• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

begum75 .!.:
şeker yüklemesi bana da yapılmıştı, şeker düşünce çok fena gözlerim karardı ve bayılacaktım
sonucunda bir süre ilaç kullandım, zayıfladım ve kendime geldim, şuan ilacı bıraktım
kesinlikle karbonhidratı doğal olanından ve sınırlı almak gerekiyor, yağdan ve proteinden zengin beslenince şekerim oynamıyor ve uzun süre açlığa daha dayanıklı oluyorum ama yine gün içinde basit ve kötü karbonhidrat alırsam şekerim dalgalanıyor

ramazanda sahurda yumurta+yulaf+yoğurt+peynir+zeytin+fındık+badem+ceviz tarzı beslenme planlıyorum bakalım nasıl olacak
Genişletmek için tıkla...
Sahurda bütün bunları yiyip nasıl uyuyacaksın😳😳
 
berceste_ .!.:
Kayınvalide yemek hazırlayacak ve gelin yemeyecek :eek: toparlarsin sen diyet olarak değil de koruma diyeti şeklinde yapmalısın mezun olup bitti gibi düşünme canım verilen kiloları korunması daha önemli
Genişletmek için tıkla...
Ben de koruma diyeti yapmaya çalışıyorum ama, gözlemelerin mantıların su böreklerinin arasında çok zor oluyor, 65.8 ile mezun olmuştum biliyorsun, şuan 3,5 kilo fazlam var. Buraya menü yazmasam, eminim ki çok daha fazla alırdım.
 
begum75 .!.:
şeker yüklemesi bana da yapılmıştı, şeker düşünce çok fena gözlerim karardı ve bayılacaktım
sonucunda bir süre ilaç kullandım, zayıfladım ve kendime geldim, şuan ilacı bıraktım
kesinlikle karbonhidratı doğal olanından ve sınırlı almak gerekiyor, yağdan ve proteinden zengin beslenince şekerim oynamıyor ve uzun süre açlığa daha dayanıklı oluyorum ama yine gün içinde basit ve kötü karbonhidrat alırsam şekerim dalgalanıyor

ramazanda sahurda yumurta+yulaf+yoğurt+peynir+zeytin+fındık+badem+ceviz tarzı beslenme planlıyorum bakalım nasıl olacak
Genişletmek için tıkla...
Evet canım ben de ne zaman kötü karbonhidrat alsam şekerim oynuyor. Şeker yuklemesinde olan oluyor sanırım önce zirve sonra dip.
Ramazanda ben de seninki gibi beslenmeyi planlıyorum
 
Aysegul 6666 .!.:
Ben de koruma diyeti yapmaya çalışıyorum ama, gözlemelerin mantıların su böreklerinin arasında çok zor oluyor, 65.8 ile mezun olmuştum biliyorsun, şuan 3,5 kilo fazlam var. Buraya menü yazmasam, eminim ki çok daha fazla alırdım.
Genişletmek için tıkla...
Tatlım neden zor olsun. Bizler de ailecek diyete girmiyoruzki..
Eş ayrı ister çocuklar ayrı ister.. Aileden gelenlere ayrı hazırlanır çeşit çeşit..
Kilo vermeyi gerçekten istiyorsak menümüzü belirlemek bize düşer... Hem öz saygımız gelişir hem de başkalarının saygısını kazanırız.
Sen önce kararını ver.. Odaklan.. Bu şekilde mutsuz ve şikayet ederek nereye kadar dayanıcaksın.
Bir de baştan bu yana dikkatimi çekiyor. Menü paylaşıp sohbete katılmayınca soramıyorum. Nicindeki 6 ların manası nedir acaba?
 
salt .!.:
Evet canım ben de ne zaman kötü karbonhidrat alsam şekerim oynuyor. Şeker yuklemesinde olan oluyor sanırım önce zirve sonra dip.
Ramazanda ben de seninki gibi beslenmeyi planlıyorum
Genişletmek için tıkla...
Aslında şeker yüklemesi de çok sakıncalı bir durum.
 
