Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

günaydınlar herkese
nac canım katılım işine gelince elimden geldiğince gelmeye çalışıyorum
açıkçası mazeretlerim belli kpss ve kızım arada fırsat buldukçada buraya gelmeye çalışıyorum

kilom 69.4 allaha şükür birazda olsun verdim

hele şükür cumhurbaşkanını yolcu ettik görevim bitti ama çok yoruldum dünden beri yemekdüzeni falanda kalmadı bu hafta yürüyüş 1 gün yapabildim herkesler burda görünüyor hadi listemiz biran önce hhazırlıyalım

Melzeyitim, kedi olalı fare tuttum listemiz hazır karamalı eksik

kızlar ablamın kilosu 62.8

nur_84 .!.:

günaydınlar herkese
nac canım katılım işine gelince elimden geldiğince gelmeye çalışıyorum
açıkçası mazeretlerim belli kpss ve kızım arada fırsat buldukçada buraya gelmeye çalışıyorum

kilom 69.4 allaha şükür birazda olsun verdim

Genişletmek için tıkla...

Nurcum, doğrusun, hepimizin mazeretleri yoğun. O zaman katılımı birazcık daha arttırırsan, yediklerimize, beslenmemize biraz daha öneride bulunursan çok seviniriz...

Kızlar, listemiz hazır. hayırlı olsun. Birinin vakti varsa kontrol edebilir mi?

dafodil75 .!.:

merhabalar
bende buyarışmaya katılmak istiyorum. Uzun zaman dan beri kadınlar klubunü takip ediyoru. Bu hafta nihayet üyeliği gerçekleştirdim. Ne yapmamız gerekiyor kızlar.
benim boyum 160 ve 78 ki. 39 yaşındayım . Kilo olrak bi ileri geri girmekten bıktım. 3 yıl önce 63 kg a indim. 3 yıl içinde istikrralı olrak 78 e tekar çıktım. Umutsuzum şu anda çok. Ama bu yarışma havasında belki motivasyonumu yakalayabilirim diye düşünüyorum
bende yarışıyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

merhaba canim hosgeldin

taylor .!.:

Diyetisyene söylemedim henüz canım. Önce size söyledim :) İnşallah kabul eder yaa. Olmazsa ikna etmeye çalışıcağım :))

Canımsın, sen de bana çok destek oluyorsun. Bu arada senin mezun olmana 2 kilodan az kalmış. Hala 58 kilo mu hedefin?



Canım bence o kadardan birşey olmaz. Ben 6 dilim ekmek yiyeceğime yanlışlıkla 9 dilim yemiştim biliyorsun. Hem de 10 gün boyunca :)))) Hem o kadar aç kalıyorsan diyetisyene söyle bence canım.




Canım iki öğünün arasında uzun vakit bırakmıyorsun değil mi? Uzun süre aç kalınca insan önüne ne gelse yemek istiyor. Ben iki öğün arasında maksimum 3 saat olmasına çalışıyorum.



Sağol canım. Ben de hafif gelin olmak istiyorum :))



Olur mu canım benim, estafurullah a.s.




Canım ben de Nac gibi düşünüyorum. Çabuk verdiğim de oldu ama ne zaman çabuk versem çabuk geri aldım. Zaten bir süre sonra zayıflama duruyor. Az yiyeyerek zayıflamaya çalışmanın birden çok zararı var:

1- Metabolizman yavaşlıyor. Ve ne kadar az yesen de bir süre sonra verememeye hatta almaya başlıyorsun. Çünkü vücut "eyvah bu beni ileride de aç bırakır, hemen yağ depolayayım" diyor.

2- 1. madde sebebiyle kiloları çabuk geri alıyorsun, o kiloda kalamıyorsun.

3- Bir süreliğine de olsa çabuk kilo verdiğin için yüzün çöküyor, vücudun sarkabiliyor.

Ama ne desem boş. Sen yine çabuk zayıflamak isteyeceksin bunu da biliyorum. Ama ben yazayım da günah benden gitsin :)

Bu arada ben diyete ilk başladığımda vücudum yavaş yavaş alışsın diye (ki ben bayağı obezdim) diyetisyen şu anda olduğundan çok daha fazla yemek vermişti. O yüzden bizden çok yiyorsun diye kafana takma.




Canım 1.59-1.60 boyum. Hesapladım, senin 54.5 kilo olman gibi oluyor benim 50 kilo olmam. Senin hedefin kaç kilo olmak canım?




