• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aslında bugün güzel bir gelişmede yaşandı bu konuda eşim benimle istersem her akşam saat 10'da yürüyüşe çıkabileceğini söyledi :KK57: ki yıllardır savaşını verdiğim bir konudur kendisi :KK51: ama ben bu teklife ne sevinebildim ne heveslendim ne mutlu olabildim çünkü kendime güvenim yok ben saat 9da kızları yatırmaya girdiğimde onlarla uyuyorum eşimin teklifi kızları uyuttuktan sonra geçerli ve ben yapamayacakmışım gibi geliyor. yani uyumadan kızları uyutucam bu kadar, yapmam gereken sadece bu ama yapabileceğime dair inancım yok hiç :KK64:

ben bi bittim ama neden niye bilmiyorum aslında bugüne kadar hiç olmadığı kadar desteğe sahibim bu aralar hem eşimden hem çevremden çünkü onlar da benim çok kötü bıraktığımın farkındalar

Ellssa Ellssa cim bu akşam erkenden yazıcam menümü inşallah :KK53: beter bi menü gene ama o kısma takılmayın o düzelecek inşallah :dua: şu yürüyüş işini de yaparsam inşallah bugün kızları yatırırken yatmicam koltukta oturucam :KK51: inşallah yaparım yaa yürüyüş + hafif ve dengeli menüler beni hiç zorlamadan 90lı kilolara götürür :KK5:
Tatlım menün gayet sağlıklı olursa, ağırlık yapmaz ve uyuyup kalmazsın..
Ekmek hamur işi ve pilavdan uzak ol. İşin kolay.. Döngüyü kısırlaştırmamak senin elinde😍😍
 
6 Nisan Salı Menü Kontrolü

S salt menü çok güzel
Bravequeen Bravequeen menü+spor
Ellssa Ellssa menü güzel+spor
berceste_ berceste_ menü güzel+spor
polokey2244 polokey2244 menü+spor
@aysegul6666 menü
dira90 dira90 menü güzel+spor
@yeninesilsosyolog menü cıslı+spor
@ekhion menü+spor
bi-zuzu bi-zuzu menü cıslı+spor
@Sibal57 menü güzel
begum75 begum75 menü cıslı
@candy-candy menü cıslı
LAydLiNe LAydLiNe

Bildirimde Bulunmayanlar
@Mehtoskuzu
K krtp86
K kahvevekitapsever
@Souldfly
@knickerbockerbonde
@afrasyab08
Ben menümü erkenden yazayım çok tokum daha yiyemem zaten😅

Saat 12:
1 muz,1 çay kaşığı bal ve 1 paket sunta bisküvi

Saat 16:
Izgara tavuk kanat(doyasıya yedim kaç tane saymadım ama 10 net vardır 😋)
4 yemek kaşığı türlü
Yeşil salata

Spor olarak da Leslie 3 mile yaptım 45 dk olanından💁🏻‍♀️
Ben yazmıştım dün menümü ama fazla erken olmuş sanırım😅
 
Aslında bugün güzel bir gelişmede yaşandı bu konuda eşim benimle istersem her akşam saat 10'da yürüyüşe çıkabileceğini söyledi :KK57: ki yıllardır savaşını verdiğim bir konudur kendisi :KK51: ama ben bu teklife ne sevinebildim ne heveslendim ne mutlu olabildim çünkü kendime güvenim yok ben saat 9da kızları yatırmaya girdiğimde onlarla uyuyorum eşimin teklifi kızları uyuttuktan sonra geçerli ve ben yapamayacakmışım gibi geliyor. yani uyumadan kızları uyutucam bu kadar, yapmam gereken sadece bu ama yapabileceğime dair inancım yok hiç :KK64:

ben bi bittim ama neden niye bilmiyorum aslında bugüne kadar hiç olmadığı kadar desteğe sahibim bu aralar hem eşimden hem çevremden çünkü onlar da benim çok kötü bıraktığımın farkındalar

Ellssa Ellssa cim bu akşam erkenden yazıcam menümü inşallah :KK53: beter bi menü gene ama o kısma takılmayın o düzelecek inşallah :dua: şu yürüyüş işini de yaparsam inşallah bugün kızları yatırırken yatmicam koltukta oturucam :KK51: inşallah yaparım yaa yürüyüş + hafif ve dengeli menüler beni hiç zorlamadan 90lı kilolara götürür :KK5:

saat 9 da yasaklar başlıyor, sitede mi oturuyorsunuz?
çıkamadığınız günler leslie yapabilirsiniz evde
 

