Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Iyi aksamlar kızlar
Kahvaltı 10.30
1krep 1dilim peynir 3zeytin
Taze nane.marul.eksimen.
1tatli kaşığı tahin pekmez

12.30 şekersiz türk kahvesi.1kare bitter.

15.00 1kase arabası çorbası.

18.30 Akşam
1hamburger ev yapimi.(ekmegi tam bugday)icnde marul domates soğan vardı sadece.
2catal patates kızartması.
1maden suyu.

Yeşilçay.

2.5lt su..30dak yürüyüş.
Reglim bitsin sporu arttiricam.
 
selam kizlar
Ellssa in deyisiyle císsslí menumu yazayim.
kahvaltiya bi arkadasima gitmistim. iki gun evde olmiycam. ama aksam dikkat edicem.
*sabah 11 de yarim ekmek, karisik kizartma, sucuklu yumurta, 3 bardak sekerli cay
*oglen 3 te 3 bardak sekerli cay, yarim dilim kek, bir avuc cekirdek
*aksam 8 de bir kupa yesilcay
acikirsam yogurt yerim artik
 
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
1/2 simit
3 zeytin
1 yk labne peynir
1 tk nuga

Ara 16. 30
6 tane sarma
1/2dilim kek

Akşam 18.30
2 kepçe şehriye çorbası
1 kase havuç salatası

19.30 da
6 tane kolalı jelibon
5 yuvarlak cips

Maalesef kötü bir gün oldu. Bu haftanın en kötü performansı sanırım bende. Yarından itibaren kaçmaksız bol su ve sporlu olacağıma söz veriyorum.

Su 1.5 lt
Spor 30 dk leslie 5 mil
 
Kalk zıpla yerinde 100 kez bari spor olsun
 
Menüm
Kahvaltı 9.00
Yarım litre limonlu su
Yeşil çay
Ispanaklı peynirli cevizli omlet 1y


Öğle 14.30
Sosisli börek iki dilim


Akşam 18.00
Yemek yemedim
1 dilim yaşpasta yedim

Şimdi bitki çayı içiyorum
Rezene, anason, adaçayı
I su 2,5 olmuştur.

Anason fazla atmışım galiba bi güzel oldum çok tavsiye
 
İyi akşamlar, pek yazılacak gibi değil ama

13:00
Yarım kete, çeyreğin yarısı ekmek, yumurtasız menemen,3 zeytin. 2-3 çatal un helvası.

15:00
1 elma

16:30
Yeşil çay

17:30
1 kase mantı, 1 tabak salata

21:00
2 parça tarhana, 1 ceviz

22:30
Yarım elma, yarım armut, 1 portakal

2 litre su, spor yok
 
Beni affedin valla. O kadar üüzgünümki. Tartılamadım. Misafirim vardı yediğimin haddi hesabı yok vallahi. Ne saati belli ne miktarı. Suda içemedim. Sporda yok ağlamak istiyorum
 
Mehtoskuzu .!.:
Beni affedin valla. O kadar üüzgünümki. Tartılamadım. Misafirim vardı yediğimin haddi hesabı yok vallahi. Ne saati belli ne miktarı. Suda içemedim. Sporda yok ağlamak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Aa ben de şimdi bakınıyorum kilonu kaçırdım mı diye..
Olmaz ama tatlım toparla kendini yarına temiz bir sayfa aç. Misafir yesin sen saatinle ölçülü ye.
 
Son düzenleme:
Cuma menüm

13:00
Kaymak
Lavaş
Peynir
Kış çayı

15:00
Karışık çerez
1 bardak gazoz

18:30
Lahmacun
Turp
Acı biber

Spor
1+1
2 saat yürüyüş

Su
2 litre
 
Ellssa yardımcı kaptanım ben spor yapmıştım ama yediklerimi görünce şokla sporu gözden kaçırmış olabilirsiniz. Kaçamaklardan dolayı vücudumda o spor yok hükmündedir sizde haklısınız yarına inşallah güzel olacak. Emeğinizden dolayı ayrıca da teşekkür ederim.
 
Akrrep .!.:
Aa ben de şimdi bakınıyorum kilonu kaçırdım mı diye..
Olmaz ama tatlım toparla kendini yarına temiz bir sayfa aç. Misafir yesin sen saatinle ölçülü ye.
Genişletmek için tıkla...
Normalde gerçekten öyle yaparım. Ama kayınvalidemi kaç kere yazdım bilmiyorum. 25inden sonra sıkı bir diyet olacak benim için eminim. Yinede dikkat etmeye çalışıyorum resmen işe koyulmaktan tartılamadım çok üzgünüm gerçekten.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Ramazan Sofraları(2025)
152 153 154
Yorumlar
3K
Görüntüleme
20K
C A N O
Popüler Konu Her Gün Bir İftar Menüsü(2025)
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Nevreste
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
978
senyor
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
5K
Babysmother
B
N
Lohusalik, bunalim, esim ve yalnizlik :’(
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
3K
Gokraa
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…