Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bi-zuzu · 11 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.00
1 tane tereyağında yumurta
5 zeytin
1 kk süzme peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek

Akşam 16.00
1 porsiyon fırında sebzeli somon
1 dilim beyaz ekmek
100 ml zero kola

Ara 18.00
1 kupa granül kahve
5 kare beyaz çikolata

Spor yok
Su 1.5 lt

bi-zuzu · 11 Nisan 2021

aysenurt3991 .!.:
Günlük menüm

Sabah: 10.30
Çeyrek içi alınmış beyaz ekmek
10 15 arasi patates kızartması
1dilim peynir
2yumurta beyazi
domates salatalik yeşillik
Ara: 15.30
Sütle evde yapılmış şekersiz latte
1 avuç leblebi
2 küçük incir
Aksam:19.00
Fırında 3 elma dilim patates
2tane but
Salata
1bardak ayran
2kepce mercimek çorbası
Ara: sade soda

Su: 2lt su
Spor: 5bin adim

Aramıza hoşgeldin canım afiyet olsun.. beyaz ekmek ve patates kızartması olmamış üstelik akşamda fırın patates var.. Evde yapılmış sütlü lattenin tarifini alabilirim ama

bi-zuzu · 11 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
İyi akşamlar
11:00
Çeyrek ekmek arası tost, 3 yeşil zeytin, 1 lokma helva, 2 dilim domates

15:00
2 kase arabaşı çorbası, 1 gofret.

19:00
Yarım tabak havuçlu pilav, 1 lokma börek, 2 kaşık patates püresi.

20:30
1 gofret daha

2 litre su, 2-3 saat yoğun ev temizliği.( Genel ev temiziği+kapı-duvar sildim)

Kuzum gofret değil gofretler yemişsin hiç olmamış temizlik güzel kalori yaktırır ama ancak bir gofreti yakmıştır.. Yemeyelim daha dikkatli menüler olsun hep

Aysegul 6666 · 11 Nisan 2021

bi-zuzu .!.:
Kuzum gofret değil gofretler yemişsin hiç olmamış temizlik güzel kalori yaktırır ama ancak bir gofreti yakmıştır.. Yemeyelim daha dikkatli menüler olsun hep

Haklısın, akşam çayın yanında bizimkiler 3 er 5 er yiyince dayanamadım, akşamki gofreti yememeliydim

candy_candy · 11 Nisan 2021

Kahvaltı

Ara
Sade Türk kahvesi
Az fındık badem

Öğlen

Akşam

Su çok çok az spor yok

Aysegul 6666 · 11 Nisan 2021

candy_candy .!.:
Kahvaltı
Eki Görüntüle 2823042

Ara
Sade Türk kahvesi
Az fındık badem

Öğlen
Eki Görüntüle 2823043

Akşam
Eki Görüntüle 2823041

Su çok çok az spor yok

Fotolar iştahımı açtı, özellikle akşam yemeğin

Köftelerin altında ne var merak ettim?
Menü çok güzel bence canım, suyu da artırsan muhteşem olacak

berceste_ · 11 Nisan 2021

Sabah 11:30 aspir yağı 1 tk 1 bardak sıcak su
Biraz peynir 4 zeytin tere ceviz
Ara 2 kare kesilmiş ıslak kek az yedim ve neskafe
Akşam
Brokoli çorbası patlıcan yemeği fit salata
Ara yeşil çay kivi portakal
Su 2.5 litre
Spor Tibet egzersizleri
Dünden beri temizlik ama pek saymıyorum galiba ben temizliği spordan yarın bitiyor inşallah dışarda biraz yürüyüş yapalım

Aysegul 6666 · 11 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Sabah 11:30 aspir yağı 1 tk 1 bardak sıcak su
Biraz peynir 4 zeytin tere ceviz
Ara 2 kare kesilmiş ıslak kek az yedim ve neskafe
Akşam
Brokoli çorbası patlıcan yemeği fit salata
Ara yeşil çay kivi portakal
Su 2.5 litre
Spor Tibet egzersizleri
Dünden beri temizlik ama pek saymıyorum galiba ben temizliği spordan yarın bitiyor inşallah dışarda biraz yürüyüş yapalım

