-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim canım :))
Canım, bazen öyle oluyor :)
Ben de ufak ufak yatayım
Herkese iyi geceler, güzel rüyalar
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Olmass, 1 Mart'ta en fazla 69 kilo olmam lazım :Saruboceq: 60'lı kilolara iniyim, o zaman yapıcam kaçamak yerimseniben
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık.
Ara: 20 adet fındık
Öğle: Kurufasülye, 1 dilim ekmek, salata, 1 bardak yoğurt.
Ara: 2 mandalina, 16 adet tuzsuz badem.
Akşam: 2 porsiyon köfte, 1 dilim ekmek, salata, 1 bardak yoğurt.
Ara: 4 mandalina.
Spor: 1 saat hızlı ve tempolu yürüdüm :lepi:
Yemek yanlışım yok. Kendime 10 puan veriyorum.
Ara: 20 adet fındık
Öğle: Kurufasülye, 1 dilim ekmek, salata, 1 bardak yoğurt.
Ara: 2 mandalina, 16 adet tuzsuz badem.
Akşam: 2 porsiyon köfte, 1 dilim ekmek, salata, 1 bardak yoğurt.
Ara: 4 mandalina.
Spor: 1 saat hızlı ve tempolu yürüdüm :lepi:
Yemek yanlışım yok. Kendime 10 puan veriyorum.
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
kızlar ben bugün günü kötü geçirdim yeme içme olarak zaten 14 şubatı farklı hayal ediyordum gerçekleşemedi kilolarım yüzünden ama zaten herkesin kutladığı bir günün çok da fazla önemi yok yarını dönüm noktası olarak kabul edelim hepimiz kurallara mutlaka uyalım eminim faydasını görücez yarın sabah tartılıcam bakalım kaç kiloyum :bbo:
iyi geceler herkese fıstıklar...
iyi geceler herkese fıstıklar...
Her zamanki gibi tebrikler :))
günaydııııınnnnn a.s.
akşam sayfada hata vardı giremedim( kaynatmışsınız
güne güzel başladım...klasik kahvaltı
çok işim var buralardayım görüşürüz şekerler
Sana da günaydın dosbikim :)))
Bu sabah kahvaltıda değişiklik yaptım. 1 orta boy patates yeiyorum yanında kahve.
Midem daha iyiye gidiyor. Ama dün akşma 10 gibi gene kötü oldu ve 1 orta boy patates yedim gene.
Pantolonum sıkıyor. Daraldı ya. Sanki cumaya göre daha dar gibi geldi. Korkudan tartılamadım. Çok korkuyorum.
Hepinize güzel pazartesiler..
mrb canım.inşallah o çıtır bayan yakında oluruz.azim sayesinde. anneciğin rahat tabi kilo yok maşallah gerçekten.sen mamaları yap ama yaptıklarından abartılı yememeğe çalış. aklın yemek istediklerinde kalmasın,busefer derslerine adapte olamazsın.senin için ilk önemlişey derslerin diyet 2.sırada. o yüzden kendini çok fazla sıkmaman lazım biliyorsun.
rahatlatıcı çaylardan peek anlamam hayatım ama arada durup derin derin nefesler almak güzel ama sadece güzel şeyleri düşünerek motivasyonu arttırabilirsin. dr hayatı yakında geçecek inşallah hayatım,herşey güzel olacak emin ol.biraz daha sabır sadece. :1hug:
canım kurallara elimden geldiği kadarıyla uymaya çalışacağım.bu hafta 1 kilo hedefim var umarım gerçekleştirebilirim. aslında kaptanım sen bunları pc inde kaydedip arada gözümüze gözümüze soksan nasıl olur,hani kendimizi bırakmayız bu sayede belki.
geçmişolsun canım,beslenmene dikkat et. dediğin gibibelkide krom hapındandır.birsüre içme istersen. zaten bir işede yaramıyor.
olumunekankayizsmileMoralin için çok teşekkürler adcım :))) Şimdi senin önerilerini de listeye ekleyeceğim. Yanlız, derya geç yemek yeme kuralından muaf olsun. Çalışma şartları zorluyormuş.
