• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

selam kızlaaaaarrrr a.s.
güne güzel başladım çok hafif kahvaltı ile
melzeyit çok güzel bilgiler paylaşmışsın canım teşekkürler
bu arada hamile misin acaba .... heyyy bebek gelio :))
 
pazar sessizliği var yine :))
soğuk bi gün
ara olarak 1/2 elma yedim
bu hafta toparlanmak istiyorum artık
 
Ben çok fena oldum melisim, roket oldum, uçuyorum. Tek umudum bu kilonun bir kısmı regl şişkinliğidir. Yarın, öbür gün anlaşılır :(((

Geliriz valla canım. Hepberaber konuşalım, ve geliriz :)))

ben de öyleyim canım 64ü gördüm sonra regl oldum umarım bitince biraz kilom inmiş olur bugün annem kilo almışsın dedi çok canım sıkıldı galiba kilo alıyorum .(((


bende gelmek istiyorum 20 martta düğün var ist.gelecem çok var vakit biliyorum ama ondan öncede bi gün gelmek istiyorum ama bu kilolarla nasıl çıkacam karşınıza:(((

melzeyitim eğer 20 marttan erken geleceksen bize söyle ona göre programlanalım, ne güzel olur seni görmeyi çok isterim. Melikeyi de getir biz de kalın. Sen bize haber ver tamam mı şekercim. Ama gelemzsen 290 martta da yine buluşuruz. Hadi herkes buluşmaya odaklansın ilo verelim. ayyyyy kimse birbirini beğenmeyecek zayıflamalıyız.bilmiyorumkismile Ben yarından itibsaren nazi kampına başlıyorum beklerim eyvahedigeldismile

Meliscim geliriz canım..Sen beni davet ediyorsun Melis Sanberki davet etmiyor mu :umursamaz: :kedi::roflol: ama gelirsek biz de szizin mama sandaliye nizin ve oyuncaklarınızı kullancaz kesin. lülülülülülü ona göre davet et...olumunekankayizsmile

sanberk şeref konuğumuz fikriyecim ediyor tabi. kullanın tabi herşeyini alışsın cadı. olumunekankayizsmile melzeyitden haber çıksın gün kararlaştırırız.

kızlar hamile gibiyim ama değilim sabah bulantı sürkli bulantı halsizlik yarın doktora gidebi
lirsem gidecemm bakalım

çok merak ediyorum git hemen. :emir_bebek::ecrin_bebek:
şimdi sen 5 ay sonra nachtigall. sonra dosba ohh ohhh ben de 1.5 yıl sonra :))
 
sevgililer gününüz kutlu olsun. Günleriniz sevgi dolu geçsin.
benim sevgilim yok nöbetçi ama küçük sevgilim evde :)))
dün akşam babam hepimizi sevgililer günü yemeğine götürdü müzikli bir yerdi, melis hiç oturmadı hep ortalarda oynadı, kapı gıcırtısına bile oynuyor kime çekti anlamadım:kedi:
 
dosbacım eşin yapıyormu diyetini? sen yapmıyorumusun onun listesini? niye böyle oldu ki?
canım evde hiç yaramaz bişi yok aslında... nasıl aldım bilmiyorum bu hafta...
hatta eşimin diyetinde bulgur pilavı ve makarna var ben yemiyorum sadece akşamları sebze yiyorum ama bu hafta şişkinlik hep vardı :((
dün de istediğim kadar yedim ve rahatladım
bugün tekrar diyetteyim


sevgililer gününüz kutlu olsun. Günleriniz sevgi dolu geçsin.
benim sevgilim yok nöbetçi ama küçük sevgilim evde :)))
dün akşam babam hepimizi sevgililer günü yemeğine götürdü müzikli bir yerdi, melis hiç oturmadı hep ortalarda oynadı, kapı gıcırtısına bile oynuyor kime çekti anlamadım:kedi:

teşekkür ederiz...küçük cadıyı öp benim için
şimdi o ne tatlı oynuyordur
senin diyet sanırım biraz bozulmuş ama olsun sen şu an hedefine odaklan tek sorun kilon olsun
bahara doğru hepimizin metabolizması hızlanacak ben bundan eminim... yeterki kendimize hakim olalım :)
 
merhaba kızlar a.s.
kimseler yok ama yinede yazayım :)

misafirlerim bugün gitti.ben bir ay boyunca yedim içtim ama kilo almadım çok mutluyum hala 62 yim.3-4 kilo daha vermek istiyorum inşallah.

geçmişi okuyamadım umarım herkes istediği kiloya biraz olsun yaklaşmıştır.

ferdacım nerelerdesin sen yaaa görüşemedik ne zamandır temmuz annelerinede uğramıyosun özledim valla meliside senide çok çok öpüyorum.
 
Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor.Göbekteki yağların yüzde 81'i de yoğurtla eriyor. Göbeğinizi hızla eritmek istiyorsanız, bol bol yağsız yoğurt yemelisiniz! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı

Bunu hiç duymamıştım. Verdiğin bilgiler için çok teşekkürler. Özellikle bu yoğurtla ilgili olan çok ilgimi çekti. Benim de bu hafta diyetimde günde toplam 2 bardak yoğurt var, iyi bari.


bana uyardaşu tatlı işi ben tatlı yemeden nasıl duracanm
benimde adım derya bu arada


ohhh afiyet olsun aynısını bende yapptımda bugün sende bana yoldaş oldunsositososito
evde yoktum gün bayu yeni geldim bi akrabadaydık oda sğolsun insanı yemekten patlatır gelene dek o yüxden yediklerimi yazmasam olurmu çok yedim galiba
ama sauna eşofman aldım ondan biraxzdan giyip hareketleri ypıcam kurallara yarındna itibaren başlıycam ben iyi geceler

O zaman ona derya_julia diyeyim. Kızlar ben de kurallara uymaya yarın başlayacağım. Çünkü bugün yeşil çayları unuttum, ama diğerlerine uydum.


Ay arkadaşım 3.5 kilo verebilsem duper olur..bak çok sıkı olmalısın hadi beni yakala bakalım. kaydirigubbakcemile4 Bak ben öndeyim beni yetişememen için daha sıkı diyet yaparım sen de beni yakalmak için uğraş.Bence super olur. kaydirigubbakcemile4


Rakibem ben bugün yürüdüm hem de 1 saat :sm_cool: Sen de benim seni geçme ihtimalime karşı uğraş. Böylece ikimiz de kolayca veririz :teytey:


sevgililer gününüz kutlu olsun. Günleriniz sevgi dolu geçsin.
benim sevgilim yok nöbetçi ama küçük sevgilim evde :)))
dün akşam babam hepimizi sevgililer günü yemeğine götürdü müzikli bir yerdi, melis hiç oturmadı hep ortalarda oynadı, kapı gıcırtısına bile oynuyor kime çekti anlamadım:kedi:

Meliscim ve tüm arkadaşlarımın sevgililer günü kutlu olsun opuyorumnanaktan
 
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık.
Ara: 20 adet fındık
Öğle: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 dilim ekmek, yoğurt, salata.
Ara: 2 mandalina, 16 adet tuzsuz badem.
Akşam: 2 porsiyon köfte, 1 dilim ekmek, yoğurt, salata.
Ara: 4 mandalina.

Spor: Yok, hatta hareketsizdim.

Yemek yanlışım yok. Kendime 10 puan veriyorum. Sporu her hafta ayrı puanlayıp, yemek puanımla spor puanımın ortalamasını alacağım.
 
Bugün neler yaptığımı da bu gece yazacağım kızlar.

Ama şu kadarını yazayım, ben bugün tempolu yürüdüm. Hem de tam 1 saat :dance:
 
selam kızlar nasıl geçiyor pazar gününüz benim bugün baya kaçamaklarım oldu 2 tane poğaça yedim ve sayısını hatırlayamadıım kadar yaprak sarması :( ama yarın verilen kurallarla birlikte diyete aynen devam bozmıycam inşallah yani umarım :bbo:
 
canım evde hiç yaramaz bişi yok aslında... nasıl aldım bilmiyorum bu hafta...
hatta eşimin diyetinde bulgur pilavı ve makarna var ben yemiyorum sadece akşamları sebze yiyorum ama bu hafta şişkinlik hep vardı :((
dün de istediğim kadar yedim ve rahatladım
bugün tekrar diyetteyim

teşekkür ederiz...küçük cadıyı öp benim için
şimdi o ne tatlı oynuyordur
senin diyet sanırım biraz bozulmuş ama olsun sen şu an hedefine odaklan tek sorun kilon olsun
bahara doğru hepimizin metabolizması hızlanacak ben bundan eminim... yeterki kendimize hakim olalım :)

o zaman bu haftaya özgü birşişkinliktir dosbacım sıkma canını birden hopp diye iner baskülde güler yüzün opuyorumnanaktan
dosbacım ben de yaza kilolu girmek istemiyorum biraz dikkat etmem lazım yarın başlıyorum dikkate çok canım sıkıldı çünkü.

merhaba kızlar a.s.
kimseler yok ama yinede yazayım :)

misafirlerim bugün gitti.ben bir ay boyunca yedim içtim ama kilo almadım çok mutluyum hala 62 yim.3-4 kilo daha vermek istiyorum inşallah.

geçmişi okuyamadım umarım herkes istediği kiloya biraz olsun yaklaşmıştır.

ferdacım nerelerdesin sen yaaa görüşemedik ne zamandır temmuz annelerinede uğramıyosun özledim valla meliside senide çok çok öpüyorum.

ne çok kaldı misafirlerin :))) iyi olmuştur duru için.
canım sorma işlerim çok yoğun takımdan da izne ayrıldım bir süre nachtigall kaptan. Buralara pek takılamıyorum yani. Ben de özledim hepinizi çok uğrarım bir ara. ben de seni ve duruyu çok ömpüyorum.


