Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Gunaydin kizlar
Sabaha 40 dk ya yakin sporla basladim
Dunki iftar menum 1 tabak tarhana corba bugday ile yapilan 2 dilim su boregi 1 lt su 2 ad minik cikolata

Gunaydin kizlar
Sabaha 40 dk ya yakin sporla basladim
Dunki iftar menum 1 tabak tarhana corba bugday ile yapilan 2 dilim su boregi 1 lt su 2 ad minik cikolata
Yarina

bi-zuzu .!.:

İyi akşamlar kızlar menümü utanarak yazıyorum..
Sahur 03.00
1 dilim nugalı ekmek
2 üçgen karper peynir
1 dilim beyaz ekmek daha
5 zeytin

İftar 20.10
1 porsiyon fajita
3 yk pirinç pilavı
Akdeniz salata

Ara 21.00
3 kare sütlü çikolata
3 kare beyaz çikolata

Su 2 lt
Spor 30dk yürüyüş

Yedikçe yiyesim geliyor çikolatayı katı kurallarla sıfıra indirmeliyim yoksa sonum fena.. Farkında olarak hala daha yiyorum. İftar sonrası bir baş ağrısı vuruyor anlatamam çikolata yiyince pamuk gibi oluyorum.. Ramazan bitene kada rmenü yazmasmmı paketin kalanı duruyor sahura çok var çayın yanında Erzurum kıtlaması gibi bi kaç kare çikolata yemeden yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Gecenlerde bende bas agrisinin acisini kurabiye cikolata yiyerek cikarmaya çalıştım ve cafein tabiki

Bugünün kahvaltısı. Sizlerden de porsiyon fotoğraflarınızı bekliyorum akşama.

kahvevekitapsever .!.:

Benim için 1 porsiyon=6 yk kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Kuymak için oldukça büyük bir porsiyon olmuş

yeninesilsosyolog .!.:

Selam kızlar. Son 2 günüm çok kötü geçti. Ödevleri yetiştirme derdiyle aşırı stresliydim. Üstüne bi de sevgilimle kavga ettik. 2 gündür ağlayarak çikolata kaşıklıyorum aşırı bozdum aşırı. Şu hafta bi geçse nasıl rahatlicam anlatamam. Neyse, birkaç gündür yazamıyodum bugünü bari yszıyım dedim.

Kahvaltı 14.45 (ödevler için bu ara gececiyim)
Domates
Salatalık
2 kk süzme peynir
2 dilim tb ekmeği
Çay

Ara 16.30
Kahve
1 avuç badem şekeri

Akşam 20.30
2 kepçe bezelye
2 servis kaşığı basmati pirinç pilavı

Genişletmek için tıkla...

Çok üzüldüm canım sevgilinle tartisabilirsin hatta ayrılabilirsin (Allah göstermesin) ama senin önemli olan sınavların önceliğin sevgililer gelir gecer nelere üzüldük kimlere acı çektik iyiki olmamış iyiki diyorum birçok şeye kimsenin seni uzmesine izin verme bir kere geliyoruz dünyaya ve kimsenin de seni mutlu etmesini bekleme kendi huzurunu ve mutluluğunu kendin yarat yan yana olsak neler anlatırdım sana

LAydLiNe .!.:

Kızlar yaaa sizlerden bişey isteyeceğim. Bundan sonra menü yazarken bir kaç gün sizlerden porsiyon fotoğraflarınızı bekliyorum. Çekip atabilen atsın lütfen. Bakalım porsiyonlarınızın ölçünü nasıl

Genişletmek için tıkla...

Ben şunu merak ediyorum canım benim diyetisyen günüm bugün ve bugün ve perşembe rahat şeyler yemem lazım tartıya yüksek çıkabilir cumartesi başlıyoruz diyet listesine falan sonuçta diyetisyene uman gerekiyor akşama mantı var da o yüzden dedim

berceste_ .!.:

Ben şunu merak ediyorum canım benim diyetisyen günüm bugün ve bugün ve perşembe rahat şeyler yemem lazım tartıya yüksek çıkabilir cumartesi başlıyoruz diyet listesine falan sonuçta diyetisyene uman gerekiyor akşama mantı var da o yüzden dedim

Genişletmek için tıkla...

Ben de serbestim bu iki hafta ama tartı gününü dikkate alıyorum. Madem yiyeceksin porsiyonunu küçük tut. Tadımlık olsun bence. Geçen hafta sonucumuz çok kötüydü. Bu hafta iyi bir sonuç alsak hiç fena olmaz.