Ben çok fena oldum melisim, roket oldum, uçuyorum. Tek umudum bu kilonun bir kısmı regl şişkinliğidir. Yarın, öbür gün anlaşılır
Geliriz valla canım. Hepberaber konuşalım, ve geliriz :)))
canım evet derya yapamam diyordu. zaten kuralların hepsine uymak zordur.herkes kendine uyan kuralları cımbızlasın,sanırım çok fazla sıkıntı olmaz o zaman.
sporla istediğimiz kiloya geleceğimizden eminim hayatım. ama zaman geçiyor biraz hızlı davranmalıyız.
canım herkes aklına gelen kuralları eklesin.vede kendine göre yapabileci yapamayacağı kuralları belirtsin,ama geçerli bir sebep olsun. sonra kaptanımızda bu kuralları kendi pc inde saklasın. 13.takımın kuralları olarak arada bize göstersin. olur derseniz tabi .aklıma geldi daha iyi olur diye düşündüm. :hulya:
canım çizelgene dikkat etmedim ama kilo kaçtı. tabi dr un daha iyi bilir ama diyetinin ölçüleri gerçekten fazla görünüyor bana. ben bunlarla kesin kilo vermek yerine alırdım.ama kilo oranına göre veriyordur listeyi kesinlikle, buda normaldir sanırım.
bende uzun zamandır içmedim yeşil çayı ama bugün başladım,çaycıdan söyledim,oda neliyse artık iğrençti.ama burnumu tıkadım ve içtim. abur cubur olayı fena.bencede hayatım iyi dayanıyorsun kesinlikle kilonn artardı. :teselli:
canım geçmişolsun. dünde bende bir başağrısı başladı.eşim ağrı kesici almasa sanırım gezmeyi yarım bırakıp eve dönmek zorunda kalırdık. eyvahedigeldismile
kafası rahat olunca yediğinide anlıyorsun. afiyet olsun canım.e artık diyete devam dimi. yerimseniben
hadi bakalım inşallah. bu arada kardeşinmiydi hamile olan,kardeş kardeş hamile olursunuz ne güzel.
sağol canım seninde kutlu olsun. güzel birgün geçirmişsin anlaşılan. melis bütün kurtlarını dökmüştür. bolbol resmini çekseydin canım,nede sevimlidir oynarken. melis ve haktanın huylarını bazen birbirine benzetiyorum. haktan da en ufak bir müzikte oynar. acayip michael jakson hayranı.onun müzikleriyle haraketlerini yapmaya çalışarak oynuyor.onuda yetenek sizsiniz yarışmasından gördü. ikisi olunca başka kanalı mümkün değil açamayız. Şeniz
canım merhaba misafirlerin gerçekten epey kalmışlar. hatta misafirlikten çıkmışlar gibi. sen evden birilerini misafirliğe göndermişsin gibi olmuştur. kaydirigubbakcemile3
kilo almadığına sevindim canım bben alıp veriyorum kiloları biraz aldım.ama bugünden itibaren sıkı diyetteyiz takımca. sende kaldığın yerden devam edersin. opuyorumnanaktan
sanada günaydın canım. günün güzel de davam eder inşallah. kolay gelsin. opuyorumnanaktangünaydııııınnnnn a.s.
akşam sayfada hata vardı giremedim
güne güzel başladım...klasik kahvaltı
çok işim var buralardayım görüşürüz şekerler
melzeyitim bilgiler için sağol canım.emeğine sağlık şu yağsız yoğurt olayını listeme ekliyorum. a.s.
günaydın kızlar
güzel bir hafta geçirmeniz dileğiyle
dün bulantılarım devam etti hatta sabah kahvaltısından eser kalmadı akşam ise saat 5 gibi kızıma yemek ısmarlamıştım onun patates cipslerinden yedim 10 tane akşam da yarım dilim börek yedim bütün günüm böyleydi ama bolca bu içtim
bugün sabah 1 yumurta az saç örgüsü kaşar peyniri yedim kızımdan kalan kırıntı
arada çeyrek simit yedim ve yeşil çay içtim
1 litre su içtim ama halen su içmek istiyorum buna rağmen 200 gr almış görünüyorum mezromu kaybettim birtane alıp ölçülerime bakmak istiyorum aslında
güzel bir hafta geçirmeniz dileğiyle
dün bulantılarım devam etti hatta sabah kahvaltısından eser kalmadı akşam ise saat 5 gibi kızıma yemek ısmarlamıştım onun patates cipslerinden yedim 10 tane akşam da yarım dilim börek yedim bütün günüm böyleydi ama bolca bu içtim
bugün sabah 1 yumurta az saç örgüsü kaşar peyniri yedim kızımdan kalan kırıntı
arada çeyrek simit yedim ve yeşil çay içtim
1 litre su içtim ama halen su içmek istiyorum buna rağmen 200 gr almış görünüyorum mezromu kaybettim birtane alıp ölçülerime bakmak istiyorum aslında
bu arada herkese merhabalar,güzel günler. opuyorumnanaktan
dün gelemedim malum sebepten dolayı,oyüzden geçmiş sevgililer gününüz kutlu olsun.
