Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nachtigall .!.:

Nurcum, bi de son ara yemeğim var. 1 porsiyon meyve. Hiç yememezlik yapamam. Aç yatarsam gece uyanırım. Belki yarım porsiyona düşürürüm... Dalgınlıktı tam olarak...

Genişletmek için tıkla...

evet canım bir günlük dalgınlık artık
bende yemeğimi yedim
yarım dolma 2 tane kanat derilerini çıkarttım yarım porsiyon yoğurt yanındada haşlanmış karnıbahar ve brokoli

nur_84 .!.:

evet canım bir günlük dalgınlık artık
bende yemeğimi yedim
yarım dolma 2 tane kanat derilerini çıkarttım yarım porsiyon yoğurt yanındada haşlanmış karnıbahar ve brokoli

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Güzel beslenmişsin :)

Nachtigall .!.:

Canım, sınavından istediğin başarıyı göstereceğine inanıyorum. Çok çalışıyorsun, emeklerinin karşılığını kesin alacaksın :))

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım ama daha da yoğunlaşmam gerekiyor vakit daraldı çünkü 3,5 ay kaldı inşallah emeklerimin karşısını alırım dediğin gibi saol hayatım...

uzaktandunyali .!.:

merhabalarr :)
sanırım bundan sonra aranızdayımm doğru yerdeim değilmi burası 13. takımm olmalıı

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinnnn a.s.

taylor .!.:

Canım çok kolay gelsin. Yoğunluğun ne zaman bitiyor? Kiloyu yoğunluğun bitince takarsın canım. Kısa sürede alınan kilo kısa sürede verilir. Yerleşmesin yeter. O yüzden sordum yoğunluğun ne zaman bitecek diye. İnşallah bir iki aydan çok değildir.

Genişletmek için tıkla...

sınavlardan biri geçti gitti canım inşallah büte kalmaz da bu kadar yoğun bir dönem daha geçirmemiş olurum ama kalacak gibi beklediğim gibi geçmedi sınav zordu vizelere göre benim için önemli olan kpss umarım istediğim gibi geçer ona da 3,5 ay var canım zaten haftaya cuma diyetisyen randevum var :)

uzaktandunyali .!.:

çok teşekkürler hoşbuldum :) shopaholic

benim dileğimde bu herkes nasıl mutlu olucaksa öyle olsunnn :)
ve ben yiyip yiyip çöp gibi dolaşan kızları görünce sinirlerim tepeme geliyo aramısda öyle biri yoktur sanırım

Genişletmek için tıkla...

inşallah her şey gönlünce olur canım merak etme aramızda yiyip de hiç kilo alamayan yok biz de öylelerine gıcığız kaydirigubbakcemile3

dosba .!.:

selam kızlar biliyorum ihmal ettim (
geçmişi okuyamadım ama söylediğim gibi memleketimdeyim
başaramadım çok üzgünüm
rahat bi psikolji lazım bana sanırım
sizleri çok seviyorum ama takımdan ayrılıyorum... uzun süreli izinli yazılabilir miyim bilmiyorum ama şimdilik izinli yazabilirsiniz
paylaşımda bulunabilirim :( pazartesi evimde olurum inş.
daha detaylı yazarım
yarın bildirimde bulunamayacağımı ayrılmak istediğimi yazmak için geldim ... içim çok buruk

Genişletmek için tıkla...

canım biraz dinlenmek belki de iyi gelebilir ama buralardan kopma bak ben izinde olduğum halde her gün uğramadan yapamıyorum eğer burayı bırakmış olsam belki olan kilolarıma iice eklenirdi sohbetlerinle aramızda olmaya devam et canımmm olumunekankayizsmile

ad1 .!.:

dilediğin herşeyin gönlünce olmasını diliyorum inşallah sınavlarından güzel sonuçlar alırsın. sen gelip kendinden haberler ver hayatım.bol bol da dinlen. biliyorsun sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. kilo yerleşik değildir bir 2 gün düzenli gidersen sanırım gidecektir.

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ediyorum güzel yürekli arkadaşım bu hafta biraz olsun dinlendim inşallah daha dikkat edicem bu haftadan itibaren diyetisyen de eminim ki çok yararlı olacak yeniden motive oldum diyebilirim

Nachtigall .!.:

Kızlar ales ten 71 aldımmmm. Hiç beklemiyordum, sınav zordu )))) istediğim puan da 70 in üstüydü )))) eve gidince yazarım size..

