- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
Gelelim bana. Sizden ve buradan uzaklaştıktan sonra bu kilo işini hiç bırakmadım ama çok da bir yol katedemedim maalesef. Ama en azından en son kilomun üzerine hiç çıkmadım. Geriye dönüp baktığımda ise hatalarımı çok daha iyi fark ettim. Aldığım kilonun yaklaşık 5-6 kilosunu Ramazan ayında aldım. Pideler ve tatlılar beni mahvetti. Seneye Ramazan ayında çok başka bir yol izleyeceğim verdiğim kiloları geri almamak için. Planerıma not almışım kilolarımı. Böyle göz önünde bulundurmak da insanı motive ediyor. Size de tavsiye ederim. Hatta keşke menü defteri tutabilsek ne harika olurdu. Son iki haftadır acayip motivasyonluyum diyet konusunda. Hatalarımı anlayıp hayatıma uygulamaya başladım. Uygun bir zamanda da uzun uzun anlatırım o meseleyi. Kilo verebilmek kadar kiloyu koruyabilmeyi de bir başarı olarak görüyorum artık. 
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
13.07.2022 Menüm
Kahvaltı (09:30)
3 yk menemen
1 parmak kalınlığında beyaz peynir
Salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tane ceviz
Öğle (12:30)
5 yk kuru fasülye
200 gram yoğurt
Akşam (17:15)
1 kepçe çorba
1 tane üzeri püreli avuç içi büyüklüğünde köfte
2,5 lt su, 30 dk yürüyüş
Kahvaltı (09:30)
3 yk menemen
1 parmak kalınlığında beyaz peynir
Salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tane ceviz
Öğle (12:30)
5 yk kuru fasülye
200 gram yoğurt
Akşam (17:15)
1 kepçe çorba
1 tane üzeri püreli avuç içi büyüklüğünde köfte
2,5 lt su, 30 dk yürüyüş
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Merhaba canım, öncelikle geçmiş olsun..Kızlar iyi akşamlar iyi bayramlar
Ameliyatımı oldum bugün 20.günüm
147 kilo ile ameliyata girdim. İlk hafta 7 kilo verdim. Sonra kilo vermem durdu. Tam 13 gündür tartıda gram oynamıyor. Moralim çok bozuk. İştahımda çok bi eksiklik hissetmiyorum açıkçası sıvı dönemde evet hiç iştahım yoktu ama püre dönemi gayet iştahlıyım sadece çok çok az porsiyonla doyuyorum ameliyatın bana tek faydası bu ama açlık falan çekiyorum ben
Düzenli diyet ve spor olmadan ameliyat çare değil kesin bilgi yayalım
Ben hiç açlık çekmeden çabalamadan kilo vereceğimi sanıyordum ama iş pek öyle değil. Benim yine açlık çekmem yine iştahımı dizginlemem gerekiyor. Beklentimi karşılamadı açıkçası ameliyat ama küçük porsiyonla doymam artısı oldu
Yine öğünlerime dikkat etmem aralarda atıştırmamam gerekiyor. Mutlaka protein alımını çok dikkatli takip etmem gerekiyor ve tabi katı sıvı ayrımı tam bir baş belası su içmek için dakika sayıyorum
Kimseye önermiyorum kısacası. Zaten bi tek ben veremiyorum sanırım neden böyle oldu onu da anlamıyorum. Çarşamba günü kontrol var vitaminlerime bakılacak. Sıvı dönem bitince bi şaşırdım ben kendimi ondandır belki bilmiyorum ama canım acayip sıkkın
Benim bi akraba da ameliyat oldu, sonra epey zayıfladı ama sonra verdiği kilonun çoğunu geri aldı..Aslında yapmamız gereken şey, bence hayat boyu devam ettirilebilecek şekilde sağlıklı ve dengeli beslenme ve spor yapmak..
Düşünsene ayda 2 kilo versek, yılda 24 kilo eder, iki yılda 48 kilo.. muhteşem değil mi..ve ayda 2 kilo vermek gerçekten zor değil, yediklerine biraz dikkat etmeyle, bol su ve birazda sporla yaparsın sen bu işi
Kendine ayda 2 yada 3 kilo vereceğim diye hedefler koy ama makul rakamlar olsun, hayali olmasın.. başardığın zaman şımarmadan devam et, gerisi çorap söküğü gibi gelecek emin ol..İstersen yapabilirsin, bundan sonra en azından porsiyonlarını azaltıp, arada yediğin abur cuburları keserek, bol su ve spor ekleyerek az da olsa düzenli kilo vererek devam edebilirsin.
