Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kizlar menum
09:30 1 haslanmis yumurta,1 parca peynir,5 zeytin,2 dilim tuzlu tambugday kek
13:00 1 bardak kefir,yarim muz,1 tatli kasigi keten tohumu,1 yemek kasigi yulaf,1 ceviz (karistirip blenderdan gecirdim)
14:00 1 bardak ayran
17:00 1,5 kepce yogurt corbasi,6 lahana
sarmasi,3 hurma
2 litre su
 
Çok beğendim menünü canım
 
Eveeet alalım hedefleri...

Hedeflwrinizi yazarken yanına bugünkü kilonuzu da yazın hanımlar...
 
Sizlerden bir ricam da lütfen menülerinizi akşam 10:00 olmadan paylaşın olur mu?

Cepten girince muhabbetle liste kontrolünü birlikte göremiyorum.. Gözden kaçırmayayım diye

İki lafın belini de kırmak istiyorum
 
Menümü hemen yazayım
Kahvaltı 12.30
1 tk kuymak
3 yk kadar kıymalı patatesli yumurta
3 yeşil 3 siyah zeytin
1 salam
1 parça kaşar
Bol çay
1 lavaş (orta boy)

Saat 17.30
1 kase marul cacığı
1 küçük kase domates soslu karışık turşu

Saat 18.15
Çay ve 1 küçük ısırık halley (ucundan)

Gün bitti..
1.5 litre su
200 ip atlama
10 dakika farklı sporlar
 
Merhabalar Bugünüm şöyleydi:
Saat 11: Peynirli kuymak 5 kaşık
5 adet sunta bisküvi
Domates salatalık
3 dilim beyaz peynir
2 ceviz

Saat 14:1 kuru incir 1 kuru kayısı

Saat 16.30: Yarım ızgara levrek
5 kaşık taze bezelye yemeği
3 adet ızgara mantar

Saat 20: 1 adet orta boy muz yiyeceğim (Çünkü gece yine işteyim bugün sabaha kadar)
 
Ya inanır mısınız tam 1 kilo 100gr vermiş görünüyor. Ay şoklardayım tövbe yarabbiimmm ayyy sabah çekmiştim sevinçten unutmuşum anneme gitmiştim bide şimdi geldim attım zannediyorum atmamışım kızlaar cok mutluyum
 

Eklentiler

  • DSC_1189~2.JPG
    84 KB · Görüntüleme: 24
  • DSC_1179~2.JPG
    75,2 KB · Görüntüleme: 26
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
0
Görüntüleme
277
senyor
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
Babysmother
B
N
Lohusalik, bunalim, esim ve yalnizlik :’(
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
3K
Polyannaaaaa
P
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
3K
maralalmila
M
A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
471
Asmin Asminn
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…