13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor

Aysegul 6666 .!.:

Bizde şuğul vadisini duyunca fotoğraflarına baktık, muhteşem.. şelale ve akarsu var vadinin içinde..8 km lik bir de yürüyüş yolu..tabi çocuklarla hepsini yürüyemeyiz ama gezip görürüz..anlatırım inşallah izlenimlerimi..

Genişletmek için tıkla...

Ay valla anlat canım ya memnun kalırsan bende uğramak isterim. Bu aradaaaa 15 dakika da zumba yaptım ölüyoruum

polokey2244 .!.:

Ay valla anlat canım ya memnun kalırsan bende uğramak isterim. Bu aradaaaa 15 dakika da zumba yaptım ölüyoruum

Genişletmek için tıkla...

Muhteşemsin valla
Anlatırım, becerebilirsem foto da koyarım buraya
Ben bugün ev toplayıp valiz hazırlamaktan yürüyüşe çıkamadım, sporum yok

polokey2244 .!.:

Farkındayım cuma günü bildirim de yapmadın. Çok mu kaçtı ipin ucu? Hadi tekrar Bismillah de bugün pazar cumaya kadar halledersin.

Genişletmek için tıkla...

Bayagi kacti cuma aksami kacti dun disardaydim yedim bugun ben bi halt beceremem diyip kacti ben nasil kilo vericem bilmiyorum ya

Aysegul 6666 .!.:

Nerelerdesin kaçak seni...
Gel gel, burası bizim kürkçü dükkanımız..
Zararın neresinden dönersek kardır..
Günlük Menü, su ve spor bildirimini unutma, ayrıca cuma sabah aç karnına da tartılıp bildiriyoruz.. tüm bunlar motive edecek seni, bak gör.. ama düzenli katılman lazım balım

Genişletmek için tıkla...

Bugunu bildirmesem yarin bildirsem kilom degismedi cumada bugun de 82.1 di ama yarin artmış olur herhalde

Simurgp .!.:

Bayagi kacti cuma aksami kacti dun disardaydim yedim bugun ben bi halt beceremem diyip kacti ben nasil kilo vericem bilmiyorum ya

Genişletmek için tıkla...

Neresinden yakalarsan kardır salma kendini kalk hadi az bi yürüyüş falan yap en azından vicdanını rahatlatmak için bile olsa.

Simurgp .!.:

Bugunu bildirmesem yarin bildirsem kilom degismedi cumada bugun de 82.1 di ama yarin artmış olur herhalde

Genişletmek için tıkla...

Kilo bildirimini hergün yapmıyoruz, cuma yapıyoruz canım, bi de pazartesi günü isteyen kontrol amaçlı paylaşıyor.
Menümüz iyi de kötü de olsa, hergün paylaşıyoruz ki motivasyonumuz ve otokontrolümüz düşmesin.. aynı zamanda birbirimizi de uyararak farkındalık sağlıyoruz

Bugün ki menüm
11:00
Çeyrek ekmekten az fazla tost
1 çay kaşığı bal
Domates salatalık yeşillik..
1 küçük gofret

17:30
1 içli köfte (haşlanmış)
Yarım kase kısır, yeşillik..

21:00
Yarım tabak bamya,
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık makarna..


2 litre su, 20 dakika yürüyüş, 2 saat ev temizliği..
Yine çok yemişim
Akşam yemeği hiç yemeyecektim, yarın il dışına çıkacağımız için yemekler çöpe dökülmesin diye yedim..
Bahaneye bak..bla bla..

Simurgp .!.:

Bayagi kacti cuma aksami kacti dun disardaydim yedim bugun ben bi halt beceremem diyip kacti ben nasil kilo vericem bilmiyorum ya

Genişletmek için tıkla...

