- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Tavsiyen için teşekkür ederim kuzum. Şimdi bir haftalık temizlik spor planı ayarlayacağım yazıp buzdolabına asacağım.. Okadar haklısınki plansızlıktan hep.. Gezmeye giderken bile biçok ayrıntıyı planlarım spontane gelişen şeyler nadirdir.. Evdede 19 gün için temizlik ve spor programım neden olmasın hem bahar temizliğide çıkar aradanAslında sorun yok çalıştığında işlerin planlı gidiyor ama eve geldiğinde dinlenmek istiyorsun olay bu ama artık bir plan yaparsan evde de işler kolay olur
Mesela sabah kalkınca spor smonra temizlik sonra dizi gibi o zamanevde de düzenli olursun canım
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Kuzum muhtemelen ödemdir. Bende yumurtlama günlerinde ve mens döneminde artı oluyorum.. İnşallah yarına eksiler gelir
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Canım tartı bildirimin bu haliyle kabul edilmez. Küçük bir kağıda elinle nickini ve tarihi de yazman gerekBende bugünden paylaşiyim bari
Salı günü katıldım aranıza
27.04.2021 =65.0
29.04.2021 =63.4
2 günde bile -1.600
Tabi su ve ödemdir ama çok mutlu etti beni. Sağlam bir başlangıç yaptım
Eki Görüntüle 2837491
Haftaya cuma hedefim =61.9
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
İyi akşamlar kızlar motivem düştüğü için menümü böyle paylaşırsam kalori saymaya ve dikkat etmeye devam ederim diye düşünüyorum.
Kahvaltı 12.00
Akşam 20.00
Ara 20.05
Su 3 lt
Spor 60 dk yürüyüşEki Görüntüle 2837511 Eki Görüntüle 2837512
Kahvaltı 12.00
Akşam 20.00
Ara 20.05
Su 3 lt
Spor 60 dk yürüyüşEki Görüntüle 2837511 Eki Görüntüle 2837512
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Kaptanım süper gidiyorsun.. Maşallah
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
aa öyle mi ? Bilmiyordum. Bu hafta böyle olsun haftaya elimle yazarım olur mu acaba ?
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 40
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
İFTAR:
Yarım kepçe tarhana çorbası
100 gram haşlama tavuk
1 salatalık
100 gram yoğurt
Birde ev açması cevizli börek vardı ondan yedim. Bir avuç içi
Ara Öğün:
1 armut
Sahur:
Yulaf tost ( 1 yumurta+1 yk yulaf ile )
1 dilim hindi füme
domates/salatalık/maydonoz
Soda
Spor:
10.000 adım tamamlanacak
30 dakika leslie
600 ip atlama
20 dakika dans
3 litre su içilecek
Börek yaklaşık 250-300 kalori olduğunu düşünüyorum. Spor yaparak bunu eriteceğim.
Yarım kepçe tarhana çorbası
100 gram haşlama tavuk
1 salatalık
100 gram yoğurt
Birde ev açması cevizli börek vardı ondan yedim. Bir avuç içi
Ara Öğün:
1 armut
Sahur:
Yulaf tost ( 1 yumurta+1 yk yulaf ile )
1 dilim hindi füme
domates/salatalık/maydonoz
Soda
Spor:
10.000 adım tamamlanacak
30 dakika leslie
600 ip atlama
20 dakika dans
3 litre su içilecek
Börek yaklaşık 250-300 kalori olduğunu düşünüyorum. Spor yaparak bunu eriteceğim.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Bu gece hiç uyuyamadım. Sabah namaz sonrası bikaç saat işte.. Sanırım o da ödem yaptı.
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Baskülümüzün aynı olmasıBende bugünden paylaşiyim bari
Salı günü katıldım aranıza
27.04.2021 =65.0
29.04.2021 =63.4
2 günde bile -1.600
Tabi su ve ödemdir ama çok mutlu etti beni. Sağlam bir başlangıç yaptım
Eki Görüntüle 2837491
Haftaya cuma hedefim =61.9
Tatlım küçük bir kağıda tarih ve nikini yazıyosun. Foto çekerken baskülde oluyor o kağıtda..
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Tatlım ben bu şekilde göremiyorumki. Telden giriyorum. Sıkıntı oluyor malesef
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
Ben 1.5 yıldır evdeyim öğretmen olduğumdan aynı sıkıntıları yaşadım ilk zamanTavsiyen için teşekkür ederim kuzum. Şimdi bir haftalık temizlik spor planı ayarlayacağım yazıp buzdolabına asacağım.. Okadar haklısınki plansızlıktan hep.. Gezmeye giderken bile biçok ayrıntıyı planlarım spontane gelişen şeyler nadirdir.. Evdede 19 gün için temizlik ve spor programım neden olmasın hem bahar temizliğide çıkar aradan
yani baktım okula gittiğimde daha çok iş yapan ben evde olduğumda hiç iş yapmıyorum bende plancyaptim hergune bir iş gibi bazen sırf eğlence günü yapıyorum mesela dizi seyretmek gibi daha verimli oluyor - 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
Bir hafta öyle oldu diye canını sıkmaMenüm
Sahur
5 hurma+bol su
İftar
1 kase ıspanak çorbası
3 haşlanmış yumurta
Bol salata
Su
2,5 litre
Spor
Tibet 5 tekrar
3 saat yürüyüş
Kiloma çok canım sıkıldı. Şimdi de baş ağrısı ile cebelleşiyorımpeşin peşin hediye almıştım birde
Bak ben +1100 gr aldım beterin beteri var de sevin 
Oysa kendi bedenimden küçük kıyafetler almaya başlamıştım. Artı kilolarla nasıl olacaksaaaaa
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Yarın tartilabilirsen sorun olmaz canım tartilamayacak olursan da haftaya o şekilde bildirim yaparsın. Bildiğim kadarıyla ana listeye yani yarış listesine girebilmek için son iki hafta doğru şekilde bildirim yapıp yapmadığına bakılıyor en fazla bir hafta gecikmeli girersin listeye tabi bildirimin haftaya kalirsa
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
evet ya su çok içemiyorum genelde böyle hep. havalar biraz ısındıktan sonra artar anca
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
Menün güzel canım hatta az bile bu besinler bana göre :)Menüm
Sahur
5 hurma+bol su
İftar
1 kase ıspanak çorbası
3 haşlanmış yumurta
Bol salata
Su
2,5 litre
Spor
Tibet 5 tekrar
3 saat yürüyüş
Kiloma çok canım sıkıldı. Şimdi de baş ağrısı ile cebelleşiyorım
Çok fazla bişey yemedin ki benim gördüğüm kadarıyla kızma bu kadar kendine
