Maşallah canım senin kilon bana gore azmış.sanad hizli kilo vermelerHoşgeldin bende emziren anneyim ama benimki dana kadar oldu 16 aylığız çok şükür. Bu arada 13. Grup öğretmen grubu gibi oldu çok öğretmen var 'dı hala öyleyse bende izindeyim yeni döndüm bakalım son hız devam. Size de hızlı kilo vermeler
Hosbuldum canım inş.bakalim.Hoşgeldinnn .. Hepbirlikde başaracağız bu işi. Yeterki motivasyonumuzu kaybetmeyelim . Birlikden kuvvet doğar
Kesinlikle gitmiyor canım.ama kaptan net bisey söylemedi beni yarışmaya alacakmi.nekadar sürem var acaba..kaptannnn beni duyuyormusun .deneme sürecine girdimmi. Ona gore.liste vereyim düzenli.bak sen hiç bisey demezsen salarim ben biliyorsun.
LAydLiNe Inş.canim valla motive ettin beni.sanki bu kilo yapışmış hiç gitmeyecek gibi geliyor..kollarimdan kilo aldım resmen cikdiricam ilk defa böyle oldu..göbek basen popo hep vardı zaten..ayakalrimin üzerime basamıyorum sanırım kilodan kaynaklanıyor.mesela yataktan kalkarken falan çok zorlaniyorum.sendeleye sendeleye yürüyorum lavoboya kadar..oy oy...Allahım sen vermeyi nasip et inş.Aramıza hoşgeldin ben 5 aydır buralardayım inşallah birlilte güzel kilolr veririz. Doğum kilosunun kararlı olduktan sonra dikkat ederek daha hızlı şekilde gitiğini bizzat 3 yıl önce teyit ettim. Kolaylıklar ve azim diliyorum. Yolun başındasın 3 çocuklu anne olarak hareket kısmı bence bolca vardır biraz daha hafif yürüyüşler yaparak destekler planlı sağlıklı beslenirsen, önceden de başarmışsın yine başarırsın tekrardan hoşgeldin
Hosbuldum canım.hemen hemen herkes msj yazmış bana hoşgeldin diye ay nekadar mutlu oldum anlatamam.bir an benimsenmem gibi geldi hatta oyuzden pek giresim gelmedi bide memlekete gittik bayramda gidemeyince..inş.bundan sonra vakit buldukça düzenli yazarım.Hoşgeldin ben yeniyim şubatta katıldım :) 2 yaşında bi oğlum var hala emiyor inş yaz başında bırakma çalışmalarına başlayacağım :) bayramda düzenimiz bozulunca iyice memeye sardı, üstümden inmiyor
Valla hep beraber toplicaz eyslg cimiki akşamdır yediğim bişi dokunuyo midem bulanıyo şimdi menümü yazıcam ben de
Sağolun Allah razı olsun evet ilaçlarımı düzenli alıyorum zaten .Allah şifa versin canımBeslenmene dikkat et lütfen. Mutlaka beslenme düzeni her hastalığı etkiliyordur. O yüzden senin daha dikkatli olman lazım. İlaçlarını da hiç ihmal etmemen gerekiyor zaten biliyorsun
Evet orası öyle güzel kilolar veriliyor . Ama dediğim gibi 2-3 hafta uygulayıp sonrasında protein ağırlıklı yada Karatay menüsüyle devam edecem inşAllah
Hosgeldin canım bende yeni katıldım inşAllah başaracağız merak etme
Kaptanım verdiğiniz linki inceledim beni 66küsürle başladığım yazıyor 65.5 la kendi çapımda başlayıp bir hafta sonra takıma 64 kilo ile giriş yaptım. Giriş kilom 64 olmalı
Kesinlikle gitmiyor canım.ama kaptan net bisey söylemedi beni yarışmaya alacakmi.nekadar sürem var acaba..kaptannnn beni duyuyormusun .deneme sürecine girdimmi. Ona gore.liste vereyim düzenli.bak sen hiç bisey demezsen salarim ben biliyorsun.
