• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

selam güzeller, bugün çok cıslı bir menü ile karşınızdayım :(

kahvaltı 13.00
5 kiraz domates
2 dilim süzme peynir
çeyrek beyaz ekmek

ara öğün 15.30
bir paket cips

akşam 18.45
tavuk dürüm söyledim dışardan

20.36 şekerli duble Türk kahvesi

1 lt su
1200 adım
 
selam güzeller, bugün çok cıslı bir menü ile karşınızdayım :KK43:

kahvaltı 13.00
5 kiraz domates
2 dilim süzme peynir
çeyrek beyaz ekmek

ara öğün 15.30
bir paket cips

akşam 18.45
tavuk dürüm söyledim dışardan

20.36 şekerli duble Türk kahvesi

1 lt su
1200 adım
Bu benim çok yorgun olduğumda yada cips yiyorsam çok sinirli olduğumda yediğim menü. hayırdır iyi misin birşey yoktur umarım
 
selam güzeller, bugün çok cıslı bir menü ile karşınızdayım :KK43:

kahvaltı 13.00
5 kiraz domates
2 dilim süzme peynir
çeyrek beyaz ekmek

ara öğün 15.30
bir paket cips

akşam 18.45
tavuk dürüm söyledim dışardan

20.36 şekerli duble Türk kahvesi

1 lt su
1200 adım
Çarptı ya.Feci ciss lı.
CIPS VE SEKERLI KAHVE.Eskiden cips deli gibi yerdim.Simdi kokusundan midem kalkıyor.Zaten başlayınca paket nasi l bitiyor anlamiyosunki.
 
kizlar menum Ellssa Ellssa
10:00 7-8kasik kisir:KK48:ne alaka ama cok canim cekti napiyim
13:00 1 tatli kasigi sekersiz fistik ezmesi
17:00 2 haslanmis yumurta,1 tam bugday tost ,1 kucuk avuc dut kurusu

3 litre su
 
Bugünki menüm

7:30 330 ml sirkeli su
10:30 açık çay bi kupa
12:30 1 kase çorba, 4 yk bulgur pilavı, 7 kaşık tavuk sote, 10 kaşık karışık salata
16:00 1 avuç kuruyemiş(çiğ fındık, kuru üzüm, kabak çekirdeği)
19:00 8 yk kapuska, 3 yk yoğurt, 6 yk kuru fasulye

2.5 lt su
 
Bu benim çok yorgun olduğumda yada cips yiyorsam çok sinirli olduğumda yediğim menü. hayırdır iyi misin birşey yoktur umarım

bu ara pek keyfim yok, iyi hissetmiyorum. bunu da yemek yiyerek bastırmaya çalışıyorum sanırım, bilmiyorum.

Çarptı ya.Feci ciss lı.
CIPS VE SEKERLI KAHVE.Eskiden cips deli gibi yerdim.Simdi kokusundan midem kalkıyor.Zaten başlayınca paket nasi l bitiyor anlamiyosunki.

dizi izlerken açmıştım paketi dizinin yarısında bitti bile. özel bir şey mi yaptın da tiksindin cipsten?
 
Bugünki menüm

7:30 330 ml sirkeli su
10:30 açık çay bi kupa
12:30 1 kase çorba, 4 yk bulgur pilavı, 7 kaşık tavuk sote, 10 kaşık karışık salata
16:00 1 avuç kuruyemiş(çiğ fındık, kuru üzüm, kabak çekirdeği)
19:00 8 yk kapuska, 3 yk yoğurt, 6 yk kuru fasulye

2.5 lt su
Sporu unutmuşum
6000 adım ve 30 dk kol bacak kalça karın hareketleri
 
İyi akşamlar kızlar ilk menü benden gelsin cozuttum çünkü yazmazsam daha da ipinucunu kaçıracağım

Kahvaltı 09.30
1 dilim beyaz ekmekle yumurtalı ekmek
4 siyah zeytin

Ara 11.00
3 top külah dondurma

Ara 14.00
1 kupa sütlü köpüklü latte

Akşam 16.00
15 20 tane mezgit tava
2 dilim beyaz ekmek
Salata
100 ml şalgam suyu

Ara 18.30
2 dilim limonlu kek
2 tane ceviz

Su 2 lt
Spor 30 dk dans edicem bu yemeye az sonra başlıyorum horon tepmeye😂😂😂
Midende cümbüş var 😜😂
 
