Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Kızlar ben geldimmmmmmmmmmmmmmm

Biliyorsunuz ki yarın büyük gün. İnşallah hepimiz tartıda çok güzel sonuçlar göreceğiz. Eskiler biliyor ama yeni arkadaşlara hatırlatmak istiyorum. Yarın bildirim yaparken herhangi bir kağıda kullanıcı adımızı, günün tarihini (gün, ay, yıl olarak) yazıp, tartının üzerine koyarak fotoğraf çekip paylaşıyoruz. Fotoğraf paylaşmayı herkes biliyordur umarım. Ayrıca hiç ama hiç unutmuyoruz cuma gününün bildirim günü olduğunu. Yarın inşallah listemiz çok kalabalık olacak. Bakalım takım olarak toplamda kaç kilo göndereceğiz bu hafta. Ben şimdiden çok heyecanlıyım

Herkes heyecanlı mııııııııııı Eki Görüntüle 2804255

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

15 gün olmaz çünkü cuma bildirimi var Cumadan cumaya tartılmak yeterli o zaman

Genişletmek için tıkla...

ekhion .!.:

Eveeet
Ya telefondan girerken vs bi uygulama var mı

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Sabah kahvaltımı türk kahvesiyle yapıyorum biraz büyükçe fincanım akşama doğru küçük fincan Türk kahvesi içiyordum sen deyince bugün 4 gibi sade Nescafe içtim okulda çok içiyorum ama evde şura gelmiyordu

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Sabah kahvaltımı türk kahvesiyle yapıyorum biraz büyükçe fincanım akşama doğru küçük fincan Türk kahvesi içiyordum sen deyince bugün 4 gibi sade Nescafe içtim okulda çok içiyorum ama evde şura gelmiyordu

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kahvenin de ödem yaptığını biliyor musun? Diyetisyen bana kahveyi günde 1 fincanla sınırladı. Eskiden çok içiyordum. Şimdi onun yerine su içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

salt .!.:

Çok teşekkür ederim. Zeytini çok severim. Evde bitmişti, eşim bugün aldı, yarin menümde inşallah olacak . 10 tane yiyorum normalde

Genişletmek için tıkla...

10 fazla 5-6 yı geçme

LAydLiNe .!.:

yeninesilsosyolog canım profilini bana açık hale getirir misin? Geçmişte yazdım ama görmedin galiba. Yarın liste hazırlamam için profilini görmem lazım.

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Olabilir zeytin kalorisi aslında düşük 60 70 kalori oluyor 10 tanesi neden az yedirilir hala anlamış değilim sen karbonhidrat tuketmedigin için zeytini bol yemelisin ben öyle yapardım

Genişletmek için tıkla...

Neden biliyor musun zeytinin içerdiği yağdan dolayı. Kalorisinin önemi yok. Yağdan kilo vermek istiyorsak uzak durmamız lazım. Ayrıca genelde salamura zeytin tüketiyoruz ve bu da ekstradan tuz demek. 5 gr tuz vücutta 1 kg su tutuyormuş. Gerisini sen düşün artık

yeninesilsosyolog .!.:

Ben de çok içerdim önceden ama azalttım. Günde en fazla 1 Türk kahvesi ve 1 filtre içiyorum artık onu da genelde erken saatlerde içiyordum, dün gözü karartıp içtim ahahh

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

İyi akşamlar kızlar menümü yazayım akşama kadar gayet iyiydi eşim akşam bomba attı resmen
7.30
3 incecik dilim sucukla omlet,2 wasa,3 parmak kadar ızgara peynir
10.30
1 şekersiz Türk kahvesi,2 incir,2 ceviz
13.00
1 kase yayla çorbası,5-6 kaşık ıspanak yemegi
15.00
Sütlü kahve,1 şekersiz protein bar
18.00
1 parça fırın tavuk ve yanında Brüksel lahanası, havuç.bunlari yağsız pişirdim.3 kaşık bulgur.
4 tane çiğköfte sadece İcebergle yedim
Birazdan kiraz sapı çayı içeceğim.
Su şu an için 3 litre,spor 250 ip,Leslie 5 k walk

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Çok sevindim ya akreplere de bayılırım çok asiller bence

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Ben zeytin yağının özellikle kullanıyorum ve zeytin yağı zayiflamayi sağlıyor daha yeni dinledim Selahattin dönmez den ve eski doktorum yemeklerini sadece zeytin yağıyla yap der. Zeytin önemli amma kafa patlatmisim

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

menü yazınca sizi etiketlemem gerekiyor değil mi?
birde bu günün menüsünü yarın sabahtan yazsam sorun olur mu acaba? evde pc başına geçemiyorum, telefondan da zor oluyor

Genişletmek için tıkla...

yeninesilsosyolog .!.:

Selam kızlar, son zamanlarda çok halsizim, uykudan uyanamıyorum halim olmuyor diye doktora gittim ama ne d vitaminine bakmış ne başka şeye. Hiç ilgilenmedi, çok kötü bi doktordu. Devlet hastaneleri bitmiş artık. İyi iyi bi şeyin yok diyip gönderdi. Umarım dediği gibidir de havalardan böyle olmuşumdur.

Kahvaltı 11.00
Sebzeli peynirli karışık tost
2 bardak çay ( biri az şekerli )

Ara 16.30
1 bardak çay
3 tane biskrem
1 küçük kase çekirdek

Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorbası
2 dilim beyaz ekmek

9100 adım
1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Sibal57 .!.:

persembe menusu Ellssa
10:00 2 haslanmis yumurta,biraz peynir ,maydanoz
15:30 3-4 kofte,marul,2 ince dilim kasar,yarim kornison,2 dilin tam bugday
3 litre su
acikirsam ayran icerim ama sanmiyorum cok tokum

Genişletmek için tıkla...