- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tante Rosa Denise
canım haftaya iyi bir sonuç bekliyorum senden. Ana listeye alacağım artık seni 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tante Rosa Denise
canım haftaya iyi bir sonuç bekliyorum senden. Ana listeye alacağım artık seni 
- 24 Nisan 2021
- 343
- 1.205
- 63
- 54
Tamamdir kaptan. Elimden geleni yapacağım
- 8 Ağustos 2008
- 35.341
- 42.530
- 1.123
Vallaha mıEllssa müjdemi isterim canım kurtuldun sonunculuktan
Böylelikle bu hafta da 0,30 u geçemediğimiz için 4 hafta sonuç listesi hazırlama cezası almış olduk
Bu haberi verdin ya, yardım ederim sana liste hazırlamada.. Bu hafta benim katkım da büyük oldu tabii
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
Sıkma canını kaptanım . İnşAllah haftaya galip geliriz
Böylelikle bu hafta da 0,30 u geçemediğimiz için 4 hafta sonuç listesi hazırlama cezası almış olduk
Tamam kaptanım sözünüzü dinleyeceğim haklısınız başka bi çare düşünmeliyim..
ya da artıya geçerek ben açmışım sanırım 
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Hoşbuldum canım. 75,7 geldim bu gün
sen kaç kilosun- 29 Mayıs 2013
- 2.827
- 4.990
- 333
Merhaba kızlar, bugünkü menüm;
Sabah 8:00
2 haşlanmış yumurta + 5 top peynir + 1 havuç + 3 salatalık
Öğlen 12:30
Midem çok kötü bulandigi için hiç birşey yiyemedim.
14:00
Bir fincan sütlü kahve
Ara 17:00
Azıcık ton balığı
20:00
Erik ve yeni dünya azar azar yedim.
Spor 40dk yürüyüş
Su 1.5 lt
Sabahtan beri midem bulanıyor ama yemeyince de bu defa metabolizmam yavaşlar diye zorlanarak azıcık azıcık yemeye çalıştım zaten 3 4 defa istifra ettiğim için ne oldu bilemiyorum.
Sabah 8:00
2 haşlanmış yumurta + 5 top peynir + 1 havuç + 3 salatalık
Öğlen 12:30
Midem çok kötü bulandigi için hiç birşey yiyemedim.
14:00
Bir fincan sütlü kahve
Ara 17:00
Azıcık ton balığı
20:00
Erik ve yeni dünya azar azar yedim.
Spor 40dk yürüyüş
Su 1.5 lt
Sabahtan beri midem bulanıyor ama yemeyince de bu defa metabolizmam yavaşlar diye zorlanarak azıcık azıcık yemeye çalıştım zaten 3 4 defa istifra ettiğim için ne oldu bilemiyorum.
- 8 Ağustos 2008
- 35.341
- 42.530
- 1.123
Birbirimizi takip edelim spor işlerinde ne dersin akrebimBen deee
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
Sabah 09:30
3 kayısı Türk kahvesi
Öğle 14:00
1 paket sunta bisküvi ( kuafordeyim yoğurt yiyemedim evde hazırlamaya üşendim) gelince 1 kase yoğurt yedim
Akşam 18:00
2 kepçe yogurt çorbası Tavuk pirzola 1 tane salata
Çok yoruldum kuaförde sanırım uyumuşum ve bitki çayı icemezdim bugün
11:00
10 çilek 4 yeni dünya 2 nektarı
Spor yok şu 2 litre
3 kayısı Türk kahvesi
Öğle 14:00
1 paket sunta bisküvi ( kuafordeyim yoğurt yiyemedim evde hazırlamaya üşendim
) gelince 1 kase yoğurt yedimAkşam 18:00
2 kepçe yogurt çorbası Tavuk pirzola 1 tane salata
Çok yoruldum kuaförde sanırım uyumuşum ve bitki çayı icemezdim bugün
11:00
10 çilek 4 yeni dünya 2 nektarı
Spor yok şu 2 litre
Menümü yazam canlar
10.00 yeşil detoks suyu 200 ml
13.00 1 kepçe domates çorbası, 4 yk bulgur pilavı, 7 8 çatal salata ve 6 yk tavuk sote
19.30 1 biber dolması orta boy, 3 yk yoğurt, 3 dilim kimbap, 4 yk havuç salatası, 5 6 dilim jalepeno turşusu ve 2 3 yk turşu suyu
Akşam yemeğim fazls pirinçli oldu sanki
ya aslında yediklerim yerken çok değil cidden porsiyon ayarlaması da yapıyorum. Yani yemek kaşığı dediklerim dolu dolu değil, ağzıma götürdüğüm yk sayısı. Ama buraya yazınca iyi yemişim ha diye düşünüyorum
Yalnız iyi yedik.
Su 2lt
Spor 3 bin adım ve 15 dk yoga
Kendime çok güzel bi spor video bulmuştum ama yapmayı unutup yattım resmen şuan
10.00 yeşil detoks suyu 200 ml
13.00 1 kepçe domates çorbası, 4 yk bulgur pilavı, 7 8 çatal salata ve 6 yk tavuk sote
19.30 1 biber dolması orta boy, 3 yk yoğurt, 3 dilim kimbap, 4 yk havuç salatası, 5 6 dilim jalepeno turşusu ve 2 3 yk turşu suyu
Akşam yemeğim fazls pirinçli oldu sanki
ya aslında yediklerim yerken çok değil cidden porsiyon ayarlaması da yapıyorum. Yani yemek kaşığı dediklerim dolu dolu değil, ağzıma götürdüğüm yk sayısı. Ama buraya yazınca iyi yemişim ha diye düşünüyorumYalnız iyi yedik.
Su 2lt
Spor 3 bin adım ve 15 dk yoga
Kendime çok güzel bi spor video bulmuştum ama yapmayı unutup yattım resmen şuan
- 8 Ağustos 2008
- 35.341
- 42.530
- 1.123
Olur derim tabikii.. Neler yapacaksın peki. Bellimi planın?