Sahur: 2 tane yumurta
-1kase yayla çorbası (pirinçsiz)
-Biraz tahin biraz tereyağı
-5 zeytin
-1 muz
-yarım kk peynir + 1küçük kare kaşar peyniri
-1 ince dilim ekmek
İftar: 1 kase yayla çorbası (pirinçsiz )
3 yk tavuk ciğeri
2 yk semizotu yemeği
Yeşil salata
21.00: türk kahvesi + 4 tane ekler
2 lt su
Maşallahınızı alırım valla . Bugün baya gömdüm
Ya dün iftardan hemen önce tartıldım, o kilo bana hakkaniyetli gelmedi :) gerçekten çok susuzdum çünküCumaya kilo alayım diye mi uğraştın
, 1 bardak şekersiz kola , 5 yk çoban salata
Ellssa Bugün de iftardan hemen önce tartılsam aynı rakamları görürdüm herhalde
Bugünkü menümü yazam canlaar
Sahur 350 ml su
İftar 6 yk hünkar beğendi, 1 avuç içi kadar pide, 2 yk bulgur pilavı, 6 yk mantı
21.00 1 kupa filtre kahve, ev yapımı iki donut( fırında şekersiz, karbonhidratı aldık ona şüphe yok ama en azından az yağlı ve şekersiz)
Suyu 2 lt yapacağım, spor 3 tibet, 20 dk bacak basen hareketleri, 2bin adım parkta çocuk peşine koşmaca :)
Şu üzgün surat koyduklarımı yemiyeydim iyiydi bence, bu akşam biraz cozuttum, haftasonu toparlicaz inşallah
gul boregi bir tane olsa l, leblebiler de hic olmasa iyiymis menu. gerci cok bisey kalmamis hedefine. darisi basima
Noo noo noooCanım bu hafta cevabın geç kaldığı için almadım listeye. Gidişata göre haftaya alırım inşallahYani ben mesajınndan listeye girmek istiyorsun diye anladım. Doğru mu anladım?
Valla benim azalıyo kaptanın geçen eve erkenden 3 gibi gelmiştim ondan iftara 400 gram farkettiYok canım öyle düşünme. İftara yakın iyice azalmıyor kilo. Ben kendimde test ettim onayladım. Belli bir süre sonra kilo değişmiyor tartıda. Senin bugün dünden daha fazla çıkmanın sebebi dünkü yediklerin
dün mısır yedim ondan da olabilir tabii ki ama eminim iftara yakın daha az çıkardım, çünkü motorlu kayık gibi ordan oraya koşturuyorum çocuklarla afedersin wc ye çıkmasam da ter atıyorım manyak gibi Valla keşke yemeseydim ben de pişmanım ama o an hüplettim, donutu canımız çekti yaptım onu her türlü hüpletecektim ama kola ve mantı olmadı bence de. Kolayı eve sokmuyoruz genelde aramam da ama eşime bi haller geldi son bi haftada iki kez aldı, canı çekiyo diye bişi demiyorum ama ben içmicem artık
Yaklaşık 1,5- 2 yıldır içmiyordum Fantayı, eve yılda bi iki kere girer ve ben çok sevdiğim halde sağlıksız olduğu için geçen yıl takıma girdiğimden beri hiç içmedim, ama bugun iftarda bizimkiler balığın yanında içince, dayanamadım, fıstıklı sarmadan da 1 yesem iyiydi, sonuna kadar haklısınFantanın hiçbir açıklaması olamaz aslında. Fıstıklı sarmadan da keşke bir tane yeseydin. Bunların haricinde gayet güzel bir menü
Gül böreği ve leblebiler olmamış canım. Yoğurt, süt, ayran türü yiyecekler de eklemelisin menüne. Kefir de olur. Su çok az olmuş.
Kahvaltının saati çok geç olmuş. Çikolata, mocha hiç olmamış. Su çok az. Daha fazla içmelisin canım.
Tamamdır canım almıyorum seni listeye. Free listede devam edersin.
Su çok az olmuş. Çaylarına şeker atmayı bırakmalısın artık. Eğer o gün spor yapamayacaksan tatlı da yememelisin. Bu hafta kilon sabitti. Ben senin yerine olsam hiç dokunmazdım tatlıya. Bir hafta boyunca tatlı olmasın artık menülerinde. Anlaştık mı?
Su az olmuş canım. Onun haricinde güzel olmuş menün.Günlük menüm 23.04.2021
Sahur:
2tane haşlanmış yumurta
İftar:1kepce şehriye çorbası
1tane tb lavaşla tantuni dün tantuniye doyamadim bugunde yedim
1bardak ayran
Ara: 21.00
Yesil cay
Bir dilim güllaç
Su: 1.5 lt su
Spor: 30dk yürüyüş
200tane ip atlama
Günaydın canımGünaydın kızlar
Kimse uyanmadı mı
