- 5 Mart 2012
- 468
- 154
- 133
Çok doğru yazmışsın canım. Ama arada bir denk geldiği zaman birbirimizin yüzlerini de görüyoruz. Eskilerden Betül vardı. Bir ara yolu Konya' ya düşmüştü. Görüştük. İyi ki de görüşmüşüz çok tatlı bir insan.Geçenlerde de İstanbul' da yaşayanlar görüşme ayarladılar. Bende fırsat bulursam Konya' da olan iki kişiyle daha görüşeceğim.
bende 23 yaşındayım ankaradan yarışıyorum adım yasemin evet burada hem eğlenceli hemde iyi arkadaşlıklara sahip olacağıma inanıyorum en azından insan azcık yılsa elinden tutup kaldıran olur diye düşünüyorum yoksa tek başına olmuyor ya bu işler motivasyon lazım bilgi alışverişi lazım
Tamam canım. Bazen kaçıyor arada ki yorumlar. Senden geri bildirim gelmeyince merak ettim okuyup okumadığını. Ayy bende de ne takip sistemi var bakar mısınMaşallah diyeyim kendime kaçmıyor hiç bişey
Günaydın kızlarrr, nasılsınız???
dondurma cısss :) Ara öğünleri ben de çok yiyordum ama azalttım. Sporun harika olmuş canım
Sporun harika canım, form ürünleri pek tüketmiyoruz..
Hoşgeldin canım seda ben..
Selam canımm hoşgeldinn
Süpersin.. tebrikler
HEMEN KENDİMİ TANITAYIM
Adım Yasemin 33 yaşında evli 11 yaşında bir oğlum var aynı zaman da çalışıyorum (muhasebe işi ile uğraşıyoruum)anlıyacağınız gibi akşama kadar pc başında oturuyorum Antalya da yaşıyorum kendimi bildim bile diyet ile uğraşmaktayım 1,5 yıl öncesi 78 kg 60 kg kadar düştüm sonrası malum ye ye yine 68 kg çıktım artık dur demenin zamanı geldi de geçiyor
en kötüsüde yemek değil de aburccubur manyağıyım ama bugun itibariyle onlardan vaz geçtim sıfır kaçamaksız bu yola devam edeceğim tabiki sizlerin desteği ile iyi ki kk iyi ki sizler varsınız
Çok doğru yazmışsın canım. Ama arada bir denk geldiği zaman birbirimizin yüzlerini de görüyoruz. Eskilerden Betül vardı. Bir ara yolu Konya' ya düşmüştü. Görüştük. İyi ki de görüşmüşüz çok tatlı bir insan.Geçenlerde de İstanbul' da yaşayanlar görüşme ayarladılar. Bende fırsat bulursam Konya' da olan iki kişiyle daha görüşeceğim.
memnun oldum yasemıncım aramıza hosgeldın.. inşallah hep bırlıkte buradan kılolarımıza el sallayıp veda edıcegız :79:
HEMEN KENDİMİ TANITAYIM
Adım Yasemin 33 yaşında evli 11 yaşında bir oğlum var aynı zaman da çalışıyorum (muhasebe işi ile uğraşıyoruum)anlıyacağınız gibi akşama kadar pc başında oturuyorum Antalya da yaşıyorum kendimi bildim bile diyet ile uğraşmaktayım 1,5 yıl öncesi 78 kg 60 kg kadar düştüm sonrası malum ye ye yine 68 kg çıktım artık dur demenin zamanı geldi de geçiyor
en kötüsüde yemek değil de aburccubur manyağıyım ama bugun itibariyle onlardan vaz geçtim sıfır kaçamaksız bu yola devam edeceğim tabiki sizlerin desteği ile iyi ki kk iyi ki sizler varsınız
Memnun oldum Yasemin' cim. Ne tesadüf iki Yasemini aynı anda çağırmışım takıma. Ama senin nickin hiç hoşuma gitmedi. Mutsuz yazmanın özel bir sebebi var mı?HEMEN KENDİMİ TANITAYIM
Adım Yasemin 33 yaşında evli 11 yaşında bir oğlum var aynı zaman da çalışıyorum (muhasebe işi ile uğraşıyoruum)anlıyacağınız gibi akşama kadar pc başında oturuyorum Antalya da yaşıyorum kendimi bildim bile diyet ile uğraşmaktayım 1,5 yıl öncesi 78 kg 60 kg kadar düştüm sonrası malum ye ye yine 68 kg çıktım artık dur demenin zamanı geldi de geçiyor
en kötüsüde yemek değil de aburccubur manyağıyım ama bugun itibariyle onlardan vaz geçtim sıfır kaçamaksız bu yola devam edeceğim tabiki sizlerin desteği ile iyi ki kk iyi ki sizler varsınız
Menün çok güzel olmuş canım. Şişkinlik yapacak bişey yememişsin bence. Yeşil çay iyi olur iç bol bol.Kızlar merhaba, dünkü yemekten sanırım, çok şişkinlik var bende... ne yapıcam bilmiyorumYeşil çay içerim bugun bol bol..
