yoksa benim akşam yemekleri ikiye çıkıyor 
Ben ekmek yediğin için demedim canım kilo fazla yemelisin zaten salata türü şeyleri yoğurt gibi besinleri tuketmiyorsun mideni rahatlat arada
onu demek istedim şekerim 
Çok güzel karnabahar kisirina bayıldım ben geçen yaptım da daha önce denemedigime kızdımmesela bugün sabah 3 wasa 2 yumurta yedim 1 dilim de peynir.. öğlen karnabahar kısırı yedim ayran içtim yanında akşama da bi aksilik olmazsa kıymalı kabak sote ile yoğurt yicem
benim şimdi tek yapmam gereken ev ahalisi eve gelmeden yemek yememek
iğne ve takviyelerin ataklarını azaltacaktır zaten 
Geçmiş olsun canım. Hayırdır? Hamilemisin acaba?
NedenkiBişey sorcam burcun yay mi yada yukseleninle ay burcunu biliyor musun
Ellssa
LAydLiNe
)
Rahat çünkü ve pozitif yönden bakmadı yay etkileşimli olduğunu düşündürdü bana benziyor da benim ay burcum yayNedenki
Gayet güzel bana göre bana da yemek hazır gel diyen olsa ben de yerdim senin yerinde olsam sen emziriyordun dimi23.03.2021 salı menüm
08:30 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
çeyrek avakado
1 elma
peynir
13:00 Öğlen Yemeği (biraz karbonlu oldu ama hazır yemeğe hayır diyemezdim
şehriye çorbası
bol kıymalı patlıcanlı patatesli yemek
bol salata
az yoğurt
15:30 Son Öğün (çarşıda işim var işyerinden izin aldım o yüzden erken yemek durumunda kaldım)
yoğurt
15 kuru üzüm
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı yulaf
1 yerli muz karışımı
Spor: 50 dk eliptik yaparım
Su: 1,5 litre (bugün kaloriferlerde sorun vardı, işyeri çok soğuk o yüzden az su içtim eve gidince ancak 1,5 litreye tamamlarım)
Hoşgeldin canım inşallah hedefine birlikte ulaşırız
En son ne zaman doktora gidip, tahlillerine baktırdın? Yorgunluğun bir sürü sebebi olabiliyor. Kilonun fazla olması da yorgun olmana en büyük sebeplerden. Zamanla hafifledikçe kendini çok daha dinç hissedeceksin. D vitamini eksikliği, kansızlık bunların hepsi yorgunluk yapabilir. Mevsimlik bahar yorgunluğu da olabilir. Uyku düzeninin bozukluğu da hayatının kalitesini çok düşürür. En büyük sorunu da bulmuşsun zaten. Suyu yeterince içmezsek yine kendimizi kötü hissediyoruz. Suyunu çoğaltıp, en kası sürede de doktora git lütfen. İhmal etme bu durumu
Benim dün yollarda geçti.Bugün itibariyle evimden yola devam.
Sen yine de bitki çayıyla meyve ye akşamda yoğurt ye proteini az tutarsan akşam kaçamak kaçınılmaz olur canımMerhabalar herkese
Saat 12.00: 1 yumurtadan menemen
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
1 çay kaşığı bal
4 adet zeytin
Saat 15.00: 1 kase nohutlu pirinç lapası
3 adet kuru kayısı,3 adet kuru incir
3 adet ceviz
Canım sürekli tatlı çekti bugün en sağlıklı şekilde atlatmaya çalıştım.Bugün daha bişey yemeyeceğim
O arkadaş takıma gelmedi. Hani geçenlerde kaptanı sorgulamıştı ya.. Burası varken neden diyetisyene gittin. Diyetisyene gitti isen burası ne kadar güvenli kilo vermeye katkısı açısından gibi bana göre saçma ve alakasız cümleler kurmuştu.. İşte o arkadaş..Hoşgeldin canım inşallah hedefine birlikte ulaşırız
LAydLiNe
kaptanımızın fanı O da doğru olmazsa rokalı salatalıklı atıştırmalık hazırlayayım yoğurtla
HarikasınYine güzel bir gün sporumu yağmur yağsa da yaptım hava durumuna baktım önümüzdeki 3 gün kar yağacak belki o zaman hiç spor yapamam dedim iyi ki çıkmışım yağmur biraz yagdiktan sonra hafifledi
Izne cikicaz canım antalyaya dogru
