Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ellssa · 4 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Allah göstermesin canım sakadi bile kötü Allahhiimmm eziyet çeken eşleri kurtarsın çünkü Kardeşim pandemi sürecinde boşanıyor onunki fiziki değil ama psikolojik şiddet çok üzücü oluyor gerçekten
Sen artık bu günü güzel ve ilerde hatırlanacak komik bir anı olarak hatırlarız inşallah unutmam ki ben

Allah kardeşinin yardımcısı olsun balım..

Ayy sen unutsan ben unutturmam diyosun yanii

Ellssa · 4 Nisan 2021

Menüm

11:00
Ceviz suyu+sade kahve

12:30
3 yumurta ile soğanlı yumurta
9 zeytin
1 dilim peynir
1 ceviz+7 fındık+7 badem(çiğ)
2 havuç+biber+kıvırcık

18:30
Kısır (son dakika canım çekti acıcık yaptım)
Kıvırcık+acur turşusu
Yarım porsiyon kabak eşkilemesi(antep yöresi)
1 kase haşlanmış nohut

Su
2,5 litre

Spor
Tibet 7 tekrar
1 saat yürüyüş

kahvevekitapsever · 4 Nisan 2021

Selam

Benim menüm:
Saat 12:6 kaşık kuymak
2 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
6 adet patates kızartması
1 çay kaşığı pekmez

Saat 16:1 porsiyon pırasa
Buharda brokoli ve karnabahar

Saat 17:3 kuru kayısı 3 kuru incir 5 adet badem 1 ceviz

30 dk yürüyüş.

salt · 4 Nisan 2021

Akrrep .!.:
İtirazım var menü eksik hani ekmek

Midemde ekmek stoğu var zaten

artık ekmek yok, akrebim beni bi kere uyardi

Akrrep .!.:
Sen de öylesin balım
Bugünü hafızamdan nasıl silebilirim onu düşünüyorum.
Hayır bir de polis durdursaydı asıl cila o zaman olurdu.. Düşünsene evinden bu kadar uzakta ne marketi ne fırını demezmiydi evimin altı yanı yönü market ve fırın dolu açıklayamazdımki ben S salt ve berceste_ ile yarışa girdim diye direk hastaneye götürürlerdi bence bu evde kocadan eziyet görmüş kafayı yemiş diye son zamanlarda yasaklardan dolayı durum böyleymiş ya

Bu yarışı ben başlattım da , inşallah sonuncu ben olmam

polokey2244 · 4 Nisan 2021

Kızlar bir sorum var sütlü hindiba kahvesi içsem (şekersiz) acaba kalorisi nedir ??? Bu saatte içmenin bir sakıncası olurmu?

Mehtoskuzu · 4 Nisan 2021

4 Nisan PAZAR

10. 00
Soğan suyu

10.30
Diyet kurabiye 3tane

13.00
2catal sucuklu yumurta
Yarım cavdar ekmeği

16.00
Yaprak sarma 5adet

19.30
Mücver 3tane
Yoğurt

2litre su

bi-zuzu · 4 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 12.00
1 yumurta ile sucuklu yumurta
5 tane kızarmış patates
1 dilim tb ekmeği
1 kk süzme peynir
5 zeytin

Ara 13.00
2 kare beyaz çikolata
1 şekersiz tk

Öğle 16.00
5 tane karalahana sarma
1 kase yoğurt

Akşam 19.00
3 yk pirinç pilavı
1 parça ızgara antrikot
1 kase salata

Spor yok
Su 3 lt

berceste_ · 4 Nisan 2021

Akrrep .!.:
Allah kardeşinin yardımcısı olsun balım..

Ayy sen unutsan ben unutturmam diyosun yanii

Kardeşim suan iyi :KK36:

Unutturmam bu arada utandım biliyor musun ben sporu yapamadım komşuma yardıma gitmem gerekti ve Üstüne de temizlik yemek derken yapamadım azmine hayranım :KK9:

ekhion · 4 Nisan 2021

Ellssa
Bugünki mönüm, bana cıs artı cıss yazabilirsin ama 1500 kcal aşmadım en azından, tesellim bu yönde :)

11.00 detoks içeceği( yarım kırmızı elma, 3 kereviz sapı, 3 tk yulaf, yarım tk bal, yarım çk zencefil, 4 tk yoğurt, 1 çb su blendırda bızztlandı)

12.30 5 yk menemen, evdekilerin kahvaltısından çocukların tabaklarda kalanlar

, filtre kahve ama yoğun değil

16.30 sade türk kahvesi ve 1 dilim revani( şekeri çok ama çok az, 1 borcam için 2 yk falan, şerbeti de balla hazırladım. Çok canım çekiyordu böyle bi yöntemle yaptım, tabii un irmik vs var ama en azından şeker yok gibi :) )

18.00 1 hamburger( ekmeğinin içi alınmış, az soslu)+ yarım hamburger köftesi, 1 bardak şekersiz limonata, 1 avuç kadar patates kızartması