Meliscim ve tüm arkadaşlarımın sevgililer günü kutlu olsun opuyorumnanaktan

sağol canım a.s.

selam kızlar nasıl geçiyor pazar gününüz benim bugün baya kaçamaklarım oldu 2 tane poğaça yedim ve sayısını hatırlayamadıım kadar yaprak sarması :( ama yarın verilen kurallarla birlikte diyete aynen devam bozmıycam inşallah yani umarım :bbo:

pazar kaçamakları boshayallersmile
yarın telafi edersin baharım üzülme.
 
inş. canım yaa
bu hafta toparlanayım en az 500gr vereyim dimi

Canım, diyetinde bir yanlışlık yapmadığına göre belki de vücudun ödem yapmıştır. Su içimin nasıldı?

ben de öyleyim canım 64ü gördüm sonra regl oldum umarım bitince biraz kilom inmiş olur bugün annem kilo almışsın dedi çok canım sıkıldı galiba kilo alıyorum .(((
melzeyitim eğer 20 marttan erken geleceksen bize söyle ona göre programlanalım, ne güzel olur seni görmeyi çok isterim. Melikeyi de getir biz de kalın. Sen bize haber ver tamam mı şekercim. Ama gelemzsen 290 martta da yine buluşuruz. Hadi herkes buluşmaya odaklansın ilo verelim. ayyyyy kimse birbirini beğenmeyecek zayıflamalıyız.bilmiyorumkismile Ben yarından itibsaren nazi kampına başlıyorum beklerim eyvahedigeldismile
sanberk şeref konuğumuz fikriyecim ediyor tabi. kullanın tabi herşeyini alışsın cadı. olumunekankayizsmile melzeyitden haber çıksın gün kararlaştırırız.
çok merak ediyorum git hemen. :emir_bebek::ecrin_bebek:
şimdi sen 5 ay sonra nachtigall. sonra dosba ohh ohhh ben de 1.5 yıl sonra :))

İnşallah meliscim yaa, yarına biraz ineyim de...
Melzeyitim de gelince çok güzel olur :)))
Şekerim sen doğum çizelgelerimizi yapmışsın :))) Bi de kilo verebilsem...

sevgililer gününüz kutlu olsun. Günleriniz sevgi dolu geçsin.
benim sevgilim yok nöbetçi ama küçük sevgilim evde :)))
dün akşam babam hepimizi sevgililer günü yemeğine götürdü müzikli bir yerdi, melis hiç oturmadı hep ortalarda oynadı, kapı gıcırtısına bile oynuyor kime çekti anlamadım:kedi:

Canım, senin de sevgililer günü kutlu olsun. Hep güzelliklerle geçsin hayatlarımız..

Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık.
Ara: 20 adet fındık
Öğle: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 dilim ekmek, yoğurt, salata.
Ara: 2 mandalina, 16 adet tuzsuz badem.
Akşam: 2 porsiyon köfte, 1 dilim ekmek, yoğurt, salata.
Ara: 4 mandalina.

Spor: Yok, hatta hareketsizdim.

Yemek yanlışım yok. Kendime 10 puan veriyorum. Sporu her hafta ayrı puanlayıp, yemek puanımla spor puanımın ortalamasını alacağım.

Seni örnek alıyorum kendime. Beni takip et şekerim, kaçamaklarımda kız.. Hiç çekinme.

Bugün neler yaptığımı da bu gece yazacağım kızlar.

Ama şu kadarını yazayım, ben bugün tempolu yürüdüm. Hem de tam 1 saat :dance:

Güzel pazar gününü güzel yürüyüşle geçirmişsin canım, tebrikler.

selam kızlar nasıl geçiyor pazar gününüz benim bugün baya kaçamaklarım oldu 2 tane poğaça yedim ve sayısını hatırlayamadıım kadar yaprak sarması :( ama yarın verilen kurallarla birlikte diyete aynen devam bozmıycam inşallah yani umarım :bbo:

Yarından itibaren kampta olacağın için bi şey demiyorum canım :))))


Kızlar, ben neler yedim?
Öğleden sonra 1 kase çorba
AKşam 5 küçük köfte ve 1 adet etiform mısır patlağı.
Az önce de adaçayı

Hepinize güzel geceler.
 
Kızlar, çekiliş için bana adres, telefon verenleri aşağıda yazıyorum. Vermeyenler de özelden mesaj atarsa çekilişimizi hemen yaparız :)))

Melis :))
ben :))
 
İnşallah meliscim yaa, yarına biraz ineyim de...
Melzeyitim de gelince çok güzel olur :)))
Şekerim sen doğum çizelgelerimizi yapmışsın :))) Bi de kilo verebilsem...

evet ben doğum çizelgelerini yaptım herkese o zamana kadar kilo vermek kalıyor :)

Kızlar, çekiliş için bana adres, telefon verenleri aşağıda yazıyorum. Vermeyenler de özelden mesaj atarsa çekilişimizi hemen yaparız :)))

Melis :))
ben :))

özelden sana ad, fikriye ve melzeyitinkini yolluyorum canım :)
 
Back
X