Dikkatimi çeken birşey daha; menüsüne dikkat eden erkenden bildirim yapıyor. Dikkat etmeyen geç saatlerde..

Lütfen kendinize saygı duyun.. Menüleriniz bol sağlık içersin ve erkenden bildirim yapalım olur mu?

Akşam 10:00 dan önce menü bildirimi yapalım..
 
Aysegul 6666 .!.:
Ben de koruma diyeti yapmaya çalışıyorum ama, gözlemelerin mantıların su böreklerinin arasında çok zor oluyor, 65.8 ile mezun olmuştum biliyorsun, şuan 3,5 kilo fazlam var. Buraya menü yazmasam, eminim ki çok daha fazla alırdım.
Genişletmek için tıkla...
Menü kontrolü diyetten daha zor canım ama bence şöyle yapmalisin
Gözleme ye bugün ama yarın hafif ye üst üste yersen kilo geliyor :KK51:
 
Akrrep .!.:
Dikkatimi çeken birşey daha; menüsüne dikkat eden erkenden bildirim yapıyor. Dikkat etmeyen geç saatlerde..

Lütfen kendinize saygı duyun.. Menüleriniz bol sağlık içersin ve erkenden bildirim yapalım olur mu?

Akşam 10:00 dan önce menü bildirimi yapalım..
Genişletmek için tıkla...

ben ve candy nin dünkü menüsü size bunu düşündürdü değilmi :( haklısınız :(
 
Aysegul 6666 .!.:
Ben de koruma diyeti yapmaya çalışıyorum ama, gözlemelerin mantıların su böreklerinin arasında çok zor oluyor, 65.8 ile mezun olmuştum biliyorsun, şuan 3,5 kilo fazlam var. Buraya menü yazmasam, eminim ki çok daha fazla alırdım.
Genişletmek için tıkla...

Ayşegül cumaya bomba bir sonuçla geliyorum gardını al :KK48::KK48::KK48:

pessinus pessinus sen nasılsın canım :KK53::KK53::KK53:
 
Akrrep .!.:
Tatlım neden zor olsun. Bizler de ailecek diyete girmiyoruzki..
Eş ayrı ister çocuklar ayrı ister.. Aileden gelenlere ayrı hazırlanır çeşit çeşit..
Kilo vermeyi gerçekten istiyorsak menümüzü belirlemek bize düşer... Hem öz saygımız gelişir hem de başkalarının saygısını kazanırız.
Sen önce kararını ver.. Odaklan.. Bu şekilde mutsuz ve şikayet ederek nereye kadar dayanıcaksın.
Bir de baştan bu yana dikkatimi çekiyor. Menü paylaşıp sohbete katılmayınca soramıyorum. Nicindeki 6 ların manası nedir acaba?
Genişletmek için tıkla...
İlk üye olurken Ayşegül yazdım, bi çok kişi Ayşegül olduğu için sistem kabul etmedi, bi kaç şey daha denedim yine olmadı, benimde Kur'an daki ayet sayısı aklıma geldi, 6666 Kur'an'daki ayet sayısı yani canım.
Menü konusunda haklısın, geçen yıl çoğu zaman ayrı hazırlıyordum kendime, menü ve sporlarım çok iyiydi, 96 kilodan 66 'ya düştüm 7-8 ayda. Sanırım bu yıl aynı enerjiyi ve boş vakti bulamıyorum 😔
berceste_ .!.:
Menü kontrolü diyetten daha zor canım ama bence şöyle yapmalisin
Gözleme ye bugün ama yarın hafif ye üst üste yersen kilo geliyor :KK51:
Genişletmek için tıkla...
Haklısın canım, inşallah öyle yaparım👍
 
knickerbockerbande .!.:
Kizlar bir şey soracağım benim 2 hafta önce tahlillerimde insülin direncim 4.2 çıktı. Yarın doktora gidip sonuclarimi göstereceğim ama sizin bu konuda bir fikriniz var mı? Kilo vermemi yavaslatir mi mesela insülin direnci?
Genişletmek için tıkla...

Yavaşlatır hatta kilo vermen zorlaşır. Ama tedavisi var. Zayıfladıkça da düzelecek.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back