- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
gitmeden takyonun bu haftaki başarı sırrını paylaşayım istedim. kendisine çok teşekkürediyorum.
ben geldim takyon ne kadar güzel vermiş...
ben yürüyüşümü ancak 45dk yapabiliyorum eşime kahvaltı yetiştirmek zorundayım bende 1 saatin üzerinde yürüyebilsem keşke
baş ağrım çok geçmedi kızlar ama sabaha göre daha iyiyim
karnım ağrıdı sonra...bana ne oldu anlamadım
(
öğlen yemek hazırlayamadım hazır yedik
1 tavuş şiş
salata ayran
akşamı hafif atlatırım artık...canım pek bişi istemiyor zaten
ben yürüyüşümü ancak 45dk yapabiliyorum eşime kahvaltı yetiştirmek zorundayım bende 1 saatin üzerinde yürüyebilsem keşke
baş ağrım çok geçmedi kızlar ama sabaha göre daha iyiyim
karnım ağrıdı sonra...bana ne oldu anlamadım
(öğlen yemek hazırlayamadım hazır yedik
1 tavuş şiş
salata ayran
akşamı hafif atlatırım artık...canım pek bişi istemiyor zaten
Hoşgeldin canım, ben maalesef o kilolara gelebilmem için daha çok uğraşmam lazım, şimdilik bir seksenli kiloları görsem ona bile razıyımdelikafadulden nerdeeeeeeeee
canım burdan kimler geldi kimler geçti... ama ümidi olan herkes başarılı oldu...
bak bana ben 64ü görmüştüm ama takımdan ayrıldım kendime olan güvenimi kaybettim hooop eski kilom geri geldi...
bence hedefinin tamamını düşünme...önce bi 10kilo hedef koy hedefini küçült... hedfi yakalayınca tekrar hedef koyabilirsin...
mrb arkadaşlar nasılsınız? daha önce girdim ama yazamadan çıktım tekrar girmişken bi yazayım dedim ama kimsecikler yok sanırım haftasonundan dolayı...
bugün diyetisyenimle randevum vardı kilom 78.8
2.5 kilo yağdan gitmiş 1.5 kilo kas oranım artmış kaydirigubbakcemile2
listemde epey düzenleme yaptı ama baya uzun bi ara ayrıntılı yazarım şimdi çıkmam lazım görüşürüz arkadaşlar
bugün diyetisyenimle randevum vardı kilom 78.8
2.5 kilo yağdan gitmiş 1.5 kilo kas oranım artmış kaydirigubbakcemile2listemde epey düzenleme yaptı ama baya uzun bi ara ayrıntılı yazarım şimdi çıkmam lazım görüşürüz arkadaşlar
asumancım olsun bizde ilk üçten sonraki birinci takımız kaydirigubbakcemile3
sabah bir saat yürüdüm,
kahvaltım: bir dilim kızarmış ekmek, 2-3 çatal lor, salatalık, domates, 5 badem içi
ara: bir soda ve çok az kraker,
öğle: yarım lahmacun, simitten bir yudum aldım ( zorla yedirdi teyzem ya kaydirigubbakcemile
ara iki tane burçak bisküvi
akşam: bir çatal sütlü kabak tatlısı, bir bardak süt
bozdum sayılmaz bence, ama baya bi garip beslenmişim sempatiksalakcinni
kızlar çok yorgunumm girmeye çalışcam bu gece yine geçmişi okucam öptüümmm zemuszemus
Kızlar bugün güzel diyet yaptım.
Sabah: yarım simit, domates, peynir
Ara: bir adet incir
Öğlen: 1 yumurta ile yapılmış menemen + 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 adet küçücük gofret (çikolatasız, sade vanilyalı)
Akşam: Patates salatası
Yatarken sützemuszemus
Moralim yerine geldi bunu yazıncazemuszemus
Sabah: yarım simit, domates, peynir
Ara: bir adet incir
Öğlen: 1 yumurta ile yapılmış menemen + 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 adet küçücük gofret (çikolatasız, sade vanilyalı)
Akşam: Patates salatası
Yatarken sützemuszemus
Moralim yerine geldi bunu yazıncazemuszemus
günaydıııınnnnn a.s.
güzel pazarlar diliyorum hepinize kızlar.....
regl oldum bu nedenle çok uyudum
klasik kahvaltı... ama yürüyüşüm yok belki akşam çıkarım
ii pazarlar
Günaydın dosbacım, sana da iyi Pazarlar! Geçmiş olsun, bende klasik kahvaltı bol bol su ve çay... Bende hareket sıfır zaten ağustos ortasına kadar oturmak zorundayım, masa başı işlerim var.
selam kızlar naber?
felaket sıcak bir gündü hala yanıyo durduğumuz yerde ter atıyoruz resmen 1 saat önce yürüyüşten geldim yarım saat 45 dk kadar yürüdüm çok tempolu olmasa da bunu sık sık tekrarlamayı düşünüyorum akşamları daha güzel oluyo dışarısı cıvıl cıvıl hemde
bugün neler yedim anlatayım
sabah 1 çay bardağı süt ilaveli küçük bir kase k-flakes 2 ceviz 2 kayısı
ara 2 dilim etimek arası yağsız beyaz peynir domates salatalık
öğle 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 tabak salata 1 küçük kase yoğurt
ara 3 tane diyet bisküvi 1 bardak şekersiz çay
akşam 1 küçük tabak karpuz 1 çay bardağı süt (iştahım yoktu o yüzden böyle geçiştirdim akşamı)
ara 1 küçük salkım üzüm 1 çay bardağı süt
bugünlük böyleydi kızlar ben kaçayım bi duş alıp uyuyabilirsem uyucam dün sıcaktan uyuyamadım sabah ezanına kadar bakalım bugün uyuyabilecek miyim yarın görüşürüz iyi geceler...
felaket sıcak bir gündü hala yanıyo durduğumuz yerde ter atıyoruz resmen 1 saat önce yürüyüşten geldim yarım saat 45 dk kadar yürüdüm çok tempolu olmasa da bunu sık sık tekrarlamayı düşünüyorum akşamları daha güzel oluyo dışarısı cıvıl cıvıl hemde
bugün neler yedim anlatayım
sabah 1 çay bardağı süt ilaveli küçük bir kase k-flakes 2 ceviz 2 kayısı
ara 2 dilim etimek arası yağsız beyaz peynir domates salatalık
öğle 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 tabak salata 1 küçük kase yoğurt
ara 3 tane diyet bisküvi 1 bardak şekersiz çay
akşam 1 küçük tabak karpuz 1 çay bardağı süt (iştahım yoktu o yüzden böyle geçiştirdim akşamı)
ara 1 küçük salkım üzüm 1 çay bardağı süt
bugünlük böyleydi kızlar ben kaçayım bi duş alıp uyuyabilirsem uyucam dün sıcaktan uyuyamadım sabah ezanına kadar bakalım bugün uyuyabilecek miyim yarın görüşürüz iyi geceler...
Benzer Konular
