Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Akrrep .!.:

29 Mart Pazartesi Menü kontrolü

@kahvevekitapsever menü güzel
Bravequeen menü+spor
berceste_ menü güzel+spor
K krtp86 menü+spor
@polokey2244 menü+spor
@whitedress menü çok güzel+spor
afrasyab08 MENÜ ÇOK GÜZEL
S salt menü güzel
@Souldfly menü güzel+spor
@Sibal57 menü
@Aysegul 6666 menü güzel
@knickerbockerbande menü güzel+spor
E elaalemi menü cıslı+spor
bi-zuzu menü cıslı
yeninesilsosyolog menü
ekhion menü güzel+spor
Ellssa menü güzel+spor
LAydLiNe

Bildirimde Bulunmayanlar

@candy-candy
@Mehtoskuzu
Eyslg
@dira90
begum75
@pessinus

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlıkben biraz geç kaldım sanırım modifiye kabak detoks yaptım, anca artılarım temizlendi

29.03.2021 Pazartesi menüm

Ellssa

08:30 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
peynir
1 yeşil biber


13:00 Öğlen Yemeği
1 kaşık karabuğdaylı, dereotlu kabak
yoğurt


17:00 Ara Öğün
1 Elma, üzerine tarçın


18:30 Akşam Yemeği
Kabak, dereotu, ceviz karışımı
yoğurt
1 muz

Spor: Bugün yok

Akrrep .!.:

Haftalık hedef listesi

Ellssa 80
berceste_ 88
bi-zuzu 56,8
S salt 500 gram
yeninesilsosyolog 84
E elaalemi 65

Genişletmek için tıkla...

afrasyab08 .!.:

aaa ben yokum listede. yazmistim ama arada kaynamis demek ki. 63 insallah Ellssa beni de ekle canim

Genişletmek için tıkla...

ekhion .!.:

Selam kızlar,

Aralıklı oruç olsun yine geç yiyim diye düşündüm ama bugün evden çalışıyorum ve dayanamıyoruuum yicem birazdan :)
Akşam yemeğini de bi tık erken yersem aralıklı oruca yarın aynen devam. Bundan sonra 2 öğün yicem ve ilk öğünüm öğle saatleri civarı olacak, akşam da zaten genelde 19.00 gibi hazır edip yiyebiliyorum. Haftasonları ise 9-10 arası kahvaltı ve 16-17 arası akşam yemeği yaparım, gecesinde 20.00 gibi belki sağlıklı bi tatlı meyve falan yerim diye düşünüyorum.hadi bakalım gazamız mübarek ola

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Aaa işte buldummm.. yeninesilsosyolog yazıp hedef kiloya da senin hedefi yazmışım

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Haftalık Hedef Listesi

Ellssa 80
berceste_ 88
bi-zuzu 56,8
S salt 500 gram
yeninesilsosyolog 84
Eyslg 57
afrasyab08 63
E elaalemi 65
ekhion 64,8

Genişletmek için tıkla...

Souldfly .!.:

Tehtid eder gibi yazmışsın kaptan korktum valla yazdım hemencecik

Genişletmek için tıkla...

Bazen yazarken kendimizi ifade edemiyoruz canım kusura bakma

Hiç öyle bir niyetim yoktu. Ama yazman iyi olmuş

Bravequeen .!.:

Kızlar bu aralar doyduğumu gram hissetmiyorum. Elim hep yemeklere gidiyor. Tokluk duygum yok 1 haftadır. Sadece akşamları yaşıyorum bu durumu sabah öğl çok güzel kaçamak yapmıyorum fazladan bişeyler yemiyorum ama ikindi başlıyor isteklerim yatana kadar canım hep birşeyler istiyor ağzım boş durmasın yani . Su içiyorum bol bol akşamları da elimden düşünmüyorum. Kendimi aç da bırakmıyorum garip durumlar. Sizce ne yapmalıyım

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar hastane çok yoğun bugün. Ancak gelebildim ama merak etmeyin diye haber vermeye geldim. Kızım Yozgat'ta okuyor biliyorsunuz, Valilik belli sınıflara yüzyüze eğitimi durdurmuş. Yine online devam edecekler. O nedenle öğleden sonra kızımı gidip alacağım. Geçmişi de okuyamadım. Ama herkese bugünün salı olduğunu ve cumaya bir kaç günümüz kaldığını hatırlatmak isterim. Cumaya bomba gibi sonuçlar görelim artık. Akşam uğramaya çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

hadi gözün aydın canım
işlerinde kolay gelsin

LAydLiNe .!.:

Gün içinde acaba yetersiz mi besleniyorsun? Ben genelde öğünlerimi azalttığım zaman aynı hissi yaşıyorum. Bir de kaçamak yaptığım zamanlarda oluyor. Yediğin bir şey tetikliyordur bence.

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

Kaptanım çok yiyorum aslında. Eksik besin aldığımı düşünmüyorum . Duygusal bir açlık olabilir sanırım . Mesela dün dışardaydım sabahtan akşama acıkmadım. Evde olunca psikolojikman oluyor sanırım

Genişletmek için tıkla...

evde olunca bende yeme hissindeyim hep, psikolojik olduğunu düşünüyorum ve nasıl baş edilir hiç bilmiyorum

begum75 .!.:

evde olunca bende yeme hissindeyim hep, psikolojik olduğunu düşünüyorum ve nasıl baş edilir hiç bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

Bende çözüm bulmaya çalışıyorum. Bulursam birşeyler söylerimm

Genişletmek için tıkla...

çalışıyo musun? ben çalışıyorum ve bazen iyiki de diyorum yoksa hep evde olsam kilo falan veremezdim, evde olupta kilo verenlere hayranım
bazen akşamları elim gidiyor yiyeceklere o zamanda kendimi ya işe veriyorum yada spora ama ne zamana kadar

begum75 .!.:

çalışıyo musun? ben çalışıyorum ve bazen iyiki de diyorum yoksa hep evde olsam kilo falan veremezdim, evde olupta kilo verenlere hayranım
bazen akşamları elim gidiyor yiyeceklere o zamanda kendimi ya işe veriyorum yada spora ama ne zamana kadar

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

Valla cnm benim en iyi kilo verdiğim dönem evden çalıştığım dönemdi evde durmaya Alışkın olmayınca sıkıntıdan spora sarmıştım spor cidden çok engelliyor, insan okadar emek verince taneyle yiyor

Genişletmek için tıkla...

evden çalışsam çay demler yanına bir sürü cıslı şey yapardım, işte kafada bitmeyince bazı şeyler, ne spor ne iş hiçbiri engellemiyor beni ama seni tebrik ederim bunu başarabilmen süper