Canım daha 3.5 ay olması kötüymüş ama diyetisyene gidecek olmana çok sevindim. Güzel haberlerini alacağız inşallah.

Genişletmek için tıkla...

canim benim simdiki hedefim 60 herkes cok zayifsin diyor bakalim 60 a bi ineyim de sonra biraz daha cekerim belki

taylor .!.:

Uyku: 7 saat 15 dakika

Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 siyah zeytin, domates
Ara: 1 porsiyon çilek
Öğle: 3 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata
Ara: 3 porsiyon kiraz
Akşam: 8 kaşık karışık sebze, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 2 porsiyon kiraz

İçecek: 3 litre

Spor:
5 dakika bisiklet: ısınma için
Esneme hareketleri
200 mekik (50 X 3, 25 X 2)
45 dakika yürüme ve koşu karışık
Esneme hareketleri

Buraya bir sürü zafer işareti yapardım ama saat çok geç oldu ama daha da işim var. İnşallah uykusuz kalmam. Bir an önce çıkayım kızlar. İyi geceler.

Genişletmek için tıkla...

canim süpersin ya cok güzel spor yapmissin

ela26 .!.:

günaydın kızlarr buğün kızımın doğum günü 1yaşında biraz hüzünlüyüm nedenbilmiyorum gözlerim doluyooo allah herkesenasipeder inşş yarın kutlıcaz inş arkdaşlar annemlerkayınvaldemler felan gelcekk
kiloma gelincee 61.200 iyi mi bilmiyoru çok yedimm ama almadım cokk resimleri eklicem son halimi görürsünüz elbise aldımm inş güzel görünürümmm:))

Genişletmek için tıkla...

canim minik kuzuyun dogum günü kutlu olsun allahim sevdikleriyle beraber nice yillara

ad1 .!.:

günaydın canlar. ben bu yorgunluğu ne zaman atarım bilmiyorum ama inanın çok uykum var. çalışmak istemiyorum,evde olmak oğlumla oynamak gezmek istiyorum. çok sıkıcı birgün deyiiip,içinizi kararttıktan sonra kilomun 58 olduğunu üzülerek söylemek istiyorum. mutsuzum.

Genişletmek için tıkla...

canim moralini bozma lütfen calisan annenin kaderin bu cocugunun büyüdügünü görememek yeterince vakit gecirememek ama bizler her zaman burdayiz ne zaman istersen destege haziriz

celudar .!.:

:gitme: biliyorum ve aklımda aslında da burada. ama finallerde başlıyr yarın. o kadar cok aksılık ve yoğunluk üst üste geldi ki. hatta bende şimdi 2 hafta izin almk için geldim. çünkü yazamıyorum. var olmamda sorumluluk gerektırıyor vicdanım hiç rahat etmiyor. iki hafta ara verip daha sonra eskisinden bile daha iyi bi şekilde burada olmayı umuyorum. :gitme:

Genişletmek için tıkla...

canim insallah finaller iyi gecer ara ver ama burdan kopma

melzeyit .!.:

hele şükür cumhurbaşkanını yolcu ettik görevim bitti ama çok yoruldum dünden beri yemekdüzeni falanda kalmadı bu hafta yürüyüş 1 gün yapabildim herkesler burda görünüyor hadi listemiz biran önce hhazırlıyalım

Genişletmek için tıkla...

hadi gecmis olsun ay kiyamam sana cok mu yoruldun neyse yarin cumartesi dinlenirsin

ben henüz kahvalti yapmadim herkes uyuyor 1 tane kahve icctim
birazdan kahvalti yapacam
aksama bilmiyorum ne yerim ama hava güzel yürüyüs yaparim kesin
simdilik bu kadar

senarist .!.:

doğru canım.. sen bana öğrettin ben seni kontrol ettim

garip oldu kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık cnım ))))