Menümm
Kahvaltı 9.00
1patatesli omlet
Kk peynir
1büyük dilim tb ekmek

Ara
Yeşil çay
2 kaşık irmik helva

Öğle 15.00
Pilav 2 kaşık
3 kaşık barbunya
1kase salata


Akşam 20.00
Bir kase altın yoğurt


Birazdan meyve yicem bizim canavar anca uyudu 😜
Kivi elma ayva muz

Fazla yemem hepsinden 1, en fazla 2 dilim yerim

Bu arada altın yoğurt kürüne başladım benim 5 yıldır nurtopu gibi haşimatom var ona da iyimiş bakalım işe yarayacak mı.
Su 3 olur uyuyana kadar 🤗😘❤️
 
Arkadaşlar geçmiş olsun mesajlarınıza çok çok teşekkür ederim. Kilo verememe, iştah patlamaları, kas krampları ve yüksek tansiyon şikayetleriyle gittim. insülin direncim vardı aslında ondan şüpheliydim şüphelendiğim gibi de çıktı. insülin direnci için ilaç verdi. açlık şekerim normaldi.

d vitamini, b12 vitamini, demir, demir depoları eksik hatta yerlerde. b12 iğnesi verdi doktor bir hafta her gün, sonra haftada 1 vurulucam. reçetemi yaptıramadım bugün yaptırıcam

böyle:KK51:
Çok geçmiş olsun, seni o kadar iyi anlıyorum ki, alzhemier olduğumu düşündüm teşhis konulmadan önce, yemek bitmeden masada uyuyakaliyordum, böyle bir halsizlik çarpıntı yok.inşallah atlatırız.
 
İyi akşamlar

12:30
Yarım tabak domates,kabak, biber kızartması, yarım lavaş, 3 zeytin

15:00
Yarım elma

17:00
1 kupa zayıflama çayı

19:00
1 tabak sebze yemeği, 4 kaşık makarna
Bide puding tenceresinin dibini sıyırdım😋

2 litre su, 1 saat dışarda gezinti
Çok güzel eski menülerinden biliyorum az bile yemişsin bu hafta güzel olacak inşallah 😍😍
 
Menümm
Kahvaltı 9.00
1patatesli omlet
Kk peynir
1büyük dilim tb ekmek

Ara
Yeşil çay
2 kaşık irmik helva

Öğle 15.00
Pilav 2 kaşık
3 kaşık barbunya
1kase salata


Akşam 20.00
Bir kase altın yoğurt


Birazdan meyve yicem bizim canavar anca uyudu 😜
Kivi elma ayva muz

Fazla yemem hepsinden 1, en fazla 2 dilim yerim

Bu arada altın yoğurt kürüne başladım benim 5 yıldır nurtopu gibi haşimatom var ona da iyimiş bakalım işe yarayacak mı.
Su 3 olur uyuyana kadar 🤗😘❤️
Meyvelerini gece yemem canım öğleden sonra olabilir muz mesela sabah yada öğleden sonra ye ben de değişiklik yaptım meyve konusunda çok severim ama sayılı yiyorum
 
Kizlar size bir önerim var haftada bir günümüz kaçamak ya da ödül günümüz olsun mu
Böyle herkes birbirinden etkilenip çok kaçamak yapıyoruz
Benim ödül günüm cumartesi mesela mesela salı günü davetliyim diyelim ödülü o güne çekiyorum
Ne dersiniz kizlar :KK36:
 
bu ara pek keyfim yok, iyi hissetmiyorum. bunu da yemek yiyerek bastırmaya çalışıyorum sanırım, bilmiyorum.



dizi izlerken açmıştım paketi dizinin yarısında bitti bile. özel bir şey mi yaptın da tiksindin cipsten?
Yok canım.Surekli ellerim ayaklarim sisiyordu yedikce.Odem tutuyodu vücudum.Hamilelikte nasıl tiksindiysem böyle devam etti.
 
Back
X