- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Gel canım gel ne kadar erken başlarsan o kadar iyiKizlar bende gruba katılmak istiyorum aktifse cuma günü mu gelmeliyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2007
- 4.646
- 8.193
- 683
O zaman sabah tartilip kilomu yazıp başlayım mi
Gel canım gel ne kadar erken başlarsan o kadar iyi
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Tabi ki de bekleriz. Var olanlarla devam ederiz. Kendinden bahsederek baslayabilirsin canım çoluk çocuk var mı çalışıyor musun hangi sehirdensin? Ben Candan Amasya nin bir ilcesinde yaşıyorum 33 yaşında öğretmenim 2 tane de çocuğum var. Bir süre iyi adapte olup bolca kilo vermis 66-67 aralığına gelmiştim. Burada şu an aktif arkadaşlarım da aynı şekilde bu kilolara gelmişti ama ne zaman ki bıraktık en az 10 kilo alarak buradaki yerimizi tekrar aldıkO zaman sabah tartilip kilomu yazıp başlayım mi
- 27 Kasım 2007
- 4.646
- 8.193
- 683
Benim 1 tane oglum var 1 senede 25 kilo aldim simdi vermek için uğraşıyorum ama bozup bozup duruyorum verdiğimide geri aliyorum. Suanda çalışmıyorum isten yeni ayrildim. Suanda 84 kiloya yine ciktim sanirim sabah tartilirim. Yaşım 39Tabi ki de bekleriz. Var olanlarla devam ederiz. Kendinden bahsederek baslayabilirsin canım çoluk çocuk var mı çalışıyor musun hangi sehirdensin? Ben Candan Amasya nin bir ilcesinde yaşıyorum 33 yaşında öğretmenim 2 tane de çocuğum var. Bir süre iyi adapte olup bolca kilo vermis 66-67 aralığına gelmiştim. Burada şu an aktif arkadaşlarım da aynı şekilde bu kilolara gelmişti ama ne zaman ki bıraktık en az 10 kilo alarak buradaki yerimizi tekrar aldık
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Tekrar hoşgeldin canım aramıza biz de bir senede falan ulaştık 10 kiloya umarım gider kilolar çabucak
- 27 Kasım 2007
- 4.646
- 8.193
- 683
Ins canimTekrar hoşgeldin canım aramıza biz de bir senede falan ulaştık 10 kiloya umarım gider kilolar çabucak
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Hayırlı olsun canım sağlıcakla geçsin inşallahkızlar selam size bir haberim var
pazartesi günü tüp mide oluyorum ben
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Hiç cumayı bekleme zararın neresinden dönersek kar canımKizlar bende gruba katılmak istiyorum aktifse cuma günü mu gelmeliyim
- 27 Kasım 2007
- 4.646
- 8.193
- 683
Yarin basliycam ins
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Hayırlısı olsun canım, inşallah güzel haberlerini bekliyoruz, bize yazmayı unutmakızlar selam size bir haberim var
pazartesi günü tüp mide oluyorum ben
Hoşgeldin canım, inşallah hedefine sağlıkla ulaşırsın bizimle birlikteKizlar bende gruba katılmak istiyorum aktifse cuma günü mu gelmeliyim
Vaaav, son günlerde senden gördüğüm en güzel menü canım
tebrikler İnşallah suyun da çoktur
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Benim karbonhidrat delisi menüm:
09:00
1 simit, 1 lokma açma, domates, salatalık, yeşillik, 2 çay kaşığı reçel, 5 yeşil zeytin..
11:30
Türk kahvesi, 2 mini hoby çikolata
13:30
1 dilim karpuz
15:00
1.5 kase kısır,
1 dilim ıslak kek
Yarım poğaça
18:00
3 kaşık bulgurlu kabak yemeği
2 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
09:00
1 simit, 1 lokma açma, domates, salatalık, yeşillik, 2 çay kaşığı reçel, 5 yeşil zeytin..
11:30
Türk kahvesi, 2 mini hoby çikolata
13:30
1 dilim karpuz
15:00
1.5 kase kısır,
1 dilim ıslak kek
Yarım poğaça
18:00
3 kaşık bulgurlu kabak yemeği
2 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Canısı zaten gün içerisinde ıslak kek ve çikolata yemiştin bak şöyle yapalım 1 günümüzü izin günü yapalım hafta içi eğer cıslı şeyleri yersek o hafta izin günü kullanamayalım.+ gün içinde 1 dilim ağlayan pastave az firik de yemiştim, yazmayı unutmuşum..gece gece aklıma düştü..tepsiyi yıkarken
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Bugünü de yazayım ki, bi daha yemeyim
10:30
2 lokma sucuklu tost, 1 kase patates salatası
15:30
4 mercimek köftesi, 1 patatesli börek, 1 poğaça, 1 küçük dilim kek, 2 küçük kurabiye, 3 kaşık patates salatası..