taylor canım anne olacağın zamana kadar yatırım yapmak gerçekten en iyisi. ne kadar formda ve sıkı vücutla hamile kalırsan o kadar kolay eski haline dönersin diye düşünüyorum benim şuan en büyük eksiğim spor ama işlerimden sonra inşallah bu eksiğimi gidericem ve uzun bir süre bırakmıcam.sen sporunu ihmal etmeyen bir insansın sıkı bir vücuda sahipsen korkma ama tabi önleminide muhakkak al hayatım. gerçi sporun dibine vurmuşsun yine anacım buneyaa. maşallah emi maşallah.
sabah 5 olmuş hala yatmamışsın kuzum niyeki.
nachti sınavın için tebrik ederim canım,şimdi sonrasında iyi bişey olacak sanırım. bu sınav ne içindi unuttum kusura bakma haytaım. bilmiyorumkismile 30 gr et çok etkilemez herhlde. ona göre ayarlamışsın zaten
canım, yavrumun ilk doğduğu ay onu babaannesine bırakıp çarşıya indiğimde anladım.burun direği sızlamısının nedemek olduğunu. utanmasam otobüste hüngür hüngür ağlıcaktım. gerçi zamanla alışıyor insan herşeye. arada onsuzluk vuruyor bana. kokusunu içime çeksem öpsem rahatlarım ama akşamı beklicem. şükür olsun ki iyi ve emin ellerde. Rabbim yavrularımızı korusun. çok sağol canım. olumunekankayizsmile
aslıcım,inşallah istediğin kiloya gelip dr unu bile hayrete düşüreceksin.ama anladığım kadarıyla ara öğün yapmıyorsun,ana öğünlerde de az yiyorsun. az yemen güzel ama ara öğünlerini ihmal etme derim. vede en önemlisi spor yapacak imkanın varsa spor yap derim. bu arada sen benim son bir haftada yediklerimi duysan dudağın uçuklar o yüzden söylemicem. kaydirigubbakcemile3
karamanlım canım kayınvaliden aktardan kesin bulur hatta ondan net bilgilerinide alsın. kitapçıklarda oluyor tanıtım amaçlı. 10 gün kullansan sanırım etkisini anlamaya yardımcı olur. inşallah faydasını görürsün.
çalışan anne olmak gerçekten çok zor. kısacık zamana birçok şey sığdırıyoruz.ama açıkta kalanlar oluyor malesef hepsini sığdıramıyoruz.bu sefer böyle gönül depremleri yaşıyoruz desteğin için sağol hayatım.
nurcum iradeli hatunun hali başka oluyor helal olsun canım,darısı diğer misafirlerin başına. kaydirigubbakcemile5
shocum çikolata işi biraz tehlikeli. hergün yersen bu sefer hergün canın isticek. önemli dediğin zamanlarda tüket hayatım.
bhr cım seni çok öpüyorum opuyorumnanaktan diyetisyen fikri harika.çok güzel sonuçlar elde edeceğine eminim. çıkmadık candan ümit kesilmez hayatım.dilerim sınavlardan güzel sonuçlar alacaksın. :Saruboceq:

elacım yavrunnu doğum günü kutlu olsun. Allah hayırlı,sağlıklı,analı babalı uzun ömürler versin inşallah.ilk doğum günü çok önemli hayatım.bol bol resim çektir ve ilk doğum günü ile ilgili defter tutup herkese bişeyler yazdırmanı tavsiye ederim. foto işiylede birini görevlendir hatta imaknın varsa fotoğrafçı çağır hayatım.inan çok memnun kalacaksın. ben yapmayı unuttum çok pişmanım.

celudar canım derslerinde başarılar hayatım. herkesin mazereti var. sıkma canını. dersler bitince gelirsin. bol şans canım.

kızlar sabahtan beri şu cevapları yazıcam diye uğraşıyorum.sağolsun patronun babası geliyor karşımda kazık çakıyor. neyseki namaza gidecem diye çıktıda bitirebildim. dün işyerinde sürekli ışıklar gitti geldi pek verimli olamadım. buralarda olurum öpüyorum.

teşekkürler adcım inş bu iradem devam eder
bende bi koşu evimi süpürüp silip geldim

Kızlar günaydın. Geç kalktım, 6 saat 45 dakika uyudum, tartıldım 61.9 kiloyum :) Uyuyunca farkediyor hemen. Bugün daha çok uyurum inşallah.

Şimdi geçmişi okuyamıyorum. Gece gelip okuyup yazacağım. BMI listemizi ekleyip fırlamam lazım.

1 ela 22.5
2 Karamanli 22.8
3 Nachtigall 23.6
4 ad 23.8
5 taylor 24.6
6 nur 25.2
7 Shopaholic 31.20


18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez

Kızlar bu hafta listemizde bir değişiklik oldu. Nac ad'ı geçti ve ilk üçe girdi.

Görüşürüz kızlar.