Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

rabiaaka · 9 Eylül 2013

kızlar bu arada çaya şeker atmıyorum ama yanında hurma yemek olur mu?? şehriye çorbası içilebilir mi?? bir de ben yoğurtlu çorba yapıyordum onun içine pirinç koyuyordum yağsız oluyor pirincinden almasam ya da az alsam fark eder mi?? yoksa çorba tavsiyesi yapabilir misiniz?? unutmadan bir de bugün kahvaltı da yarım kuru incir 1 de kayısı vardı..

spor olarak 1 sa. tempolu yürüşük yapıcam yarın egzersiz için ne dersiniz.. ben yürüyüşden gelince mekik çekiyordum sadece başka ne olabilir?? ancak geçmişi okudum bugün bu gece kimse yok sanırım yarın tavsiyelerinizi bekliyorum.. beni çok motive ediyorsunuz iyi ki varsınız yaaa :9:

rabiaaka · 9 Eylül 2013

venüscüm senin yazını da okudum.. zararın neresinden dönersen kardır diye düşün bence... sıkma canını varicez bu kiloları :21:

fndkkrdu · 9 Eylül 2013

glmscs .!.:
Ben alkali damla aldım eczaneden 65 tl ye 5-6 aydır dolabı bekliyor kullandım bir kaç kere. Bu kadar önemliyse kullanayım ben onu

Daha saglikli oluyormus oyle diyorlar :))

LAydLiNe .!.:
Cementa ve fndkkrdu kızlar hoşgeldiniz. Sizleri çağırdım ama takım kurallarını yazamadım bugün. Burcu yazdı mı size takım kurallarını?

Evet kurallar yazildi bizde kabul ettik :))

Cementa .!.:
aynen öyle canım ya ailemle birlikte yerken hep ısrar fln da ediyolar ve çok yiyorum iyi fikir bak bunu da yapıcam bundan sonra :)))

Ozellikle haftasonu cok yeniyor ailece oturunca

akashha .!.:
Afiyet olsunn

Afiyet olsun canım, söylenmiş zaten.. Keşke mısır yemeseydin, kalorisini geçtim kutuda olanlar zararlı da..

Canım mayonez mii, makarna mı...

Canım afiyet olsun, aç da bırakma kendini, kalorisi az bişeyler atıştırabilirdin akşam için

Afiyet olsun canım

Icetea hariç güzel canım, afiyet olsun

Hayırlısı olsun canım, 2 kere zorlanacaksın yarın İnşallah güzel ggeçer her şey..

Misirin kendisini alip suda haslamistik. Neyse bida yemicem akillandim tartida eksi cikmak daha onemli :))

LAydLiNe .!.:
Ahhhh ahhhh ahhhh ne demeli şimdi sana? Diyecek söz bulamıyorum. Kendine çok büyük bir kötülük yapmışsın. Bırakmasaydın eğer şimdi 36 beden çıtır bir hatun olarak dolaşıyordun ortalıkta. Ben doğum yapalı 5 ay oldu ve şuan 66,5 kiloyum Venüs' cüm. Oysa sen gencecik çocuksuz bir insansın ve benden 10 kilo fazlasın. Umarım bu sana büyük bir gaz olur.

Çayındaki şeker, mısır ve yayla çorbası olmamış canım. Diğer kızlarda uyarmış zaten. Zamanla düzelecektir menülerin.

Biz bunlara takımda ceza veriyoruz Nuray' cım yeni geldiğin için bilmiyorsun ama bundan sonraki en ufak bir kaçamakta kocaman bir ceza gelecek haberin olsun. Makarna cısssss

Bak işte akşam yememekle kendine büyük bir kötülük yapmışsın. Onun yerine ceza olarak spor verseydin keşke kendine. Bundan sonra yok böyle cezalar. Menün çok güzel bu arada. Gözleme hariç. Keşke akşam yemeği yeseydin.

Çok iyi bir tespit bence. Biran önce zayıfla.

Hazır çorba zararlı canım. Her gün sandviç yemende sakıncalı. Ara öğün yapmasan daha mantıklı bence. Yada yanına kuru meyve alabilirsin. Taze meyvede olabilir. Elma, armut gibi. Hatta 1 bardak ayran bile bir ara öğündür. Leblebi olabilir bir avuç. Bunlar kuru gıda olduğu için çok rahat taşıyabilirsin çantanda. Ama ana öğünü sandviç ile geçiştirmek istiyorsan o sakıncalı bir durum.

Ekmekler çok olmuş Venüs' cüm. Onları azaltman gerekiyor. Onun haricinde çok güzel bir menü. Keşke sporda olsaydı.

