guzel fikir. ama bunu en az 1 kilo verebildigimizde yapalim. 1 kilodan az verirsek ceza olarak haftaya kalsin odul gunuKizlar size bir önerim var haftada bir günümüz kaçamak ya da ödül günümüz olsun mu
Böyle herkes birbirinden etkilenip çok kaçamak yapıyoruz
Benim ödül günüm cumartesi mesela mesela salı günü davetliyim diyelim ödülü o güne çekiyorum
Ne dersiniz kizlar
Teşekkür ederim canımÇok güzel eski menülerinden biliyorum az bile yemişsin bu hafta güzel olacak inşallah
LAydLiNe
kaptanımla aynı kiloda olunca çok pis gaza geldim canım
ödül olursa o gunu iple çekiyorum ve diyetine daha sadigim yani küçük mesafeler belirleyerek gidersek uzun yolculuğumuz sıkıcı olmaz
canim bu altin yogurt kürünü ilk defa mi deneyeceksin. merak ettim arastirdim bende deniycem bu haftaMenümm
Kahvaltı 9.00
1patatesli omlet
Kk peynir
1büyük dilim tb ekmek
Ara
Yeşil çay
2 kaşık irmik helva
Öğle 15.00
Pilav 2 kaşık
3 kaşık barbunya
1kase salata
Akşam 20.00
Bir kase altın yoğurt
Birazdan meyve yicem bizim canavar anca uyudu
Kivi elma ayva muz
Fazla yemem hepsinden 1, en fazla 2 dilim yerim
Bu arada altın yoğurt kürüne başladım benim 5 yıldır nurtopu gibi haşimatom var ona da iyimiş bakalım işe yarayacak mı.
Su 3 olur uyuyana kadar
Verirsin senTeşekkür ederim canım
Ah bi de yürüyüşümü yapabilseydim eski günlerdeki gibi tadından yenmezdi
Neden salı?
Spora ocgun uygundur belki diye anladım ben
Akşam öğünün güzel ve sporun sabah ve aralarin ağır olmuş biraz
menu fena
aksami kurtarmissin diyicem ama o kaymaklar, lokumlar, pastalar, kekler, cekirdekler nolucak???
Sadece yer elmasıyla ayva yiyebildim
muz zaten sevmem ama zorlayatım dedim vitamin diye yine yiyemedim. Benim meyveye pek aram yoktur maalesef
Ben severim su içmek gibi yani gerekli birşey benim içinSadece yer elmasıyla ayva yiyebildim
diyetisyene ilk gittiğimde dediki bir porsiyon meyve nedir 
Güzel menü ama meyve geç saatte yenmemeli bence. Altın yoğurt neymiş?Menümm
Kahvaltı 9.00
1patatesli omlet
Kk peynir
1büyük dilim tb ekmek
Ara
Yeşil çay
2 kaşık irmik helva
Öğle 15.00
Pilav 2 kaşık
3 kaşık barbunya
1kase salata
Akşam 20.00
Bir kase altın yoğurt
Birazdan meyve yicem bizim canavar anca uyudu
Kivi elma ayva muz
Fazla yemem hepsinden 1, en fazla 2 dilim yerim
Bu arada altın yoğurt kürüne başladım benim 5 yıldır nurtopu gibi haşimatom var ona da iyimiş bakalım işe yarayacak mı.
Su 3 olur uyuyana kadar
) 
Sen beni yarın gör
.Hem eve geç vardım hemi de anneme hayır diyemedim
: 3 dilim kete
(kuymaklı ekmek gibi düşünebilirsiniz
)
2 günüm de böyle geçecek gibi ama hepsini tadımlık ve erken saatte atlatmaya çalışacağım ki pazartesi eve döndükten sonra toparlayabileyim
İyi olmuş o zaman :)
Al benden de o kadar.Ben severim su içmek gibi yani gerekli birşey benim için
Elma portakal muz mandalina
Hepsini aynı anda mi yiyorsun dedi hatta iki defa demiştim kadının gözleri patlayacakti