Ben sana inanıyorum canım
Hoşgeldin canım, gözlerimiz yollarda kaldı, çok özlettin kendiniAman allahım kızlar bu menüler ne böyleeeeeeeeeeeeee şoktayım resmen
@polokey2244Aysegul 6666
pessinus
Kaptanı olmayan bir gemi, ancak böyle yalpalaya yalpalaya gider kaptanım
Nerelerdesin, çok çağrı yaptık sana, sen olmayınca göbeğinizi kendimiz keselim dedik ama pek beceremedik..tam 1-2 kilo vermiştim ki, memlekete gittim, şimdi kaçlardayım bilmiyorum
Sen iyi kontrol etmişsin kendini yine, maşallah
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Süper bir menü kaptanım,
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Merhabalar kaptanım dün okudum yazdiklarini ama cevap yazacak fırsatım olmadı maalesef evde olmayınca yoğunluk başka türlü oluyor maalesef. Teşekkür ederim kaptanım tomografi sonucum çıktı şimdilik sorun görünmüyor çok şükür ama Allah muhtaç etmesin bir daha ilaçlı tomografi cektirecegimi düşünmüyorum bir sürü ilac serum derken mahvoldum. Annemlerde ve bayramda şekerli şeylerin içinde boğuldum resmen inşallah yarın kızkardeşimle başlayacağız şekersiz beslenme işine kötü durumdayım vallaKızlar genelde yürüyüşleriniz, sporlarınız harika resmen ama yedikleriniz oldukça kötü.
Sizden uzaktayken ben neler yaptım bir sonraki mesajımda da ondan bahsedeyim
düzenli beslenemedim şu ana kadar umarım yarından itibaren biraz düzene girer - 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Yarından itibaren brn de varım inşallah
Yarından itibaren menü bekliyorum o zaman
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
Merhabalar kaptanım dün okudum yazdiklarini ama cevap yazacak fırsatım olmadı maalesef evde olmayınca yoğunluk başka türlü oluyor maalesef. Teşekkür ederim kaptanım tomografi sonucum çıktı şimdilik sorun görünmüyor çok şükür ama Allah muhtaç etmesin bir daha ilaçlı tomografi cektirecegimi düşünmüyorum bir sürü ilac serum derken mahvoldum. Annemlerde ve bayramda şekerli şeylerin içinde boğuldum resmen inşallah yarın kızkardeşimle başlayacağız şekersiz beslenme işine kötü durumdayım valla
Sonuçlarının iyi çıkmasına çok sevindim canım. İnşallah zayıflamaya başlayınca da bütün sorunların çözülecek. Çünkü ben senin sağlık problemlerinin beslenmeyle alakalı olduğunu düşünüyorum. Şu bahsettiğim kitabı mutlaka oku. Bi de biliyorsun ki her şey zamanla düzeliyor, birden bire olan çok az şey var. Önemli olan vazgeçmemek
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Haklısın canım süreklilik gerekli ben çabuk pes ediyorum. Bir de sadece benim değil eşimin sağlık problemleri var ve üstüne depresyonda aylardır onunla da uğraşıyorum yoruldum anlayacağın. İzne ayrıldık ama yine onun Dr hastane işleriyle uğraşacağızSonuçlarının iyi çıkmasına çok sevindim canım. İnşallah zayıflamaya başlayınca da bütün sorunların çözülecek. Çünkü ben senin sağlık problemlerinin beslenmeyle alakalı olduğunu düşünüyorum. Şu bahsettiğim kitabı mutlaka oku. Bi de biliyorsun ki her şey zamanla düzeliyor, birden bire olan çok az şey var. Önemli olan vazgeçmemek
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
Eşine de çok geçmiş olsun canım. İnşallah en kısa zamanda onun da üstesinden gelirsiniz. Yorgunluk konusunda emin ol hepimiz çok yorgunuz. Kötü bir çağda yaşıyoruz ama bugün fark ettim ki ya daha kötü çağlarda yaşasaydık. Bence bütün yorgunlukları bir kenara bırakıp çok da takmamak lazım yoksa durumumuz çok fena
Anda kalıp küçük mutlulukların tadını çıkarabilmeliyiz diye düşünüyorum
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Sonucunun temiz çıkmasına çok sevindim canımMerhabalar kaptanım dün okudum yazdiklarini ama cevap yazacak fırsatım olmadı maalesef evde olmayınca yoğunluk başka türlü oluyor maalesef. Teşekkür ederim kaptanım tomografi sonucum çıktı şimdilik sorun görünmüyor çok şükür ama Allah muhtaç etmesin bir daha ilaçlı tomografi cektirecegimi düşünmüyorum bir sürü ilac serum derken mahvoldum. Annemlerde ve bayramda şekerli şeylerin içinde boğuldum resmen inşallah yarın kızkardeşimle başlayacağız şekersiz beslenme işine kötü durumdayım valla
Günaydın canımGünaydın güzel dünya, günaydın güzellikler
Geçmiş olsun ikinize de, umarım eşin de kısa zamanda atlatır, depresyon çok zor bi hastalık, annemden biliyorum
Dönem dönem bendede oluyor, kıyısında geziyorum depresyonun..
