Evet sosyal medya özellikle çok vakit alıyor ben de daha az kitap okuyup daha az kendime vakit ayırdığımı farkettiğimden beri kapattım hepsini.Şimdi sadece böyle faydalı 2 forum sitesinde üyeliğim kaldı, daha bi rahatladımBen de kahve kitap severim ama bu ara okuyamıyorumiçimizdeki şeytana basladim bakalim telefon bağımlısı oldum galiba
Benim en çok vaktimi WhatsApp alıyor. Dedikodu yapması gelen bana yaziyoEvet sosyal medya özellikle çok vakit alıyor ben de daha az kitap okuyup daha az kendime vakit ayırdığımı farkettiğimden beri kapattım hepsini.Şimdi sadece böyle faydalı 2 forum sitesinde üyeliğim kaldı, daha bi rahatladım
ama bugün daha verimli geçirdim günümü yarın daha da iyi olacak insallah
En çok karabuğday patlagini merak ediyorum nasıl bişey acaba oİyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 09.30
1 tane çırpılmış yumurta
1 dilim hindi füme
1 dilim beyaz ekmek
4 zeytin
1 tk labne
Ara 12.00
2 hurma
2 ceviz
Ara 14.00
1 avuç beyaz leblebi
1 karabuğday patlağı
2 tane ikram bisküvi
Hepsi bitti daha okulda tıkınamayacağım
Akşam 17.00
1 kase şehriye çorbası
1 porsiyon kremalı tavuk sote
Salata
2.5 lt su
Spor yok
Canım karabuğdayın kendisiyle salata yapmıştım beğenmedm garip bir acılık var ilk defa patlağını aldım işkence gibi severek yemiyorum acımsı bir tat var sadece bitsin diye okulda da açlık bastırınca zorla bir iki yiyorum tavsiye etmemEn çok karabuğday patlagini merak ediyorum nasıl bişey acaba o
Bu arada menün doyurucu olmuş yani bilmiyorum metabolizma hızını ama ben kilo alırım bunları yesem
menü olarak evet bugün hiç açlık hissetmedim benim midem hassas açlık uzun sürerse mide ağrısı başlıyor peşine baş ağrısı. Menümü zengin tutuyorum, diyeti bırakınca kilo almamak niyetim normalime göre porsiyon azaltıp ekmek ve tatlı işine sınırlama getirdim
Demekki bugüne kadar yemedigim için bişey kaybetmemisimCanım karabuğdayın kendisiyle salata yapmıştım beğenmedm garip bir acılık var ilk defa patlağını aldım işkence gibi severek yemiyorum acımsı bir tat var sadece bitsin diye okulda da açlık bastırınca zorla bir iki yiyorum tavsiye etmem
okuyor musun öğretmen misin ben öğretmenim yarın okulum var ama uykum yok 
Demekki bugüne kadar yemedigim için bişey kaybetmemisim
Canım benim herkesin bünyesi farklı bende işe yarıyormu dersen çok dikkatli gitmiyorum hızlı verip hızlı almak olmasın kasmayayım kendimi diye aralık 20 de 65.5 ile başladım 58 kiloya düştüm neredeyse 3 ay da 7.5 kilo gitti başkasına az gelebilir ama ben sabırlıyım az gitsin öz gitsin beni zorlamadn gelmemek üzere gitsin... Ayy bir kitaplık laf ettim 
Bende öğretmenim şükür ki ikili eğitim öğleden sonra grubundayım 12.30 16.00 arası okuldayım tabi haftada 5 gün olarak açıldık branşımdan dolayı gitmediğim gün yok. Uyku bende de yok 
Tahmin etmiştim bir balık olduğunu
yeter bu kadar
Kıskançlık değilde kazanma arzusu diyelim. Yani bende böyle olur. Kıskanmam zira kıskanmak acizlik bana göre.. Tembel insan işi...