Su 2 lt
Spor yapacağım bebiş uyuyncs 25 dk yoga

krtp86 · 4 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 10 30 da; 5 kaşık yumurtalı menemen
1 dilim peynir, 1 dilim eski kaşar
Salatalık
5 tane zeytin
Ara öğün 15.30 da yulaf lapası (2 kaşık yulaf, yarım muz, 2 tane çilek, 3 tane frambuaz)
Akşam 17.30; 4 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe etli kuru fasulye
Salata
2 litre su
Sporu 2 ye böldüm bugün sabah 25 dk. Hitt kardiyo, akşam yarım saat hitt kardiyo

ekhion · 4 Nisan 2021

Akrrep .!.:
Bende bu durum hep var balım. Öğrenciliğimden bugüne kadar bütçe planlaması yaparım. Harcamalarım ve birikimlerim bu şekilde olur.

Maşallah o zaman sana, darısı başımıza inşallah

ekhion · 4 Nisan 2021

Akrrep .!.:
Menüm

11:00
Ceviz suyu+sade kahve

12:30
3 yumurta ile soğanlı yumurta
9 zeytin
1 dilim peynir
1 ceviz+7 fındık+7 badem(çiğ)
2 havuç+biber+kıvırcık

18:30
Kısır (son dakika canım çekti acıcık yaptım)
Kıvırcık+acur turşusu
Yarım porsiyon kabak eşkilemesi(antep yöresi)
1 kase haşlanmış nohut

Su
2,5 litre

Spor
Tibet 7 tekrar
1 saat yürüyüş

Yani şöyle menüleri görünce kendimden utanıyorum, yarın inş böyle bir şey yapacağım ben de. Ceviz suyunu da geçen annem söylemişti, tiroide de iyi geliyormuş sanırım. Ben de deniyeyim dur aklımdayken suya koyayım :)

Ellssa · 4 Nisan 2021

ekhion .!.:
Yani şöyle menüleri görünce kendimden utanıyorum, yarın inş böyle bir şey yapacağım ben de. Ceviz suyunu da geçen annem söylemişti, tiroide de iyi geliyormuş sanırım. Ben de deniyeyim dur aklımdayken suya koyayım :)

İyi gelmediği bir şey yokki.. Troid kabızlık kolesterol mantar egzama ve en önemlisi yağ yakıyor olması.

Ellssa · 4 Nisan 2021

4 Nisan Pazar menü kontrolü

S salt menü acaip güzel

polokey2244 menü cıslı+spor

afrasyab08 menü güzel

Bravequeen menü+spor

dira90 menü+spor

Ellssa menü güzel+spor
K kahvevekitapsever menü+spor

Mehtoskuzu menü güzel

bi-zuzu menü+cıslı

ekhion menü bol cıslı+spor
K krtp86 menü güzel+spor

LAydLiNe

Bravequeen · 5 Nisan 2021

Günaydın kızlarr :KK200:

Cuma:70.15
Bugün:70.05

krtp86 · 5 Nisan 2021

Günaydınlar
Cuma; 56.2
Bugün; 56.1

Ellssa · 5 Nisan 2021

Günaydınnn

begum75 · 5 Nisan 2021

04.04.2021 Pazar menüm
Ellssa pazar menüm tamamen ofsayt tartılmaya bile korktum bu sabah

08:30
1 tane elma
biraz beyaz leblebi

13:00 Kahvaltı
yumurtalı patates
zeytin
peynir

15:00 Kaçamak Öğün
1 kase sütlaç (ama bu sefer normal öyle sulu az pirinçli falan değil)

19:00 Son Öğün
fırında patates+biber
fırında pırasa böreği
2 tane içli köfte (bu kızartma işte
2 dilim ıslak kek hem de kare değil yuvarlak borcamı uzun dilim kesmiştim

Spor: hiç yok, evi süpür sil ütü yemek derken gün anca yetti
Su : 1 litre

begum75 · 5 Nisan 2021

ekhion .!.:
Bence güzel menü, haftada 1 sütlaç yenir canım bugün cumartesi sonuçta :) yalnız 1 saat eliptik yapmana saygı duydum. Ben en hafifte bile 30 dkyı asla geçemem, maşallah sana

keşke 1 sütlaçla kalabilseydim
güya evdekilere yapıyorum ama yapınca illa yiyorum buda zayıf noktam
eliptiğide şöyle, genelde dizi saatine denk getirmeye çalışıyorum yada tlc de ev programlarına o zaman vakit geçiyor

Sibal57 · 5 Nisan 2021

Gunaydin hanimlar,dun menu ekleyemedim
10:00 2 yumurta,4 parca sucuk,avuc ici kadar bazlama,2 lokma pogaca,4 zeytin,biraz peynir
17:00 4 sarma,6-7 kasik fasulyr piyazi
18:00 1,5 pogaca
21:30 1 avuc cekirdek
2 litre su

bu menunun ustune bu sabah 800 gram fazla ciktim,4 gun sıkcam artik

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Guru

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Üye

Hedef 55

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

65,4

65,4

Aktif Üye

Benzer Konular