dün;oğlum ve eşimle beraber güzel bir gün geçirdim. saat 1 de çıktık evden akşam 7.30 girdik eve. whopper menü kaçamağım oldu. aslında başağrım olunca yediğimden bişey anlamadım pek ama eşim sağolsun ağrıkesici alıca rahatladım.dün bir hediye almadım,aldırmadımda,evimin eksikleri vardı onları aldık daha çok hoşuma gitti. birde akşam eve gelince kahvaltı türü bişeyler hazırlayıp yedik. bugün diyetimin ilk günü kızlar.sabah 1 dilim ekmekle klasik kahvaltımı yaptım. 1 saat öncede tadı berbatta olsa bir fincan yeşil çayımı içtim. öğle yemeğinde çorba salata ve yağsız yoğurt tüketeceğim yine 1 dilim ekmekle. yeşil çayın 2 fincanını evde içerim.yada marketten 1 kutu sade alayım burda dursun.çaycıdan sıcak suyu alırım sadece. neyse şimdilik bu kadar karnım aç,ufak bir ara yapayım yemekten önce. öpüldünüz kızlar.
dün gelemedim malum sebepten dolayı,oyüzden geçmiş sevgililer gününüz kutlu olsun.
dün;oğlum ve eşimle beraber güzel bir gün geçirdim. saat 1 de çıktık evden akşam 7.30 girdik eve. whopper menü kaçamağım oldu. aslında başağrım olunca yediğimden bişey anlamadım pek ama eşim sağolsun ağrıkesici alıca rahatladım.dün bir hediye almadım,aldırmadımda,evimin eksikleri vardı onları aldık daha çok hoşuma gitti. birde akşam eve gelince kahvaltı türü bişeyler hazırlayıp yedik. bugün diyetimin ilk günü kızlar.sabah 1 dilim ekmekle klasik kahvaltımı yaptım. 1 saat öncede tadı berbatta olsa bir fincan yeşil çayımı içtim. öğle yemeğinde çorba salata ve yağsız yoğurt tüketeceğim yine 1 dilim ekmekle. yeşil çayın 2 fincanını evde içerim.yada marketten 1 kutu sade alayım burda dursun.çaycıdan sıcak suyu alırım sadece. neyse şimdilik bu kadar karnım aç,ufak bir ara yapayım yemekten önce. öpüldünüz kızlar.
selam arkadaşlar güzel bir haftanın başlangıcı olur umarım bugün hepimiz için..
nasıl gidiyor bakalım kurallarla aramız ben bu saate kadar düzenliydim sabah 2 dilim kepek ekmeği 1 domates biraz peynir 5 tane zeytinle klasik kahvaltımı yaptım ardından yeşil çayımı içtim şu anda suyumu içiyorum sabah hastaneye gittiğim için kahvaltım geç saatte oldu öğle yemeği desek yeridir :) kan verdim yarın çıkacak sonuçlarım doktorum kilo vermeni hızlandırması için ilaç yazarız sonuçlara bakarak dedi am biraz sinirlilik yapar dedi yandı valla çevremdekiler kaydirigubbakcemile3
neyse kızlar şimdi çıkıyorum ders çalışmam lazım girersem yazarım öpüyorum herkesi..
nasıl gidiyor bakalım kurallarla aramız ben bu saate kadar düzenliydim sabah 2 dilim kepek ekmeği 1 domates biraz peynir 5 tane zeytinle klasik kahvaltımı yaptım ardından yeşil çayımı içtim şu anda suyumu içiyorum sabah hastaneye gittiğim için kahvaltım geç saatte oldu öğle yemeği desek yeridir :) kan verdim yarın çıkacak sonuçlarım doktorum kilo vermeni hızlandırması için ilaç yazarız sonuçlara bakarak dedi am biraz sinirlilik yapar dedi yandı valla çevremdekiler kaydirigubbakcemile3
neyse kızlar şimdi çıkıyorum ders çalışmam lazım girersem yazarım öpüyorum herkesi..