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim canım aldığın puan işine yarıyordur umarım hiç bilmiyorum ales sınav sistemini diğer sınav sistemleri hakkında az çok bilgim var bu konuda hiç yok ohaoldumsmile

Nachtigall .!.:

Süper uyumuşsun canım :))) Uykunu da düzene koydun. Yeni hedefine de ulaşacağına eminim :))) Dİyetisyenin ne diyor? Onunla konuştun mu* Sormak istediğim vücudun dengesini sarsar mı?

Sen her zaman destekçimsin canım. Belki farketmiyorsun ama bana yazdıkların beni yüreklendiriyor :)) Çok teşekkürler :)))
Ahhh yaa, spor benim büyük bir sorunum oldu. Olmadı, bir saat sonra falan biraz eliptik bisiklete bineyim :)))

Genişletmek için tıkla...

Diyetisyene söylemedim henüz canım. Önce size söyledim :) İnşallah kabul eder yaa. Olmazsa ikna etmeye çalışıcağım :))

Canımsın, sen de bana çok destek oluyorsun. Bu arada senin mezun olmana 2 kilodan az kalmış. Hala 58 kilo mu hedefin?

Nachtigall .!.:

Kızlar, bu arada ben bi hata yaptım, iyi mi!!
Akşam yemeğinde 60 gr et yemem gerekiyordu. Ben boş bulundum, 90 gr yedim. Ben de diyorum, nası böyle doydum ...

Genişletmek için tıkla...

Canım bence o kadardan birşey olmaz. Ben 6 dilim ekmek yiyeceğime yanlışlıkla 9 dilim yemiştim biliyorsun. Hem de 10 gün boyunca :)))) Hem o kadar aç kalıyorsan diyetisyene söyle bence canım.

shopaholic .!.:

selam kızlar..nöbetten çıkmıştım...biraz uyudum ve aç uyandımmmklava:kurt var içimde şu andasempatiksalakcinniama beni ye ne mez...çünkü eşime söz verdimmmkaydirigubbakcemile5
nac canım inş akşamıda hafif atlatırım..karpuz yesem keşke sadece:)
lensli fot beğenirsem koyarım inş cnm..

Genişletmek için tıkla...

Canım iki öğünün arasında uzun vakit bırakmıyorsun değil mi? Uzun süre aç kalınca insan önüne ne gelse yemek istiyor. Ben iki öğün arasında maksimum 3 saat olmasına çalışıyorum.

shopaholic .!.:

canım kararın çok doğru olmuş..evlenince hiç almayan bile 3 ya da 4 kilo alıyor zaten ve dediğin gibi sonrasında hamilelik var...ahhh ahhh ben de düğünüm de 50 kilo idim..boshayallersmile

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım. Ben de hafif gelin olmak istiyorum :))

shopaholic .!.:

taylorcüm ben cezalımıyımm canım benim...öyle ise üzülürümolumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

Olur mu canım benim, estafurullah a.s.

uzaktandunyali .!.:

evet bir kaç kez diyetisyene gittim verdikleri listeleri yapınca evet çok yiyiorum az kilo veriyorum bu durum beni deli edior, ben biras aceleci biriyim ya bide ben tartılınca bi bakıyorum iki kilo vermişim hobaa bi bozuyorum bu durum beni sonra çok sinir ediyo o yüzden daha az yemeliyim ve birazdaha fazla çaabalamalıyım... istersem aslında o kadar kiloyu verebileceğimi biliyorumda işte hala zaman var dedim durdum ama şimdi 4 ayda bitireceğimede inanıyorum yani demez doktor neden 2 ay geç geldin felan ama olsun ben yinede 4 ay hedefime odaklanayım bu arada hepiniz çok sıcakkanlısınız iyiki burdayım :)

bu gün öğlen bir yeşil elma

17:30 da akşam yemeği olarak 4 yaprak sarması, bir bardak ayran, bir salatalık, altı tane kiraz yedim

gece de küçük bir kase dondurma yeme planım var

bu arada size bişey sormak istiyorum diyetisyenlere sorduğumda ikiside farklı şeyler dedi ben sizin fikrinizide alayım :) ben çay içmeyi çok seviyorum sabah özellikle kahvaltıda baya uzun sürer benim çay faslım... sizce açık ve limonlu şekersiz çay içmenin bir sakıncası var? iki farklı doktora gitmiştim diyetisyene yani biri sadece sabah bir bardak şekersiz açık iç dedi, diğeri serbestler arasına koydu sade açık ve şekersiz çayı...

bu arada yazışmalarınızı takip ediyorum hepiniz ne kadar az yiyiyorsunuz :) sizlerin yazdıklarınızı okuyunca kendimi çok yemiş gibi hissediyorum çok tokmuşum gibi bir hisse kapılıyorum belkide aytaşı yüzüğüm gerçekten işe yarayıp bana tokluk hissi veriyordur :)

Genişletmek için tıkla...

