Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Canım tarif benim değil, bir arkadaşımdan almıştım. Gerçekten güzel oluyor. Dereotunu ben ekledim. Başkaları zetinyağı da ekliyormuş ekstradan. Pişmiş havuç kan şekerini hızlı yükseltiyor ama normal kategorisine geçince yapacağım bundan. Süzme yoğurtla denerim. ıyi fikir gerçekten.

Öpüyorum sizi.

nasılsınız kızlar
nac cnm sınavından inş istediğin sonucu alırsın
dosba cnm dikkat et salata felan yemeye calışşş üzmesin tartı sonraa
taylor tarifi sen mi vermiştin bende denyeyim bakalımm
bana gelincee evdeydikk odayı değiştirdikk eşim gidiyo yatrın 10gün yokk
buğün yinee yedimm cokk(((
ne mii mantı yaptım 1 tabak mantı sabh 1 dilim ekmek peynir domatess
yemem bişey artık tokum saat 4 gibi yedim çünküü yeşil cay içeceğim birazdann

Merhabalar kızlar, bi bakayım size dedim :))) Yemeğimi de ölçülü bir şekilde yedim. Yeşil çay içiyorum şimdi :)))

ela26 .!.:

nasılsınız kızlar
nac cnm sınavından inş istediğin sonucu alırsın
dosba cnm dikkat et salata felan yemeye calışşş üzmesin tartı sonraa
taylor tarifi sen mi vermiştin bende denyeyim bakalımm
bana gelincee evdeydikk odayı değiştirdikk eşim gidiyo yatrın 10gün yokk
buğün yinee yedimm cokk(((
ne mii mantı yaptım 1 tabak mantı sabh 1 dilim ekmek peynir domatess
yemem bişey artık tokum saat 4 gibi yedim çünküü yeşil cay içeceğim birazdann

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım, umarım :)))))
Değişiklik iyidir canım, ama odayı değiştirirken yorulmuşsundur :)
Eşinle de 10 günlük ayrılığınız su gibi geçsin elacım :))
Ne kadar hamaratmışsın, mantı mı açtın :)))))))) Gerçi kaçırmışsın ama... :)))

Elacım, ben çıktım, görüşürüz canım :))))))))

Nachtigall .!.:

Ales sınavıydı canım. Bitti de gitti :))) Bakalım ne olacak :)))

Bahar yorgunluğu mu vurdu ne, canım :)))) Dikkat et kendine:))) Dersler nasıl gidiyor, çok çalışıyorsun, inşallah mükafatını alacaksın :))))))

Genişletmek için tıkla...

sınavı atlatmana sevindim canım darısı benim başıma inşallah umarım dilediğin puanı alırsın..
dersler tarih dışında güzel gidiyo canım oldum olası sevmem tarihi mecburen çalışıyorum ama sevmeyerek çalışınca çok zor oluyo bi de aöf finalleri de yaklaştı onlara da başlamam lazım yeniden amaannnn en iyisi ben sınavlardan hiç bahsetmeyeyim :)))

Nachtigall .!.:

Kızlar, suyumu 1.5 lt ye tamamladım. Yeşil çayım da 2. bardağında :)))) Küfeler dolusu ütümü bitirdim, yenileri yıkanıyor :))))

Genişletmek için tıkla...

ütü deyince içime bi ürperti geliyo her işi yapayım ütü yapmayım ama mecburiyet işte ütüsüz de olmuyo bitirmişsin zaten hadi geçmiş olsun canım :))

taylor .!.:

Geçmiş olsun Baharcım. Bildiğin bir rahatsızlığın mı vardı yoksa yeni mi çıktı? Doktora gittin mi? Neyse ki geçmiş. Aman dikkat et canım.