Eklentiler

  • IMG_20210407_115429.jpg
    IMG_20210407_115429.jpg
    282,2 KB · Görüntüleme: 27
  • IMG_20210407_115027.jpg
    IMG_20210407_115027.jpg
    237,4 KB · Görüntüleme: 29
  • IMG_20210407_115004.jpg
    IMG_20210407_115004.jpg
    206 KB · Görüntüleme: 28
  • IMG-20210407-WA0005.jpg
    IMG-20210407-WA0005.jpg
    116,2 KB · Görüntüleme: 30
Selam kızlar günü erken kapatıyorum ekmeksiz de gayet oluyormuş devam ettirme konusunda kahvaltı beni zorladı çabuk acıktım 1 dilim tb ekmeği yiyerek devam etmeyi düşünüyorum.

07 Nisan menüm

Kahvaltı 11.00
2 çırpılmış yumurta
1 kk süzme peynir
2 dilim hindi füme
5 zeytin

Ara 14.00
200 ml vanilyalı milkshake

Akşam 17.00
1 porsiyon fırında sebzeli somon

Su 2.5 lt yaparım

Spor
20 dk kalça bacak basen karın hareketleri
30 dk lessie 5mil
 
İyi akşamlar kızlar, sözde evden çalışmaya başlamıştım ama işe gitmriem gerekti dün çok yoğundum yorgun geldim yazamadım, bugün itibariyle evdeyim şükür
Bugün kahvaltımm10.30 daydı, 15.30 da ara öğün yaptım, 17.30 da akşam yemeği, akşam yemeğinde 1 kase cacıkta vardı
Su 2 litre
50 dk. Spor
 

Eklentiler

  • IMG_20210407_171420.jpg
    IMG_20210407_171420.jpg
    118,4 KB · Görüntüleme: 31
  • IMG_20210407_134302.jpg
    IMG_20210407_134302.jpg
    159,2 KB · Görüntüleme: 27
  • IMG_20210407_101545.jpg
    IMG_20210407_101545.jpg
    123,4 KB · Görüntüleme: 29
Selam kızlar günü erken kapatıyorum ekmeksiz de gayet oluyormuş devam ettirme konusunda kahvaltı beni zorladı çabuk acıktım 1 dilim tb ekmeği yiyerek devam etmeyi düşünüyorum.

07 Nisan menüm

Kahvaltı 11.00
2 çırpılmış yumurta
1 kk süzme peynir
2 dilim hindi füme
5 zeytin

Ara 14.00
200 ml vanilyalı milkshake

Akşam 17.00
1 porsiyon fırında sebzeli somon

Su 2.5 lt yaparım

Spor
20 dk kalça bacak basen karın hareketleri
30 dk lessie 5mil
Tebrikler canım öncelikle..
Sakın bulaşma ekmeğe.. İlk 3 gün zorlanabilirsin ama sonra alışırsın ve tıkır tıkır gider kilolar. Ohh miss..
Milkshake şekerlimiydi 😀😀
 
Iyi aksamlar.Sonunda regl oldum ama bugün tam bir canavar gibiydim.Gunun menüsü değil utanç listesi gibi oldu.

Kahvaltı 10.00
Yarım dilim tb ekmek
1haslanmis yumurta
1dilim peynir 3zeytin limonlu maydanoz

12.00 şekersiz türk kahvesi Maden suyu
1kare bitter.

17.30 Akşam
1 ekmeği köftesi ev yapımı hamburger
Arasına yeşillik turşu domates peyniriyle
Biraz patates kızartma

19.00 1dilim tiramisu.+sütlü filtre kahve.

2lt su+1saat yürüyüş.
 
Menüm

10:30
Sade kahve+1 litre su
(ceviz ıslatmayı unutmuşum akşam)

12:45
2 yumurta ile soğanlı yumurta
1 dilim peynir+7 yeşil zeytin
9 badem+9 fındık
1 salatalık
2 kaşık humus

18:45
1 kase dövmeli mercimek çorbası
1 süsbiberi turşusu
1 porsiyon yumurtalı ıspanak
1 kase yeşilmercimekli ıspanak çorbası
3 kaşık humus

Su
3 litre

Spor
Tibet 7 tekrar
40 dk yürüyüş(1 saati tamamlayamadım. Karın ağrısı ile eve koşturarak geldim😀)
 
Bir gazla 86 dedim. Pişmanım hakim bey mi diyosun yani 😀
Yok ya pidman degilim ama şişkinlik olur diye dedim benim menopoz durumların var ve bugün ha bi gayret olacam zannettim yine yok :işsiz: karnım ağrır şimdi neyse biraz daha bekleyip doğum kontrol hapı alırım heralde
 
Back