• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bu arada tostun kalorisine baktım 267 kaloriymiş tost ekmeğiyle :53: aslında çokta durmuyor yaa (tostu çok seviyorum ya vazgeçmemek için cebelleşmeler bunlar ):17:
 
Melankoliciğim ben çavdar ekmeği tercih ediyorum yağsız light peynirli hatta üstüne bazen biraz kekik serpiyorum. 170 kaloriye düşüyor .. Bilgin olsun :)
 
Melankoliciğim ben çavdar ekmeği tercih ediyorum yağsız light peynirli hatta üstüne bazen biraz kekik serpiyorum. 170 kaloriye düşüyor .. Bilgin olsun :)

aslında uzun zamandır aklımda ama bir türlü alamadım kendime yoksa normal ekmek kullanmıyorum dikkat ederken,yarın en iyisi kendi ekmeğimi almak en doğru karar:10: saol canım tavsiye için:13:
 
Tatlı krizim tutunca kendimi kaybediyorum!Yemezsem de o kadar hırçınlaşıyorum ki,kendime kendim zor dayanıyorum yani :) Bana uygun bir diyet yok mu acep?
 
dosbacım bugün nasılsın ?:))
canım görmemişim iyiyydim tatlım :))


bu arada tostun kalorisine baktım 267 kaloriymiş tost ekmeğiyle :53: aslında çokta durmuyor yaa (tostu çok seviyorum ya vazgeçmemek için cebelleşmeler bunlar ):17:

canım tostun kalorisi var biraz
onun yerine yarım yağlı peynir ve light ekmek tercih edebilirsin

kocaman alkış dosbacım sana bugünkü su performensın için :65::46::46::46:
saol canım bugünde güne su ile başladım

Melankoliciğim ben çavdar ekmeği tercih ediyorum yağsız light peynirli hatta üstüne bazen biraz kekik serpiyorum. 170 kaloriye düşüyor .. Bilgin olsun :)
güzel tercih bence...

Ben kapatayım dükkanı yine.
Bu arada Fiyuceyi merak ettim ben nasılki?
Herkese tatlı rüyalar ..

masal kız sen dünden uykusuz değil miydin??
bugünde yolculuk var sanırım
hadi güzel bi gün senin olsun
 
günaydııııınnnnn :71:
nasılsınız güzeller...ben bugün güzel uyandım ama belki tekrar yatarım :))
güzel bi kahvaltı yaptım
dün komşum çağırdı belki bugün ona giderim kaçamak yapmak istemiyorum
güzel bi gün diliyorum hepinize
 
günaydın kızlar günaydın dosbacım ne güzel güne güzel başlamısın
ben ağrıyla başladım:59: regl sancısı herzamanki gibi şuan pek ağır değil umarım olmazda işyerinde çok zor oluyo ya evde olsam ağrırsa ağrısında burda ister istemez yüzüme ve çevremdekilere yansıtıyorum:59:
neyse
dün akşamki yemeğim lokma döktüm eşimin canı istedi
2 tane yedim peynir zeytin bikaçtane
çay

bu sabah hiç iştahım yok yanıma muz ve portakal getirdim onları yiyeceğim
 
canım görmemişim iyiyydim tatlım :))




canım tostun kalorisi var biraz
onun yerine yarım yağlı peynir ve light ekmek tercih edebilirsin


saol canım bugünde güne su ile başladım


güzel tercih bence...



masal kız sen dünden uykusuz değil miydin??
bugünde yolculuk var sanırım
hadi güzel bi gün senin olsun

Uykusuzum hala uykusuzum Dosbam :)
Dersim var oradan da yolculukkk ..
Bekle beni Eskişehir:P

günaydııııınnnnn :71:
nasılsınız güzeller...ben bugün güzel uyandım ama belki tekrar yatarım :))
güzel bi kahvaltı yaptım
dün komşum çağırdı belki bugün ona giderim kaçamak yapmak istemiyorum
güzel bi gün diliyorum hepinize

Günaydınnn ..
Ayy ne güze uyanmışsın maşallah.
Ben de uyandım duş aldım hazırlandım kahvaltımı yaptım çıkacağım birazdan derse ..

günaydın kızlar günaydın dosbacım ne güzel güne güzel başlamısın
ben ağrıyla başladım:59: regl sancısı herzamanki gibi şuan pek ağır değil umarım olmazda işyerinde çok zor oluyo ya evde olsam ağrırsa ağrısında burda ister istemez yüzüme ve çevremdekilere yansıtıyorum:59:
neyse
dün akşamki yemeğim lokma döktüm eşimin canı istedi
2 tane yedim peynir zeytin bikaçtane
çay

bu sabah hiç iştahım yok yanıma muz ve portakal getirdim onları yiyeceğim

Günaydınnn Nihancığım ..
Lokma dedikçe canım istiyor valla :)
Bu arada regl olacak olmana rağmen iştahının olmaması da güzelmiş.
 
