- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
10:30 1 açık çay ve 2 luppo
13:30 7 kaşık kapuska 6 kaşık yoğurt
17:30 mantar sote 8 kaşık, 1 dlim ekmek, 3 kaşık mantı
18:30 meyveli soda
Ya o luppo kötü oldu ama çok yoğun başladık güne kahvaltı edemedim arkadaş da verince çayla attım ağzıma, yerken gözüme çok küçük gözüktüler :)
İlaç ve takviyelerine başladın mı canım benim bir tanıdığım da çok yüksek kilolardan bu iğne ve ilaçlarla 80 li kilolara indi hala devam ediyorgünaydın kızlar
valla kaptanım dün biraz fenalaştım gene tansiyonum fırladı midem davul gibi şişti aklıma geldi teli elime aldım ama şarjı yoktu ben de yattım uyudum valla kusuruma bakma
dünkü menüm
sabah 08.30
iki dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim süzme peynir
1 tk paprika
ara 10.00
sade Türk kahvesi
36 cal bitter
öğlen 12.30
adana dürüm (ince lavaşa)
1 bardak ayran
mor lahana
ara 15.30
iki tane probis
şekersiz neskafe
akşam 18.00
2 dilim kızarmış ekmek
2 dilim ekmekten tost
çay
ara yok spor yok suyu sayamadım
LAydLiNe
Canım hafta içinde dalgalanmalar olabiliyor önemli olan haftalık tartı ben hafta içi tartilarima çok kulak asmam önemli olan cuma cumartesi tartilarimGünaydın kızlar. Sabah erkenden uyandım. "Aa bugün üstümde bi hafiflik var kaç gram verdim acaba" diyip tartıya çıktım ve ne göreyimdün 74.2 çıkmıştım bu sabah tam 75.00 ne alaka ya bu şimdi
aslında kendin farkındasın luppo olmamış, yerken ne kadar da masumlar değil mi? ama bunlar kilo vermeyi durduran ufak kaçamaklar10:30 1 açık çay ve 2 luppo
13:30 7 kaşık kapuska 6 kaşık yoğurt
17:30 mantar sote 8 kaşık, 1 dlim ekmek, 3 kaşık mantı
18:30 meyveli soda
Ya o luppo kötü oldu ama çok yoğun başladık güne kahvaltı edemedim arkadaş da verince çayla attım ağzıma, yerken gözüme çok küçük gözüktüler :)
günaydın kızlar
valla kaptanım dün biraz fenalaştım gene tansiyonum fırladı midem davul gibi şişti aklıma geldi teli elime aldım ama şarjı yoktu ben de yattım uyudum valla kusuruma bakma
dünkü menüm
sabah 08.30
iki dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim süzme peynir
1 tk paprika
ara 10.00
sade Türk kahvesi
36 cal bitter
öğlen 12.30
adana dürüm (ince lavaşa)
1 bardak ayran
mor lahana
ara 15.30
iki tane probis
şekersiz neskafe
akşam 18.00
2 dilim kızarmış ekmek
2 dilim ekmekten tost
çay
ara yok spor yok suyu sayamadım
LAydLiNe
Günaydın kızlar. Sabah erkenden uyandım. "Aa bugün üstümde bi hafiflik var kaç gram verdim acaba" diyip tartıya çıktım ve ne göreyimdün 74.2 çıkmıştım bu sabah tam 75.00 ne alaka ya bu şimdi
ya bişi dicem onu boşversene kendini iyi hissettiğin bi günmüş bak ona odaklan, kilo sadece bir rakam. :)Günaydın kızlar. Sabah erkenden uyandım. "Aa bugün üstümde bi hafiflik var kaç gram verdim acaba" diyip tartıya çıktım ve ne göreyimdün 74.2 çıkmıştım bu sabah tam 75.00 ne alaka ya bu şimdi
mantı küçüğün tabağı kalınca yedim yoksa hiç hesapta yoktu ama valla canım çekiyodu 2 3 kaşık da olsa ağzıma atmak nefsime iyi geldi. bazen böyle yapmak da bana mantıklı geliyo yoksa yemezsem birden can çekmem tavan yapıp heop yumuluyorum. bi hafta önceki menümü görseniz bunların 2 3 katını yiyordum çok rahat. o yüzden biraz zamana ihtiyacım var :)aslında kendin farkındasın luppo olmamış, yerken ne kadar da masumlar değil mi? ama bunlar kilo vermeyi durduran ufak kaçamaklar
öğlen ve akşam yemeklerinin yeri değişse çok daha güzel olurmuş, mantı varken ekmeğe de hiç gerek yok
ayrıca altı buçuktaki meyvalı soda da olmasa çok daha güzel olurmuş, güzel bir If yapmış olurdun
Canım hafta içinde dalgalanmalar olabiliyor önemli olan haftalık tartı ben hafta içi tartilarima çok kulak asmam önemli olan cuma cumartesi tartilarim
Her gün tartılmamak lazım canım. Bu biraz motivasyon düşürüyor. Benim sana tavsiyem cuma günleri ve pazartesi günleri tartılman. Bir günde kilo almış olamazsın eminim ödemdir o.
Yaa doğru diyosunuz kızlarya bişi dicem onu boşversene kendini iyi hissettiğin bi günmüş bak ona odaklan, kilo sadece bir rakam. :)
Birden minimuma indirme tabii ama sağlıklı seyler yemelisinmantı küçüğün tabağı kalınca yedim yoksa hiç hesapta yoktu ama valla canım çekiyodu 2 3 kaşık da olsa ağzıma atmak nefsime iyi geldi. bazen böyle yapmak da bana mantıklı geliyo yoksa yemezsem birden can çekmem tavan yapıp heop yumuluyorum. bi hafta önceki menümü görseniz bunların 2 3 katını yiyordum çok rahat. o yüzden biraz zamana ihtiyacım var :)
nefis istiyorsa karşı koyamıyorsak oluyor bazen, bugün telafi edersin :)mantı küçüğün tabağı kalınca yedim yoksa hiç hesapta yoktu ama valla canım çekiyodu 2 3 kaşık da olsa ağzıma atmak nefsime iyi geldi. bazen böyle yapmak da bana mantıklı geliyo yoksa yemezsem birden can çekmem tavan yapıp heop yumuluyorum. bi hafta önceki menümü görseniz bunların 2 3 katını yiyordum çok rahat. o yüzden biraz zamana ihtiyacım var :)
Bişey sorcam burcun yay mi yada yukseleninle ay burcunu biliyor musunya bişi dicem onu boşversene kendini iyi hissettiğin bi günmüş bak ona odaklan, kilo sadece bir rakam. :)
İlaç ve takviyelerine başladın mı canım benim bir tanıdığım da çok yüksek kilolardan bu iğne ve ilaçlarla 80 li kilolara indi hala devam ediyor
Öğlen ve akşam hiç sağlıklı olmamis canım akşam kızarmış ekmek le bari salata yeseydin
Karbonhidratı azaltıp proteini ve sıvı alımını artirmalisin canım
Probis haricinde güzel olmuş menün. Diyetisyen listelerine başlayacak mısın? Eğer başlamazsan sana bir önerim var. Öğle yemeğinde et yediysen, akşam sebze yemeği ye. Öğle yemeğinde sebze varsa akşam yemeğinde et ye mutlaka. Ama tabii ki diyetisyen listesine uyman daha güzel olacak. Suyunu mutlaka say canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?