adcığım afiyet olsun nurcuğum kolay gelsin ev işi deyince çıldırıyorum valla sinir basıyor
bu konuda adcığımın üstünede tanımıyorum yani
ben neyedim
yarım kase çorba(1 dilim ekmek eder
yoğurt galiba yarım bardaktı emin değilim fazlada olabilir
misket köfte 15 adetti üstünün domates sosuvardı tahminen en fazla üç köfteye eşittir
3 kaşıka yakın makarna(4 kaşığı yalnış hatırlamıyorsam 2 dilimemi eşitti emin değilim bakacam
bugün yemeğim böyleydi buralardayım görüşürüz bu hafta bende 1 kilo verim 76 lı rakamları görmek istiyorum artık mümkünse 75 bugünden itibaren spora başlıyorum kendime söz verdim
bu konuda adcığımın üstünede tanımıyorum yani
ben neyedim
yarım kase çorba(1 dilim ekmek eder
yoğurt galiba yarım bardaktı emin değilim fazlada olabilir
misket köfte 15 adetti üstünün domates sosuvardı tahminen en fazla üç köfteye eşittir
3 kaşıka yakın makarna(4 kaşığı yalnış hatırlamıyorsam 2 dilimemi eşitti emin değilim bakacam
bugün yemeğim böyleydi buralardayım görüşürüz bu hafta bende 1 kilo verim 76 lı rakamları görmek istiyorum artık mümkünse 75 bugünden itibaren spora başlıyorum kendime söz verdim
merhaba canım. dr.gittinmi bulantıların için. harbiden bebek falan olmasın. hihoyyyt
az beslenmişsin,sıkıntı yoksa önemli değil ama bulantın bunda ötürüde olabilir.
kolay gelsin hayatım.
amiin inşallah canım sağol.güzel başlayıp güzel biter inşallah haftamız.kilo vermiş olarak.
afiyetolsun. sonuçların güzel çıkmasını diliyorum hayatım.ilacı yarım kullanırsın belki çok fazla sinir yapmaz. melzeyitin dediği gibi bizde alalım dicem ama yeteri kadar sinir var fazlasını istemiyorum açıkçası. mafoldumben
sağol canım sanada afiyet olsun. bende eşime söyledim spor konusunda destek ver diye.bakalım herakşam 30 dk yapmaya çalışacağım..
tamam şekerler söylerim ilacın adını kaydirigubbakcemile3 ama ben de bu aralar epey stresliyim bakalım bi de üstüne sinir halim ne olacak :bbo: dersten kaçıp geldim buraya ama tekrar dönücem mecburen hem aöf hem kpss bende stres bitermi doktorla bi muhabbete girdik sormayın stres var mı diyo olmaz mı diyorum ne stresi diyo sınav stresi hangi sınav kpss sınav ne zaman eylülde.. bi girdim odaya çıkamadım dışardakiler çatlamıştır heralde sinirden kaydirigubbakcemile3
Slm herkese iyi haftalar diliyorum arkadaşlar... ayyy gelemedim bi türlü çok yoğunum bugün cumartesi akşam yemeği yiyemedim pazar günüde öğleyi atladım yoğunluktan ama bugün düzene koydum. dün akşam yemeğinde abartmadım herşeyden az az yedim pişman olmaktansa aç kalmayı tercih ettim :) bugünde işe gelirken 35 dk yürüdüm tempolu ohhh mis gibi harcadım kalorileri
sabah: yarım paket etiform
1 karper peynir
ara: 1 adet yulaflı form bisküvi
öğlen: 2 servis kaşığı pilav üzerine 1 kepçe kuru fasulye
1çk yoğurt
ara: 2 adet form bisküvi sade
akşam : marul salatası ve 2 dl ekmekle geçirmeyi planlıyorum evde yemek yok :) Eşim kahvaltı istedi ama ben kahvaltı yerine salata tercihim ..
ara: 1 incir 1 ceviz ( bağırsakları çalıştırıyor.)
sabah: yarım paket etiform
1 karper peynir
ara: 1 adet yulaflı form bisküvi
öğlen: 2 servis kaşığı pilav üzerine 1 kepçe kuru fasulye
1çk yoğurt
ara: 2 adet form bisküvi sade
akşam : marul salatası ve 2 dl ekmekle geçirmeyi planlıyorum evde yemek yok :) Eşim kahvaltı istedi ama ben kahvaltı yerine salata tercihim ..
ara: 1 incir 1 ceviz ( bağırsakları çalıştırıyor.)