regl oldum dün gece masalcım ama ilginçtirki iştahım yok evet olması lazım aslında:1:

hee kızlar bu arada dün akşam 1,5 saat tempolu yürüyüşte yaptım yazmayı unutmuşum:97:
 
27.12.10
Kahvaltı 7.30

1 dilim ekmek 63
1 kk büyüklüğü peynir süzme 29
1haşlanmış yumurta 80
1 ad zeytin 13
Ara 10.20
1 ad mandelina 50
Ara 12.00
1 ad armut 70

1 tabak zeytinyağlı kereviz. 215
2 ince dilim ekmek 126
100 gr yoğurt 95

Ara
yarım elma 30
Yeşil çay

Akşam 20.00
1 porsiyon yeşil salata domatesli 93+40 133 kalori
2 dilim elma 30
1ad patatesli kek 126

Toplam 1060 kalori.
 
slm kızlar inşallah herkesler iyidir ama ben değilim:))

kilom aynı,değişen birşey yok.:( o kadar uğraştım bir farklılık olmalı diye oramı buramı ölçtüm belim 2 cm incelmiş. sevineyimmi üzüleyimmi bilemiyorum. kaç gündür çok takıyorum ya veremezsem diye,işte oldu veremedim.
ne yapayım vazgeçeyimmi devam edeyimmi siz söyleyin.
valla kızlar ayrıca bugün kaçamak yapmak istiyorum.

neyse buralarda olurum öpüldünüz,
durdurun beniii.
 
Valla hiç dinlenemedim daha kaptancığım.
Çamaşırları attım onlar çıksa bir uyuyacağım da ..
Buraya gelsin hediyem pazar günü döneceğim zaten burada teslim alırlar problem olmaz ..
İyi akşamlar kaptancığımm
problem olmaz diyorsan sorun yok o zaman tatlım. eskişehirde bol bol dinlenirsin vede umarım güzel vakit geçirirsin.
haklsın kaptancım ama dışardaydım ve bu kadar ile kurtulduğuma seviniyorum çünkü hep fesfood tarzı yemekler vardı bende yemek menüsü aldım,çorba pilav ve sebze vardı ama ben pilavı istemedim yerine az köfte patates aldım :59:
masalcım haklısın tatlım ama spora iki haftadır gidemedim,en son geçen hafta salı gittim ertesi gün de rapor aldım :61: bundan sonra inşALLAH kesintisiz devam haftada 3 gün :8::66:
canım ben şuna inanmaya başladım,miden şiş olarak sofradan kalktığın sürece,hergün ot yesende kilo veremezsin. bence pilavı hayatından çıkar canım,bendeçok seviyorum ama uzuun zamandır tüketmedim. sporuda ihmal etme hayatım,osenin kurtarıcın. :))
Bugün neler yemişim ..

Sabah: 1 bardak nescafe = 0 kalori
çavdarlı ekmekten yapılmış light peynirli tost = 170 kalori
Ara: sıcak çikolata =184 kalori
Öğle: simit= 200 kalori
Ayran= 37 kalori
Akşam:
patates püresi= 80 kalori
Köfte=200 kalori
mercimek çorbası=170 kalori
Kereviz salatası=100 kalori
Ara:
Mandalina= 50 kalori

Toplam= 1191 kalori
kalori hesabın süper hayatım,böyle birşeyleri frenlemek daha kolay oluyor değilmi.:))
tamam hayatım netten de bakarım zahmet etme...yılbaşı zaten yoğunsun ama ekşi oluyor diyince hoşuma gitti
yok bugün su konusunda iyiyim sen neyse ve melankoli su takibinde iken çok daha dikkat ediyorum :))
canım defterime yazmamışım malesef, fırsat bulursam tekrar alıcam tarifini,benim yaptığımda robottan geçirmedim hiç,taneleriylede çok güzel oluyor :))
ben de hep imrenmişimdir öyle sabah kahvesi içebilen komşulara. ben hayatımın hiçbir döneminde öyle bir şey görmedim:) o yüzden de yalnız içmek problem olmuyor. tvde de güzel bir dizi veya film olacak oh mis. bugün kahve içmeyi düşünüyorum zaten inşallah.
gün gelip işten çıkarsam hepiniz bana sabah kahvesine gelin olurmu. :))