Allah acil şifalar versin, kolaylıklar versin
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 43
3 haftadan sonra bugün tartıma kavuştum..
Önceki kilom 76.6
Bugün 76.5
En azından bayramda ve memlekette olmama rağmen almamışım, buna şükür
Harika bir sonuç bence de
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Haklısın canım elimden geleni yapıyorum aslında ama mutsuzluk hali bana da sirayet ediyor ister istemez sürekli konuşup düzeltmeye çalışıyorum ama önce psikiyatriye ardından psikologa gitmesi lazım. Ben de geçen yıl benzer durumdaydım geçti gitti dedim eşim çıktı sonrasında. Haklısın dönem itibariyle mutsuz insanların yoğunluklu olduğu bir dönemdeyiz.bana kalırsa insanın mutlu olabileceği o kadar çok şey var ki ama gel gör ki normal zamanda da bunları bulmakta zorlanan eşim şu haliyle daha diplerde çıkamıyor. Hayırlısı umarım diğer sağlık sorunlarını hallederiz de biraz daha ılımlı bakabilir etrafinaEşine de çok geçmiş olsun canım. İnşallah en kısa zamanda onun da üstesinden gelirsiniz. Yorgunluk konusunda emin ol hepimiz çok yorgunuz. Kötü bir çağda yaşıyoruz ama bugün fark ettim ki ya daha kötü çağlarda yaşasaydık. Bence bütün yorgunlukları bir kenara bırakıp çok da takmamak lazım yoksa durumumuz çok fena
Anda kalıp küçük mutlulukların tadını çıkarabilmeliyiz diye düşünüyorum
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Aynen canım benim annemin depresif bozukluğu var duyguları uçlarda yaşar ben de çoğu zaman kiyilarda dolaşırım maalesef benim iyi hissettiğim dönemde de bu çıktı. Üstesinden geliriz umarımSonucunun temiz çıkmasına çok sevindim canım
Günaydın canım
Geçmiş olsun ikinize de, umarım eşin de kısa zamanda atlatır, depresyon çok zor bi hastalık, annemden biliyorum
Dönem dönem bendede oluyor, kıyısında geziyorum depresyonun..
Allah acil şifalar versin, kolaylıklar versin
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
İyi akşamlar, menüm:
10:30
Çeyrek ekmeğin yarısı, 3-4 çatal patates kızartması, 8 yeşil zeytin, domates, salatalık, 1 er çay kaşığı bal ve marmelat..
13:00
1 bayram çikolatası
15:00
1 dilim karpuz, 2 kayısı, 3-5 tane üzüm
19:00
1 lahmacun, 1 kase tarhana çorbası
21:00 'de çay içerim, bir tanecikte bisküvi yiyebilirim.
2.5 litre su, 45 dakika yürüyüş..
10:30
Çeyrek ekmeğin yarısı, 3-4 çatal patates kızartması, 8 yeşil zeytin, domates, salatalık, 1 er çay kaşığı bal ve marmelat..
13:00
1 bayram çikolatası
15:00
1 dilim karpuz, 2 kayısı, 3-5 tane üzüm
19:00
1 lahmacun, 1 kase tarhana çorbası
21:00 'de çay içerim, bir tanecikte bisküvi yiyebilirim.
2.5 litre su, 45 dakika yürüyüş..
Benzer Konular