Allah kolaylık versin sizin iş daha zor küçükler hiç anlamaz ben lisedeyim onlar bile unutup sarmaş dolaşlar
O bende ters etki yaratıyor herşey kendi hizinda olmalı fikrimce ama bu gerçek yaşantımda öyle benim metobolizma sıkıntılı demiştim ya
HoşgeldinMerhabalar herkese:)Kilomdan yıllardır mutsuz olup boomerang gibi 65e inip geri çıkma sendromuna yakalandığım için aranıza katılıp şansımı denemek istedim,umarım hepimiz hedefimize ulaşıp o çizgiyi hayat boyu koruruz
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Kahvevekitapsever
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:Sağlıkçı
Yaşınız:30
Medeni Durumunuz :Bekar
Çocuk Sayısı :Yok
Yaşadığınız şehir:Antalya
Boyunuz :1.61
Kilonuz:70.4(tokken
Hedef kilonuz :57
Kilo alma hikayeniz :Zaten kilo almaya meyilli biriydim küçüklüğümden beri.
Yani hep bir 10-15 kg fazlaydım yaşıtlarından daha iriceydim.Fakat üniversitede dikkat ettiğim için ideal kiloma kavuşup bunu korudum,o zamanlar gayet fit ve 55-58 aralığındaydım.Atanıp ailemin yanından ayrılınca düzensiz yaşam,aburcubur ve fast food beslenme nedeniyle 73leri görüp sonrasında yani bundan 3 yıl önce 62 kgye kadar verdim.Fakat sonrasında stres faktörleri devreye girince tekrar yanlış beslenmeye geri döndüm ve 65-70 ler arası bir döngüye girmiş bulundum.Derken döngünün artık yukarıya iyice tırmandığını ilk bu yıl Şubat ayında tartıda 74.5 kg gördüğümde anladım ve abur cuburları minimalize ettim kendimce.15 Mart'ta 67.8 i gördüm ve yine eskisi kadar olmasa da saçma bir beslenme şekline dönmeye başladım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :Hantal olmak mutsuz hissettiriyor.Eski fit,sakladığım güzel kıyafetlerime giren ve çekici olan kendimi çok özlüyorum.Ayrıca 29 yaşımı henüz bitirip 30umdan gün aldım ve bu yaşım itibariyle bir milat oluşturabileceğime inanıyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :Hayır fakat paylaşımları arada okuyup motive olduğum oluyordu.
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
Hoşbuldum
pessinus
menü+spor
Sibal57
menü çok güzel
Bravequeen
menü güzel+spor
berceste_
menü çok güzel+spor
polokey2244
menü güzel+spor
Souldfly
menü cıslı+spor
Eyslg
menü cıslı+spor
ekhion
menü+spor
Aysegul 6666
menü+spor
afrasyab08
menü cıslı
yeninesilsosyolog
menü cıslı+spor
bi-zuzu
menü cıslı
Ellssa
Sanki cisli olmuş biraz
ama sen hastasın dimi yarına yansımaz inşallah tartıya
bebeğimin 2.ay aşıları yapıldı. Sonrası bir huzursuzluk, bir ateşlenme of of noldu ne bitti anlamadım bile. Dünden ötürü kusuruma bakmayın. Birazdan tartıya çıkıcam bakalım bu kadar verimsiz bi haftada ne yapmışım 
su icin bi care bulmam lazim. giden iki kilom da su sayesinde gitmisti. tadlandiricam suyu baska caresi yok. bi tarif vereyim belki yapmak isteyen olur. guzel kilo veren birinden almistim tarifi
Telefon saydı, normalde günde en az 6bine tamamlarım ama dün işler yoğundu çıkamadım. Çarşamba 14bindi mesel adımlarımPerşembe yenilecek en kötü menüyü seçmişsin kendineYediklerin yarın tartıda maalesef seni olduğundan fazla kiloda çıkaracak. Bundan sonra aklında olsun lütfen cumaya yakın günlerde nohut, kuru fasulye, kısır, bulgur pilavı, karnabahar gibi yiyeceklerden tüketme. Ayrıca pilav miktarın da 3 yemek kaşığını geçmesin. Su çok az olmuş. Tabağına önceden ölçüp koyarsan çok daha iyi olur senin için. Zeytin miktarında çok fazla olmuş. Onu da günde 5-6 taneyi geçirme. 2000 adım bir gün için çok ama çok az. Adımını nasıl saydın? Bileklikle mi telefonla mı?
Çok geçmiş olsun bebişeGünaydın kızlar. Ben dün ne yedim hiç bilmiyorum Allah sizi inandırsın