Bizde kaç kere başladık, kaç kere bozduk..
Geçmiş geçmişte kaldı, önümüze bakalım dimi

Selam hanımlar, bugün vücudu resmen şoka uğrattım

Kahvaltı 10.30
4 haşlanmış yumurta ( evet doğru okudunuz 4 )
Peynir
5 zeytin ve çay

Saat 17.30
1 Türk kahvesi
1 çatal bisküvili pasta

Saat 18.55
6 tanecik sarma

Günüm bitti.
Suyu 2 ye tamamlıycam.
45 dk spor yaptım. Birazdan zumba yaparım yine

Merhabalar kızlar iki gündür yazamadım düzenli menüm olmadığından bulunduğum yerde bahar şenliği yaptılar gündüz akşam hep disaridaydik üstüne regl oldum derken ne yiyip yemedigimi bilmiyorum maalesef. Sabahki kilom
77.40 ti. Bugün ayrıca endoskopiye gittim dün geceden beri bir şey yemeyip sonrasında dışarıda beslendim bugün de paylaşım yapamıyorum maalesef. İnşallah yarından itibaren normal düzene döneceğim

pessinus .!.:

Merhabalar kızlar iki gündür yazamadım düzenli menüm olmadığından bulunduğum yerde bahar şenliği yaptılar gündüz akşam hep disaridaydik üstüne regl oldum derken ne yiyip yemedigimi bilmiyorum maalesef. Sabahki kilom
77.40 ti. Bugün ayrıca endoskopiye gittim dün geceden beri bir şey yemeyip sonrasında dışarıda beslendim bugün de paylaşım yapamıyorum maalesef. İnşallah yarından itibaren normal düzene döneceğim

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım yarın menü bekliyoruz ama heee

polokey2244 .!.:

Tamam canım yarın menü bekliyoruz ama heee

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım aksi bir durum olmadıkça paylaşacağım

pessinus .!.:

Merhabalar kızlar iki gündür yazamadım düzenli menüm olmadığından bulunduğum yerde bahar şenliği yaptılar gündüz akşam hep disaridaydik üstüne regl oldum derken ne yiyip yemedigimi bilmiyorum maalesef. Sabahki kilom
77.40 ti. Bugün ayrıca endoskopiye gittim dün geceden beri bir şey yemeyip sonrasında dışarıda beslendim bugün de paylaşım yapamıyorum maalesef. İnşallah yarından itibaren normal düzene döneceğim

Genişletmek için tıkla...

Endoskopi nasıl geçti canım? Çok zorlandın mı? Sonuç çıktı mı, Dr ne dedi?

Dün ki menüm

11:00
1 kete

16:00
4-5 kayısı

18:00
1 porsiyon Urfa kebap

22:00
Yarım tabak acem pilavı,
2 kase havuçlu eşkili
Çok geç bi vakitti, ama yoldan ancak gelmiştik

23:00
1 külah dondurma

En az 2-3 saat doğa yürüyüşü, suyu hesaplayamadım ama azdı..

polokey2244 , canım dün önce Şuğul vadisine, ardından Gökpınar gölüne, sonra Günpınar şelalesine ve Somuncu Babaya gittik. Daha önce gitmediysen, bu yerlere mutlaka uğramalısın, hepsi de yolüstü sayılır. Güründen hemen önce ana yolun 5-6 km Kuzeyinde şuğul vadisi var, kanyonun içinde akarsu var, üstüne yürüyüş için teras gibi yol yapmışlar, aşağıdan akarsu akıyor..ayrıca vadideki patika boyunca epey uzun bir yürüyüş yolu da var, biz hepsini yürüyemedik. Yol boyu birkaç küçük şelalenin, içinden dere akan mağaraların yanından geçtik. Fotoğraf atacağım inşallah

Şuğul vadisi..

Aysegul 6666 .!.:

Şuğul vadisi..

Genişletmek için tıkla...

Ay ben buraya bayıldımmmm Ayşegüüüllll gerçekten de görülmeye değer yerlermiş. Ben 7 senedir burayı nasıl es geçmişim gerçekten inanamıyorum. Çok güzelmiş canım ya haarika tadını çıkar benim yerime de

Gürünün çıkışında, ana yolun 10 km güneyinde Gökpınar gölü.. mavisi muhteşem..önce yapay ışıklandırma var zannettik, tamamen doğal rengiymiş..
Tenne, sandal kiralanıp gezilebiyor..

Günpınar Şelalesi..
Darendenin karşısında, oraya çok yakın..

Günpınar şelalesi..