Genişletmek için tıkla...

yok canım bacağımla ilgili bi sorunum yoktu aniden oldu inşallah tekrarlamaz da cidden uyutmadı beni o gece..

taylor .!.:

Kızlaaaaaaaarr pabucu yarııııııııııııımmmmm
Çıkın da dışarıyaaaa oynayalııııımmmmmmmmm kaydirigubbakcemile hihoyyyt

Kimse yok :)

Hadi sonra görüşürüz :teytey:

Genişletmek için tıkla...

:roflol: :roflol: :roflol:

Nachtigall .!.:

Birazdan akşam yemeğimi yiyeceğim, taze fasülye. Alslında taze fasülyeden sıkılmaya başladım ama yeni yemek yapmaya o kadar üşeniyorum ki!! Bugün çok tempoludu, ev işleri, pazara gitme vs. Eşimle kardeşimi bile çalıştırdım valla.. Biri çamaşır makinasını doldurdu, diğeri yorganları kaldırdı, sağolsunlar :)))))
Canım, kabak istiyor. Geçen gün bi kabak yemeği yapmıştım, tam yemek gibi değildi ama lezzetliydi, beğendim. Hemen size tarifini yazayım. 1 kilo kabağı rendeliyorsunuz, teflon tavada kavuruyorsunuz. Ben 1 çorba kaşığı kadar sıvı yağ koyuyorum. Suyunu iyice çektikten sonra biraz ılımasını bekliyorsunuz. Sonra damak zevkinize göre yoğurt ve kekik koyuyorsunuz. Yanlız, yoğurdu bir 1 kaşık , bir kaşık ilave edin ki kabak yoğurdun içinde kaybolmasın. İsterseniz sarmısaklı yoğurt da ilave edebilirsiniz :)))

Genişletmek için tıkla...

canım ben kabağı hep o şekilde yaparım çünkü yemek şeklinde olanı pek sevmiyorum salata gibi hem de çok hafif oluyor zevkle yiyorum o zaman sarımsaklısı da çok güzel oluyo tavsiye ederim..

dosba .!.:

ben geldiiiimmm
anneler gününüz kutlu olsun
nac canım sınavdan kurtuldun sonucu beklersin artık eşimde girdi bugün
taylor canım bende spor yapmak istiyorum ama 3 gündür hep dışardayım artık ölcem :)) çok yürüdüm ama kilo aldım yememe hiç dikkat etmedim
celudar canım gönlünce olsun kararın hakkından hayırlısı olsun annene kavuşmuşsun sevindim
bhrcım derslerine ağırlık ver gerisini düşünme.... yaz gelio vermemiz daha kolay

bana gelince çok geziyorum çok yiyorum bu hafta izinli olsam fena olmayacak ( çnk almış görünüyorum... avm'lerde salata yemeyi düşündüm ama çok acıktığım için dayanamadım (
aldığım kıyafetlerin bedenlerini sölemiyorum bile ( moralim bozuluyo ama hala yiyorum amma dengesizim ben yaaa (
neyse yarın evdeyiz çok yoruldum ama salı günü devam...

Genişletmek için tıkla...

canım bu haftayı da atlat da bomba gibi devam edersin yine insanın yanında arkadaşları veya yakınları olunca ne yazık ki diyet falan olmuyo can sıkıcı bi durum ama öyle o yüzdeen kendini de kasma ve mümkünse tartılmamaya çalış moralin bozulmasın fazla çıkarsan..

selamlar dediğim gibi dikkat ettim bugün umarım işe yarar.

ela26 .!.:

nasılsınız kızlar
nac cnm sınavından inş istediğin sonucu alırsın
dosba cnm dikkat et salata felan yemeye calışşş üzmesin tartı sonraa
taylor tarifi sen mi vermiştin bende denyeyim bakalımm
bana gelincee evdeydikk odayı değiştirdikk eşim gidiyo yatrın 10gün yokk
buğün yinee yedimm cokk(((
ne mii mantı yaptım 1 tabak mantı sabh 1 dilim ekmek peynir domatess
yemem bişey artık tokum saat 4 gibi yedim çünküü yeşil cay içeceğim birazdann

Genişletmek için tıkla...