Temizlikten ala spor mu olur canım

Günlük rutin temizliği ben de saymıyorum ama işin içine kapı cam duvar vs girince gerçekten çok yorucu oluyor

Aspir yağı ne işe yarıyor acaba

Menü ve suyun güzel, cıslı da olsa dengelemişsin bence

Eyslg · 11 Nisan 2021

Merhaba kızlar telf. Ekran sorunlu kendi kendine işlem yapıyor sürekli yapmadığı anlar nadir mesaj bile yazılmıyor şuan bu kadar yazmasına saskinim

bu sebepten menü yazamıyorum yazmadıkça cozuttum oruç geliyor diye bunu bahane ederek diyetine devam eden arkadaşları ayrıca tebrik ederim
Kahvalti
3 5 ad patates kızartması
Kıymalı yumurta 1.5 yemek kaşığı kadar
Peynir 1.kk
2 dilim beyaz ekmek tereyağ

Ara öğün
2 fincan kahve
1 leblebi tozu kurabiyesi jelibon
Akşam yemeği
1 tabak bulgur pilavı salata ve tavuk suyu corba
20.00 yarım portakal
7 8 ad badem
Su 1 lt
Spor yok

berceste_ · 11 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Temizlikten ala spor mu olur canım
Günlük rutin temizliği ben de saymıyorum ama işin içine kapı cam duvar vs girince gerçekten çok yorucu oluyor
Aspir yağı ne işe yarıyor acaba
Menü ve suyun güzel, cıslı da olsa dengelemişsin bence

Aslında baktım da çok işe yarıyor bak istersen kilo vermeye de yardımciymis diyetisyen vermişti hergun içiyorum
Cisli evet blender seti aldım yeni denemek için en hafif olanindan yaptım az tadına baktım diyelim

Aysegul 6666 · 12 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Aslında baktım da çok işe yarıyor bak istersen kilo vermeye de yardımciymis diyetisyen vermişti hergun içiyorum
Cisli evet blender seti aldım yeni denemek için en hafif olanindan yaptım az tadına baktım diyelim

Afiyet olsun canım, ve hayırlı olsun, güle güle kullan

Ellssa · 12 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
5 yumurtalı sucuklu omletin hepsini sen mi yedin
Gerçi, ekmek de yok, ve akşamı da çok hafif geçirmişsin
Ben yumurta pek sevmediğim için miktarına şaşırdım.

Aslında 4 yumurta ile yaptım kendime ama kızım omletinden 1 yumurta kadar bırakmıştı onu da yedim.
Evet zorlandım son lokmalarda

bitirdim ama

tabi akşam da acıkmadım. Öğün atlamamak için çorba içtim. Bağırsaklarım için de bol salata

polokey2244 · 12 Nisan 2021

knickerbockerbande .!.:
Mantıyı yememek çok güçlü bir nefis ve irade ister tebrik ederim:)

Ahh birde bana soorrr.. Gittim geldim kokladım :KK43:

Cuma günü bi aksilik olmazsa ve tabi 6 lı rakamları görebilirsem ilk işim mantı yapmak olacak

kahvevekitapsever · 12 Nisan 2021

Benim menüm gecikti bugün

Saat 11:
5 yk kuymak
1 paket sunta bisküvi
Domates salatalık
2 dilim peynir
1 tk tahinli pekmez

Saat 19:
Çiğköfte 8 adet marulla
Elmalı tart 2 dilim

2 çatal köstebek pasta

Bugünüm kaçamaklı oldu maalesef ama yarın toparlayacağım

aysenurt3991 · 12 Nisan 2021

bi-zuzu .!.:
Aramıza hoşgeldin canım afiyet olsun.. beyaz ekmek ve patates kızartması olmamış üstelik akşamda fırın patates var.. Evde yapılmış sütlü lattenin tarifini alabilirim ama

