Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

fndkkrdu .!.:

Kilo bildirimim

Gecen cuma : 57.5
Bugun : 56.8

ayyy karnimdaki sislikte olmasa coook guzel olucakti :)))

Genişletmek için tıkla...

rabiaaka .!.:

kaptancımm bu hafta mesaj sayılarımı bildirememişdim öncelikle onu toplu olarak yazıyorum...
7 eylül: 6 ileti
8 eylül:5 ileti
9 eylül: 5 ileti
10 eylül 1 ileti
11 eylül: 6 ileti
dünde hiç yazamamışdım..

dünkü menüm

kahvaltı 1 kk beyaz peynir
3 zeytin, az domates
2 dilim ekmek
3 yk menemen
1 bardak şekersiz çay

ara 5 tane badem

öğlen; 2 köfte 2 kepçe domates çorbası yarım dilim ekmek yarım kase cacık

ara; 1 şeftali

akşam; pirinçsiz yoğurtlu çorba
yağsız salata
4 köfte büyüklüğünde fırında balık

1.5 lt. su spor maalesef yok...

Genişletmek için tıkla...

rabiaaka .!.:

bu arada sabah tartıldım.. 66.1 geldim 68.5 çıkmıştım cumartesi tartıldığımda.. çıkmam lazım ancak akşama girebilirim.. herkese sevgiler

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Afiyet olsn canım




Makarna yemeseydin keşke canım, afiyet olsun



Geçmiş olsun ebrucum, Allah acil şifalar versin..



Seninle hemen hemen aynı başlamış sayılırız canım. İnşallah ikimizde hedefe ulaşırız..



keşke ekmek yerine başka şey yeseymişsin, afiyet olsun



Kolay gelsin canımmm :) İki kişi yaşayınca belki daha kolaylaşır ^^ Damat bey nasılmış temizlik işlerinde ?



Canım eminim çok zor bir şeydir bebek büyütmek, Allah sana güç, kuvvet, sabır versin. Sen de bebişin uyudukça kafanı dinlemeye çalışş

Genişletmek için tıkla...

JeLiboNuMm .!.:

13 aylık canım en çok ta nezaman sinir oluyorum biliyomusun bi güluyo herseyi unutuyorum o zaafım var hic gulme gulmicem diyorum sarilip anlını anlima dayayip gozumun içine bakıyo guluncede seviniyo :)

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

havadan mı acaba ya :26:


kızlar size şimdi akşamki menümü söylim siz karar verin yiceğime ( bu arada dershaneden geç geldim ve yiyebileceğim yemek yok diye bende 3 tane sebzeli bisküvi yedim :26: )

akşama : patatesli yemek var
biber dolması var ( kıymalı )
ve börek var

şimdi ben akşama ne yiyim :26: yarın tartı günü bunların hiçbirini yiyesim yok

bol salata yapsam ve yanında ne yesem çünkü baya açım şuan suyla bastırıcam saat 4tede meyve varsa meyve yoksa k-flakesin küçük krakerleirnden yicem siz karar verin ki yemim o zararlı yemekleri

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar. Dün gelemedim akşam. Minik kuzunun ateşi yükseliyor. Sabaha kadar sürekli onunla ilgilendim. Allahtan bugün cuma ve son iş günü. Yarın yeterince dinlenebileceğim. İşe gitmeden listeyi ayarlayayım. Burcu' cum sen ne zaman gideceksin arkadaşlarına? Ben iş yerinin wirelees şifresini alacağım bugün. Sorun yok yani. Birazdan da özel bir mesaj atacağım bakarsan hemen sevirim. Şimdilik geçmişi okuyamıyorum ama kilo veren herkesi kocaman tebrik ediyorum. Bende tartıldım ama bildirimi evden çıkmadan yapacağım çünkü ödemden dolayı kilom normalden fazla çıkıyor. İnşallah bende güzel bir sonuç bekliyorum bu hafta.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar günaydın ufak bi hastane işim var sonra buralardayım kuzenimi göz doktoruna götürüp gelcem lütfen kilo bildirimini başlangıçkilo
geçen hafta
bu hafta
ve yüzde şeklinde paylaşın

yüzde hesaplama kilo farkı/geçen haftaki kilox100 şeklindedir. en azından deneyin öğrenmiş olun

Genişletmek için tıkla...

rabiaaka .!.:

kaptancımm bu hafta mesaj sayılarımı bildirememişdim öncelikle onu toplu olarak yazıyorum...
7 eylül: 6 ileti
8 eylül:5 ileti
9 eylül: 5 ileti
10 eylül 1 ileti
11 eylül: 6 ileti
dünde hiç yazamamışdım..

dünkü menüm

kahvaltı 1 kk beyaz peynir
3 zeytin, az domates
2 dilim ekmek
3 yk menemen
1 bardak şekersiz çay

ara 5 tane badem

öğlen; 2 köfte 2 kepçe domates çorbası yarım dilim ekmek yarım kase cacık

ara; 1 şeftali

akşam; pirinçsiz yoğurtlu çorba
yağsız salata
4 köfte büyüklüğünde fırında balık

1.5 lt. su spor maalesef yok...

