Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

jtaime020626 .!.:

Hoşbuldum ben daha önce 10 Cu takım daydım. Ama aile sorunlardan dolayı sonucuma ulaşamadım . Ve Ocak ayında apayrı yaşam sistemini uyguladım . 87 kilodan 64 kiloya ulaştım 7.ci seviyeden sonra . Herkes 8.ci seviyeye başladı ama ben baya kilo verince ve hastalığım nüksetti edince eşim bırak artık dedi . Ama ben şuan 3.cü seviyeyi uyguluyorum 2 gündür ve gayet güzel gidiyor çok şükür ve motivasyon için buraya gelenim yoksa tek başıma başaramicam. Sizinle birlikte hedefime inşAllah emin adımlarla

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Hoşgeldin canım merak ettim nasıl bir sistemmis bu uyguladigin

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Selam kizlar gelemedim yoğunum bu ara ne yoğunluğu derseniz hicbirsey motivasyonum düştü sanırsam
Çok şükür yağdan almıyorum ama aşırı ödem yapıyor vücudum hala diyete devam bu arada doğum kontrole başladım inşallah adeti düzene sokarsa ödemim azalir

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Hoşbuldum ben daha önce 10 Cu takım daydım. Ama aile sorunlardan dolayı sonucuma ulaşamadım . Ve Ocak ayında apayrı yaşam sistemini uyguladım . 87 kilodan 64 kiloya ulaştım 7.ci seviyeden sonra . Herkes 8.ci seviyeye başladı ama ben baya kilo verince ve hastalığım nüksetti edince eşim bırak artık dedi . Ama ben şuan 3.cü seviyeyi uyguluyorum 2 gündür ve gayet güzel gidiyor çok şükür ve motivasyon için buraya gelenim yoksa tek başıma başaramicam. Sizinle birlikte hedefime inşAllah emin adımlarla

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım öncelikle İzinli mi ayrılmıştın 10. Takımdan? Uyguladığın seviye ne seviyesi? Ahmet Apa'nın diyeti mi? Hastalığın ne hastalığı? Ne çok soru sordum böyle

berceste_ .!.:

Selam kizlar gelemedim yoğunum bu ara ne yoğunluğu derseniz hicbirsey motivasyonum düştü sanırsam
Çok şükür yağdan almıyorum ama aşırı ödem yapıyor vücudum hala diyete devam bu arada doğum kontrole başladım inşallah adeti düzene sokarsa ödemim azalir

Genişletmek için tıkla...

Biraz daha gelmesen arayacaktım seni nerelerdesin diye

jtaime020626 .!.:

Yanlış olmuş seviye 2 gibi besleniyorum çünkü seviye 3 sadece akşam yemeği var

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Bugünüm 19.05
Sabah saat 10h30 sade Türk kahvesi
Öğle 3 hurma 8 fındık
Akşam 17h10
Bir tabak salata
1 fırında balık
Su yatana kadar 3 litre olur . 2.8 litre şuan .
spor
55 dkk eliptik bisiklet
35 dkk tempolu yürüyüş
20 dkk bölgesel hareket .
çok şükür bugüne .
hedefim kas yapmak

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Menüm

10:00
Sade kahve

11:00
Zencefil zerdeçallı yeşilçay 1 kupa

16:00
Sade kahve

18:00
1 kase yoğurt çorbası
5-6 tane yaprak sarma
1 porsiyon patlican kebabı
Tere

Su
3 litre

Spor
Tibet 11 tekrar
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hoş geldin ada81 kaç kilosun?

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek

Akşam 16.15
3 yk bulgur pilavı
1 tavuk baget
1 dilim ekmek

2 lt su içildi..

Spor
Çarşıda uzun gezdik
Akşam
1.5 saat tempolu yürüyüş yapıldı.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Benim yaptığım proğram canım. Hani hep diyorum ya.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Biraz daha gelmesen arayacaktım seni nerelerdesin diye

Diyetisyene gittin mi?

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bu hafta sizi biraz erken sokmak istiyorum cuma telaşına. Bakalım kimler ne durumda?

@afrasyab08 nasılsın canım, nasıl gidiyor? İnşallah bu hafta menüler güzeldir.

Bravequeen senin durumlar nasıl?

Geçen hafta bildirim yapmayanların kiloları maalesef bu hafta ikiye bölünecek. Umarım güzel sonuçlar görürüz sizlerden.

Genişletmek için tıkla...

Yarın arkadaşlarımla gezeceğim ama ondan sonra kendimi eski düzene sokmak istiyorum İnşallah + olmam zararım dokunmaz gruba

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Menün bana çok tanıdık gelmişti ben de apayrı yaşam sistemi yapmaktayım. 3.seviyeye geçtik bu hafta ama senin menü 3 değilde 2.seviye menüsü.. Bugün mü geçtin 3.seviyeye?

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Geçmiş olsun canım öncelikle İzinli mi ayrılmıştın 10. Takımdan? Uyguladığın seviye ne seviyesi? Ahmet Apa'nın diyeti mi? Hastalığın ne hastalığı? Ne çok soru sordum böyle

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Sporun çok güzel, suyun da öyle ama böyle beslenerek kas yapamazsın. Biraz daha protein lazım bence. Yediklerin oldukça az. Ben böyle beslenmeyi çok doğru bulmuyorum.

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Canım sıkıldı napayım sporu yapıyorum diyeti yapıyorum ki bayramda bile çok bozmadım ama ödem artışı çok diyetisyen yağdan hiç almamissin ama ödem artışı şuan 4 kilo bu sefer diyetisyen arayı açtı 2 hafta sonra görüşeceğiz ve diyetimi ödem atıcı şeklinde yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Evet fark ettim yok seviye 2 uyguluyorum sadece . 2-3 hafta uygulicam . Sonra protein ağırlıklı beslenip kas yapmak niyetim inşAllah.

Yok izin almadım komple çıktım . 1 sene giremezsin dediler 1 seneyi geçti zaten .
evet Ahmet apa seviyeleri . Sara hastasıyım epilepsi kriz flan geçiriyorum . Çok sağolun

Kaptanım inşAllah 2-3 hafta seviye 2 uygulayıp sonra protein ağırlıklı beslenicem çünkü hedefim kas yapmak inşAllah. Veya Karatay diyeti .
Hedefe hem kas kazanarak hemde vucüt yağlarını en aza düşürerek bitirip korumak istiyorum inşAllah

Genişletmek için tıkla...

Allah şifa versin canım Beslenmene dikkat et lütfen. Mutlaka beslenme düzeni her hastalığı etkiliyordur. O yüzden senin daha dikkatli olman lazım. İlaçlarını da hiç ihmal etmemen gerekiyor zaten biliyorsun