Tarifi dene canım, çok güzel oluyor. Hem de sağlıklı sayılır.

Allah kavuştursun. Canım eşin gidiyor diye stres olup hıncını yemekten mi çıkardın acaba? Ben stres olunca öyle yapıyorum bazen. Yapmamak lazım aslında. Canım dikkat et de 10 günde çok kilo alma.

celudar .!.:

bende bu salatayı cok sevıyoruum :)) aynısını havuclada yapıyor annem.. tavada kavuruyor bıraz.. cok guzel oluyor taze naneylede :)

saol canım.. umarım kısa zamanda alısırız ıkımızde..
yarın bı yurumeyı denıycem artık ne kadar yuruyebılırsem zorlamıycam ama :)
spor salonumu bulsamkı bende yaa yuzme ısını cook ıstıyorum babam bıraz oyalıyor benı ama bakalım :))

ne guzel canım olacak inşallah oılcak :))
sımdı kılom senın ılk bastakı kılona yaklasıyor ya kendımı daha ıyı hıssedıyorum olabılır yapabılırım azmedersem inş diye.. ama sen kadar spor yapamıyorum bıraz daha agırlık vermem laızm.. tembellıgı bıraksam cok ıyı olacak :))

yarından ıtıbaren yedıklerımı ve yaptıklarımı saatıyle yazmaya baslıycam .. cunku saatte onemlı galıba.. taylor sen dıkkat edyorsun saatlerıne demı?? etkısı nasıl sence?

Genişletmek için tıkla...

Ben dereotu koyuyordum. Naneyle de deniyim.

Spor salonunun eve çok yakın olması lazım. Yoksa insanın gidesi olmuyor. Bi de mümkünse 1 aylık falan üye olmak lazım. Yıllık üye olup gitmeyince çok kötü hissediyor insan. Ben bugün spora gitmedim yaa. ışler vardı, onları yaptım. Ama keşke gitseydim.

Ben ilk diyete başladığımda çok spor yapmıyordum canım, istesem de yapamazdım sanırım. Ama hep yürüyordum. Sonra kilo vermem yavaşladıkça sporu arttırdım. Kilo verdikçe spor yapmak da daha kolay oluyor. Eskiye göre 20 kilo daha az taşımış oluyorum düşünsene. Bi de zamanla yağların yerini kaslar aldığı için de daha kolay oluyor.

Bi de canım senin kilon ne ki ben diyete ilk başladığımda vücut kitle endeksim 33.6'ydı. Boy farkını hesaba katınca ben senden çok daha kiloluydum. Hesapladım senin benim ilk halim gibi olman için 92.5 kilo olman lazım. O yüzden hiç moralini bozma yani. Hatta sevin, çok daha kilolu olanlar bile zayıflıyor, sen de zayıflayacaksın pek tabii.

Ben saatlere dikkat ediyorum çünkü diyetisyen saatlerle ilgili iki kural söyledi: 1- Sabah kalktıktan sonra 1 saat içinde kahvaltı yapılacak, 2- ıki öğün arasında maksimum 3-4 saat olacak. Ben saatleri ilk başta not ediyorudum. Şimdi aklımda tutuyorum, bir sonraki öğünü en geç şu zaman yemem lazım diye hesaplayıp ona göre yiyorum. Ama her öğünün arasına 3-4 saat koyarsan gün yetmiyor. Genelde 2-3 saat koymak lazım.

Etkisi bence fazladır. Çünkü aç kalmayı ve kaçamak yapmayı engelliyor. Bir de 3-4 saati geçince metabolizma da yavaşlıyormuş.

ethos .!.:

selamlar dediğim gibi dikkat ettim bugün umarım işe yarar.

