- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Yok balım yaa.. Ben dokunmalıyım denemeliyim.. Netten almayı sevmiyorum çok.Evet tabiiki burası motivasyon için var
Trendyol da canım
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 40
en iyisi aslinda. iki defa urun aldim biri yirtik geldi oteki farkli. isin yoksa kargoyla iadeyle ugras.
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 40
- 24 Nisan 2021
- 312
- 1.004
- 54
Iyi aksamlar arkadaşlar
Sabah 11.00 1 yumurta salqta domates beyaz peynir ve simit.
Ara süt +müsli
Aksam18.00 bamya yemegi _ 2 kasik pilav _ biraz barbunya _salata
Bugun az su ictim sporda yapamadim evde malesef . Yarin youtube videolarindan yapmak istiyorum . Hareket azalinca vücut ödem yapiyor farkindayim malesef ;(
Sabah 11.00 1 yumurta salqta domates beyaz peynir ve simit.
Ara süt +müsli
Aksam18.00 bamya yemegi _ 2 kasik pilav _ biraz barbunya _salata
Bugun az su ictim sporda yapamadim evde malesef . Yarin youtube videolarindan yapmak istiyorum . Hareket azalinca vücut ödem yapiyor farkindayim malesef ;(
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
haklısın kaptanım ama babam bana özel sofra kurmuş ye ye derken o etleri yememek olmuyordu. sayılı kez böyle yerim ama aile ile iftar sofrası güzel bişey, su için de inşallah ramazandan sonra ancak artabilir 1.5 un üzerine çıkmak çok zorBaşınız sağ olsun canım, allah rahmet eylesin. Haftaya maalesef kilon ikiye bölünecek. O yüzden bu hafta daha dikkatli olman lazım. Cuma bildirimi takım için çok önemli. Lütfen daha dikkatli ol bundan sonra
3 Kepçe yayla çorbası çok, et miktarı çok fazla. Porsiyon ayarı yapman lazım. Su çok az olmuş. Daha çok içmeye çalış lütfen.
Diyetisyenim şimdiye kadar bana hiç musakka yedirmedi canım. Senin de aklında olsun. Miktarını güzel ayarlamışsın ama yağ yakımı için tehlikeli bir yemek. Bu güzel menünün üzerine spor da eklesen harika olurdu.
Menü oldukça güzel ama adım sayısı ve su çok az canım. Daha çok hareket edip, daha çok su içmelisin.
Geçmiş olsun canım önemli bir durum yoktur inşallah. Bildirim yapabilsen bu hafta seni listeye alacaktım ama maalesef alamadım.
Çok az yemişsin. Çikolata ve çekirdek pek sağlıklı olmamış ama kalori hesabına göre sorun yok. Su yine çok az. Hareketsiz yaşamamak lazım. Biraz spor ekle menülerine.
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
Sahur
peynir domates salatalık 5 zeytin 2 börek tere
İftar
2 kepçe yogurt çorbası susuz 6 yk bakla yemeği 2 kaşik yoğurt 1 dilim börek
Ara Türk kahvesi mısır püskülü maydonoz suyu 1 kupa hepsi
Su 3 litre olur birazdan colojen içerim
Spor Tibet egzersizleri 11 tekrar
Ev temizliği yaptım ama yürüyüş yapmayı özledim
peynir domates salatalık 5 zeytin 2 börek tere
İftar
2 kepçe yogurt çorbası susuz 6 yk bakla yemeği 2 kaşik yoğurt 1 dilim börek
Ara Türk kahvesi mısır püskülü maydonoz suyu 1 kupa hepsi
Su 3 litre olur birazdan colojen içerim
Spor Tibet egzersizleri 11 tekrar
Ev temizliği yaptım ama yürüyüş yapmayı özledim
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
dün gelemedim kızlar, dün ve bugünün menülerini yazayım acilen çalışmaya dönmem gerekiyor.