Az yiyorsun Gül az. Bak kaç gündür söylüyorum az yeme diye. Öğlen neden bir kase çorba içmedin de 3-4 kaşık yedin? Neden rosto bir dilim. Akşamında az. Aradaki etiform ve ıcetea olmamış. Bide kimdi senin menünü beğenen Ayşenur' muydu? Daha iyi menüler bekliyorum senden. Doyurucu menüler.

Amin canım çok teşekkürler. Darısı diğer minişlerin başına inşallah

Bilmediklerimi sizin uyarilariniz sayesinde ovrenicem attik :)))g

yasimutsuz · 9 Eylül 2013

Günaydın kızlara geçmişi okumadan hemen sizlerle 2 günlük menümü paylaşayım:

06-09-2013

kahvaltı:10,00

2 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
az peynir
4 zeytın
yeşillik

ara:14,00

sade türk kahvesi

akşam:17,00

7 yk kadar kuru fasulye
1 dilim ekmek

2,5 lt su

yasimutsuz · 9 Eylül 2013

07-09-2013

KAHVALTI 11,00

2 DİLİM ÇAVDAR EKMEKĞİ
1 YUMURTA
AZ PEYNİR
DOMATES SALATALIK BİBER

ara 13:1 avuç badem

ÖĞLE İLE AKŞAM 17,00
IZGARA köfte
salata
ayran

iki gündür sport falan yok kızlar bir dün avm dolaştık okul alışveriş falan o kadar

ama bugun yürüşe devam akşam üzeri

Zeytinlerimm · 9 Eylül 2013

gunaydın kızlar... :16:

kahvaltımı yaptım bılgısayarın basına gectım ama foruma gırmek cook zor oldu bakım falan var heralde bayagı bekledım neyse sız nasılsınız arkadaslar?

yasimutsuz · 9 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
gunaydın kızlar... kahvaltımı yaptım bılgısayarın basına gectım ama foruma gırmek cook zor oldu bakım falan var heralde bayagı bekledım neyse sız nasılsınız arkadaslar?

günaydın canım

bende çok zorlandım kk girmek için

Cementa · 9 Eylül 2013

burcugncy .!.:
makarna mı olmaz böe giderse yağı kalacaksın ama düşünsene kilo verince çıpçıtırsın dönüp dönüp sana bakacakalr [/B][/I]

hayali bile güzel :1:

ama dün sondu bu takım gerçekten çok destekleyici kilo verme konusunda o kadar tepkiden sonra kendimi geçtim sizin tavsiyeleriniz ve karşı çıkmalarınızdan sonra hayatta yemem heralde :1:

çok saolun valla ya iyi ki varsınız :16:

Cementa · 9 Eylül 2013

fndkkrdu .!.:
Ozellikle haftasonu cok yeniyor ailece oturunca

bi de dersane öncesi kahvaltısıysa insan oturuyor kalkmak bilmiyor ardından aile içi sohbet başlar o kahvaltı bitmek bilmez :S

Cementa · 9 Eylül 2013

herkese günaydınnn :16:

ben bi liste yapmak istiyorum hayatımdan çıkarmam gereken yiyecekler diye size göre hayatımdan neleri kesin olarak çıkarmam gerekiyor? çünkü ben bunu artık yaşam tarzım haline getirmek istiyorum bu yediklerimiz sağlıksız ve o yüzden kilo aldırıyolar zaten ama bu listeyi yaptıktan sonra dikkat edicem :))

Zeytinlerimm · 9 Eylül 2013

kızlar sabah kahvaltıdan sonra bır ypıskanlı kagıda kılomu yazdım ve altına sakın bişey yeme dedım buzdolabının uzerıne yapıştırdım dolabın kapagını actıgımda kacamak yapmamak için inş. faydasını gorurumm :44:

Zeytinlerimm · 9 Eylül 2013

Cementa .!.:
herkese günaydınnn ben bi liste yapmak istiyorum hayatımdan çıkarmam gereken yiyecekler diye size göre hayatımdan neleri kesin olarak çıkarmam gerekiyor? çünkü ben bunu artık yaşam tarzım haline getirmek istiyorum bu yediklerimiz sağlıksız ve o yüzden kilo aldırıyolar zaten ama bu listeyi yaptıktan sonra dikkat edicem :))

cok guzel bır fıkırmıs cnm bende yapabılırım bunu...
bence beyz olan seylerı seker, un ve en onemlısı tuz ekmek tabı ara sıra hamurlu seyler yemelıyız ama dıkkat ederek az az bunları cıkarabılırsın hatta buzdolabına yada gorebılecegın yerlere yapıstırabılırsın :40:

LAydLiNe · 9 Eylül 2013

Günaydın canlarım. Hazırlandım işe gidiyorum. Bugünkü durumum belli değil fırsat bulursam cepten girerim. Gelemezsem merak etmeyin. Akşama burdayım. Dua edin benim için yeni çalışacağım yer rahat bir yer olsun.

