13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor

limonlutarcinlikek .!.:

Kullanıcı Adı : limonlutarçınlıkek
İsim : begüm
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :34
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :167
Kilonuz:66,8
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :doğumdan sonra kilo aldım vermiştim ama sabahları açma poğaça cok fazla yediğim için geri geldi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : zarif görunmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :evet
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

sanırım şimdi oldu

limonlutarcinlikek .!.:

Kullanıcı Adı : limonlutarçınlıkek
İsim : begüm
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :34
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :167
Kilonuz:66,8
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :doğumdan sonra kilo aldım vermiştim ama sabahları açma poğaça cok fazla yediğim için geri geldi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : zarif görunmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :evet
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım aramıza. Ben Ebru. İnşallah hep birlikte bütün fazla kilolarımızdan kurtulacağız.

Kızlar kimse menü yazmamış?

pessinus
polokey2244
3oglanannesi
Eyslg
Beth18

1 Ekim 2020 Menüm

09:30
5 tane soğan halkası
Ketçap

12:30
1 kase mantar çorbası
1 küçük tabak mevsim salatası
1 servis kaşığı Ankara tava ( şehriyeli et yemeği)

17:00
1 avuç leblebi

20:45
1 kase kısır
Domates, salatalık, kuru soğan
1,5 bardak ayran

22:30
2 kare sütlü çikolata
1 fincan sade granül kahve

LAydLiNe .!.:

Kızlar kimse menü yazmamış?

pessinus
polokey2244
3oglanannesi
Eyslg
Beth18

Genişletmek için tıkla...

Kaptan menuden ziyade ben paylaşımı unutmusum.tartildim bi tartıldım 74.50 çıktım. Bi tartıldım 76.75 çıktım acelemde vardı çıktım evden.sonrada atmayı unutmusum.

Ben fazla olanı kabul ediyorum kaptan mecburen yapacak bisey yok.
LAydLiNe

Eyslg .!.:

Gunaydin arkadaslar
59.65 kilom annemde geldi guzel guzel yiyorum.
Bildirimleri fotografsiz yapmak daha pratik bence ama nasil derseniz uyarim ama nolur ustune isim tarih yazma falan olmasin

Genişletmek için tıkla...

Aynen gerçekten çok zor oluyor isim yaz fot.cek falan.kilomuzla alakalı yalan söyleyecekte değiliz yani şimdi zaten yarismada yok.fot.olsun ama dediginiz gibi isim yazma falan zor oluyor.

polokey2244 .!.:

Günaydın kızlar bugün tartıda taamm 69 kilo geldim ya bu aralar nasıl bir iradesizlikse artık, eşim 1 hafta oldu şekersiz 21 güne başlayalı ay bende tık yok

Genişletmek için tıkla...

Bende şu şekersiz diyetini yapamıyorum. Bazıları diyor ya 21 gün yap artık canım tatlı çikolata istemez ben benim için hiç inanmıyorum. Sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum ama arada küçük küçük kaçamak yapıyorum

limonlutarcinlikek .!.:

merhaba ben de aranıza katılabilir mıyım?
boy:167
kilo:66.8
yaş:34
başka bir şey var mı eklenecek?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba
Bir de limonlu tarçınlı kekin tarifini alabiliriz

LAydLiNe .!.:

1 Ekim 2020 Menüm

09:30
5 tane soğan halkası
Ketçap

12:30
1 kase mantar çorbası
1 küçük tabak mevsim salatası
1 servis kaşığı Ankara tava ( şehriyeli et yemeği)

17:00
1 avuç leblebi

20:45
1 kase kısır
Domates, salatalık, kuru soğan
1,5 bardak ayran

22:30
2 kare sütlü çikolata
1 fincan sade granül kahve

1,5 lt su 10992 adım​

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü Ebru ama sabah kahvaltısı yerine böyle birşey Yemen sana yakıştıramadım

Kızlar spora başlamış başlayalı yani 15 günde tam 3 kg gitti bunun 2,4 kısmı sadece yağ su oranım çok iyi asıl iyi olansa kas oranım 15 günde tam 1,4 kg artmış normal de 1 ayda 900 gr olması gerekirken biz doğru spor ve beslenme ile yağları kasa dönüştürdük bu arada hedefim 58 ama zayıf görünmek sonucu çok merak ediyorum

Gonul83 .!.:

Güzel menü Ebru ama sabah kahvaltısı yerine böyle birşey Yemen sana yakıştıramadım

Genişletmek için tıkla...