17:00
1 avuç çekirdek, 3 çatal karpuz, 3 kayısı, 5-6 kiraz, 3 çilek
20:00
2 kaşık patatesli mantı, 2 çatal karpuz..
2 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
Bugün arkadaşlarla pikniğe gittik, ve arkasından doğa yürüyüşü yaptık.. yediklerimi inşallah eritmişimdir
10:30
2 lokma sucuklu tost, 1 kase patates salatası
15:30
4 mercimek köftesi, 1 patatesli börek, 1 poğaça, 1 küçük dilim kek, 2 küçük kurabiye, 3 kaşık patates salatası..
17:00
1 avuç çekirdek, 3 çatal karpuz, 3 kayısı, 5-6 kiraz, 3 çilek
20:00
2 kaşık patatesli mantı, 2 çatal karpuz..
2 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
Bugün arkadaşlarla pikniğe gittik, ve arkasından doğa yürüyüşü yaptık.. yediklerimi inşallah eritmişimdir
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Açık hava yediriyor insana ya gözümü kapattım görmedim say hiçbirini...Bugünü de yazayım ki, bi daha yemeyim
10:30
2 lokma sucuklu tost, 1 kase patates salatası
15:30
4 mercimek köftesi, 1 patatesli börek, 1 poğaça, 1 küçük dilim kek, 2 küçük kurabiye, 3 kaşık patates salatası..
17:00
1 avuç çekirdek, 3 çatal karpuz, 3 kayısı, 5-6 kiraz, 3 çilek
20:00
2 kaşık patatesli mantı, 2 çatal karpuz..
2 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
Bugün arkadaşlarla pikniğe gittik, ve arkasından doğa yürüyüşü yaptık.. yediklerimi inşallah eritmişimdir
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Bende menümü bildireyim
Kahvaltı 9.30
1 dilim karpuz
Biraz peynir
10.30
1 avuç erik
10.50
1 çikolatalı gofret
11.15
1 dilim kek
Saatler çok yakın, Resmen kriz gelmiş elimden geldiğince geçiştirdim.
16.30
Türk kahvesi
20.00
1 tane biber dolması
3-4yaprak sarma
30 dk yürüyüş
1 litre su
Kahvaltı 9.30
1 dilim karpuz
Biraz peynir
10.30
1 avuç erik
10.50
1 çikolatalı gofret
11.15
1 dilim kek
Saatler çok yakın, Resmen kriz gelmiş elimden geldiğince geçiştirdim.
16.30
Türk kahvesi
20.00
1 tane biber dolması
3-4yaprak sarma
30 dk yürüyüş
1 litre su
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Sabahleyin çok az ve doyurucu beslenmediğin için kriz geçirmiş olabilirsin canım. Kek ve gofret var ama , diğer öğünler fazlası ile dengelemişsin zaten
toplamda az kalorili bir gün olmuş, tebrik ederim ammaa suyun çok çok az, bu güzelim menüye yazık etme, 2 ye tamamla bence 
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Elimizden gelse de cıslardan hep uzak kalsak..ama buna devam etmek hayat boyu mümkün olmadığına göre, cıslı menümüzün olduğu bir günde diğer öğünleri az kalorili beslenerek dengelemek bana daha mantıklı geliyor..tabi bu demek değil ki istediğimiz kadar cıs yiyebiliriz... hayır, ne kadar azaltsak kar ama, bazen ortam ve duruma göre yemek durumunda kalıyoruz. En azından, o günlerde zararı bu şekilde en aza indirmek daha mantıklı geliyor bana..
Çok iyi zayıfladığım o dönemlerde de, bu şekilde yaptım, en azından iştah patlaması yaşamadım, kendimi de çok aşırı kısıtlamadan dengeli bir şekilde zayıflamaya devam ettim..bu benim düşüncem tabi..
Çok iyi zayıfladığım o dönemlerde de, bu şekilde yaptım, en azından iştah patlaması yaşamadım, kendimi de çok aşırı kısıtlamadan dengeli bir şekilde zayıflamaya devam ettim..bu benim düşüncem tabi..
Benzer Konular