LAydLiNe .!.:

Ben de serbestim bu iki hafta ama tartı gününü dikkate alıyorum. Madem yiyeceksin porsiyonunu küçük tut. Tadımlık olsun bence. Geçen hafta sonucumuz çok kötüydü. Bu hafta iyi bir sonuç alsak hiç fena olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Bu iki gün serbestim ondan sonra kamptayim ramazan bitiyor zaten hakkımızda hayırlısı sonrası için

Taptaze kekikleri toplamak için dağ bayır geziyorum kızlar bundan ala yürüyüş yapamam diye düşünüyorum

polokey2244 .!.:

Taptaze kekikleri toplamak için dağ bayır geziyorum kızlar bundan ala yürüyüş yapamam diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Süpermiş önemli olan bol oksijenli yürüyüş su anda super kalori yaktın Çanim tebrikler

Merhabalar Bugünkü menüm:
Saat 11:
2 yumurtadan peynirli omlet
1 paket kepekli sunta bisküvi
5 adet yeşil zeytin
Domates biber
1 tk fındık ezmesi doğal

Saat 16:
1 kase domates çorbası
2 adet biber dolma orta boy
3 adet mercimek köftesi marulla
Salata

Saat 20:
1 elma 1 salatalık ve roka

Suyumu 2 ltye tamamlayacağım

Iyi aksamlar
Iftar menum
1 yemek kasik pirinc pilavi
2yemek kasik kuri fasulye
Bol salata
1 peynirli yufka boregi
Istahim yok bu ara yersem 1 borek daha yerim 1de kahve yaninda 1 madlen cikolata
Spor 40 dk pilates
Su 1.5lt icmeye calisicam

Menü

Sahur
7 hurma+su

İftar
1 ceviz
1 porsiyon pilav
2 kaşık bezelye
1 kase cacık

Su
2,5 litre

Spor
30 dk yürüyüş
Tibet 7 tekrar

Salı menü kontrolü

Bravequeen menü cıslı+spor
@TanteRosaDenise menü +bol spor
Ellssa menü güzel+spor
bi-zuzu menü cıslı+spor
ekhion menü cıslı+spor
K kahvevekitapsever menü cıslı+spor
yeninesilsosyolog menü cıslı
Eyslg menü cıslı

selam kizlar
bu hafta menulerim cok kotuydu. toparlayamadim. kulagim iltihaplanmisti ustune bi de regl oldum. motivasyonum da cok dusuk. LAydLiNe izne ayrilabilir miyim

İyi akşamlar kızlar menüm

Gece 01.30
7 yuvarlak cips
200 ml limonata
3 kare çikolata
Hala daha sayabiliyorum neyseki kafa zehir yediklerimi unutamıyorum

Sahur 03.00
2 tereyağında yumurta
1 dlim beyaz ekmek
5 7 dilim kadar patates kızartması
1 üçgen karper peynir
4 zeytin

İftar 20.10
1 pors tavuk dünyası kekiklim
Benim porsiyonum bildiğiniz kayık salata tabağı hıncahınç dolu

1 dilim güllaç
Üzerine 2 ceviz 2 çilek koydum

Su 1.5 lt
Spor yok

Yarın tartı günü hedef 55.9 bırakın 56 yı göremiycem ramazan bitince güzel bir atak yapıp mezun olucam bir aya inşalalh yani.. Kaptanım cidden mezun olabilirsiniz neyseki son bir hafta ramazanda boğazımı tutamıyorum.

berceste_ .!.:

Yaa işte var sende biseyler o kadar film seyrederim hatta defalarca seyrettiklerim de bile replik kalmaz aklımda ama böyle heybesinde replik taşıyan kişilere çok özeniyorum seni seviyorum güzel kadın seni nedense hep uzun balık etli beyaz tenli alımlı biri olarak hayal ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Ahaha ya canım güldüm sağolasın, beyaz teni tutturdun ama gerisi biraz öznel uzun mu kime göre alımlı mı neye göre bence uzun ve alımlıyımdır hıhı eved

LAydLiNe .!.:

Bir porsiyon kuymak ne kadar oluyor merak ettim

Rus salatasının miktarı oldukça fazla olmuş maalesef

Hedefe ulaşman için çikolatadan uzak durman şart canım. Hedefine bu kadar az kalmışken biraz uğraşman lazım. Böyle gidersen ben senden önce mezun olacağım ona göre


Yoğurt, salata bunlar mutlaka olmalı menülerde. Onlar eksik olunca kaçamaklar kaçınılmaz oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Evet kaptanım, toplamak gerekiyor. Vlla bu kendimi tuttuğum halim , normalde bunun kaç katını yerğm normalde kantarın topuzunu sen düşün nerde

Bir takım çanta yapma çalışmaları berceste_ limonlu çay eşliğinde

Akrrep .!.:

Bir takım çanta yapma çalışmaları berceste_ limonlu çay eşliğinde Eki Görüntüle 2842535
Eki Görüntüle 2842528 Eki Görüntüle 2842530

Genişletmek için tıkla...

Bak ya kadın gerçekten aştı kendini bu kadarı bugün mü ördün ben bugün paso hıdırellez hazirliklariyla uğraştım birazdan güllere dilek takacaz komşuyla

berceste_ .!.:

Bak ya kadın gerçekten aştı kendini bu kadarı bugün mü ördün ben bugün paso hıdırellez hazirliklariyla uğraştım birazdan güllere dilek takacaz komşuyla

Genişletmek için tıkla...

Bugün değil canım. Gün içinde fırsatım olmuyor koşturmadan. Akşam dizi izlerken işte..
Ben hıdırellez çalışmasını yapamadım maalesef.. Okumasını yapabilirsem yatmadan önce, çok memnun olucam bakalım. Nasip..