Dünkü menüm:
Sabah 6:30'da
Kepek ekmeğine beyaz peynir domatesli tost
Ara 11:00
5-6 badem, 1 ceviz
Öğlen 12:30
Kuru fasulye, cacık, çoban salata
Ara 16:00
1 kutu süt
Akşam 19:30 (daha geç yememek için deniz otobusune giderken, benzinlikten alıp yedim..)
Dardanel kepek ekmeğine tavuklu sandviç
Edit : Su yazmayı unutmuşum 2,5lt içtim
ayy ne guzel cnm.. bende İstanbul Maltepede yım kızlar bu tarafa yakın oturan var mı? belkı gorusuruz
bu arada bende bu günlük menümü yazıyorum daha doğrusu yapacaklarımı
sabah :07.30-08.30(çay keyfim biraz uzun sürüyorda )
2tane etimek
4 tane tatsuz tuzsuz light zeytin
1 kibrit kutusu kadar peynir
yarım demet maydanoz
şekersiz çay
ara 10.30: şekersiz Türk kahvesi
öğlen 14.00: bugün bezelye yemeği var kıymalı
1 porsiyon bezelye yemeği
3yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı
ara16.00: 2 tane havuç
akşam 18.00-19.00: öğlenki yemeklerin aynısı +yağsız tuzsuz salata
suyu pek içemiyorum daha çok içemeye çalışcam çay ve kahve çok tüketiyorum ayrıca çok hareketsizim önerdiğiniz egzersizler varmı?:26:
birde şu yaptığınız kilo etiketini nası yapıyorsunuz ya çok güzel bende zayıflıyımda azalsın etikette gördükte gaza gelirim valla
Tatlım menülerimizi genelde yaptıktan sonra yazıyoruz. Mesela bugünün menüsünü akşam yemeğinden sonra toplu şekilde yazman gerekli. Ama önceden yazdığın çok iyi oldu. Çünkü bezelye diyette uzak durulması gereken bir besin. Çünkü glisemik indeksi yüksek bir gıda. Glisemik indeksinin yüksek olması vücutta birden bire fazla insülin salgılanmasına neden oluyor. Buda çok çabuk acıkmanı sağlıyor. İstersen bu günlük ye ama bundan sonra dikkat et lütfen. Ayrıca 16:00 da yiyeceğin iki tane havucun birisi fazla. Bir tane yesen yeterli olur bence. Salatanı da yağsız tuzsuz yapmana gerek yok normal bir salata ye. Zamanla azaltırsın içeriklerini. Birden bire yağı tuzu kesme. Herşey yavaş yavaş alıştıra alıştıra.
[ı]memnun oldum yasemin' cim. Ne tesadüf iki yasemini aynı anda çağırmışım takıma. Ama senin nickin hiç hoşuma gitmedi. Mutsuz yazmanın özel bir sebebi var mı?
[/ı]
[ı]menün çok güzel olmuş canım. şişkinlik yapacak bişey yememişsin bence. Yeşil çay iyi olur iç bol bol.
[/ı]
[ı]görüşün bence de. Hatta yolu konya' ya düşeni mutlaka beklerim.[/ı]
Gunaydın hanımlar
Dün geceden beri ne cok gecmiş birikmiş boyle, anca bitirebildim.. Bugun okul cantası vs almaya gidicem cocukları annemlere bırakıp
Dun gece ben kızımı uyuturken uyuya kalmısım, normalde uyuyakalınca oyle gece uykusuna yatmıs olurum birdaha kalkmam.. Ama dun gece esim gelip uyandırdı, dondurma almıs onu yemem için.. Adam mutlu oluyor ben dondurma yerken:) kıramadım yedim bendde.. Aksam aksam cıkıp almıs, ayıp olmasın dedim.. Cumaya kadar bidaha kacamak yapmamam lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?