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım inşallah.

bhr.87 .!.:

sınavı atlatmana sevindim canım darısı benim başıma inşallah umarım dilediğin puanı alırsın..
dersler tarih dışında güzel gidiyo canım oldum olası sevmem tarihi mecburen çalışıyorum ama sevmeyerek çalışınca çok zor oluyo bi de aöf finalleri de yaklaştı onlara da başlamam lazım yeniden amaannnn en iyisi ben sınavlardan hiç bahsetmeyeyim :)))

Genişletmek için tıkla...

Çok kolay gelsin canım sınavlarında.

Nachtigall .!.:

Merhabalar kızlar, bi bakayım size dedim :))) Yemeğimi de ölçülü bir şekilde yedim. Yeşil çay içiyorum şimdi :)))

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ve tebrikler canım. Bugünü güzelce tamamladın. ınşallah hayırlısıyla sınavdan istediğin puanı alırsın da amaçlarını gerçekleştirirsin.

Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 zeytin, 1 tatlı k. reçel, domates
Ara: 1 elma
Öğle: Etli taze fasülye, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt (yok, yemekle içmedim öncesinde içtim :)
Ara: 1 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 3 porsiyon peynir, 1 d. ekmek, domates, yarım b. yoğurt
Ara: 2 porsiyon kivi

Spor: Yok. İşler vardı onları yaptım. Ama spora gitsem çok güzel incelecek gibi hissediyordum kendimi yaa. Keşke gitseydim. Yarın da gidemeyeceğim. İnşallah Salı günü giderim.

celudar .!.:

bende bu salatayı cok sevıyoruum :)) aynısını havuclada yapıyor annem.. tavada kavuruyor bıraz.. cok guzel oluyor taze naneylede :)

tmm canım ozelden yollıyayım :))
70 ustu alırsın umarım ya.. onemlı olan bıldıgım kadarıyla zaman aleste..
yetıstırmıssen ıstedıgın sonucu alırsın inş

öğretmen olduktan sonra devam etmek üni.de gercekten cok guzel. kazanıp devam edersın inş canım.. lısede bı hocamız vardı 40 yasındaydı adam ama hala okuyordu. cografya ogretmenıydı hukuk bıtırmıs avukatlık yapıyordu bızı okuturkende sıyasaldaydı heralde sıyasalda bıtmıstır o donemde komık gelıyordu ne okuyor hala falan dıyede insan üni.ye gelınce anlıyor. insana tek engel kendısı cunku

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım, güzel dileğin için :))))))) Zaman zar zor yetti vallahi :)))

ethos .!.:

selamlar dediğim gibi dikkat ettim bugün umarım işe yarar.

Genişletmek için tıkla...

Ethoscuğum, nasılsın canım? Fire vermemene çok sevindim :)))))

taylor .!.:

Sabah: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, 4 zeytin, 1 tatlı k. reçel, domates
Ara: 1 elma
Öğle: Etli taze fasülye, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt (yok, yemekle içmedim öncesinde içtim :)
Ara: 1 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 3 porsiyon peynir, 1 d. ekmek, domates, yarım b. yoğurt
Ara: 2 porsiyon kivi

Spor: Yok. İşler vardı onları yaptım. Ama spora gitsem çok güzel incelecek gibi hissediyordum kendimi yaa. Keşke gitseydim. Yarın da gidemeyeceğim. İnşallah Salı günü giderim.

Genişletmek için tıkla...

Canım, herzamanki gibi afiyet olsun, çok güzel beslnemişsin :))))

Sana da günaydın cnaımmmm

Kızlar, dün gece bir kaçamağım oldu. 23.30 gibi kabus görerek uyandım. Kendime gelebilmem için zaman geçti. Sonra da uyuyamadım ve acıkmaya başladım.2 tane yeni dünya yedim. Siz de o saatlerde buradaymışsınız. Keşke gelseydim.
Şimdi de kahvaltımı yapıyorum. Tabi önce suyumu ve cevizimi yedim.
Akşamüstü 16.30 da diyetisyene gideceğim. Sanırım Taylorcığım da gidecek, hadi rastgele.....

