-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Günaydın kızlar
Kaç saattir yataktan kalkamiyorum
Nedeni minik kızım
Kalkıyorum bi kıyamet kopuyor
Emmek istiyor sürekli .. Resmen beni emzik niyetine kullanıyor
Sabah erken kalkıp işime gücüme bakmak istiyorum ne mümkün ...
Buna bi care bulmak lazım
Ebrucugum tartildim kilomu bildireyim
Boy 1.60
Başladığımda 80
Simdi. 71.1
Hedef. 58(aslında 55 istiyorum galiba :)
Kaç saattir yataktan kalkamiyorum
Nedeni minik kızım
Kalkıyorum bi kıyamet kopuyor
Emmek istiyor sürekli .. Resmen beni emzik niyetine kullanıyor
Sabah erken kalkıp işime gücüme bakmak istiyorum ne mümkün ...
Buna bi care bulmak lazım
Ebrucugum tartildim kilomu bildireyim
Boy 1.60
Başladığımda 80
Simdi. 71.1
Hedef. 58(aslında 55 istiyorum galiba :)
Tanistigima memnun oldum :)
Canım bende 27 yaşındayım
İsmim Nur
İki minikim var
Oğlum 3 yasinda
Kızım 14 aylık
Onlardan miras kalan faZlaliklarimdan askla , şevkle kurtulmak icin burdayim ..
tanistigima memnun oldum :)
canım bende 27 yaşındayım
ismim nur
iki minikim var
oğlum 3 yasinda
kızım 14 aylık
onlardan miras kalan fazlaliklarimdan askla , şevkle kurtulmak icin burdayim ..
bende memnun oldum canım Bebişlerine allah uzun ömür versin
benım kilolar genetik
Yeme sonucu ortaya çıkan kilolar bunlar yemekten çok abur cubu delisiyim
Son düzenleme:
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 29
bende memnun oldum canım Bebişlerine allah uzun ömür versin
benım kilolar genetik
Yeme sonucu ortaya çıkan kilolar bunlar yemekten çok abur cubu delisiyim
:)))))
oglumda cok sağlıksız bi hamilelik geçirdim canım ben
surekli mide bulantilarim vardı bitmek bilmeyen
patates ve ekmek rahat yiyebiliyordum ...
sonuc bu oldu
şimdi kızıma hamile kaldığım kilodayim
hangimiz sevmiyoruz ki yemek yemeyi
Sagol tatlımbende kalkıp yapıcam ama hıc bırsey yapasım yoksanada kolay gelsın cnm
sana da kolay gelsin
kiZim beni bi bıraksa bende başlayacağım ama
yapisik ikizim o benim
Bebeğim şuanki kilomda kullandığım diyetisyen listesine göre yiyorum.yok kuzum ya kuzenindi benmki seneye inş.
ekmekler çok fazla tatlım
Canım akşam öğünlerinde şeker ve yağ tüketmemeye dikkat dersin. Genel olarak iyi menün. Dondurmayı tam öğününde yemişsin telafi etmiştir erken yediğin için.
İnnnşallah canım benimvenüscüm senin yazını da okudum.. zararın neresinden dönersen kardır diye düşün bence... sıkma canını varicez bu kiloları
Menülerin gayet güzel canım. Sağlıklı diyetisyen menüsü gibi duruyor. Saatleri biraz dengesiz, bir iki tane de ara öğün eklesen mikemmel olur.
Süper fikir ben de yapayııımm
Memnun oldum canım. Ben de yeni ama eski sayılırım. Venüs diyebilirsin. Üniversite öğrencisiyim, 21 yaşındayım.
Zaten boy oranı ile düşünürsek en son hedefinin 50 - 55 arası olması gerekiyor canımcım:13:Ama yavaş yava ilerlemek lazım mesela benim ilk hedefim 70
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Hayatımızdan çıkarmamız gerekenlerin listesi:
1.işlenmiş şeker(çay şekeri vb.)
2.Zeytinyağı haricindeki tüm sıvı yağlar
3.Beyaz ekmek
4.Hamurişi ve unlu mamuller
5.Asitli içecekler
6.Fazla tuz
7.Junk-food
8.Abur cuburlar
9.Konserve domates ve ürünleri
10.işlenmiş et(salam,sosis vb.)
11.margarin
12.mikrodalgada patlamış mısır
13.beyaz un
14.nişastalı yiyecekler(patates vb.)
15.kırmızı et
16.makarna
17.pilav
18.hazır meyve suları
bu listeye uymak çok zor olcak (benim gibi biri için özellikle) ama uymamız gerekiyor ayda yılda bir kaçamak yaparsak bi sorun olmaz heralde ama o da çok az bi miktar olcak :))
Canim bensoyle yapiyoeum mesela 79.9 da pizza odulu 69.9 da wafle odulu 59.9 dada daha karar vermedim yani kendine odul listesi yapabilirsin tabi ben kaptandan okey aldim
sende bi okey al...tatlım akşam yemeğinden sonra meyve yeme zaten yüksek kank şekrin var meyve şekeri hep yükseltiyor o nedenle yeşilçay filan iç
kızlar bu arada çaya şeker atmıyorum ama yanında hurma yemek olur mu?? şehriye çorbası içilebilir mi?? bir de ben yoğurtlu çorba yapıyordum onun içine pirinç koyuyordum yağsız oluyor pirincinden almasam ya da az alsam fark eder mi?? yoksa çorba tavsiyesi yapabilir misiniz?? unutmadan bir de bugün kahvaltı da yarım kuru incir 1 de kayısı vardı..
