Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Bozma canım moralini. O daha küçücük bir bebek. Biz de geçtik o dönemlerden. Üzülme sakın yedim diye. Sonuçta sen emziren bir annesin. Şimdiye çoktan kaybolup gitmiştir o pasta. Sen mutlu olmalısın ki bebişinde mutlu olsun.

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Hayır tabiiki yoktu ama çok güzel duruyordu

Genişletmek için tıkla...

Hımmmmm o da bugünün nazar boncuğu olsun o zaman. Sen bana listeni at bir an önce

LAydLiNe .!.:

Beraber yapalım. Ben zaten haftanın 3 günü spor salonuna gidiyorum. En az 500 ip atlıyorum ama gitmediğim zamanlarda da mekik çekmek ve ip atlamak istiyorum. Benden iyi rakip mi bulacaksın

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ben de bu aralar bu konuyu araştırıyorum. Cuma günü diyetisyenime danışacağım. Sosyal medyada çok severek takip ettiğim diyetisyenlerden biri tavsiye etti. Güzel bir şekilde de anlattı. Aklıma çok yattı. Her yönden çok faydalı görünüyor ama daha detaylı araştırmak istiyorum. Bilgilerimizi paylaşalım bu konuda. Geri kalan hayatımız için de güzel bir yatırım olacak çünkü bu kolajen.

Genişletmek için tıkla...

gamzisko .!.:

Keşke faydalı biseyler yeseydim diye üzüldüm açıkçası. Hem çok yüksek kalori hemde şeker bombası. Yiyip bitirdikten 1 dk sonra pişmanlık yüklendi direkt

Genişletmek için tıkla...

Bazen tutamıyoruz böyle kendimizi ama pişmanlık sadece üzüyor bizi. Arada öyle atakların olması çok normal. Hepimize oluyor. Ama önemli olan ataktan sonra kendini toparlayabilmen. Mesela ben kendini toparlayamayanlardanım. Nasılsa bozdum diye koskoca bir günüm gider. Bir lokmayla da duramam. Ama bu tamamen psikolojik. O nedenle artık kaçamak yapmadan defalarca düşünüyorum ve sonunda da kaçamaktan vazgeçiyorum. Çünkü biliyorum ki sonunda pişman olacağım ve bir sürü emeğim çöpe gidecek. O yüzden bir daha ki sefere bizi düşün belki kaçamak yapmadan vazgeçersin

LAydLiNe .!.:

Hangimizin öyle değil ki? Çoğu zaman acıkmadan bile yediğimiz oluyor. Yalnız değilsin yani bu konuda. Ama şu da bir gerçek ki eğer bu pis boğazlığı bırakırsak çok kolay başaracağız bu işi.

Genişletmek için tıkla...

gamzisko .!.:

08.30 kahvalti
1 dilim ty peynir
1 yumurtadan omlet
1 çk tahin pekmez
1 simit
11:00 ara
1 muz
16:00 yaş pasta

20:00 akşam
3 yağsız tavada köfte
Yarım porsiyon spagetti
1 ayran

Spor yok, su 3 lt+

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Artık eskisine nazaran durdurmaya çalışıyorum kendimi beni bilirsin çayı boş geçiremeyenlerdenim... mesela biraz önce eşim almış eline 1 kutu pişmaniye diyo yer misin benden çok yiyor ama yinede nasıl kilo almıyor hayret ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Belli olmaz o iş, bir gün bir bakarsın sen zayıfsın o şişko

LAydLiNe .!.:

Belli olmaz o iş, bir gün bir bakarsın sen zayıfsın o şişko

Genişletmek için tıkla...

afrasyab08 .!.:

kolojen hakkinda bi yazi okumustum. ceninden uretilen madde varmis. bende dusunuyordum vazgectim.

Genişletmek için tıkla...

Mehtoskuzu .!.:

Kızlar cenazemiz var eşimin teyzesi vefat etti. Evde bile değilim bana 10 15 gün zaman verirseniz sevinirim. Hepinize başarılar Allaha emanet olun

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar yaaaaa takımın neredeyse tamamına yakınının menüsü cıssslıııı

Neden böyle oluyor? Herkesten bir öz eleştiri bekliyorum bu konuda. Ama lütfen bu kez kendinizi eleştirirken çok objektif olun. Herkesten bu mesajıma cevap bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

16 Mart 2021 Menüm

Kahvaltı (07:30)
3/4 haşlanmış yumurta
3 tane çeri domates
2 parmak kalınlığında tulum peyniri
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1 çay kaşığı acuka

Öğle (12:15)
5 şiş ciğer
3 ince dilim lavaş
Büyük bir bardak ayran
Bol meze

Akşam (18:30)
1 kepçe domates çorbası
5 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt

20:45
2 tane çilek, 15 tane sarı leblebi

3 lt su, 6356 adım

Gün içinde; 2 fincan menengiç kahvesi, 1 fincan nescafe, 1 tane Doğadan probiyotikli Rooibos çayı, 1 tane beyaz çay, 3 kupa siyah çay (Ne içmişim yaaaaa )

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

İyi akşamlar kızlat menüm
Kahvaltı 09.30
Tereyağında 2 yumurta
1 kk beyaz peynir
2 dilim çok tahıllı ekmek
5 zeytin

Öğle 13.30
2 avuç beyaz leblebi
4 yuvarlak karabuğday patlağı
2 tane diyet kurabiye

Akşam 16.30
1 porsiyon somon sote
1 dilim çok tahıllı ekmek

Su 2 lt
Spor 30 dk dans

Aralarda bolca şekersiz tk, yeşilçay içtim. Okulda öğün bulamadığım için öğleni böyle atlattım. Kurabiyeyi diywt yapn bir arkadaş ikram etti diyetisyen tarifiymiş ohh mis yedim hazırca

Genişletmek için tıkla...