Evet haklısın karbonhidratla dolu bir gün oldu evde degildim beyaz ekmek zorunda kaldim daha cok kacamak yapmayim diye yedim

1çb su ile 1tk granul kahveyi karıştırıyoruz bir taraftada yarim çb sütü french presste 1dk boyunca alt üst yapıp karıştırıyoruz sonra kahveyle köpüklü sütü buluşturuyoruz

ekhion · 12 Nisan 2021

Selam canlar, geç olsun güç olmasın

Çalışmaya dalmışım saati farketmedim, menümü yazayım geç de olsa

10.30 1 dilim tb ekmeği, 2 kk beyaz peynir, 6 7 tane patates kızartması, 1 yumurtadan omlet, yarım çk tereyağı

15.30 duble sade türk kahvesi, 2 kare zamk gibi şekersiz bitter çikolata en koyusundan

17.00 7 yk karnabaharlı yeşil salata, 2.5 tavuk baget tavada, 3.5 kepçe mercimek çorbası

hala bişi yemedim bu saate kadar uyumadım da, yıkılmadım ayaktayım.

1.5 lt su, spor 3 tibetçik

berceste_ · 12 Nisan 2021

ekhion .!.:
Selam canlar, geç olsun güç olmasın Çalışmaya dalmışım saati farketmedim, menümü yazayım geç de olsa

10.30 1 dilim tb ekmeği, 2 kk beyaz peynir, 6 7 tane patates kızartması, 1 yumurtadan omlet, yarım çk tereyağı

15.30 duble sade türk kahvesi, 2 kare zamk gibi şekersiz bitter çikolata en koyusundan

17.00 7 yk karnabaharlı yeşil salata, 2.5 tavuk baget tavada, 3.5 kepçe mercimek çorbası

hala bişi yemedim bu saate kadar uyumadım da, yıkılmadım ayaktayım.

1.5 lt su, spor 3 tibetçik

Ben de hala ayaktayim :confused:

yatıyorum

iyi geceler yarın spor yapmam şart çok sıkıldım haftasonu evde

yarın görüşürüz iyi çalışmalar canim :KK60:

candy_candy · 12 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Fotolar iştahımı açtı, özellikle akşam yemeğin
Köftelerin altında ne var merak ettim?
Menü çok güzel bence canım, suyu da artırsan muhteşem olacak

Köz patlıcan var altında canım. Suyu haftaiçi iyi içiyorum haftasonu da dikkat etmem gerekiyor unutuyorum maalesef

Bravequeen · 12 Nisan 2021

Günaydınnnnnnnnn

Tartıda sayılar arttıkça artıyor
Anlamıyorum neden böyle oluyor
Resmen tartı savaş açıyor
Tabi kim galip kim mağlup farkında değil
Israrı yersiz umrumda değil.

Güne tartıdaki sayıyı görmemle aklıma gelen mühkemmel

akrostişi size armağan ediyorum

Cuma: 70.75
Bugün:70.75
O kadar spor ya da dengeli beslenme nereye gidiyor bilmiyorum.

polokey2244 · 12 Nisan 2021

Bravequeen .!.:
Günaydınnnnnnnnn

Tartıda sayılar arttıkça artıyor
Anlamıyorum neden böyle oluyor
Resmen tartı savaş açıyor
Tabi kim galip kim mağlup farkında değil
Israrı yersiz umrumda değil.

Güne tartıdaki sayıyı görmemle aklıma gelen mühkemmel akrostişi size armağan ediyorum

Cuma: 70.75
Bugün:70.75
O kadar spor ya da dengeli beslenme nereye gidiyor bilmiyorum.

Günaydın canım belki de kırılma noktadındasındır. Sabret cuma ile aynı olman da iyi birşey. Akrostişin de efso :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Aktif Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Aktif Üye

Muhakkak ki Allah sabredenlerle beraberdir...

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Aktif Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Benzer Konular