Hoş geldin canım yeniden aramıza. Dış gebelik geçirdiğin dönem görüşmüştük en son. Yeniden hamile olduğundan haberim yoktu. Hayırlı uğurlu olsun bebişin. Kilon oldukça çoğalmış. İyi etmişsin tekrar gelmekle. İnşallah bizimle birlikte yine eski haline dönersin
3oglanannesi bak canım bu mesajın sonunda ne yazıyor? Bence bu tamamdır bizimle birlikte yarışabilirsin anlamına geliyor 
candy_candy kaçağını gördüm aşağıda. Sana artık söyleyecek hiçbir cümle bulamıyorum maalesef. Hep kendi kendini sabote ediyorsun. Odaklarını hep yanlış yönlere çeviriyorsun. Sen sağlıklı olmazsan, sen rahat hareket edemezsen eğer ne evine, ne eşine ne de çocuklarına faydan olmaz. Evde herkese zaman ayır ama öncelikle kendine zaman ayır. İş yerinde bilgisayar başındayken burayı açıp yazmak gerçekten çok kolay, çünkü çoğu zaman ben de sadece o zamanlar vakit bulabiliyorum ama öyle olmaması gerekiyor. Bak mesela şu an evdeyim. Nöbet çıkışıyım. Dün nöbetçiydim. Hastane o kadar kalabalıktı ama ona rağmen bugün evde bilgisayar başındayım. Çünkü buraya zaman ayırmadığım zaman gereksiz şeyler yiyorum. Burada birbirimize karşı sorumluluğumuz olduğu sürece bir şekilde kaybolan motivasyon yeniden geliyor. Hadi bırak bütün bahaneleri ve her şeye yeniden başla. Mutluluk ve sağlık için şart bu. 
www.kadinlarkulubu.com Hamburgerlerin boyutunu çok merak ettim şu an
Farkındasın zaten canım saatlerin geç olduğunun. İzinli günlerde maalesef öyle oluyor. Genel anlamda menün çok güzel. Sadece zeytin miktarın çok fazla olmuş. 5 i geçmemeye çalış.Kızlar menümü yaziyorum
saba 12:30 kahvaltı
10 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Az sucuk
Bir küçük peynir
Bol domates ve salatalık
Öğlen 16:00
Kahve + iki hurma
Ara 17:30
1 activia+1 tk keten tohumu
Akşam 20:00
Salata+ton balığı
Şu 2+
Hava güzeldi dolaştık biraz ama özel olarak spor yapamadım.
Bugün tatil olduğu için yemeklerimin saatleri çok şaştı maalesef
Bugünki menümü yazayım, dün akşam yine sızıp kaldım, döndüm deyip yine dönemedim
Sabah kahvaltı yok, sadece su
12.00 150 ml karpuzlu limonata
15.30 6 yk makarna 5 yk yoğurt
19.30 2 kepçe pırasa çorbası, 6 yk fasulye kavurması,1 dilim ekmek, 5 yk havuç kabak yoğurtlusu
Su 2 lt, spor yok
Sabah evde olduğumda kahvaltı uzun sürüyor ben de o arada bol zeytin kaçırıyorum. Börekler ve simitlere dokunamadikca ağzımda zeytin geveliyorum resmen :) ama haklısın dikkat edeceğim.Hamburgerlerin boyutunu çok merak ettim şu an
Farkındasın zaten canım saatlerin geç olduğunun. İzinli günlerde maalesef öyle oluyor. Genel anlamda menün çok güzel. Sadece zeytin miktarın çok fazla olmuş. 5 i geçmemeye çalış.
Kahvaltı neden yok? Çok dengesiz olmuş bugün menün. Bütün yiyecekler akşama yığılmış. Karpuzlu limonatayı sen mi yaptın? Bu kadar karbonhidrata spor mutlaka olmalıydı.
İnşallah kaptanım artık güzel kilolarda olmak istiyorumGünaydın kızlar
Bugün perşembe. Herkes dikkat etsin lütfen bugün ki menülerine. Yarın inşallah hep birlikte güzel sonuçlar göreceğiz
Benim kilom çok dalgalaniyor ve eksileri göremiyorum hergun o yüzden haftada tartilmak en iyisi ama dalgalanma ödem sorunun yoksa belki motive edici olabilir ben hiç ocmitivasyonu yaşamadım
2 saat yürüyüş var kaptanım
