Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 30 Nisan 2021

Lamaziaa .!.:
İFTAR:
Yarım kepçe tarhana çorbası
100 gram haşlama tavuk
1 salatalık
100 gram yoğurt
Birde ev açması cevizli börek vardı ondan yedim. Bir avuç içi

Ara Öğün:
1 armut

Sahur:
Yulaf tost ( 1 yumurta+1 yk yulaf ile )
1 dilim hindi füme
domates/salatalık/maydonoz
Soda

Spor:
10.000 adım tamamlanacak
30 dakika leslie
600 ip atlama
20 dakika dans

3 litre su içilecek

Börek yaklaşık 250-300 kalori olduğunu düşünüyorum. Spor yaparak bunu eriteceğim.

Örnek olmasa menü harika olurmuş. Su içildi mi 3 lt?

afrasyab08 · 30 Nisan 2021

LAydLiNe .!.:
Çok kaçamak yapıyorsun canım. Bunun yanında suyu da az içtiğin için çok yavaş ilerliyorsun. Yediklerine dikkat edip suyu da yeteri kadar içsen çok güzel gidecek kilolar.

evet cok haklisin kaptanim. coktan hedefime varmis olmam gerekiyordu. dikkat edicem insallah.

pessinus · 30 Nisan 2021

Günaydınlar kızlar bol eksili bir gün diliyorum hepimize

LAydLiNe · 30 Nisan 2021

LAydLiNe .!.:
Örnek olmasa menü harika olurmuş. Su içildi mi 3 lt?

Örnek değil o börek olacaktı :KK70:

ekhion · 30 Nisan 2021

LAydLiNe kaça kadar kilo bildirebiliyorduk kaptanım?

ekhion · 30 Nisan 2021

Dünkü menümğ yazayım, ne yazık ki ekmek var ama yine de kalori kısıtımı aşmadım :)

08.00 1 yumurtadan omlet, 5 çizik zeytin, 1 kk beyaz peynir, yarım karışık tost, 2 dilim kuru domates

14.00 kepekli sandviç ekmeğine 4 köfte yarım domates ile sandviç

15.00 1 minik salatalık, yarım armut

19.30 5 köfte daha

Su 2 lt, spor yok 10 saat yolculuk var :KK43:

Gün içinde termos bardaktan yavaş yavaş 360 ml filtre kahve içtim bir de

kahvevekitapsever · 30 Nisan 2021

Günaydınlar

Geçen cuma:66.6
Bugün:67.1

Özeleştiri kısmına gelince bu hafta aralarda başka şehire gitmem gerekti ve düzenim kaydı.Haftayı genel olarak da cıslı geçirmenin sonucu elbette böyle oldu ama önümüzdeki haftaya 65 i görüp acısını çıkaracağım inşallah, kararlıyım

Tante Rosa Denise · 30 Nisan 2021

LAydLiNe .!.:
Su az olmuş canım. En az 2,5 litre içmen lazım

Aynen . Çok haklisin . Bugun ödemim daha fazla o yüzden :KK43:

Aysegul 6666 · 30 Nisan 2021

İyi günler kızlar, kayınvalidem köye dönünce canlı dersler çocuklar ve ev işleri üçgeninde koşturmaktan 2 gündür buraya gelemedim.. ama kalorilerimi hesaplayarak ölçülü yedim yine, çarşamba 1000 kalori, dün de 1200 kalori civarında kaldım, ama ilginç bi şekilde bu hafta +200 deyim

Geçen hafta 68.8
Bugün. 69.0
Fark + 200 gr

Aslında salı günü 68.4 ü görmüştüm, dün regl başladı ondan mı böyle oldu bilmiyorum

LAydLiNe · 30 Nisan 2021

ekhion .!.:
LAydLiNe kaça kadar kilo bildirebiliyorduk kaptanım?

16:30 a kadar canım.

bi-zuzu · 30 Nisan 2021

23 Nisan Cuma 56.5
30 Nisan Cuma 57.2
Fark +700 gr
Regl ödemi ve hergün istisnasız kaçamak yapmanın sonu bugün kendime geldim inşallah
Haftaya hedefim 55.9

begum75 · 30 Nisan 2021

LAydLiNe
geçen haftada aynıydım, sabitim
amacım korumak ramazan boyunca umarım böyle devam edebilirim

berceste_ · 30 Nisan 2021

Bravequeen .!.:
Bir hafta öyle oldu diye canını sıkma Bak ben +1100 gr aldım beterin beteri var de sevin
Oysa kendi bedenimden küçük kıyafetler almaya başlamıştım. Artı kilolarla nasıl olacaksaaaaa

Canım sen de canını sıkma aniden alınan kilo 1100 Gr yağdan değildir ödemin artmıştır bu akşam maydonoz suyu yap üç gün sonra bırak eski kılına iner ben geçen hafta diyetisyene gittiğimde tartıya korkarak çıktım 100 Gr vermiş görünüyorum ama normalde 1300 Gr yağdan vermişim aşırı ödem tuttuğum için tartıya yansimamis diyetisyenin önemi de böyle ortaya çıkıyor iste

LAydLiNe · 30 Nisan 2021

*** 13. Takım 724. Etap ***

LAydLiNe (66.7///%)
bi-zuzu(56.5///%)
afrasyab08 (64.6///%)
Bravequeen (68.65///%)
berceste_(87.4///%)
Akrrep (77.1///%)
Sibal57 (82.2///%)
ekhion (62.10///%)
kahvevekitapsever (66.6///%)
yeninesilsosyolog (82.7///%)

