyodu abartiya kacmamak sartiyla o yuzden yedim ben :))
Bezelyeyide bilmiyordum canim ya bundan sonra yemem
Ekmek olarak tam buğday, çavdar ve karışık tahıllı. Etimek de normal ekmek ama işlemden geçiyor. Onun yerine ben tam buğday ekmeğimi tost makinasında ısıtıyorum çok lezzetli oluyor.etimegi niye onermiyosun
Ben cok severim etimegi doktorum sayesinde tattim etimegide
benim doktorum bana ekmek cesidi olarak tam bugday cavdar bi tur daha vardi unuttum bide etimek vardi ekmek cesitlerimde :))
Az once sut ictim gunu kapattim yatana kadar sadece su icerim :))
Mesaj sayısını buraya yazmıyoruz canım o gün liste sırası kimdeyse o kişiye özel mesajla gönderiyoruz.Mesaj sayim bunla beraber 8 :)
Bu menüyü ne sen yazdın, ne ben gördüm. Böyle bir menü olmaz. Az yemekle unutma hiç bir zaman kilo veremezsin. Versen bile en kısa zamanda katlayarak tekrar alırsın. Hanife kendini anlatmış. Ayrıca daha önce yazdım takımda ama sen görmedin sanırım. Takımda şok diyet ve sağlıksız menü istemiyorum.bu günkü yediklerim:
sabah 10.00 1 adet haşlanmış patates
ara 12.00 1 adet salatalık
öğlen 14.00 1 adet ayran
akşam 17.30 bir dilim ekmek,bir kk peynir
1 sade kahve
1 sade soda
22.30 2 adet salatalık
3lt su
30 dk tempolu koşu
15 dk egzersiz hareketleri
20*10 =200 mekik
150 kere ip atlama
yatana kadar su ve sıcak bişeyler içerim
Çok ama çok yanlış düşünüyorsun. Ben olsam verdiğim kiloların yeniden gelmesini istemezdim.yorumunuz ıcın tesekkur ederım
evet pek de bısey yedım denemez.fakat aclık hıssetmıyorum.bayrama kadar 65 olmam lazım.bu herkes ıcın ne kadar onemlıyse benm ıcın de o kadar onemlı.sporumu da yapıyorum az da yıyorum çabalarımın bosa gıtmesını ıstemıyorum.hayatımda bır kerecık ama bır kerecık zayıf olmak ıstıyorum.evet bu yorumu yapmakta cok haklısınız bılıyorum.bıraz daha fazla yemeye çalısıcam.
Geçmiş olsun canım inşallah önemli bir hastalığı yoktur.arkadaslar herkese ıyı geceler..yarın eşim evde olacak biraz rahatsızlandı.gırebıldıgım kadar gırıcem nete.yarın görüşmek üzere..
Menün çok güzel ama senin kilona göre biraz fazla gibi geldi bana. Suyu çok az içmişsin. Sporda yok. Mesaj sayılarınıda aldım ama daha çok paylaşım istiyorum canım. Artı hergün en az 5 mesaj mutlaka olmalı.kaptancımm bu hafta mesaj sayılarımı bildirememişdim öncelikle onu toplu olarak yazıyorum...
7 eylül: 6 ileti
8 eylül:5 ileti
9 eylül: 5 ileti
10 eylül 1 ileti
11 eylül: 6 ileti
dünde hiç yazamamışdım..
dünkü menüm
kahvaltı 1 kk beyaz peynir
3 zeytin, az domates
2 dilim ekmek
3 yk menemen
1 bardak şekersiz çay
ara 5 tane badem
öğlen; 2 köfte 2 kepçe domates çorbası yarım dilim ekmek yarım kase cacık
ara; 1 şeftali
akşam; pirinçsiz yoğurtlu çorba
yağsız salata
4 köfte büyüklüğünde fırında balık
1.5 lt. su spor maalesef yok...
Tebrik ederim çok güzel bir sonuç.bu arada sabah tartıldım.. 66.1 geldim68.5 çıkmıştım cumartesi tartıldığımda.. çıkmam lazım ancak akşama girebilirim.. herkese sevgiler
Tebrikler Ayşenur' cum çok iyi gidiyorsun maşallah. Geçmişi okumayı unutma olur mu?kızlar cok mutluyum...
baslangıc kılom: 79.2
gecen haftaki kilom: 77.3
bu haftaki kilom: 76.3
tam bır kılo vermişim
kızlar aksama kadar gıremıycem heralde kılolarınızı gormeyı cok isterdımbyyy...
Herkes söylemiş zaten menün ne güzel gitmiş gitmiş o akşamki ekmek ne öyle. Hiç yakıştıramadım sana. Bir kase yoğurt yeseydin, ya da süt içseydin daha iyi olurdu.
Tatlım doktorun izin vermiş ama o zamanki kilonla şimdiki kilon aynı mı? Ayrıca sağlıklı yaşamak ve kilo vermek istiyorsan eğer işlenmiş gıdalardan uzak duracaksın.. Birde dikkat et diyetisyenlerin bir çoğu normal insanlardan daha kilolu. Teknoloji gibi bazı bilimlerde sürekli yenilemek gerek kendini. Bunlardan bir tanesi de diyetisyenlik bence. Bide birbirlerini tutmuyor söyledikleri. Bu konuda bana en mantıklı gelen Canan KARATAY ve onun ısrarla savunduğu şey. İşlenmiş gıdalardan uzak durun. Ayrıca galeta başka kraker başka.
Ekmek olarak tam buğday, çavdar ve karışık tahıllı. Etimek de normal ekmek ama işlemden geçiyor. Onun yerine ben tam buğday ekmeğimi tost makinasında ısıtıyorum çok lezzetli oluyor.
Mesaj sayısını buraya yazmıyoruz canım o gün liste sırası kimdeyse o kişiye özel mesajla gönderiyoruz.
Bu menüyü ne sen yazdın, ne ben gördüm. Böyle bir menü olmaz. Az yemekle unutma hiç bir zaman kilo veremezsin. Versen bile en kısa zamanda katlayarak tekrar alırsın. Hanife kendini anlatmış. Ayrıca daha önce yazdım takımda ama sen görmedin sanırım. Takımda şok diyet ve sağlıksız menü istemiyorum.
Çok ama çok yanlış düşünüyorsun. Ben olsam verdiğim kiloların yeniden gelmesini istemezdim.
Geçmiş olsun canım inşallah önemli bir hastalığı yoktur.
Menün çok güzel ama senin kilona göre biraz fazla gibi geldi bana. Suyu çok az içmişsin. Sporda yok. Mesaj sayılarınıda aldım ama daha çok paylaşım istiyorum canım. Artı hergün en az 5 mesaj mutlaka olmalı.
Tebrik ederim çok güzel bir sonuç.
Tebrikler Ayşenur' cum çok iyi gidiyorsun maşallah. Geçmişi okumayı unutma olur mu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?