Canım ben de Nac gibi düşünüyorum. Çabuk verdiğim de oldu ama ne zaman çabuk versem çabuk geri aldım. Zaten bir süre sonra zayıflama duruyor. Az yiyeyerek zayıflamaya çalışmanın birden çok zararı var:

1- Metabolizman yavaşlıyor. Ve ne kadar az yesen de bir süre sonra verememeye hatta almaya başlıyorsun. Çünkü vücut "eyvah bu beni ileride de aç bırakır, hemen yağ depolayayım" diyor.

2- 1. madde sebebiyle kiloları çabuk geri alıyorsun, o kiloda kalamıyorsun.

3- Bir süreliğine de olsa çabuk kilo verdiğin için yüzün çöküyor, vücudun sarkabiliyor.

Ama ne desem boş. Sen yine çabuk zayıflamak isteyeceksin bunu da biliyorum. Ama ben yazayım da günah benden gitsin :)

Bu arada ben diyete ilk başladığımda vücudum yavaş yavaş alışsın diye (ki ben bayağı obezdim) diyetisyen şu anda olduğundan çok daha fazla yemek vermişti. O yüzden bizden çok yiyorsun diye kafana takma.

karamanli .!.:

aaaa hic mi yemedin kiz valla bravo ben dayanamazdim herhalde ucundan da olsa alirdim


canim boyun kac 50 kilo cok az ya

Genişletmek için tıkla...

Canım 1.59-1.60 boyum. Hesapladım, senin 54.5 kilo olman gibi oluyor benim 50 kilo olmam. Senin hedefin kaç kilo olmak canım?

bhr.87 .!.:

inşallah canım ama daha da yoğunlaşmam gerekiyor vakit daraldı çünkü 3,5 ay kaldı inşallah emeklerimin karşısını alırım dediğin gibi saol hayatım...

hoşgeldinnnn a.s.

sınavlardan biri geçti gitti canım inşallah büte kalmaz da bu kadar yoğun bir dönem daha geçirmemiş olurum ama kalacak gibi beklediğim gibi geçmedi sınav zordu vizelere göre benim için önemli olan kpss umarım istediğim gibi geçer ona da 3,5 ay var canım zaten haftaya cuma diyetisyen randevum var :)

inşallah her şey gönlünce olur canım merak etme aramızda yiyip de hiç kilo alamayan yok biz de öylelerine gıcığız kaydirigubbakcemile3

canım biraz dinlenmek belki de iyi gelebilir ama buralardan kopma bak ben izinde olduğum halde her gün uğramadan yapamıyorum eğer burayı bırakmış olsam belki olan kilolarıma iice eklenirdi sohbetlerinle aramızda olmaya devam et canımmm olumunekankayizsmile

çok teşekkür ediyorum güzel yürekli arkadaşım bu hafta biraz olsun dinlendim inşallah daha dikkat edicem bu haftadan itibaren diyetisyen de eminim ki çok yararlı olacak yeniden motive oldum diyebilirim

tebrik ederim canım aldığın puan işine yarıyordur umarım hiç bilmiyorum ales sınav sistemini diğer sınav sistemleri hakkında az çok bilgim var bu konuda hiç yok ohaoldumsmile

Genişletmek için tıkla...

Canım daha 3.5 ay olması kötüymüş ama diyetisyene gidecek olmana çok sevindim. Güzel haberlerini alacağız inşallah.

Uyku: 7 saat 15 dakika

Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 siyah zeytin, domates
Ara: 1 porsiyon çilek
Öğle: 3 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata
Ara: 3 porsiyon kiraz
Akşam: 8 kaşık karışık sebze, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 2 porsiyon kiraz

İçecek: 3 litre

Spor:
5 dakika bisiklet: ısınma için
Esneme hareketleri
200 mekik (50 X 3, 25 X 2)
45 dakika yürüme ve koşu karışık
Esneme hareketleri

Buraya bir sürü zafer işareti yapardım ama saat çok geç oldu ama daha da işim var. İnşallah uykusuz kalmam. Bir an önce çıkayım kızlar. İyi geceler.