Zeytinlerimm · 9 Eylül 2013

LAydLiNe .!.:
Günaydın canlarım. Hazırlandım işe gidiyorum. Bugünkü durumum belli değil fırsat bulursam cepten girerim. Gelemezsem merak etmeyin. Akşama burdayım. Dua edin benim için yeni çalışacağım yer rahat bir yer olsun.

Allah yardımcın olsun inş. cnm :9:

Cementa · 9 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
cok guzel bır fıkırmıs cnm bende yapabılırım bunu...
bence beyz olan seylerı seker, un ve en onemlısı tuz ekmek tabı ara sıra hamurlu seyler yemelıyız ama dıkkat ederek az az bunları cıkarabılırsın hatta buzdolabına yada gorebılecegın yerlere yapıstırabılırsın

ben internetten araştırdım canım listem bitince sizinle paylaşırım artık :)) :16:

yasimutsuz · 9 Eylül 2013

Cuma mesaj sayım 7
cumartes 1
pazar 0

bunları bu hafta inş telefi edeceğim kaptan

Zeytinlerimm · 9 Eylül 2013

Cementa .!.:
ben internetten araştırdım canım listem bitince sizinle paylaşırım artık :))

tamam cnm beklıyoruz :40:

yasimutsuz · 9 Eylül 2013

laydline .!.:
[ı]günaydın canlarım. Hazırlandım işe gidiyorum. Bugünkü durumum belli değil fırsat bulursam cepten girerim. Gelemezsem merak etmeyin. Akşama burdayım. Dua edin benim için yeni çalışacağım yer rahat bir yer olsun. [/ı]

hayıırlı olsun yeni işin allah kolaylık versin canım

Cementa · 9 Eylül 2013

Hayatımızdan çıkarmamız gerekenlerin listesi:
1.işlenmiş şeker(çay şekeri vb.)
2.Zeytinyağı haricindeki tüm sıvı yağlar
3.Beyaz ekmek
4.Hamurişi ve unlu mamuller
5.Asitli içecekler
6.Fazla tuz
7.Junk-food
8.Abur cuburlar
9.Konserve domates ve ürünleri
10.işlenmiş et(salam,sosis vb.)
11.margarin
12.mikrodalgada patlamış mısır
13.beyaz un
14.nişastalı yiyecekler(patates vb.)
15.kırmızı et
16.makarna
17.pilav
18.hazır meyve suları

bu listeye uymak çok zor olcak (benim gibi biri için özellikle :1:

) ama uymamız gerekiyor ayda yılda bir kaçamak yaparsak bi sorun olmaz heralde ama o da çok az bi miktar olcak :))

Zeytinlerimm · 9 Eylül 2013

Cementa .!.:
Hayatımızdan çıkarmamız gerekenlerin listesi:
1.işlenmiş şeker(çay şekeri vb.)
2.Zeytinyağı haricindeki tüm sıvı yağlar
3.Beyaz ekmek
4.Hamurişi ve unlu mamuller
5.Asitli içecekler
6.Fazla tuz
7.Junk-food
8.Abur cuburlar
9.Konserve domates ve ürünleri
10.işlenmiş et(salam,sosis vb.)
11.margarin
12.mikrodalgada patlamış mısır
13.beyaz un
14.nişastalı yiyecekler(patates vb.)
15.kırmızı et
16.makarna
17.pilav
18.hazır meyve suları

bu listeye uymak çok zor olcak (benim gibi biri için özellikle ) ama uymamız gerekiyor ayda yılda bir kaçamak yaparsak bi sorun olmaz heralde ama o da çok az bi miktar olcak :))

cnm bence dıyet suresı ıcın ıyı olmus ama sonrasında dedıgın gıbı ara sıra az az yıyebılırız :) ama tebrık edıyorum senı :46:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

60 KG OLACAĞIMMMM

60 KG OLACAĞIMMMM

Gün bugün güzel yaşa 🤍

60 KG OLACAĞIMMMM

Üye

Üye

Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Üye

60 KG OLACAĞIMMMM

Gün bugün güzel yaşa 🤍

60 KG OLACAĞIMMMM

Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Benzer Konular