- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 198
- 29
tatlım öğlen ekmek olmasada olurmuş bide dilimizde tüy bitti mısır gevreği yemeyin diye ama olan olmuş artık
yorumunuz ıcın tesekkur ederımCanım ben hiç beğenmedim, ne yemişsin diye bakıyorum ama bir şey göremiyoruum. Nolur kendinize bunu yapmayın
canım patates hiç olmamış yemeklere lütfen kaloriden bakmayın çünkü şeker oranı ve kalori çok farklı ve patates hazımsızlık yapar kabız yapar
canım patates hiç olmamış yemeklere lütfen kaloriden bakmayın çünkü şeker oranı ve kalori çok farklı ve patates hazımsızlık yapar kabız yapar
dikkat edeyım cnm.yorumun ıcın tesekkurler
yorumunuz ıcın tesekkur ederım
evet pek de bısey yedım denemez.fakat aclık hıssetmıyorum.bayrama kadar 65 olmam lazım.bu herkes ıcın ne kadar onemlıyse benm ıcın de o kadar onemlı.sporumu da yapıyorum az da yıyorum çabalarımın bosa gıtmesını ıstemıyorum.hayatımda bır kerecık ama bır kerecık zayıf olmak ıstıyorum.evet bu yorumu yapmakta cok haklısınız bılıyorum.bıraz daha fazla yemeye çalısıcam.
yorumunuz ıcın tesekkur ederım
evet pek de bısey yedım denemez.fakat aclık hıssetmıyorum.bayrama kadar 65 olmam lazım.bu herkes ıcın ne kadar onemlıyse benm ıcın de o kadar onemlı.sporumu da yapıyorum az da yıyorum çabalarımın bosa gıtmesını ıstemıyorum.hayatımda bır kerecık ama bır kerecık zayıf olmak ıstıyorum.evet bu yorumu yapmakta cok haklısınız bılıyorum.bıraz daha fazla yemeye çalısıcam.
canım fazla ye demiyoruz ama sağlıklı beslen ki normale döndüğünde verdiğin kilo kalıcı olsun amacımız bu
Canım o zaman bol salata, çorba, ayran - yoğurt, ızgara et - tavukk - balık tüket.
Ve asıl çabanı spor da yürüyüşte göster. Çok aç bırakırsan kendini, tam tersi etki yapar vücuduna, tüm yediklerini depolar aç kaldığı içinn
bu dedıklerınızden corbayı tercıh etsem yarın ıcın hangı corbayı onerırsınız? corbaya bayılırım.pekı sadece corba ıcsem gunde 3 ogun aralarda meyve yesem nasıl olur?Canım o zaman bol salata, çorba, ayran - yoğurt, ızgara et - tavukk - balık tüket.
Ve asıl çabanı spor da yürüyüşte göster. Çok aç bırakırsan kendini, tam tersi etki yapar vücuduna, tüm yediklerini depolar aç kaldığı içinn
sedaya katılıyorum bu konudaa protein diyeti her zaman 1. numaradır bir an önce kilo vermek için
bu dedıklerınızden corbayı tercıh etsem yarın ıcın hangı corbayı onerırsınız? corbaya bayılırım.pekı sadece corba ıcsem gunde 3 ogun aralarda meyve yesem nasıl olur?
canım bak eğer kalıcı bi kilo vermek istiyorsan sabah mutlaka bi haşlanmış yumurta peynir zeytin yiceksin öğlen ızgara tavuk balık et salata akşamda şehriye hariç her türlü çorbyı ye ama yaylayı bulgurla yap salata ye bide yanında sadece sabah max. 2 dilim esmer ekmek ye şeklinde olsuneğer hızlı ve kalıcı kilo vermek istiyorsan protein diyeti yap kısaca
Ben çok beğendim!! Benim de yapmak istediğim bu aslında ama öğlenleri takılıyorumm
canım bak eğer kalıcı bi kilo vermek istiyorsan sabah mutlaka bi haşlanmış yumurta peynir zeytin yiceksin öğlen ızgara tavuk balık et salata akşamda şehriye hariç her türlü çorbyı ye ama yaylayı bulgurla yap salata ye bide yanında sadece sabah max. 2 dilim esmer ekmek ye şeklinde olsuneğer hızlı ve kalıcı kilo vermek istiyorsan protein diyeti yap kısaca
........................11.09.2013.........12.09.2013
Akashha....................6
Ayeyldz....................19................14
Belmonto
Burcugncy
Cementa
Elifimsuyum
Fndkkrdu..................12.................8
Glmscs
JeLiBoNuMm..............9..................13
Ladyline
Mavera87
Evamaria ....................................15
Minikkelebek
Neaviaa
Rabiaka
VatshaNerada
Venuskadini
Yasimutsuz
KIZLAR MESAJ SAYILARI BOYLELİSTEM BIRAZ KOMIK OLDU AMA ELIMDEN GELDIGINCE :))
arkadaslar herkese ıyı geceler..yarın eşim evde olacak biraz rahatsızlandı.gırebıldıgım kadar gırıcem nete.yarın görüşmek üzere..
bu günkü yediklerim:
sabah 10.00 1 adet haşlanmış patates
ara 12.00 1 adet salatalık
öğlen 14.00 1 adet ayran
akşam 17.30 bir dilim ekmek,bir kk peynir
1 sade kahve
1 sade soda
22.30 2 adet salatalık
3lt su
30 dk tempolu koşu
15 dk egzersiz hareketleri
20*10 =200 mekik
150 kere ip atlama
yatana kadar su ve sıcak bişeyler içerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?