Canım kilona göre ekmek miktarın fazla olmuş. Öğün saatlerin çok güzel. Diyet kurabiyeyi kendin mi yaptın? Dedim ama arkasından da notunu okudum Akşam öğününe salata eklesen harika olurdu.

bi-zuzu .!.:

Başın sağolsun canım. Allah rahmet eylesin.

Kaptanım sanırım benimkide pisboğazlıktan.. Kendimi durdurmuş halim evde eşim çok sever bende önceden severdim karşımda yediğinde duramıyorum bir iki alıyorum eskiden olsa ben bitirirdim paketi tek başıma benim için bir iki yememde bir başarı.. Hiç yememeye çalışacağım özellikle hayat tarzı olarak paketli ürünleri hayatımdan çıkarmak gibi bir kararım var eskiye göre %10unu ancak alıyoruz eve inşallah hep bitircem paketli gıda işini

Afiyet olsun kaptanım. menün zaten diyetisyen menüsü birşey diyemem ama menengiç kahvesi ve nescafe çok kalorili şekersiz bile olsa kreması hem katkı maddeleri içeriyor hemde kalorisi yüksek. Ben filtre kahveye geçtim içemeyince 2si biraradayıda bıraktım sütle granül kahve koyarak yapıyorum en azından süt sağlıklı

Genişletmek için tıkla...

Nescafeyi sade içiyorum canım. Sütsüz, kremasız ve şekersiz oluyor. Filtre kahveyi daha çok seviyorum da yapmaya üşenince granül kahveyi yapmak daha kolay oluyor. Yoksa kahve makinam da var. Filtre kahveyi de sütsüz ve şekersiz içenlerdenim

Takıma ilk geldiğim zamanlarda ben de şekersiz hiçbir şey içemeyenlerdendim. 3'ü bir arada kahveye 2 tane daha kesme şeker atan biriydim. Bir tane çay bardağına 3 kesme şeker, kupaya 6 kesme şeker atan bir şeker manyağıydım. Takıma geldikten kısa bir süre sonra şekeri tamamen çıkarttım hayatımdan. Şimdi şekerli hiçbir şeyi içemiyorum. En son ne zaman meyve suyu içtim hatırlamıyorum mesela. Hayatımdaki bütün içecekler şekersiz. Menengiç kahvesini biliyorum ama diyetisyenin ona da izni vardı. Sadece ben fazladan bir fincan daha içtim ama fincanları küçüktü

LAydLiNe .!.:

Canım kilona göre ekmek miktarın fazla olmuş. Öğün saatlerin çok güzel. Diyet kurabiyeyi kendin mi yaptın? Dedim ama arkasından da notunu okudum Akşam öğününe salata eklesen harika olurdu.

Genişletmek için tıkla...

Ceylinimdeceylinim .!.:

Iyi aksamlar

Kahvalti yapmadim maalesef
Ogle yemegi 12.00
Et sote
3 kasik kadar pirinc pilavi
1 kase yesil salata
Yayla corbasi

Aksam yemegi 18.50
2 kasik pilav
2 kaşık etli sebzeli güveç

2 lt su
Yarım saat hafif tempo egzersiz

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

Ekmeğin fazla olduğunu yazarken farkettim akşam masada salata varmış ama dikkatimi çekmedi eşimin somon sotesi dehşet olur gözüm salatayı görmedi ekmeği suyuna yetireyim diyerek banarak yedim gitti. Şekeraiz kolada koymuş bardağıma onuda görmedim içmedim.

Genişletmek için tıkla...

Kolayı iyi ki görmemişsin

LAydLiNe .!.:

Nescafeyi sade içiyorum canım. Sütsüz, kremasız ve şekersiz oluyor. Filtre kahveyi daha çok seviyorum da yapmaya üşenince granül kahveyi yapmak daha kolay oluyor. Yoksa kahve makinam da var. Filtre kahveyi de sütsüz ve şekersiz içenlerdenim

Takıma ilk geldiğim zamanlarda ben de şekersiz hiçbir şey içemeyenlerdendim. 3'ü bir arada kahveye 2 tane daha kesme şeker atan biriydim. Bir tane çay bardağına 3 kesme şeker, kupaya 6 kesme şeker atan bir şeker manyağıydım. Takıma geldikten kısa bir süre sonra şekeri tamamen çıkarttım hayatımdan. Şimdi şekerli hiçbir şeyi içemiyorum. En son ne zaman meyve suyu içtim hatırlamıyorum mesela. Hayatımdaki bütün içecekler şekersiz. Menengiç kahvesini biliyorum ama diyetisyenin ona da izni vardı. Sadece ben fazladan bir fincan daha içtim ama fincanları küçüktü

Genişletmek için tıkla...