13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor

Bugün biraz karbonhidratı abarttım.

Kahvaltı 10.45
Yarım tb ekmeği
Kıymalı soğanlı yumurta
7 zeytin.

Saat 16.45
1 tabak dünkü kurutulmuş patlıcan kavurması
1dilim karpuz

Saat 17.10
2 akide şekeri (çikolata isteğimi bastırsın diye attım ağzıma)
Su şimdilik 1 litre
Spor yok

Akşam çay yada kahve ikisinden birini içerim. Yanına umarım birşey kaçırmam. Yok yaa yapmam yapmam ben

polokey2244 .!.:

Bugün biraz karbonhidratı abarttım.

Kahvaltı 10.45
Yarım tb ekmeği
Kıymalı soğanlı yumurta
7 zeytin.

Saat 16.45
1 tabak dünkü kurutulmuş patlıcan kavurması
1dilim karpuz

Saat 17.10
2 akide şekeri (çikolata isteğimi bastırsın diye attım ağzıma)
Su şimdilik 1 litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Ben abartılı bir durum göremedim gayet güzel bence

Diyet menüsüne geeeel

11:00
1 tavada yumurta
2-3 lokma ekmek
Domates-salatalık


16:30
1 tabak bol salatalı kısır
Bol yeşillik..
Çay..


2.5 litre su, 100 dakika dışarda tempolu yürüyüş.. .


Bugün iştahım ilginç bir şekilde kapalı çok şükür..günlerden sonra ilk defa hafif bir menü yazabildim..umarım akşam cozutmam

polokey2244 .!.:

Akşam çay yada kahve ikisinden birini içerim. Yanına umarım birşey kaçırmam. Yok yaa yapmam yapmam ben

Genişletmek için tıkla...

Yapmazsın.. yapamazsın..yapmamalısın..yapabilemezsin....yapmayacaksın..

Bi de 17:00 gibi çeyrek simit yedim, unutmuşum yazmayı..

Aysegul 6666 .!.:

Diyet menüsüne geeeel

11:00
1 tavada yumurta
2-3 lokma ekmek
Domates-salatalık


16:30
1 tabak bol salatalı kısır
Bol yeşillik..
Çay..


2.5 litre su, 100 dakika dışarda tempolu yürüyüş.. .


Bugün iştahım ilginç bir şekilde kapalı çok şükür..günlerden sonra ilk defa hafif bir menü yazabildim..umarım akşam cozutmam

Genişletmek için tıkla...

Vuhuuuu menüye bak menüyeeee harikasın canım

Aysegul 6666 .!.:

Yapmazsın.. yapamazsın..yapmamalısın..yapabilemezsin....yapmayacaksın..

Genişletmek için tıkla...

Küçücük bişy oldu 1 kepçe mercimek yedim. Çok az da dut ve kiraz

polokey2244 .!.:

Küçücük bişy oldu 1 kepçe mercimek yedim. Çok az da dut ve kiraz

Genişletmek için tıkla...

Polokeeeey, inanılmaz bişey oldu . Bugün sabah tartıldım 76.6 çıktım..

Dün hafif yiyip erken kapatmam, üzerine 100 dakika yürüyüş, ve çok su içmem sanırım işe yaradı...çok mutluyum

Aysegul 6666 .!.:

Polokeeeey, inanılmaz bişey oldu . Bugün sabah tartıldım 76.6 çıktım..

Dün hafif yiyip erken kapatmam, üzerine 100 dakika yürüyüş, ve çok su içmem sanırım işe yaradı...çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim kızlar ikinizi de ben geçen hafta sonu 76.45 görmüş sevinmiştim hafta içi bir sistim hem de her gün artarak gittim ve dün çıktığım rakam 78.25 ti. Bugün az daha azalmış 77.85 çıktım. Bana iyi gelmeyen bazı yiyecekler var yediğimde şişiyor vücudum misal bulgur ve yeşillik. İki gün üst üste salata yedim Çarşamba da en fazla iki kaşık bulgur yemiştim aman Allahım o kadar kötü oldum ki karnım şişti ağrıdı bir sürü. Bugün biraz biraz toparlıyor um. Bu arada bana kaç gündür bildirim gelmedi yaİsmalarinizi daha bugün okudum

pessinus .!.:

Tebrik ederim kızlar ikinizi de ben geçen hafta sonu 76.45 görmüş sevinmiştim hafta içi bir sistim hem de her gün artarak gittim ve dün çıktığım rakam 78.25 ti. Bugün az daha azalmış 77.85 çıktım. Bana iyi gelmeyen bazı yiyecekler var yediğimde şişiyor vücudum misal bulgur ve yeşillik. İki gün üst üste salata yedim Çarşamba da en fazla iki kaşık bulgur yemiştim aman Allahım o kadar kötü oldum ki karnım şişti ağrıdı bir sürü. Bugün biraz biraz toparlıyor um. Bu arada bana kaç gündür bildirim gelmedi yaİsmalarinizi daha bugün okudum

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım, sıkma canını şişlik bi kaç günden iner, o zaman gerçek kilonu görürsün inşallah..76 lı görmek çok güzel değil mi? Ne günlere kaldık ortim yaa...bi zamanlar atmışlı rakamlarda gezinirken, şimdi 76 bile mutlu etti beni
Bulguru anlarım da, yeşilliğin şişkinlik yapması çok ilginç her bünye farklı oluyor işte..