Arada ben de yolumdan şaşabiliyorum Bir gün önceden kalmıştı. Masanın üzerindeydi. Çöpe atılmasın diye atıştırdım. Sonra da canım başka bir şey istemedi öyle kaldım.

Gonul83 .!.:

Kızlar spora başlamış başlayalı yani 15 günde tam 3 kg gitti bunun 2,4 kısmı sadece yağ su oranım çok iyi asıl iyi olansa kas oranım 15 günde tam 1,4 kg artmış normal de 1 ayda 900 gr olması gerekirken biz doğru spor ve beslenme ile yağları kasa dönüştürdük bu arada hedefim 58 ama zayıf görünmek sonucu çok merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Önemli olan da o zaten. Tartı ne kadar az gösterirse göstersin eğer yağ oranın istenilen seviyede değilse zaten kendini hiç iyi hissetmiyorsun. Gayet güzel bir başarı canım tebrik ediyorum seni
Bu arada bildirim yapmayı unutma lütfen.

Hem menü hem de kilo bildirimi bekliyorum.

Günaydın kızlar

Dün kısır yemiş olmama rağmen bugün tartıda acayip güzel bir rakam gördüm.

Dün : 67.9

Bugün : 66.7

Bir günde fark 1.2 kg

Kimseden menü yok yine

Sabah
Hindistan cevizi sütü ile ıslatılmış yulaf içine 4 mürdüm eriği ve 2 taze incir

Arada
25 gr. %85 ilk bitter çikolata
1 siyah zeytin

Öğle
1 tabak dolusu zeytinyağlı bamya
Yarım kase yoğurt
Biraz ev turşusu

Akşam
Simit
1 baklavanın yarısı ısırık yani tadımlık
1 küçük elma
1120 kalori aşağı yukarı yediklerim

Ayrıca 30 dk tempolu egzersiz
750 ml taze zencefilli limonlu sıcak su
1,5 lt su

LAydLiNe .!.:

Hoş geldin canım aramıza. Ben Ebru. İnşallah hep birlikte bütün fazla kilolarımızdan kurtulacağız.

Genişletmek için tıkla...

Insallah

LAydLiNe .!.:

Kızlar kimse menü yazmamış?

pessinus
polokey2244
3oglanannesi
Eyslg
Beth18

Genişletmek için tıkla...

Tamam hemen yapacagim

Gonul83 .!.:

Merhaba
Bir de limonlu tarçınlı kekin tarifini alabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Ben de bilmiyorum ama sanirim normal kek malzemelerinin icine limon ve tarcin koysak olur

Cumartesi menüm
Kahvalti
2 kibrit kutusu kadar peynir
6 zeytin
Domates salatalik
Biraz helva biraz recel ve az ekmek

Oglen
1 kepce bamya
1yemek kasigi tavuk
1kepce bulgur pilavi
1kase salata

Aksam
1 kase meyve ve cay

limonlutarcinlikek .!.:

Cumartesi menüm
Kahvalti
2 kibrit kutusu kadar peynir
6 zeytin
Domates salatalik
Biraz helva biraz recel ve az ekmek

Oglen
1 kepce bamya
1yemek kasigi tavuk
1kepce bulgur pilavi
1kase salata

Aksam
1 kase meyve ve cay

Genişletmek için tıkla...

1 saat kosu bandi ve bacaklari calistiran alette spor

Pazar menum
Kahvalti
6 zeytin 2 kibrit kutusu peynir
Domates salatalik
Bir tatli kasigi bal
1 tatli kasigi recel
1 tatli kasigi kaymak

Oglen
1 kepce yayla corbasi
1,5 icli kofte

Aksam
1 kepce sebzeli et yemegi
1 kepce makarna
3 kasik yogurt

Ben hafta ici calisiyorum duzenli yemek yiyemiyorum hafta sonu evde de olsam disarida da olsam cocuklu olunca duzenli yiyorum.

Pazar gunu icin spor yok ama gun icinde cok tempoluydum