Kızlar ben hala yatamadım ((

Sabah oldu artık, kilo bildirimimi yapıp öyle yatayım. 62.1 kiloyum. Geçen haftaya göre 800 gr verdim. Görüşmek üzere.

günaydın kızlarr buğün kızımın doğum günü 1yaşında biraz hüzünlüyüm nedenbilmiyorum gözlerim doluyooo allah herkesenasipeder inşş yarın kutlıcaz inş arkdaşlar annemlerkayınvaldemler felan gelcekk
kiloma gelincee 61.200 iyi mi bilmiyoru çok yedimm ama almadım cokk resimleri eklicem son halimi görürsünüz elbise aldımm inş güzel görünürümmm:))

taylor .!.:

Diyetisyene söylemedim henüz canım. Önce size söyledim :) İnşallah kabul eder yaa. Olmazsa ikna etmeye çalışıcağım :))

Canımsın, sen de bana çok destek oluyorsun. Bu arada senin mezun olmana 2 kilodan az kalmış. Hala 58 kilo mu hedefin?



Canım bence o kadardan birşey olmaz. Ben 6 dilim ekmek yiyeceğime yanlışlıkla 9 dilim yemiştim biliyorsun. Hem de 10 gün boyunca :)))) Hem o kadar aç kalıyorsan diyetisyene söyle bence canım.

Genişletmek için tıkla...

Canım benim ya, çok isteklisin, Eğer sağlığını zorlamayacaksa inşallah diyetisyenin kabul eder :)))
Taylorcım, ben hala aynı hedefteyim canım. Çünkü neredeyse 2 yıldır diyet muhabbetindeym. Artık çok sıkıldım. Eğer geçen yıl mayısta diyetisyeni bırakmasaydım hedfim 55 olurdu ama şimdi sanki daha fazla zorlanıyorum. Kafamdan bu fikri çıkarmak istiyorum hem de artık bebiş istiyorum. Belki şunu yapabilirim. Biraz daha yüksek kalorili bir diyetle devam ederim, belki bi kaç kilo daha gider..
Bak hayatım, gene kilo verememişim. Moralim bozuk değil. Eminim çarşambaya kadar gene kilo vermiş olacağım, dmeek istediğim bu süreç beni yormaya başladı

Canım yaa, hatırlıyorum senin 9 dilimi :)))) Gene de kilonu vermiştin :)))))

taylor .!.:

Uyku: 7 saat 15 dakika

Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 siyah zeytin, domates
Ara: 1 porsiyon çilek
Öğle: 3 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata
Ara: 3 porsiyon kiraz
Akşam: 8 kaşık karışık sebze, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 2 porsiyon kiraz

İçecek: 3 litre

Spor:
5 dakika bisiklet: ısınma için
Esneme hareketleri
200 mekik (50 X 3, 25 X 2)
45 dakika yürüme ve koşu karışık
Esneme hareketleri

Buraya bir sürü zafer işareti yapardım ama saat çok geç oldu ama daha da işim var. İnşallah uykusuz kalmam. Bir an önce çıkayım kızlar. İyi geceler.

Genişletmek için tıkla...

Canım her zamanki gibi tertemiz bir gün geçirmişsin canım :)) Tebrik edecektim seni ki aşağıdaki yazını okudum. İşlerin yoğundu değil mi canım ((

taylor .!.:

Kızlar ben hala yatamadım ((

Sabah oldu artık, kilo bildirimimi yapıp öyle yatayım. 62.1 kiloyum. Geçen haftaya göre 800 gr verdim. Görüşmek üzere.

Genişletmek için tıkla...

Ah canım benimm ((( Bu akşam erken yat :)))

ela26 .!.:

günaydın kızlarr buğün kızımın doğum günü 1yaşında biraz hüzünlüyüm nedenbilmiyorum gözlerim doluyooo allah herkesenasipeder inşş yarın kutlıcaz inş arkdaşlar annemlerkayınvaldemler felan gelcekk
kiloma gelincee 61.200 iyi mi bilmiyoru çok yedimm ama almadım cokk resimleri eklicem son halimi görürsünüz elbise aldımm inş güzel görünürümmm:))

Genişletmek için tıkla...