Benim tartı da arada kafayı yiyor, hesapladım 1.400 gram fazla çıkarıyor bazen..mesela bugün bir kere 78.0 çıktım sonra defalarca üst üste 76.6 çıktım... Çoğunluk hangisi çıktıysam onu baz alıyorum, bi de az olanı

Aysegul 6666 .!.:

Merhaba canım, sıkma canını şişlik bi kaç günden iner, o zaman gerçek kilonu görürsün inşallah..76 lı görmek çok güzel değil mi? Ne günlere kaldık ortim yaa...bi zamanlar atmışlı rakamlarda gezinirken, şimdi 76 bile mutlu etti beni
Bulguru anlarım da, yeşilliğin şişkinlik yapması çok ilginç her bünye farklı oluyor işte..

Benim tartı da arada kafayı yiyor, hesapladım 1.400 gram fazla çıkarıyor bazen..mesela bugün bir kere 78.0 çıktım sonra defalarca üst üste 76.6 çıktım... Çoğunluk hangisi çıktıysam onu baz alıyorum, bi de az olanı

Genişletmek için tıkla...

Yeşillik maalesef gaz yapıyor canım safra kesesine iyi gelmiyormus ben de deneme yanılma yoluyla farkediyorum bazı şeyleri

Aysegul 6666 .!.:

Polokeeeey, inanılmaz bişey oldu . Bugün sabah tartıldım 76.6 çıktım..

Dün hafif yiyip erken kapatmam, üzerine 100 dakika yürüyüş, ve çok su içmem sanırım işe yaradı...çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Ay gerçekten harikasın canım yaa bak gördün mü dikkat edince nasılda gidiyor.. ay artık günü erken kapatalım yaa bu çok iyi oldu

pessinus .!.:

Tebrik ederim kızlar ikinizi de ben geçen hafta sonu 76.45 görmüş sevinmiştim hafta içi bir sistim hem de her gün artarak gittim ve dün çıktığım rakam 78.25 ti. Bugün az daha azalmış 77.85 çıktım. Bana iyi gelmeyen bazı yiyecekler var yediğimde şişiyor vücudum misal bulgur ve yeşillik. İki gün üst üste salata yedim Çarşamba da en fazla iki kaşık bulgur yemiştim aman Allahım o kadar kötü oldum ki karnım şişti ağrıdı bir sürü. Bugün biraz biraz toparlıyor um. Bu arada bana kaç gündür bildirim gelmedi yaİsmalarinizi daha bugün okudum

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim en kısa zamanda seni de aramızda görmek isteriz her yiyecek bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir artık dediğin gibi deneme yanılma ile bulacaksın Allahım en kısa zamanda şifanı versin inşallah. Belirtilerin fmf e de çok benziyor. Hiç baktırdın mi canım?

polokey2244 .!.:

Sağol canım benim en kısa zamanda seni de aramızda görmek isteriz her yiyecek bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir artık dediğin gibi deneme yanılma ile bulacaksın Allahım en kısa zamanda şifanı versin inşallah. Belirtilerin fmf e de çok benziyor. Hiç baktırdın mi canım?

Genişletmek için tıkla...

Bir buçuk haftaya endoskopiye gideceğim canım biraz daha doğru sonuçlar verir diye düşünüyorum gastroenterolojiye gideceğim bir şeyler söyler herhalde.o hastalığı hiç bilmiyorum bir bakayım ben de.

pessinus .!.:

Bir buçuk haftaya endoskopiye gideceğim canım biraz daha doğru sonuçlar verir diye düşünüyorum gastroenterolojiye gideceğim bir şeyler söyler herhalde.o hastalığı hiç bilmiyorum bir bakayım ben de.

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım tez zamanda şifasını bulursun canım inşallah. Güzel haberlerini bekliyoruz canım

Gelelim bugünkü menüme

Kahvaltı 10.30
3 dilim ekmek
Biberli omlet
Çay
3 zeytin

Saat 13 te
1 kepçe mercimek çorbası

Saat 14 te
2 küçük boy hobby çikolata

Saat 14.30
1 avuç kadar balık kraker

Saat 19.00
7-8 tane patatesli kabak mücveri (küçük yaptım)

1 litre su şimdilik.
Spor yok

Benim menü yine coştu

11:00
Çeyrekten az ekmek
Biraz patates ve patlıcan kızartması
Domates, 1 lokma helva

13:00 -17:00 arası
Sayısız kiraz, 5-10 küçük çilek (köye gittik)

17:30
Yarım ekmek
5 adet ızgara et köfte
Közde patlıcan, domates, biber
Nane, yeşil soğan..


Spor yok, su 2 litre diyelim..

Birazdan kahve içer, günü kapatırım, inşallah..

Bugün ki menüm:

11:30
100 gram hazır yufkadan yaptığım gözleme
(patates+kuşkonmazlı)
Domates salatalık nane,
1 çay kaşığı bal

15:00
2 salatalık

17:30
7 kaşık bulgur pilavı
1 tabak salata
4-5 adet cin biber turşusu

Akşam çayın yanına 1 dilim ağlayan pasta yiyeceğim izniniz olursa..

2 litre su, spor yok

Aysegul 6666 .!.:

Bugün ki menüm:

11:30
100 gram hazır yufkadan yaptığım gözleme
(patates+kuşkonmazlı)
Domates salatalık nane,
1 çay kaşığı bal

15:00
2 salatalık

17:30
7 kaşık bulgur pilavı
1 tabak salata
4-5 adet cin biber turşusu

Akşam çayın yanına 1 dilim ağlayan pasta yiyeceğim izniniz olursa..

2 litre su, spor yok

Genişletmek için tıkla...

Şimdiden afiyet olsun canısı bu menü ile çoktan hakettin