- 27 Kasım 2007
- 4.646
- 8.193
Direk içmem dersem oturur komplesini içerim kola içmektense sodaya razıyım cunku 0 su sadece kola içen biriyimHee anladım canım. Kademeli bir şekilde o vakitacelemiz yok
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
Ooo bu kötü işte.. Bende 2 günde 1 bardak anca içenlerdenim hala da öyle ama akşam kızlara ne cevap veririiimm diyerekten içiyorum vallaDirek içmem dersem oturur komplesini içerim kola içmektense sodaya razıyım cunku 0 su sadece kola içen biriyim
kendime 1 litrelik su şişesi aldım gözümün önüne koydum valla - 27 Kasım 2007
- 4.646
- 8.193
4 gundur agzima sürmedim 1 sodayı hakettim dedim ictim valla canim istiyor yinede ayran su idare ediyorumOoo bu kötü işte.. Bende 2 günde 1 bardak anca içenlerdenim hala da öyle ama akşam kızlara ne cevap veririiimm diyerekten içiyorum valla
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Çok geçmiş olsun canım su ve spor çok güzelSuyum ve sporumu hemen bildireyim.
15 dakika horon
2 litre su
Dün akşam başlayıp ertesi günün öğlenine kadar devam eden çok fena bir migren atağı geçirdim. Vücudum felaket şekilde su tutuyor sanırım ağrı kesici olarak kullandığım ilaçlar yüzünden....
ben de yürüyüşten geldim ama ben de bugün çok kötüyüm karnım şişti yine yediğim bir şeyler dokundu sanırım canım çok acıyor yarına berbat bir tartiyla geliyorum
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
İyi akşamlar kızlar menümü bildireyim bugünü kötü geçirdim ama elimde olmayan sebeplerle
10.30
Mantarlı ve sucuklu omlet,biraz biraz simit,kaşarlı poğaça ve çikolatalı poğaça yedim miktarları azdı baya hepsinden tatmış olmak adına,3 zeytin,yeşillik,salatalık
15.00
1 çikolatalı poğaça
16.00
1 bardağa yakın protein süt
18.15
1 kase mercimek çorbası,3 kaşık basmati pirinçten pilav,2 küçük tavuk but,2kasik kadar yoğurtlu kabak mezesi
Su 2.5 lt civarı,spor 2 saat yürüyüş toplam 14000 adım. Günü böyle kapatıyorum inşallah
10.30
Mantarlı ve sucuklu omlet,biraz biraz simit,kaşarlı poğaça ve çikolatalı poğaça yedim miktarları azdı baya hepsinden tatmış olmak adına,3 zeytin,yeşillik,salatalık
15.00
1 çikolatalı poğaça
16.00
1 bardağa yakın protein süt
18.15
1 kase mercimek çorbası,3 kaşık basmati pirinçten pilav,2 küçük tavuk but,2kasik kadar yoğurtlu kabak mezesi
Su 2.5 lt civarı,spor 2 saat yürüyüş toplam 14000 adım. Günü böyle kapatıyorum inşallah
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Olacağı o zaten..dedik o kadar.. gerçi çok ta abartmamışsın zaten, okudum menünü..
Ama diyet adına aç kalmak, tamamen kısmak hep ters tepiyor.. tecrübe ile sabit
Dengeli ve sağlıklı beslenmeyi hayat felsefesi yapsak, zaten vücut bi fabrika gibi sürekli çalışıyor, gidecek kilolar..
Saat 11 de 1 kibrit kutusu peynir domates 1 cay kaşığı kadar tahin helvası
Saat 12 1 tane kaşarlı simit
12.30 1 kahve fincanı kabak çekirdeği
13.00 3 cup dondurma üstüne fıstık
17.15 4 yemek kaşığı barbunya ve 3 yemek kaşığı pilav
Suyu göremedim..su içmeden zayıflamak nerdeyse imkansız..günde en az 2 litre içmelisin..alışık değilsen 1-1.5 ile başla ama en az 2 olmalı sağlıklı bir menü için..