kahvaltı: 1 poğaça(kendim yaptım)
ara: 1 elma, kuru üzüm, fındık, yaban mersini
öğle: zeytinyağlı barbunya
ara: 2 kupa yeşilçay
ara: 2,5 mandalina
ikindi: 2 köfte
ara: 2 kupa adaçayı, yarım elma
akşam: salata
ilerleyen saatlerde sütlü neskafe düşünüyorum:39:
yine güzel bir liste tebrik ederim.
anca pc acabıldım
cuma gunu esım kayıp dustu boynunu ıncıtı 5 gun rapor aldı
evde onunla ılgılenıyorum
carsamba baslıyacak ıse
bugun yedıklerım oructum
dun akşam barbunya ve pılavdab sonra bıkrem yedım oruc tututum
bu akşam bamya pılav salata bununla yarın yıne nıyetlıyım ınsallah
çok geçmişolsun eşine,hayırlısı ile iyileşir inşallah.
sen sana yaptığımız yorumları okuyormusun hayatım.:))
Merhabalar kızlar
Ev tasıdım off
ancak geldı netım :)
Bu sıralar ıyı gıdıyor yarın doktor kontrolum var
Bugun bıraz fenaydı doktora gıttım Polikistik over cıkdım
bakalım 6 ay tedavı ne kadar ıse yarıcak artık hayrlısı
kıloma zarar vermesınde :)
geçmişolsun canım,hayırlısı ile iyileşmeni dilerim.. bence hem kilo veriphem tedavi olabilirsin. bazı şeyler psikolojiktir,oyüzden yok kilo alırım falan deme.bence rahat olcanım.:))

akşam yemeğim : 2 kepçe çorba ve 2 kaşık pilav üzeri yarım domates :))
ara olarak annemler fıstık yiyordu çok az dayanamadım yedim 4 tanede petibör bisküvi yedim bir nevi tatlı krizimi bu şekilde geçirdim çikolatadan kat kat iyi olduğunu düşünüyorum ama yinede takdir sizlerin..
aslında meyve yiyesim var ama yemelimiyim sizce,yatmadan öncede 3-4 kaşık yoğurtmu içsem veyahut ılık süt mü ? karar veremedim arkadaşlar yardım:52:
tarçınlı sütle olayı halletmişsin afiyet olsun.
korktum gerçekten :)) aslında sanırım bu suçluluk pisikolojisi kendimde rahatsız oluyorum böyle olunca sonuçta amaç belli çizelgedende belli malum :59: ama bugün öğrencilerimle buluştum biraz vakit geçirdik ve bana zayıfladığımı söylediler , öncesinde de amway satışını yapan bir tanıdık var yanına uğramıştım o da zayıfladığımı söyledi ve mutlu oldum :21:
aslında çok geç yatmıyorum ama en güzeli ılık tarçınlı süt içmek,bu ara yoğurdumu yiyemiyorum farkettimde :44: yardımın için sağol masalcım:13:
suçluluk psikolojisi olmazsa buranın bir anlamı olmaz. öylelikle bu kadar frenliyoruz kendimizi.:))
etrafındakiler sanırım nazik insanlar,bende bazen denk geliyorum,sağolsunlar kilo vermişsin falan diyorlar ama ben vermediğimi bildiğim için beni rahatlatmıyor tabi ama yinede hoş oluyor kesinlikle.
günaydın kızlar günaydın dosbacım ne güzel güne güzel başlamısın
ben ağrıyla başladım:59: regl sancısı herzamanki gibi şuan pek ağır değil umarım olmazda işyerinde çok zor oluyo ya evde olsam ağrırsa ağrısında burda ister istemez yüzüme ve çevremdekilere yansıtıyorum:59:
neyse
dün akşamki yemeğim lokma döktüm eşimin canı istedi
2 tane yedim peynir zeytin bikaçtane
çay
bu sabah hiç iştahım yok yanıma muz ve portakal getirdim onları yiyeceğim
günaydın nihancım,geçmişolsun canım.ayın belirli günleri,işyerinddekiler çeksin seni hayatım yapacak birşeyyok.biraz derin nefes alıp bir yeşilçay içsen rahatlatır belki seni.
 
günaydın nihancım,geçmişolsun canım.ayın belirli günleri,işyerinddekiler çeksin seni hayatım yapacak birşeyyok.biraz derin nefes alıp bir yeşilçay içsen rahatlatır belki seni.
günaydın kaptancım
biraz iyiyim ıhlamur içtim :97:
sağol kaptancım
 
Back
X