- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
- 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 53
- 33
Evet bugün nöbetçiyim diye böyle saatler kaptanım
Bol börekli kötü bir gün olmuş. Bu hafta artık başka kaçamak yapmazsın
Güne çok geç başlamışsın canım. Nöbetin mi var bugün? Patates püresi ve mısırlı meksika fasulyesi hiç uygun olmamış diyete. Su ne kadar?
Magnolia nasıl olursa olsun olmamalıydı canım. Suyu biraz daha içsen iyi olur. Sporun gayet güzel.
Güne sütlaçla başlayınca tabii ki gerisi kötü gelir. Yarın daha güzel ve sağlıklı bir menü bekliyorum senden. Bir de lütfen menü yazarken yediklerinin miktarını da yaz. Mesela peynir demişsin ama ne kadar olduğu belli değil. Pilav üstü tavuk ne kadar mesela? Miktarlar ve porsiyonlar önemli biliyorsun.
Şu anki kilona göre çok az yemişsin canım. Su gayet güzel. Spor da öyle. Metabolizman güzel kilo vermeye başlamışken lütfen dikkatli ol. Öğün atlamamaya çalış.
Su 2 lt içmişimdir sanıyorum bi yarım daha içerim şimdi.Evet püre ve mısır pek uygun değil ama miktarı az diye yedim bugünlük
- 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 53
- 33
Nar çayı ne müthiş bi buluş değil mi ben de pek fena sardırdım da bu ara
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 113
- 31
Tamam canimİlk menün gayet güzel canım. Menünü yazarken öğün saatlerini de yaz mutlaka. Su ve spor gayet güzel
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Aynen öyle oldu canım bugün çılgınlık yapmışım resmen. Suyu 2.5 a tamamlayacağım
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 44
Bugün aldimm arkadaşım ikram etti ben de aldım gerçekten çok güzelNar çayı ne müthiş bi buluş değil mi ben de pek fena sardırdım da bu ara
Iyi aksamlar kızlar.
Kahvaltı 10.00
1yumurtadan patatesli baharatli omlet
Dereotu nane 1dilim peynir
1fincan çay yarim dilim tb ekmek
12 30 sekersiz türk kahvesi
15 30 1 fincan nescafe +küçük 1dilim browni
18.30 Akşam
1firinda tavuk baget 3kucuk mantar fiirnda
2kasik pilav +Salata
2.5lt su..Spor yok.
Kahvaltı 10.00
1yumurtadan patatesli baharatli omlet
Dereotu nane 1dilim peynir
1fincan çay yarim dilim tb ekmek
12 30 sekersiz türk kahvesi
15 30 1 fincan nescafe +küçük 1dilim browni
18.30 Akşam
1firinda tavuk baget 3kucuk mantar fiirnda
2kasik pilav +Salata
2.5lt su..Spor yok.
Benim bugün çok ekstrem bi durumdu ya hala midem rahatsız. Normalde kaçırsam bile bu kadarını beceremem yani.neyse artık bol su içip temizlenicez inşşBugün cuma kızlar, önümüzde koca 1 hafta varben tartı sonrası 1 öğünü abartmadan küçük boyundan yiyorum, cuma ya kadar porsiyonlarim gitgide azalıyor, perşembe tartıda istediğim sonucu görmezsem o gün detoks yapıyorum. Eskiden ipin ucunu bir kere koparsam,battı balık yan gider diyip yanlış yemeye devam ederdim. Şimdiki felsefem bu dakikaya kadar yanlış yaptim ama zararın neresinden dönsem kardır mantığı. Sonuçta 1 kg ödem 1 günde gider ama 5 kg 2 haftamı alır
Valla yazayım ben zaten yüzleştim kendimle hepinizle de yüzleşeyim
Olsun yarın hafif yer toparlarız inşallah, can sıkmayalım
Bugünki çılgın menüm şimdi geliyor. Bugüm evren bana simit verdi dört bi koldan, ben de ne yaptım yedim.