Dondurma ve simit dışında herşey sağlıklı, ekmek yememişsin simit ordan dengelenmiş biraz, dondurma da daha az olsa iyi olurdu ama afiyet olsun o kadar kıtlıktan sonra az bile yemişsin..ben olsam kaç günlük açlıktan sonra daha çok yerdim eminim..
Geçmiş olsun canım, bidaha yaşamazsın inşallah.. su ve spor ve menüSuyum ve sporumu hemen bildireyim.
15 dakika horon
2 litre su
Dün akşam başlayıp ertesi günün öğlenine kadar devam eden çok fena bir migren atağı geçirdim. Vücudum felaket şekilde su tutuyor sanırım ağrı kesici olarak kullandığım ilaçlar yüzünden....
Geçmiş olsun sana da canım, canın sağolsun,Çok geçmiş olsun canım su ve spor çok güzel
Poğaçayı azcık fazla kaçırmışsın canım sadece, gerisi mükemmel benceİyi akşamlar kızlar menümü bildireyim bugünü kötü geçirdim ama elimde olmayan sebeplerle
10.30
Mantarlı ve sucuklu omlet,biraz biraz simit,kaşarlı poğaça ve çikolatalı poğaça yedim miktarları azdı baya hepsinden tatmış olmak adına,3 zeytin,yeşillik,salatalık
15.00
1 çikolatalı poğaça
16.00
1 bardağa yakın protein süt
18.15
1 kase mercimek çorbası,3 kaşık basmati pirinçten pilav,2 küçük tavuk but,2kasik kadar yoğurtlu kabak mezesi
Su 2.5 lt civarı,spor 2 saat yürüyüş toplam 14000 adım. Günü böyle kapatıyorum inşallah
Sporunla fazlası ile eritmişsindir zaten su
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
- 27 Kasım 2007
- 4.646
- 8.193
Su içtim ayranda ictim ama ne kadar ictigimi bilmiyorum. En az 1 litre ictim ayrandan valla 4 5 bardak ictimOlacağı o zaten..dedik o kadar.. gerçi çok ta abartmamışsın zaten, okudum menünü..
Ama diyet adına aç kalmak, tamamen kısmak hep ters tepiyor.. tecrübe ile sabit
Dengeli ve sağlıklı beslenmeyi hayat felsefesi yapsak, zaten vücut bi fabrika gibi sürekli çalışıyor, gidecek kilolar..
Suyu göremedim..su içmeden zayıflamak nerdeyse imkansız..günde en az 2 litre içmelisin..alışık değilsen 1-1.5 ile başla ama en az 2 olmalı sağlıklı bir menü için..
Dondurma ve simit dışında herşey sağlıklı, ekmek yememişsin simit ordan dengelenmiş biraz, dondurma da daha az olsa iyi olurdu ama afiyet olsun o kadar kıtlıktan sonra az bile yemişsin..ben olsam kaç günlük açlıktan sonra daha çok yerdim eminim..
Geçmiş olsun canım, bidaha yaşamazsın inşallah.. su ve spor ve menü
Geçmiş olsun sana da canım, canın sağolsun,
Poğaçayı azcık fazla kaçırmışsın canım sadece, gerisi mükemmel bence
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Ayşegül senden daha kötüleri de var üzülmeGünaydın kızlar,
Geçen hafta: 76.6
Bugün :76.6
Fark: elde var sıfır ...
Yani hedefime ulaşamayacağımı tahmin ediyordum ama, en azından 300-400 gram vermişimdir diyordumköyde yediğim sayısız kirazlar ve dünkü kısır ve kek mahvetti beni...