dün
sahur 1 kayısı, 5 kuru üzüm, 500 ml su
iftar 5 yk rus salatası, 5 yk kısır, 1 kepçe mercimek çorbası, yarım dilim pizza
su 1.5 lt, spor 25 dk yoga
bugün sahur sadece su
iftar 2 kepçe mercimek çorbası, 3 minik etli tortilla(bir küçük boy lavaşın 3/4ü, lavaş tambuğdaydı), 6 yk yeşil zeytin salatası
23:00 az sütlü filtre kahve
su 1.8 lt, 30 dk yoga
Ellssa
dün
sahur 1 kayısı, 5 kuru üzüm, 500 ml su
iftar 5 yk rus salatası, 5 yk kısır, 1 kepçe mercimek çorbası, yarım dilim pizza
su 1.5 lt, spor 25 dk yoga
bugün sahur sadece su
iftar 2 kepçe mercimek çorbası, 3 minik etli tortilla(bir küçük boy lavaşın 3/4ü, lavaş tambuğdaydı), 6 yk yeşil zeytin salatası
23:00 az sütlü filtre kahve
su 1.8 lt, 30 dk yoga
Ellssa
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
Sahur: 2 haşlama yumurta
- 3 kaşık şehriyeli tavuk çorbası
-5 zeytin
- 1 yk tahin pekmez
- 3 yk yulaf+ 1 sb süt
- 7 kayısı çekirdeği
İftar: 1 kase tarhana çorbası
3 parça fırında tavuk eti
5 tane küçük ilebada(yabani ot ) sarması (bulgurlu)
22.30: 2 kaşık sütlaç+ 1 parça kadayıf tatlısı
2.5 lt su
600 ip atlarım
- 3 kaşık şehriyeli tavuk çorbası
-5 zeytin
- 1 yk tahin pekmez
- 3 yk yulaf+ 1 sb süt
- 7 kayısı çekirdeği
İftar: 1 kase tarhana çorbası
3 parça fırında tavuk eti
5 tane küçük ilebada(yabani ot ) sarması (bulgurlu)
22.30: 2 kaşık sütlaç+ 1 parça kadayıf tatlısı
2.5 lt su
600 ip atlarım
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Kilo kontrol bir ki
Cuma 57.2
Bugün 57.0
Hedefe varamayacağımı biliyorum yiyecekleri görünce aklım başımdan gidiyor dalıyorum hepsine.
Menüm
Sahur 03.30
2 haşlanmış yumurta
1 yk tereyağ
1 yk reçel
2 dilim beyaz ekmek
4 zeytin
Domates salatalık
İftar 20.00
8 10 dilim patates kızartması
2 yarım dilim ile sucuklu tost
5 tane tavuk topları
200 ml limonata
1 dilim fıstıklı baklava
Ara 21.00
2 tane tofita bayram şekeri
1 lokma havuçlu kek
Su 2 lt
Spor yok
Cuma 57.2
Bugün 57.0
Hedefe varamayacağımı biliyorum yiyecekleri görünce aklım başımdan gidiyor dalıyorum hepsine.
Menüm
Sahur 03.30
2 haşlanmış yumurta
1 yk tereyağ
1 yk reçel
2 dilim beyaz ekmek
4 zeytin
Domates salatalık
İftar 20.00
8 10 dilim patates kızartması
2 yarım dilim ile sucuklu tost
5 tane tavuk topları
200 ml limonata
1 dilim fıstıklı baklava
Ara 21.00
2 tane tofita bayram şekeri
1 lokma havuçlu kek
Su 2 lt
Spor yok
- 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 33
Çok yoğun bir gündü menüm de çok saçma oldu
)
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Nasılsın canım? Nasıl gidiyor hayat?Günaydın kaptanım
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Şükür canım daha iyiyim bugünlerde evin koşturmacasiyla geçiyor vakit sen nasılsın?
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Hadi ya çok sevindim. Bazen bu tarz durumların bizlere güzellik mi olumsuzluk mu getireceğini bilemiyoruz ama ben anı değişikliklerde başta çok sinirlensem de sonra kendime diyorum belki benim için hayırlısı budur yaşayacağım güzellikler vardır diye sonra bakıyorum ki cidden kendimi mutlu hissediyorum. Sen de benzer süreçten geçtin diye düşünüyorum Allah bozmasın bu hisleriniBen de iyiyim canım çok şükür. Yeni yerime alıştım. Eskisinden de mutluyum
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Ya bu arada ben demir ve d vitamini ilaçları kullanıyorum ya 20 günü geçti daha yeni yeni toparliyorum. Çok şükür birkaç gündür çok daha iyi hissediyorum kendimi. Tabi ramazandan ötürü uykusuzluğu bir kenara bırakırsak ellerimde ayaklarimda ağrı ve şişkinlik,vücudumda kırgınlık ve depresyon halleri geçmeye başladıBen de iyiyim canım çok şükür. Yeni yerime alıştım. Eskisinden de mutluyum
- 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 33
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