spor olarak 1 sa. tempolu yürüşük yapıcam yarın egzersiz için ne dersiniz.. ben yürüyüşden gelince mekik çekiyordum sadece başka ne olabilir?? ancak geçmişi okudum bugün bu gece kimse yok sanırım yarın tavsiyelerinizi bekliyorum.. beni çok motive ediyorsunuz iyi ki varsınız yaaa
tatlım şimdi sen her bi bardak çayın yanında bi hurma yersen olmaz mesela ben tiryakiyim 10 bardaktan aşağı içmem buda 10 hurma demek ki hurma şekerli bi kuru meyve olmaz. yayla çorbayı bulgurla dene öle daha güzel ve daha doyurucu oluyor şehriye çorbası zorda kalmadıkça içme çünkü ha makarna ha şehriye aynı şey canım yüürüyüş bacak ve at karın çalıştırır ek olarak bi mekik çekersen mesela 50 ile başlayıp 5 er 5 er artırarak gidebilirsin şeklinde umarım yardımcı olmuşumdur
canım menülerin güzel ama akşam çok erken olmuş kan şekerin çok düşer metaboizman yavaşlar 18 gibi ye
hayali bile güzel
mesela ben kuzenimin nişanında 76 kiloydum düğününde yani dün 60 kilo olarak gittim tanıyamadıar ayy fıstık olmuşsun dediler filann düşün artık
Günaydın canlarım. Hazırlandım işe gidiyorum. Bugünkü durumum belli değil fırsat bulursam cepten girerim. Gelemezsem merak etmeyin. Akşama burdayım. Dua edin benim için yeni çalışacağım yer rahat bir yer olsun.
tamam kaptancım
Hayatımızdan çıkarmamız gerekenlerin listesi:
1.işlenmiş şeker(çay şekeri vb.)
2.Zeytinyağı haricindeki tüm sıvı yağlar
3.Beyaz ekmek
4.Hamurişi ve unlu mamuller
5.Asitli içecekler
6.Fazla tuz
7.Junk-food
8.Abur cuburlar
9.Konserve domates ve ürünleri
10.işlenmiş et(salam,sosis vb.)
11.margarin
12.mikrodalgada patlamış mısır
13.beyaz un
14.nişastalı yiyecekler(patates vb.)
15.kırmızı et
16.makarna
17.pilav
18.hazır meyve suları
bu listeye uymak çok zor olcak (benim gibi biri için özellikle
ayda yılda az bi kaçamağa bişi demeyiz canım gidipte büyük bi kase makarna yeme yani
canım biz tanışmadık sanırım ben burcu 21 yaşımdayım kaptan yardımcısıyım sözlüyüm hemşirelik son sınıf öğrencisiyim bence hedefini 58 olarak bildirelim çünkü 3 kilo bile insanda bazen çok kötü durabiliyor istersen 55 e çekeriz aslında boyuna göre 52 53 filan olman lazım
Canim bensoyle yapiyoeum mesela 79.9 da pizza odulu 69.9 da wafle odulu 59.9 dada daha karar vermedim yani kendine odul listesi yapabilirsin tabi ben kaptandan okey aldim
tamam canım kulağa hoş geliyor :))
Canım elbet haklisin amaMemnun oldum canım. Ben de yeni ama eski sayılırım. Venüs diyebilirsin. Üniversite öğrencisiyim, 21 yaşındayım.
Zaten boy oranı ile düşünürsek en son hedefinin 50 - 55 arası olması gerekiyor canımcım:13:Ama yavaş yava ilerlemek lazım mesela benim ilk hedefim 70
Direk 52 ye gözüm korkuyor
Şimdilik 58 olsam havalara uçarım :)
tatlım akşam yemeğinden sonra meyve yeme zaten yüksek kank şekrin var meyve şekeri hep yükseltiyor o nedenle yeşilçay filan iç
tatlım şimdi sen her bi bardak çayın yanında bi hurma yersen olmaz mesela ben tiryakiyim 10 bardaktan aşağı içmem buda 10 hurma demek ki hurma şekerli bi kuru meyve olmaz. yayla çorbayı bulgurla dene öle daha güzel ve daha doyurucu oluyor şehriye çorbası zorda kalmadıkça içme çünkü ha makarna ha şehriye aynı şey canım yüürüyüş bacak ve at karın çalıştırır ek olarak bi mekik çekersen mesela 50 ile başlayıp 5 er 5 er artırarak gidebilirsin şeklinde umarım yardımcı olmuşumdur
canım menülerin güzel ama akşam çok erken olmuş kan şekerin çok düşer metaboizman yavaşlar 18 gibi ye
mesela ben kuzenimin nişanında 76 kiloydum düğününde yani dün 60 kilo olarak gittim tanıyamadıar ayy fıstık olmuşsun dediler filann düşün artık
tamam kaptancım
ayda yılda az bi kaçamağa bişi demeyiz canım gidipte büyük bi kase makarna yeme yani
canım biz tanışmadık sanırım ben burcu 21 yaşımdayım kaptan yardımcısıyım sözlüyüm hemşirelik son sınıf öğrencisiyim bence hedefini 58 olarak bildirelim çünkü 3 kilo bile insanda bazen çok kötü durabiliyor istersen 55 e çekeriz aslında boyuna göre 52 53 filan olman lazım
Evet canım 52 olmam lazım
Kötü durmuyor
Fıstık gibin oluyorum
58 de hala Tombik duruyorum az
Ama dediğim gibi 58 bile hayal gibi şimdilik tam 4 sene önce 53 tüm