13. Takım ortalaması: %

*** 13. Takım 724. Etap Free listesi ***

dira90(58.2///%)670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
Aysegul 6666 (69.6///%) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
pessinus (67.25///%) 66.2 kilo ile 710. etapta izne ayrılan üye
polokey2244 (69.7///%) 682. Etapta 68 kilo ile izne ayrılan üye
candy_candy (134.2///%) 704. Etapta 124.6 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
krtp86 (56///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
begum75 (65.6///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 18 Mart 2021 Baş. Kilosu: 66.6 Hedef :58
Eyslg (59.85///%) 519. Etapta 59.7 kilo ile izne ayrılan üye
aysenurt3991 (76.25/75.9/0.35/%0.459) Yeni Üye Baş. Tarihi: 09.04.2021 Baş. Kilosu: 77.7 Hedef:60

13. Takım free liste ortalaması : %

ekhion · 30 Nisan 2021

Ben buradaki tartıda biraz fazla çıkacağım ne yazık ki tartımı da getiremedim. Ama herkes uzaktan uzağa görenler de kilo vermişsin dedi, hoşuma gitti açıkçası, mutluyum :)

yeninesilsosyolog · 30 Nisan 2021

Bravequeen .!.:
Geçen hafta:68.65
Bu 3 haftalık kapanma süreci beni bitirecek gibi duruyor. Köye her geldiğimde iştahım çok açık oluyor havasından mıdır suyundan bilmiyorum
Bu hafta gelen + 1.100 yediğim baklava ekler sütlü tatlıların ve sporsuzluğun getirisi sanırım

canım köyde en azından bol bol hareket etsen büyük faydası olur. beslenmeye dikkat etmek de önemli tabi

LAydLiNe .!.:
Eki Görüntüle 2837466
Tam tamına 1200 gr daha vermişim yağdan

harikasın kaptanım :KK200:

afrasyab08 .!.:
selam kizlar
sahur: yumurta salatasi, bir bardak cay, kavurma
iftar: hunkarbegendi, 2 dilim pide
gecen cuma: 64.6
bugun: 64.0000000000 wuhuuuu kaldi son 9

çok güzel gidiyosun böyle devam :KK200:

daha iyisini de yapabilirsin

Tante Rosa Denise .!.:
Günaydın sevgili takim arkadaşlarım.
Bugün ilk iş tartı bilgilerimi paylasmak olsun istedim. Bildiginiz gibi yeni üyeyim.
25 nisan_74.6 kg ( Başlangıç kilom)
28 nisan_73.3 kg
30 nisan_73.7 kg ( cuma tartısı )
Başlayalı 5 gün oldu sonuç _900 gr
Not ;prosedürü anladigim kadar uyguladim . Tartiyi cekerken karta ismimi yazdim. Eksik yada yalnis birseyler varsa yazarsaniz sevinirim.

güzel bir başlangıç olmuş umarım hep böyle eksilerle gidersin canım :KK200:

kahvevekitapsever .!.:
Günaydınlar
Geçen cuma:66.6
Bugün:67.1
Özeleştiri kısmına gelince bu hafta aralarda başka şehire gitmem gerekti ve düzenim kaydı.Haftayı genel olarak da cıslı geçirmenin sonucu elbette böyle oldu ama önümüzdeki haftaya 65 i görüp acısını çıkaracağım inşallah, kararlıyım

düzenin bozulması çok kötü oluyor :KK43:

eğer sıkı tutarsan bu hafta güzelce toparlarsın :KK200:

bi-zuzu .!.:
23 Nisan Cuma 56.5
30 Nisan Cuma 57.2
Fark +700 gr
Regl ödemi ve hergün istisnasız kaçamak yapmanın sonu bugün kendime geldim inşallah
Haftaya hedefim 55.9

regl çok etkiliyor ödem olarak ama her gün kaçamak kötü bir alışkanlık. şimdi bir de hep evdeyiz dikkatli olmak lazım :KK200:

begum75 .!.:
Eki Görüntüle 2837897

LAydLiNe
geçen haftada aynıydım, sabitim
amacım korumak ramazan boyunca umarım böyle devam edebilirim

amacında ilerlemen güzel canım en azından artmıyor. ramazan sonunda eksilerle bekliyoruz :KK200:

yeninesilsosyolog · 30 Nisan 2021

sevgili kaptanım ve arkadaşlar aile evine gelmiştim. tartının pili bitmiş o yüzden bu hafta tartı sonucum olmayacak çok üzgünüm :KK43:

bu haftaki yoğunluğum nedeniyle haftaya kilo hedefimi aynı tutuyorum: 82.

Tante Rosa Denise · 30 Nisan 2021

LAydLiNe .!.:
Canım tarih de yazman gerekiyor kullanıcı adının altına

Tekrar tartilsam farkli çıkacak . Yemek yedim 1 litre su ictim :KK43:

sonraki tarti gü

Eyslg .!.:
Muhtesem gidiyosun tebrikler

Harika

Tante Rosa Denise · 30 Nisan 2021

LAydLiNe .!.:
Örnek değil o börek olacaktı

Tante Rosa Denise · 30 Nisan 2021

ekhion .!.:
Ben buradaki tartıda biraz fazla çıkacağım ne yazık ki tartımı da getiremedim. Ama herkes uzaktan uzağa görenler de kilo vermişsin dedi, hoşuma gitti açıkçası, mutluyum :)

Etraf farketmeye başliyorsa işler yolunda gidiyordur. Keyfini çıkart

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hedef 55

Eklentiler

65,4

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Her istediğini yersen her istediğini giyemezsin 💃

Her istediğini yersen her istediğini giyemezsin 💃

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular