Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ad ve bahar urdasiniz sanirim nasilsiniz

karamanli .!.:

günaaydin benim güzel takimim sizlerden cok ayri kaldim
ben iyi sayilirim havalar kötü gerci ramazanda iyi oluyor
sizler nasilsiniz

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım nasılsın.ben iyiyim çok şükür. nihayet orucada başlayabildim. sen nasılsın,ağrıların varmı inşallah iyisindir canım. buradada hava bozsun diye bekliyoruz ama pek öyle görünmüyor. herşeyin hayırlısı tabiki.

bhr.87 .!.:

günaydınnnnn yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

günaydın bhr cım.nasılsın.

ad1 .!.:

günaydın canım nasılsın.ben iyiyim çok şükür. nihayet orucada başlayabildim. sen nasılsın,ağrıların varmı inşallah iyisindir canım. buradada hava bozsun diye bekliyoruz ama pek öyle görünmüyor. herşeyin hayırlısı tabiki.



günaydın bhr cım.nasılsın.

Genişletmek için tıkla...

günaydin canim agrilarim tam gecmis degil tabiki bu havalarda beni etkiliyor ama neyapalim alistim herhalde 2 haftadir bas agrim var bu hafta dis dr gidecem ondan galiba

karamanlı,canım inşallah birgün tam anlamıyla geçer ağrılarında bizede burdan yazarsın ben iyiyim diye. diş ile ne sıkıntın var,önemli birşeydeğildir inşallah.

ad1 .!.:

günaydıııınnnn

nasılsınız canlar. ben idare ediyorum çok şükür.bugün oruçluyum,dünde oruçluydum. yalnız tek sorun gece yine sahura kalkamıyorum. dün denedim sıkıntım olmadı.bugünde denicem,ama olursada sahura kalkmama gibi durum olmıcak tabiki.hani kalkamadığım zamanda tutabilirim onu öğrenmiş olmuş olacam. neyse topikte hareketlilik olmuş gördüğüm kadarıyla. konuya açıklık getirmek istiyorum izninizle.

greencim anladığım kadarıyla kurallarımızı dikkatle okumamışsın canım.

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

şimdi sen ilk hafta mazeret bildirmeden kilo bildirimi yapmadın ve seni izinli yazdım. ikinci hafta ben izinli olmak istiyorum diye msj yazdığını görmedim. (yazdıysan ve ben görmediysem tüm bu karışıklıktan dolayı özürdilerim.) dolayısı ile 2. haftada mazeret bildirmeden kilo bildirimi yapmadığın için diskalifiye olman gerekiyordu ama ben iş yoğunluğum ve 2 takım listesi hazırlamamdaki dalgınlığımla seni yine izinli olarak göstermiş oldum.
green cim canım benim,paylaşımın evet iyi çok sağol. ama bildirimlerde de aynı hassasiyeti göstermenizi bekleriz. bu herkes için geçerli. bu konuda bir uyarı geldiğinde darılmayı gerektirecek birşey değil. burasıda bir sorumluluk gerektiriyor ve herkes bu sorumluluğu yerine getirmek zorundadır. bunun içinde bazı kurallarımız var. ben fırsat buldukça kurallarımızı paylaşmaya çalışıyorum.
kaldı ki melzeyit sana yazdığı msj da okudum,seni azarlayacak,seni kıracak bir msj görmedim ben açıkçası. ha ama şuda onunla hiç yazışmadığın için yazdıkları seni sıkmış olabilir canım.

canım, kalbimden geçeni söylemem gerekirse hiçbir arkadaşım gibi senide diskalifiye etmek istemedim Allah biliyor. ama kurallarda esneklik göstermemiz hoş durmaz diye düşünüyorum. benim dalgınlığım sonucu diskalifiye olmamış oldun ki bu durumdan memnunum. ama dersenki ben yinede ayrılmak istiyorum. anlayışla karşılarım canım. seni tanımaktan dolayı mutluyuz.

Genişletmek için tıkla...

Ad1 cim ben sana ramazan dolayısı ile kilo veremediğimi o nedene paylaşımda bulunup da yarışmadan çekilmek istediğimi bildirdim. Hatta tümden ayrılmam gerekiyorsa ayrılayım dedim sizde tümden ayrılmana gerek yok deyince paylaşıma devam ettim ama hala yarışmada olduğumu da bvilmiyordum bende bu koşulda kilom aynı yazılacak diye bildirim yapmadım, yoksa her gün ben buradayım, bildirim de yapardım, neden yapmayayım. Bunda tut ki benim hatam var ama sizlerde beni anlamadınız o zaman diye düşünüyorum, neyse ben hala yarışmada mıyım bunu bilmek istiyorum ve yarışmada olsam da olmasam da kilo bildirimi yapacak mıyım Cumaları?

greendreams .!.:

Ad1 cim ben sana ramazan dolayısı ile kilo veremediğimi o nedene paylaşımda bulunup da yarışmadan çekilmek istediğimi bildirdim. Hatta tümden ayrılmam gerekiyorsa ayrılayım dedim sizde tümden ayrılmana gerek yok deyince paylaşıma devam ettim ama hala yarışmada olduğumu da bvilmiyordum bende bu koşulda kilom aynı yazılacak diye bildirim yapmadım, yoksa her gün ben buradayım, bildirim de yapardım, neden yapmayayım. Bunda tut ki benim hatam var ama sizlerde beni anlamadınız o zaman diye düşünüyorum, neyse ben hala yarışmada mıyım bunu bilmek istiyorum ve yarışmada olsam da olmasam da kilo bildirimi yapacak mıyım Cumaları?

Genişletmek için tıkla...

canım benim, sen ayrılmak istiyorum diye yazdığında,bizde seni ayrılmaman konusunda ikna ettik sadece hepsi bu,izinli yazalım yada izinli olmak istiyorum diye bir konu geçmeyince devam ediyorsun sandım. ama kusura bakma canım,hata payım yüksek. şuanda hala yarışmadasın.cuma bildirim listelerindesin. eğer izinli olmak istemiyorsan,bu cumadan itibaren kilo bildirimi yapman gerekiyor. a.s

ad1 .!.:

canım benim, sen ayrılmak istiyorum diye yazdığında,bizde seni ayrılmaman konusunda ikna ettik sadece hepsi bu,izinli yazalım yada izinli olmak istiyorum diye bir konu geçmeyince devam ediyorsun sandım. ama kusura bakma canım,hata payım yüksek. şuanda hala yarışmadasın.cuma bildirim listelerindesin. eğer izinli olmak istemiyorsan,bu cumadan itibaren kilo bildirimi yapman gerekiyor. a.s

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım anlaştık, bildirim yapıyorum ve de Ramazan yaradı kilo veremem dedim ama aksine Ramazan'dan önce misafirlerimle birlikte aldığım kiloları verdim bile. Ancak bir kilom kaldı geriye, şimdilik 95 im, Cuma'ya inş. yine 94'e düşerim kaydirigubbakcemile5

Kahvaltımı yaptım
klasik kepek ekmeği 2 dilim tost yanında çay
ve bol suuuuuuuuuuuuu

bu arada kızlar,yediklerimi yazayım unutmadan.

cumartesi günü,birgüzellik olur dedim ama olmadı malesef. eve gidince patatesli tavuk,pilav ve mercimek çorba yaptım.
iftarda çok az çorba,1 servis kaşığı pilav, ve çok az yani pilav yanına 2 küçük parça tavuk koydum. salata ve cola vardı. uzun süredir kola içmeyen ben colayı nasıl canım çekiyor anlatamam.
yatmadan öncede dondurma yedim malesef. ama o kadar iş yaptımki hararetimi aldı desem yeridir. olmaması gerekiyordu ama dondurmaya hayır diyemiyorum nedense.
pazar günüde menüm aynıydı sayılır.
3 tatlı kaşığı çorba. yarım saat sonra,1servis kaşığı pilav ve tavuk.2 küçük dilim kıymalı börek,suyum 2 lt olmuştur diye düşnüyorum. tatlı olarak 1 tane şekerpare yedim. birde yemekte bir dilim yumurtalı pide de yemiştim. ne çok olmuş yaaa.. aama bir karar verdim kesinlikle yemeklerden pilavı çıkarıyorum ramazanda. yumurtalı pideyide yine bir dilim şeklinde tüketebilirim ama çok aşırı canım isterse,yani gerekmedikçe yemicem. çünkü beni çok şişiriyor ve meyveye yer kalmıyor,düzenim bozuluyor. bakalım bu akşam nasıl olacak.

greendreams .!.:

Tamam canım anlaştık, bildirim yapıyorum ve de Ramazan yaradı kilo veremem dedim ama aksine Ramazan'dan önce misafirlerimle birlikte aldığım kiloları verdim bile. Ancak bir kilom kaldı geriye, şimdilik 95 im, Cuma'ya inş. yine 94'e düşerim kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

tamam canım.inşallah 94 e düşersin ama bol su içmeyi ihmal etme.çok hızlı su kaybediyoruz,verdiklerin su ve kas olabilir hayatım. ben bile kendimi iftardan önce 55.4 gördüm.çok şaşırdım. o yüzden iftarda bol suyumu içtim,gerçi yeteri kadar değil ama eskisinden çok içiyorum. aşıcam inşallah bunları. sende ihmal etme hayatım.
bu arada melzeyit kaptan yardımcımızdır canım. bu sıralar bazı sıkıntılar dolayısı ile çok fazla katılımda bulunamıyor ama inşallah düzene girecek vede oda eskisi gibi bol paylaşımla yanımızda olacaktır.

nur_84 .!.:

Kahvaltımı yaptım
klasik kepek ekmeği 2 dilim tost yanında çay
ve bol suuuuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsuuun.

adcim canım çok teşekkür ederim inşallah kötü bişey çıkmazda bir kaç güne iyileşir bu ağrılı durum iyileşmezsede mecbur doktora gidicem aslında ben hiç sevmem canım doktora gitmeyi ilaç kullanmaya karşıyımdır vücuda verdiği zarardan dolayı fakat mecbur olunca gidilmesi gerekiyor tabilki geçmezse gidicem canım biliyormusun bende senin gibi düşündüm dün artık pilav makarna ve pideyi kaldırıyorum daha hafif yemeye geçmem lazım hem midemin rahat olması için hemde kilo almamak adına iyi gelecektir böyle devam edelim bakalım ne olacak benim tek sıkıntım su içememek öyle susuz kalıyorum ki ramazan öncesi zaten zorla içtiğim suyu şimdi içemiyorum susuyorum fakat yarım lt ancak içiyorumdur akşamları bir çare bulmalıym buna onun yerine çay çok tüketiyorum fakat çayda su ihtiyacını gidermiyor malesef bir önerin varmı canım su için çok öpüyorum .

inşallah çıkmıcaktır tabiki hayatım. reyhan ablanın dediği olabilir diye düşündüm bende şimdi.bu konuda bilgisi olduğu belli canım. iyileşmek adına mecbur kullanıyoruz ilaçları hayatım. onlarsız da olmuyor. tamam pilav ve pide olayına dur diyoruz hayatım,kesinlikle çok faydasını göreceğiz.
canım çok çay içiyorum yazmışsın, çayı kesersen muhakkak suya yöneleceksindir. bence çay olayına geçmeden önce iftarda dahil olmak üzere 2 yada 2.5 lt su tüket zorda olsa. 4 ad 500 ml pet şişen olsun hepsini doldur yatasıya kadar tüketmeye çalış canım. hatta 6 ad olursa 3 lt olur süper olur ama sen şimdilik 4 ad yani 2 lt ile başla canım gerisini alışınca halledersin.daha sonra çay içmeye başla canım. ayrıca suyun ısısıda çok önemlidir sevmende diye düşünüyorum.mesela ben ılık içemiyorum suyu çok soğukta içemem midem bulanıyor ama ılık ve soğuğu karıştırıp biraz soğuğa yakın bir su elde ediyorum onu lıkır lıkır içiyorum,birde öyle dene hayatım.

merhaba kızlar greenle olan yanlış anlaşılma hallolmuş sevindim
karamanlı canım geçmiş olsun ...inş. havalarda düzelir sende ...
nurcum bugün dinlen... halıları ben bayrama yakın halledecem şimdilik bıraktım :))
baharcım sana da günaydın....
kaptanım nasılsın ?? sahursuz zor olur telefonun saatini kur odada uzak bi yere koy kapatmak için kalkarsın :)) ben öle yapıyorum da :))
sudan bahsetmişsiniz ben yaklaşık 3 lt içiyorum sanırım :)) ilk defa su ile problemim yok

dosba .!.:

merhaba kızlar greenle olan yanlış anlaşılma hallolmuş sevindim
karamanlı canım geçmiş olsun ...inş. havalarda düzelir sende ...
nurcum bugün dinlen... halıları ben bayrama yakın halledecem şimdilik bıraktım :))
baharcım sana da günaydın....
kaptanım nasılsın ?? sahursuz zor olur telefonun saatini kur odada uzak bi yere koy kapatmak için kalkarsın :)) ben öle yapıyorum da :))
sudan bahsetmişsiniz ben yaklaşık 3 lt içiyorum sanırım :)) ilk defa su ile problemim yok

Genişletmek için tıkla...

Ah Dosba'cım iftarda kendimi o sudan alamadığım için mide krampları yaşayıp belli bir müddet de hiçbir şey yiyemiyorum, bu arada face in varsa bana verir misin?

merhabalar kızlar
dün akşama iftara davetliydikk azaz yedimm ama yine kaçırdım sanırımm
mercimek corba 1kepçe,patlıcanlı sebzelii yemek 2kaşıkk,beyti kebebı yufkalı 4tane ,bulgur pilavı
mezeler 1kaşık amerikan,3adet sarma,közlenmiş bibe salatasııı tatlı vişneli muhallebi ama 2kaşıkk ancaa bol suuuu

kızlarr ben geldimmm
inş. artık heep burdayım bütün işleri bitirdim misafirlerimizde gitti artık diyetime dikkat edicem ve her gün buraya bişeyler yazarken kendimi mutlu hissedicem kaydirigubbakcemile3
geçmişl hakkında yazacak bişey yok geçmiş geçti şimdi bu güne bakmak lazım kaydirigubbakcemile3 yinede tabi bilgi vermem açısından özetlemem gerekir kısaca, misafirler bizde die süper yemekler yaptık en bol kalorilerinden ve ramazan başlar başlamaz misafirlerimizle bizleri akrabalar davete aldıkları için koptu gitti diyet kaydirigubbakcemile3 güldüğüme bakmayın içim kan ağlıyoor ahh aaah mafoldumben ve ben korkudan basküle bile çıkamıyorum kötü çıkarsa moral bozuk die ben yine ölürüm kahrımdan kaydirigubbakcemile3 cumaya kadar çok güzel diet yapmayı planlıyorum ve ogün bakarım kiloma sonrada korkumu yenmiş olurum kaydirigubbakcemile3
ramazanda kilo verebiliyormusunuz arkadaşlar? diyetisyen ya yiyeyerek metebolizmanı hızlandırabilirsin yada spor yaparak demişti ramazanda aralarda bişey yiyemiceğimize güre bende spor ypatım diyorum da bu sıcaklardan korkuma, cesaret edemiyorum ama bu sabah yürüyüş yapmayı başardım... yani düzenli bir şekilde artık her gün sahura 3:30 gibi kalkıyoruz yemek çay faslı felan derkeeen zaten saat 4:30 oluyo tabi bol su içtim bugün :ecrin_bebek: sonra uyumayıp sabah namazdan sonra yani 6 da evden çıkıp bir saat yürüyüş yaptım sonra eve gelip duşumu felan aldım ve 10 dk masaj aletiyle masaj yaptım( hani şu yeni nesil zayıflatan masaj aletleri varya onlardan aldım umarım işe yarar yada zayıflatmasa bile biraz kan dolaşımımı hızlandırır buda fazla kalori yakmak demek kaydirigubbakcemile3) hoop sonra 7:30da uykuya yattım, tabi yürüyüş yaptığım için çok susamıştım uyuyunca hepsi gitti ve 11 gibi kaktım kaydirigubbakcemile3 artık hergün böyle yapmayı düşünüyorum inş. hiç bırakmam kilo verirmiyim bilmiyorum ama veririm belkide zamanla görürüz... fazla konuştum yine kaydirigubbakcemile3 ama varsa bi hata yaptıklarımda güründe yazın die yazdım bu kadar uzun uzun yerimseniben neyse yediklerime geleyim şimdii
sahurda: salatalık domates, peynirli sucuklu tost, bir ceviz,çay, ve biraz üzüm ayrıca bol su içtim heralde 1,5 litre vardır kaydirigubbakcemile3 şimdi biraz geçmişi dolaşayım bakalım herkes neler yapmış :dance:

dünyalı hoşgeldin... güzel geçmiş günlerin... önemli olan mutlu olman verirsin kilocukları takma kafana :))
ramazanda kilo vereniniz var mı diye sormuşsun evet ben geçen sene 2 kilo verdim dytsyenle bu sene de başladım tekrar....şimdilik 1 kilo vermiş görünüyorum tabii akşama doğru bu 2 gibi oluyor ama biliyorum ki su kaybediyorum :)) bu yüzden akşam tartısını önemsemiyorum :))

dosba .!.:

dünyalı hoşgeldin... güzel geçmiş günlerin... önemli olan mutlu olman verirsin kilocukları takma kafana :))
ramazanda kilo vereniniz var mı diye sormuşsun evet ben geçen sene 2 kilo verdim dytsyenle bu sene de başladım tekrar....şimdilik 1 kilo vermiş görünüyorum tabii akşama doğru bu 2 gibi oluyor ama biliyorum ki su kaybediyorum :)) bu yüzden akşam tartısını önemsemiyorum :))

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldumm dosbaam opuyorumnanaktan ramazanda kilo vermeyi başardığın için seni tabrik ediyorumm kaydirigubbakcemile3 listeni benimle paylaşırmısınn belki biras kopya çekerim hı? 2 kilo vermek hiçte az değillalkisalkisalkis

dosba .!.:

merhaba kızlar greenle olan yanlış anlaşılma hallolmuş sevindim
karamanlı canım geçmiş olsun ...inş. havalarda düzelir sende ...
nurcum bugün dinlen... halıları ben bayrama yakın halledecem şimdilik bıraktım :))
baharcım sana da günaydın....
kaptanım nasılsın ?? sahursuz zor olur telefonun saatini kur odada uzak bi yere koy kapatmak için kalkarsın :)) ben öle yapıyorum da :))
sudan bahsetmişsiniz ben yaklaşık 3 lt içiyorum sanırım :)) ilk defa su ile problemim yok

Genişletmek için tıkla...

,evet gülüm bugün dinlenecem artık çok yorgunum zaten
sen nasıl oldun canım

ela26 .!.:

merhabalar kızlar
dün akşama iftara davetliydikk azaz yedimm ama yine kaçırdım sanırımm
mercimek corba 1kepçe,patlıcanlı sebzelii yemek 2kaşıkk,beyti kebebı yufkalı 4tane ,bulgur pilavı
mezeler 1kaşık amerikan,3adet sarma,közlenmiş bibe salatasııı tatlı vişneli muhallebi ama 2kaşıkk ancaa bol suuuu

Genişletmek için tıkla...

biraz kaçmış ama bugün daha dikkatli olursun artık

merhaba teyzeler nasılsınız

[/url

[url=http://urlal.com/dqqf]