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

sabah: (08:00)
1 kk light peynır
1 haslanmıs yumurta
yarım domates, yarım salatalık
4 zeytın yesıllık,
sekersız cay 1 dılım cavdar e.

öğlen: (14:00)
yarım porsıyon tavuk doner
domates
1 dılım beyaz ekmek (gıttıgım yerde kepek ekmegı yoktu )
ayran

aksam: (18:00)
4 mısır gevregı
sekersız cay

aksam eve gelınce esım yemek yerken bıraz salata yedım ve 1 bardak ayran içtim

-spor yok ama gun boyu ayaktaydım
-2,5 lt su
-yesılcay
(kızlar menum kotu bılıyorum ama işteydm o yuzden yarın daha cok dıkkat etmeye calısacagım )

Genişletmek için tıkla...

JeLiboNuMm .!.:

Menü
sabah
5 tane çeri domates
az peynir
4zeytin
2 etimek
1 limonlu yesil çay
öğle
1kase etimekli yogurt
ara
1elma
yarim kase findik
1 fincan kahve
aksam
1 kase tavuk çorbası

2lt su
60 squat
30 dk tempolu yuruyus 2.6km'de 165 kalori yaktim baya ter attim insallah yarin guzel bir sonuç alirim

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

etimegi niye onermiyosun

Ben cok severim etimegi doktorum sayesinde tattim etimegide

benim doktorum bana ekmek cesidi olarak tam bugday cavdar bi tur daha vardi unuttum bide etimek vardi ekmek cesitlerimde :))

Az once sut ictim gunu kapattim yatana kadar sadece su icerim :))

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

bu günkü yediklerim:
sabah 10.00 1 adet haşlanmış patates
ara 12.00 1 adet salatalık
öğlen 14.00 1 adet ayran
akşam 17.30 bir dilim ekmek,bir kk peynir
1 sade kahve
1 sade soda
22.30 2 adet salatalık
3lt su
30 dk tempolu koşu
15 dk egzersiz hareketleri
20*10 =200 mekik
150 kere ip atlama
yatana kadar su ve sıcak bişeyler içerim

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(11:00)
2 yumurtadan lorlu yumurta
domates
salatalık biber
5 zeytin
2 dilim tam bugday

öğle(15:00)
1 koca kase lor peynirli salata

ara(17:00)
1 sade t.kahvesi
5 kabuklu fındık

akşam(18:15)
1 tava mezgit(2 çorba kaşığı yağ ile)
1 koca kase salata


2.5 litre su
30 dk tempolu yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ayşenur'cum senin hesaplaman farklı onu ben halledeceğim. Öykü ve Hanife bu hafta sizleride listeye olmak istiyorum ama henüz emin değilim. Özellikle Öykü' cüm paylaşımların bana yetersiz geliyor. Seni daha sık takımda görmek istiyorum. Bunun için söz verirsen eğer listeye seni bu hafta almak isterim. Yoksa bir hafta daha deneme süresi olacak. Hanife' cim şimdilik paylaşımların güzel gidiyor ama kısa süre oldu deneme süren başlayalı bu nedenle senden de emin değilim. Eğer sende aynı sözü verebilirsen paylaşım konusunda listeye alacağım bu hafta seni de. İkinizden de cevap bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

belmonte .!.:

günaydın , evde herkes kahvaltı bekliyor kacak giriyorum ,

baslangıc 82.2

bugun 81.7

hala şişlik var bende ,

yorumları okuyup tek tek yazacagım sonra bildiri yapmak için girdim

Genişletmek için tıkla...

JeLiboNuMm .!.:

Gecen hafta 84.5 bu hafta 84.2 sadece 300gr gitmis

Genişletmek için tıkla...

üzülme tatlım kar kardır

LAydLiNe .!.:

***13. TAKIM 326. ETAP ***

akashha (79.6///%)
ayeyldz (77.3/76.3/1/%1.29)
elifimsuyum (79.2///%)
fndkkrdu (57.7/56.8/0.9/%1.56) Yeni üye Hedef:
JeLiboNuMm (86.6///%) Yeni üye Hedef :65
LAydLiNe (66.5///%)
mavera87 (66///%) Geri dönmek üzere ayrıldı.
naeviaa (62.4///%)
VasthaNerada (69.4/69.1/0.1/%0.14) 323. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 3'e bölündü.

13.TAKIM ORTALAMASI: %

Genişletmek için tıkla...