08.30 yarım simit
10.00 1.5 simit, 3 yk labne, 2 yk acılı kahvaltılık sos, 1 kupa çay
13.30 2 si bi arada kahve
15.45 1 simit, 1 yk labne, 1 yk acılı kahvaltılık sos, 1 kupa çay, veee asıl bomba 10 tane küçük lokma tatlısı (normalde sevmem şimdi yazarken bile midem kalkıyo, biri ikram etti, sıcak ve çıtır çıtırdı, adet olmanın verdiği yerkiye de dayanarak nam nam nam yedim)
21.00 2 dilim unsuz şekersiz brownie, 1 kupa çay
2.5 lt su, 3000 adım,3 tibet
08.30 yarım simit
10.00 1.5 simit, 3 yk labne, 2 yk acılı kahvaltılık sos, 1 kupa çay
13.30 2 si bi arada kahve
15.45 1 simit, 1 yk labne, 1 yk acılı kahvaltılık sos, 1 kupa çay, veee asıl bomba 10 tane küçük lokma tatlısı (normalde sevmem şimdi yazarken bile midem kalkıyo, biri ikram etti, sıcak ve çıtır çıtırdı, adet olmanın verdiği yerkiye de dayanarak nam nam nam yedim)
21.00 2 dilim unsuz şekersiz brownie, 1 kupa çay
2.5 lt su, 3000 adım,3 tibet
- 8 Ağustos 2008
- 35.349
- 42.544
- 1.123
Kısa bir süre denedim evet ama bu sefer 9.seviyeye kadar gitmek hedefim..Daha önce denemiş miydin? Çok yakın bir arkadaşım onun gruplarına katıldı. Ama maalesef bir süre sonra verdiklerini misliyle aldı. Senin de öyle olmanı hiç istemem. O nedenle dikkatli ol lütfen
Vücut resetlendiği için yarıda bırakılırsa, çok çabuk kilo alınıyor evet. Senin arkadaş da öyle yaptı mutlaka.. Çünkü 9.seviyede sabitleniyor insan ve kilo almak mümkün değil. Bulunduğun kiloda kalıyosun.
Afiyet olsun diyelim o zaman
- 29 Mayıs 2013
- 2.829
- 5.002
- 358
Bugünkü menüm;
10:00 ıspanak + maydanoz + salatalık + muz + elma + 1 bardak laktozsuz süt ile detoks içeceği
12:30 sütlü kahve + protein bar
14:30 1 elma
16:00 salata + tahıllı ton
Öğlen yemegimi çok geç yediğim için akşamı atladım. Akşam roibos çayı içtim + kombucha çayı
2 litreye yaklaştı içtiğim su
Spor henüz yapamadım ama birazdan kalkıp bisiklet çevireceğim.
10:00 ıspanak + maydanoz + salatalık + muz + elma + 1 bardak laktozsuz süt ile detoks içeceği
12:30 sütlü kahve + protein bar
14:30 1 elma
16:00 salata + tahıllı ton
Öğlen yemegimi çok geç yediğim için akşamı atladım. Akşam roibos çayı içtim + kombucha çayı
2 litreye yaklaştı içtiğim su
Spor henüz yapamadım ama birazdan kalkıp bisiklet çevireceğim.
Çıkalım canım
- 29 Mayıs 2013
- 2.829
- 5.002
- 358
Canım lavaş ve ekmeği tam buğday olanlardan alırsan eğer çok sorun olmaz. Ben evde tam tahıllı lavaş ve ekmek bulunduruyorum eğer canım çok isterse çok aşırıya kaçmadan yiyorum.İyi akşamlar bugün benim menümde bol karbonhidratlı maşallah
Kahvaltı 11.30
1 orta boy lavaş
Krem peynir
3 çatal sucuklu yumurta
Saat 13
1 tane istiridye tatlısı
Çay
Akşam 17.00
1 dilim ekmek
10 tane patates kızartması
Saat 17.15
1 tane daha istiridye tatlısı
1.5 litre su
200 ip atlama
Bugün coşmuşum vallaa yazınca farkettim
- 29 Mayıs 2013
- 2.829
- 5.002
- 358
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
İkisi de tam buğday canım o yüzden gönül rahatlığıyla yedim
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
- 29 Mayıs 2013
- 2.829
- 5.002
- 358