Sen günaydın demissin ben iyi uykular diyim canim.okadar yoğun ve uykusuz iki gün geçtiki benim.eve gelir gelmez bebekte uyumuş bende..oyuzden ayaktayim şimdi.gece gece spor yapıp oynadım.ins.acip açıp oynicam bakalım bundan sonra.epey faydası oluyor.Günaydın 13. Takımın güzel hatunları kaçamaksız bol sporlu güzeelll bir gün diliyorum hepinize
Bende pazartesi hemen tartilip yola çıktım valla okadar yoğun geçtiki bildirim yapamadım.
LAydLiNe 
gibi soruların cevabını kafada vermek gerekiyor
alıp tartılmıştım ve bu yola başladığımdaki kilomu görmüştüm. O 6 kiloyu elimde kaç dk tutabilirdim bilmiyorum. 
Allah yardımcın olsun bebeğin kaç aylık canım?
Allah razı olsun canimAllah rahmet eylesin, sizlere de sabır versin, inşallah ebedi alemlerde kavuşursunuz...
Hedefim 59ları görmek, kaç olduğu önemli değil 59lar olsun yeter, sonra izine çıkacağım inşallah, geçende de yazmıştım ama kaptanımın gözünden kaçtı zaar hiç bana ses etmedi
Hayırlı uğurlu olsun kardeş, inşallah rahat bir hamilelik ve kolay bi doğum olur. Sonra da sağlıkla mutlu mesut büyür, bahtı güzel olur... Amin
Aramıza hoşgeldiiin
Spor yok mu?
Var var canım yazmayı unutmuşum
Emzirirken daha hızlı gider kilolar.. Regl olmamanla alakası yok yani şu anki kilonun.. Şekerli ve hamurişli cıslar yediğinle alakalı.. Menülerini daha sağlıklı yaparsan çok çabuk gidecektir kiloların
Önermem canım. Beslenme ve düzenli egzersizle gayet güzel olacaktır vücut ölçülerin. Özellikle sezeryan sonrası kesinlikle tavsiye etmem
Çok Ama çok sağolun Allah razı olsunAllah rahmet eylesin, sizlere de sabır versin, inşallah ebedi alemlerde kavuşursunuz...
Hedefim 59ları görmek, kaç olduğu önemli değil 59lar olsun yeter, sonra izine çıkacağım inşallah, geçende de yazmıştım ama kaptanımın gözünden kaçtı zaar hiç bana ses etmedi
Hayırlı uğurlu olsun kardeş, inşallah rahat bir hamilelik ve kolay bi doğum olur. Sonra da sağlıkla mutlu mesut büyür, bahtı güzel olur... Amin
Aramıza hoşgeldiiin
polokey2244 menü güzel+spor
Ellssa menü güzel+spor
bi-zuzu menü güzel+spor
aysenurt3991 menü+spor
ekhion menü+spor
Bravequeen menü cıslı+spor
3oglanannesi menü cıslı+spor LAydLiNe Ay çok sağolun Allah razı olsun . Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşAllah
Yaa.ozman almiyim hiç canım.zaten hiç rahat edemiyorum korseyle.bitane var benim.askili taytli giydim dün 2 saat zor durdum wc ye gidicem adresisiniz gitmek istemiyor insan ugrasmamk icin sikintili yani.ama eğer çok faydasını giren falan varsa yinede deniyim demistim
Çok doğru yazmissin canım.tamamen kafada bitiyor.ben buraya 2.ye geliyorum.1de 15 kilo verdim elh.6 ayda..ozman spor okadar hayatima girmiski yapmadan duramıyordum yemeklerdende canımın istediğini yiyordum diğerleri boş kalori ve gereksiz geliyordu çöp kutusu muamelesi yapıyoruz resmen mideye.yemek istemesek bile yiyoruz abur cuburlari resmen..ozman insanlar neden zayiflayamiyorki ne var diyordum..ama sonra dış gebelik geçirdim tekrar aldım vermek için geldim veremiyorum derken zaten hamilelik oldu tekrar..şimdi inş.azimle başladım.bundan sonra gerçekten ihtiyacim olanı yiyecegim. Arada kaçamak yapmam diyemem tabiki olacak canimizda yas değil ölümlü dünya ama onuda dengelemek önemli.ins.dengelerim bakalım.haydi bismillah diyim.gune güzel başladım.İnsanın gözünde kilolar hiç bitmeyecek hiç verilmeyecek gibi geliyor. hele yeni başlamışken ya da tıkanmışken başarısız olacakmış hissiyatı şahsen bende oluşuyordu.
Başka şeylerden medet ummak bu evrede gelişiyor sanırım bu iş biraz daha kolay olsun istiyoruz ama zor olduğunu beynimize söyleyen bunu kendimize işleyen biziz çünkü vücut bazlı farklılıklar(metabolizma, tiroid gibi) olmasa dahi zayıf insanlar kilo vermek kolay almak zor geliyor diyor. Bana sorarsanız bu sadece yemeğe verilen anlamla alakalı . Hani derler ya yaşamak için yemek veya yemek için yaşamak bizim onlarla olan en büyük farklılığımız
Ama inanın bu kilo vermek muhabbeti kolay en büyük engel cidden biziz. kendimizi yemeğe itendeee yemeği doymak için değilde sanki sorunları dertleri çözecekmiş gibi yiyende...
Olayın aslı matematikle(kalori saymak+ makro takibi) uğraşmak istemiyorsak besinleri yemeden önce düşünmek yeterli bence. Mesela bu besine ihtiyacım var mı bu fast food u yemek bana ne kazandıracak ne kaybettirecek ya da kahvenin yanında gözüme çarpan çikolatayı yemesem ölür müyüm
Bu kilo verme sürecinin uzun bir yol olduğunu da unutmamak gerekiyor. Çünkü kilo verilir arkadaşlar ama eğer yemeğe verdiğimiz anlamı kafada oturtmayıp sadece o elbiseye girmek için ya da bir rakama varmak için kendimizi kasıp verirsek ve koruyamazsak aynı hızda geri alırız. Önceliğimiz mental ve fiziksel sağlığımız olduğunu kavramak gerekiyor.
Bunları dünkü menümden sonra söylemek ne kadar mantıklı bilmiyorum ama düşüncelerim bu yönde kendimi de bunları yazarak bu yönde aşılamaya çalışıyorum.
çok istediğimiz şeylerin "çok şükür oldu" sevincini yaşatacak bir gün olsun inşallah 
