- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Cıslı menümü, yazayım ağzım durmayacak yoksa
Kahvaltı 11.30
1 yumurta ile sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmek
Maydonoz
Tere
Domates
Ara 14.00
1 dilim muzlu rulo pasta
200 ml kola
Akşam 16.30
1 köfte
1 yk pirinç pilavı
Salata
Ara 18.00
5 tane eti burçak çikolatalı bisküvi
3 çubuk rulokat
Su 2 lt
Spor yok
Kahvaltı 11.30
1 yumurta ile sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmek
Maydonoz
Tere
Domates
Ara 14.00
1 dilim muzlu rulo pasta
200 ml kola
Akşam 16.30
1 köfte
1 yk pirinç pilavı
Salata
Ara 18.00
5 tane eti burçak çikolatalı bisküvi
3 çubuk rulokat
Su 2 lt
Spor yok
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Oov diğerleri neyse de keşke kolayı içmeseydin canım ya
Benim evde yok ya eskiden salona gidiyordum orda yapardım, bana çok zor gelirdi. Zaten hafifi bebek işi ben 4. Seviyede 20 dk yapıp pestilim çıkarak iniyordym aşağı :)
Ama bebek işini de 1 saat yapamam yani o da kendi çapında zor bi bebek.
Mönüm şöyle
Ellssa
12.30 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim su böreği(yemekhanenin kurbanıyım), havuç salatsı 5 yk, 4 yk yoğurt
19.00 7 yk zeyrinyağlı fasulye, 3 yk yoğurt, 3 yk menemen
Saat 21.00 gibi bi türk kahvesi içicem
Su 2 lt ye tamamlanır.
10000 adım
Sabah 15 dk yoga yapmıştım, onu da 30 dk ya çıkaracağım inşallah
Ellssa
12.30 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim su böreği(yemekhanenin kurbanıyım), havuç salatsı 5 yk, 4 yk yoğurt
19.00 7 yk zeyrinyağlı fasulye, 3 yk yoğurt, 3 yk menemen
Saat 21.00 gibi bi türk kahvesi içicem
Su 2 lt ye tamamlanır.
10000 adım
Sabah 15 dk yoga yapmıştım, onu da 30 dk ya çıkaracağım inşallah
- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
Canım hayırdır? Bu menü ne böyle. Cuma eksilerek gelecektik hani!
Iyi aksamlar kızlar
Kahvaltı
1fincan tarçınlı süt.
1dilim tb ekmek
1yumurtadan omlet.
1dilim peynir 2zeytin Salatalık 1cay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
12.30 Şekersiz türk kahvesi 1maden suyu
14.00 1kase mercimek çorbası 1kasik kadar kıtır ekmekli
18.30 Akşam
2servis kasigi kadar fiirnda besameli sebzeli tavuk.
Salata 1bardak ayran
2lt su+spor olarak 1saat yürüyüş.
Kahvaltı
1fincan tarçınlı süt.
1dilim tb ekmek
1yumurtadan omlet.
1dilim peynir 2zeytin Salatalık 1cay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
12.30 Şekersiz türk kahvesi 1maden suyu
14.00 1kase mercimek çorbası 1kasik kadar kıtır ekmekli
18.30 Akşam
2servis kasigi kadar fiirnda besameli sebzeli tavuk.
Salata 1bardak ayran
2lt su+spor olarak 1saat yürüyüş.
Selam kızlar eve geldiğimde 64.5 çıktım bu eski tartıma göre 65.1 yani tam bir kilo eder:) açtım onn da etkisi var bu kiloda. gelemim menüme
Sabah (08:30)
Guacamole
30 gr lavaş
Öğlen (13:00)
Guacamole kalanı
Ara(15:00)
10 badem
Akşam (19:30)
Cacık
Patlıcan kebabı
Yeşil çay içmeyi planlıyorum
Spor sabah 10 dk yoga gece 20 dk yoga
Hareket işe yürüyerek gidip geldim 9000 adım
Su 2.5 lt
Sabah (08:30)
Guacamole
30 gr lavaş
Öğlen (13:00)
Guacamole kalanı
Ara(15:00)
10 badem
Akşam (19:30)
Cacık
Patlıcan kebabı
Yeşil çay içmeyi planlıyorum
Spor sabah 10 dk yoga gece 20 dk yoga
Hareket işe yürüyerek gidip geldim 9000 adım
Su 2.5 lt
- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
Ada çayı canım. Söktürür..2 haftadır regl olamadım bir türlü ya adet söktürücü bitkisel birşey bilen varsa söylesinşiştim patlicam
- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
Belki hamilesin2 haftadır regl olamadım bir türlü ya adet söktürücü bitkisel birşey bilen varsa söylesin
- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
Tatlım şu g ile başlayan öğünün açılımı nedir
Adi Ekmek ama içinde karbonhidrat yok tatlımEkmek
kendim yapıyorum 1 tatli kasigi badem yumurta glutensiz kabartma tozu içeriği o kadar
- 8 Ağustos 2008
- 35.160
- 41.567
- 1.123
- 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 53
- 33
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 40
selam kizlar
10.00 iki dilim ekmek, sucuklu yumurta
15.00 bes tane yaprak sarma, iki tane biber dolmasi
19.00 iki tane karniyarik, bir tabak pilav
2 lt su
2 saat yuruyus disardaydim ve cok yurudum.
menum kotu ama insallah yuruyusle yakmisimdir gerci sabah kahvaltisindan sonraydi bu yuruyus
10.00 iki dilim ekmek, sucuklu yumurta
15.00 bes tane yaprak sarma, iki tane biber dolmasi
19.00 iki tane karniyarik, bir tabak pilav
2 lt su
2 saat yuruyus disardaydim ve cok yurudum.
menum kotu ama insallah yuruyusle yakmisimdir gerci sabah kahvaltisindan sonraydi bu yuruyus