Benim de
geçen cuma 77.05
Bugün 77.45
Fark +400
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Kuzum ben bu hafta spora başladım ya aslında biraz da beklediğim bir şeydi üstüne mide sorunları tuzu biberi oldu sağlık olsun gidecek inşallahpessinus canım üzülme beterin beteri vardır
Geçen hafta 75.9
Bu hafta 76.4
Fark +500 gr
Kızlar bu hafta döküldükhadi bu hafta daha bi motive olarak gelelim
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Ayşegül senden daha kötüleri de var üzülme
Benim de
geçen cuma 77.05
Bugün 77.45
Fark +400
Okuyunca önce şaşırdım, ardından dilime şu şarkı dolandı:
Geçen hafta 75.9
Bu hafta 76.4
Fark +500 gr
Kızlar bu hafta döküldük
Beterin beterii vaaar, haline şükret dostuuum, yıllardır zayıflamanın hergün peşinden koştuuum
Geçmiş geçmişte kaldı, bugün yeni şeyler söylemek lazım cancağızlarım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Beni bu regl dönemi batırdı canım doymak bilmiyorum maalesefBizi bu hafta yediğimiz pizzalar mı batırdı acaba
Kim başlatmıştı pizza döngüsünü?
Sanırım ben
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Ben de öyleyim canımBeni bu regl dönemi batırdı canım doymak bilmiyorum maalesef
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
Aynende öyleBizi bu hafta yediğimiz pizzalar mı batırdı acaba
Kim başlatmıştı pizza döngüsünü?
Sanırım ben
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Bugün menüm
11:00
Çeyrek ekmek
4-5 kaşık mantar sote
1 çay kaşığı bal
Domates
Yeşillik..
13:30
3 kayısı, 2 kiraz
16:30
1 çikolatalı gofret
Az firik, 1 ceviz, 1 salatalık
18:00
4 içli köfte (haşlanmış)
1 lokma yufka
2 kaşık kısır
Yeşillik
21:00
Marulun arasına 1 kaşık kısır daha
Ne kadar çok yemişim yine
2 litre su, 1 saat yürüyüş..
11:00
Çeyrek ekmek
4-5 kaşık mantar sote
1 çay kaşığı bal
Domates
Yeşillik..
13:30
3 kayısı, 2 kiraz
16:30
1 çikolatalı gofret
Az firik, 1 ceviz, 1 salatalık
18:00
4 içli köfte (haşlanmış)
1 lokma yufka
2 kaşık kısır
Yeşillik
21:00
Marulun arasına 1 kaşık kısır daha
Ne kadar çok yemişim yine
2 litre su, 1 saat yürüyüş..
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Biraz karbonhidrat zengini olmuş Ayşegül cüm ama olsun yürüyüş biraz da olsa dengelemistir. Kısır diye diye yarın yaptıracaksiniz bana daBugün menüm
11:00
Çeyrek ekmek
4-5 kaşık mantar sote
1 çay kaşığı bal
Domates
Yeşillik..
13:30
3 kayısı, 2 kiraz
16:30
1 çikolatalı gofret
Az firik, 1 ceviz, 1 salatalık
18:00
4 içli köfte (haşlanmış)
1 lokma yufka
2 kaşık kısır
Yeşillik
21:00
Marulun arasına 1 kaşık kısır daha
Ne kadar çok yemişim yine
2 litre su, 1 saat yürüyüş..
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
İyi akşamlar kizlar
10.00
2 dilim sarımsaklı ekmek,omlet,20 Gr kadar beyaz peynir 6-7 tane minnak zeytin,2 parmak kalınlığında çikolatalı poğaça(dünden kalanlari çok şükür bugün bitirdik)
15.00
1 bardak protein süt,3 lokma hurmalı top
18.00
3/4 kase şehriye çorbası,3 kaşık taze fasulye,2 lokma ekmek,salata
21.00
1 bardak filtre kahve,1 gofret
Su 2.5 lt civarı,spor 30 dk leslie boosted walk,40 dk pilates
10.00
2 dilim sarımsaklı ekmek,omlet,20 Gr kadar beyaz peynir 6-7 tane minnak zeytin,2 parmak kalınlığında çikolatalı poğaça(dünden kalanlari çok şükür bugün bitirdik)
15.00
1 bardak protein süt,3 lokma hurmalı top
18.00
3/4 kase şehriye çorbası,3 kaşık taze fasulye,2 lokma ekmek,salata
21.00
1 bardak filtre kahve,1 gofret
Su 2.5 lt civarı,spor 30 dk leslie boosted walk,40 dk pilates