Canımm, ilk doğum günü tabi kızının! Ona duygulanmışsındır :))) Annesiyle, babasıyla sağlıkla büyüsün bebişim :))) Mutlu yıllar!!
Bu arada Eloşum, bu hafta foruma girmedin diye okuyamamışsındır diye düşünüyorum ve sana da yazıyorum.
Katılımımız çok düştü. Bu şekilde grubumuz kapanır hem de amacından sapmış olur. Herkesten daha iyi katılım bekliyoruz canım. Biliyorum, annenler gelene kadar katılımın çok güzeldi canım,her zaman desteğini hissettirdin. Şu iki haftadır misafirlerin nedeni ile az zaman ayırıyorsun ama bu hafta içi yazışmalara bakarsan ne demek istediğimi anlayacaksın. Seni çok öpüyorum :)))

Kızlar, listemiz bu. Kilo bildirimlerimizi 11.30 dan önce yapalım :)))

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...5m-cuma-zay305flama-yar305351mas305-2563.html

Kızlar, bu sayfayı okuyamayanlar lütfen bu linki tıklayıp melzeyitimin yazdıklarını okuyun :)))
Ve ben geç kalıyorum, çıkayım. Şimdi kahvaltımı yapacağım ve giyineceğim.
Hepinizi öpüyorum :)))))

tşk ederim nacc katılama gelince okudum cnm inanaın içimden hep size yazmak geliyooo ama
inan ya vakit olmuyoo ama bu hafta yazarımm eşim almıcak kayınvaldemler gelse bile evdeyimm ben yazarımmm:))))

ela26 .!.:

tşk ederim nacc katılama gelince okudum cnm inanaın içimden hep size yazmak geliyooo ama
inan ya vakit olmuyoo ama bu hafta yazarımm eşim almıcak kayınvaldemler gelse bile evdeyimm ben yazarımmm:))))

Genişletmek için tıkla...

Canım Elacım, anlayışlı arkadaşım.. ))))
Bugün senin için ayrıca duygusal bir gün... Ama pastaları fazla kaçırma şekerim )))))

günaydın şekerler..bu hafta kilo veremedim..hatta aldım 77.9 kilom

MELZEYİT cim son günlerde çok paylaşım yapamadım canım evet haklısın..nöbet usulü çalışıyorum ve 24 saat oluyor nöbetlerim akşama kadar zaten girme imkanım olmuyor ..ertesi günde yorgumsm uyuyarak geçiyor..ama daha çok dikkat etmeye çalşcam..em zaten atılım azalınca motivasyonda dibe iniyor...ne kadar çok bu sayfada olunursa insan kendini daha çok diyete yakın ve azimli hissdiyor..öpüyorum cnma.s.

günaydın canlar. ben bu yorgunluğu ne zaman atarım bilmiyorum ama inanın çok uykum var. çalışmak istemiyorum,evde olmak oğlumla oynamak gezmek istiyorum. çok sıkıcı birgün deyiiip,içinizi kararttıktan sonra kilomun 58 olduğunu üzülerek söylemek istiyorum. mutsuzum.

shopaholic .!.:

MELZEYİT cim son günlerde çok paylaşım yapamadım canım evet haklısın..nöbet usulü çalışıyorum ve 24 saat oluyor nöbetlerim akşama kadar zaten girme imkanım olmuyor ..ertesi günde yorgumsm uyuyarak geçiyor..ama daha çok dikkat etmeye çalşcam..em zaten atılım azalınca motivasyonda dibe iniyor...ne kadar çok bu sayfada olunursa insan kendini daha çok diyete yakın ve azimli hissdiyor..öpüyorum cnma.s.

Genişletmek için tıkla...

Shopcuğum, anlayışın için çok teşekkürler. Hakikaten takımdan uzaklaşınca diyet fikrinden de uzaklaşıyoruz. Bu hafta kilo verememişsin ama ben haftaya güzel bir sonuç alacağına eminim ))))

ad1 .!.:

günaydın canlar. ben bu yorgunluğu ne zaman atarım bilmiyorum ama inanın çok uykum var. çalışmak istemiyorum,evde olmak oğlumla oynamak gezmek istiyorum. çok sıkıcı birgün deyiiip,içinizi kararttıktan sonra kilomun 58 olduğunu üzülerek söylemek istiyorum. mutsuzum.

Genişletmek için tıkla...

Adcım, umuyorum canım en kısa zamanda şartlarınız uygun düşer de oğlunla olursun hep. Ben de hep o konuyu düşünürüm. Özlüyorsun tabi evladını. Bi de iş yorgunluğu üstüne ev sorumluluğu... Senin ne kadar titiz ve mükemmeliyetçi olduğunu da biliyoruz. Biz kadınların işi hiç kolay değil canım, allah kolaylık versin.