Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ooo kimler girmiş listeyeee

Listedeki hatunlar.. Aldım fotonuzu haftaya hepimiz eksilerek geliyoruz
 
Teşekkür ederim kaptancim

İnşallah akrebim benim

Sessiz sessiz birinci olurum diyorsun yani

Vay vay sakın bir çekismeyarışmacı arkadaşlara başarılar

Allahım o 63.7 ne ara 86 oldu ya
tekrar görücez balım o 6 lı rakamları.. Ben de 60 lı kilolarda bırakmışım..
 
İyi akşamlar kızlar
Ellssa
Bugün 57.0 hedef 56.5

Menüm
Kahvaltı 09.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmeği
1 yk kapyabiberli kahvaltılık
4 zeytin
1 üçgen karper peynir
Tere roka maydanoz

Ara 13.30
100 ml vanilyalı smoothie

Akşam 16.30
2 kepçe mercimek çorbası

Hiç doymadığım için tekrar akşam:) 18.30
1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası

Ara 19.30
2 tane çilekli küp gofret
1 çorba kasesi yerfıstıklı cips

Su 2 lt
Spor yok..

Hadi gofret neysede Cips çok oldu bi cezayı hak ettim. Görenin ceza yazan elleri dert görmesin..
 
O zaman haftaya kendim için n beğendiğim bir şey alacam. Ama haftaya blender seti ve saç kurutmam bozuldu onu alacam. Ama olsun ben de makyaj malzemesi yada küpe alırım
 
Benim kabızlık kroniktir. 1 hafta çıkmayım wc ye hiç sorun etmezdim hatta normali iki günde bir yapmak diye bilirdim ne zaman ki diyetisyen hergun wc ye çıkmam için söyleyince şaşırdım sonra herkese soruyordum günde kaç kere çıkıyorsun diye 2 diyen olunca ben çok uğraşlar verdim 2 gün çıkmayınca hemen derdine düşüyorum. En etkilisi keten tohumu denemelisin
 
selam kizlar
10.00 bi tane sigara boregi, omlet, 2 bardak cay
12.00 nescafe
18.00 bir tabak manti
misafir gelecek diye kendime ozel biseyler hazirlayamadim. telasim vardi. mantiya kaldim yoksa eskisi gibi bu cisssli seyleri canim cekmiyor. gercekten de yavas yavas biseylere alistigimi farkettim. ekmek hic tuketmiyorum artik. su icmeye calisiyorum. misafirlikte bile tabagimi bitiremiyorum artik. seviyorum seni 13. takim. seviyoreee sizi kizlaaarrr
 
Sabah 10:00 meyve + yoğurt
Ara 13:30 kahve+ badem
Ara 17:00 meyve+ yoğurt
Akşam 20:00 et + az püre + salata
Bugün öğünlerim biraz şaşırdı. İnşallah yarın tam yaparım.
40dk da birazdan spor yapacağım.
 
Gözlere şenlik bu hafta yarış var, bunları dusunmemem lazım uslu kız olacağım
 
Herkese selam

Kahvaltı 07.20
1 simit
1 yeşil biber
2 tk krem peynir
1 haşlanmış yumurta

Ara 08.30
Sade Türk kahvesi

Öğlen 13.40
1 simit
2 tk krem peynir
2 tk salça
1 bardak kola

Akşam 18.00 ( dışarda yedim)
2 parça panelenmiş tavuk
1 avuç kadar kızarmış patates
4-5 yudum kola

12 bin adım
1 litre su

Canımın çokça simit çektiği belli oluyodur herhalde

Akşam canım tatlı istedi. Sevgilim de gel yiyelim dedi ama ben yemeyelim boşver eve gidelim dedim bugünün de güzelliği bu olsun bakalım.
 
2 NİSAN CUMA

8.30
Ilık limonlu su

11.30
Yarım simit
4zeytinsiyah

14. 00
Patates salatası
Mücver bol yoğurtlu
Haşhaşlı çörek bir parca
Yarım simit daha
Ezme biraz
Bool cay
valla saat 16.ya kadar masadan kalkmadık

17.00
Büyük fincan türk kahvesi
Küçük dilim pasta
annemin doğum günü pastasıydı çok zorladılar

19.00
3tane zeytinyağlı yaprak sarma

1litre su
40dk yürüyüş
 
Bugün ki menüm

Kahvaltı (08:00)
1 tane çiziviç

Ara (10:00) 1 tane rooibos çayı

Ara (11:00) 1 fincan Türk kahvesi

Öğle (12:00)
1 kepçe mercimek çorbası
1 servis kaşığı tavuk döner
1 kutu ayran

18:30
Yarım dilim antep fıstıklı baklava
Yarım dilim antep fıstıklı sarma

20:30
1 kutu activia probiyotik yulaf&buğday müslili

3 lt su 10000 adımı tamamlayacağım. Şu an 4971 adımdayım.
 
Nasıl yani bildirim derken aslında yapıyorum

Canım cuma günleri tartılıp, tartı fotoğrafı atman gerekiyor. Sabah saat 11:30 a kadar. Bugün sabah ki tartı mesajlarını incele lütfen. Kilo bildirimi yapmadığın için seni free listeye bile alamadım.
 
Kızlar takım olarak suyu çok az içiyoruz. Yarından itibaren herkesten en az 2,5 lt su içmenizi istiyorum. İki haftadır diyetisyenim bana sabah uyanınca 2 bardak su içiriyor. Sizler de uyanır uyanmaz iki bardak su için lütfen.
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…