günaydin kizlar nasilsiniz ben hic iyi degilim hava yine kötü bana inat yapar gibi dün bütün gün tek basima gecirdim bir insanin esi bu kadar mi anlayissiz olur ya beni birakti mac bakmaya gitti ne yapacam ben bu adami

karamanli .!.:

günaydin kizlar nasilsiniz ben hic iyi degilim hava yine kötü bana inat yapar gibi dün bütün gün tek basima gecirdim bir insanin esi bu kadar mi anlayissiz olur ya beni birakti mac bakmaya gitti ne yapacam ben bu adami

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım hiç üzülme biliyosun durumları benimkide cuma günü ne alayım sana deyip durdu cumartesi gitti annesine buzdolabı ve bulaşık makinası siparişi verdi pazar günü kahvaltıyı ben hazırladım
allahtan çay vardı da beraber geçirmedik bide bana sürekli geziyorsun hediye işte sana dedi ama ben bugün lafı soktum kötü bir kelime ama olsun

herkesin kendi anası işte kızımda bana bende anama sende kendi anana dedim kızımda büyüyecek bana bir demet çiçek alacak nasıl olsa dedim gık yok daha bunlar iyi günlerii alsanaalsanasmile alsanaalsanasmile alsanaalsanasmile alsanaalsanasmile

Nachtigall .!.:

Kızlar, dün gece bir kaçamağım oldu. 23.30 gibi kabus görerek uyandım. Kendime gelebilmem için zaman geçti. Sonra da uyuyamadım ve acıkmaya başladım.2 tane yeni dünya yedim. Siz de o saatlerde buradaymışsınız. Keşke gelseydim.
Şimdi de kahvaltımı yapıyorum. Tabi önce suyumu ve cevizimi yedim.
Akşamüstü 16.30 da diyetisyene gideceğim. Sanırım Taylorcığım da gidecek, hadi rastgele.....

Genişletmek için tıkla...

cnm hayır olsun rüyadanda korkmuşsunn kacamak sayılmaz masumm bi kaçamak cnmm inşş güzel sonuçlarla gelirsinn sende taylordo

karamanli .!.:

günaydin kizlar nasilsiniz ben hic iyi degilim hava yine kötü bana inat yapar gibi dün bütün gün tek basima gecirdim bir insanin esi bu kadar mi anlayissiz olur ya beni birakti mac bakmaya gitti ne yapacam ben bu adami

Genişletmek için tıkla...

cnm hepsi aynı takma boşerr

melzeyit .!.:

günaydın canım hiç üzülme biliyosun durumları benimkide cuma günü ne alayım sana deyip durdu cumartesi gitti annesine buzdolabı ve bulaşık makinası siparişi verdi pazar günü kahvaltıyı ben hazırladım
allahtan çay vardı da beraber geçirmedik bide bana sürekli geziyorsun hediye işte sana dedi ama ben bugün lafı soktum kötü bir kelime ama olsun

herkesin kendi anası işte kızımda bana bende anama sende kendi anana dedim kızımda büyüyecek bana bir demet çiçek alacak nasıl olsa dedim gık yok daha bunlar iyi günlerii alsanaalsanasmile alsanaalsanasmile alsanaalsanasmile alsanaalsanasmile

Genişletmek için tıkla...

evet cnm herkesin kendi annesi ama hakediyolar bazılarıı benim kaynanam buğüne kadar ban iğne almamıştır doğumumda bile doğum günü felan aramaz zatenn 2 senedir her annler günü arar hediyesini alırdım baktım bişey görmüyorum bende almadım anneme aldık blander seti eşimde bişey demedi saolsunn ama görüyo oda aradı dün bende kutladımm bana bide laf söyledii anne olunca anladın mı diye neyi anlcaksamm alem yaa sen anlaa beni araa bide ilk annler günün diyeee saolsun eşimm bana bişey almadı ama olsa imkan ay sonu malümm