- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Pankek ve pilav daha az olsa daha iyi olurdu, pilav pirinç mi, bulgur mu? Suyu çoğaltsak herşey daha güzel ve kolay olacak ...spor süper
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
Bugün biraz karbonhidrat fazla kaçtı canım malesef ki pirinç pilavıydı . Biraz önce 1 litre su şişesine Yarım limon dilimledim birkaç tane de nane yaprağı attım. Artık günlük detox içmem lazım ya sanki vücudum şiş gibi geliyoPankek ve pilav daha az olsa daha iyi olurdu, pilav pirinç mi, bulgur mu? Suyu çoğaltsak herşey daha güzel ve kolay olacak ...spor süper
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Biliyorsun, benim menülerde çoğu zaman fazla oluyor.. böyle böyle azaltacağız inş..
Naneyi çiğ olarak da ye, müthiş ödem attırıyor
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
Neden mutsuzsun canım bak ne güzel haftaya -650 gr ile başlangıç yapmışsın. Hadi canım toparla artık sende kendini bak zararın neresinden dönersek kar bizim için. Sen Ayşegül ve ben üçümüz de aynı kilodayız el birliği ile üstesinden geleceğiz. Bir zamanlar nasıl 60 lı kilolardayık, yine başarabiliriz ha gayret yeter ki devamlı burda birbirimize varlığımızı hissettirelim, takipte olalım. Hadi bacım hadi hadiii
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Kek ve kızartma azcık cıs olmuş ama, gün içinde toplamda az yediğin için dengelemişsin bence..su azEvet kızlar cozutan bir polokey karşınızdaaaa
Kahvaltı 11.00
3 dilim ekmek
Biraz biber patlıcan kabak kızartması
Saat 12.00
Karpuz
Saat 16.45
2 dilim kek
5 tane mercimek köftesi
Çay
1.5 litre su
Spor 15 dk anca
napıp edip suyu artırmalıyız canısı.. - 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Benim güzel menüm
09:30
Çeyrek ekmek arası közlenmiş patlıcan, biber domates
14:00
Biraz Maraş firiği (tarhananın kurumamış yoğurtlu hali)
1 elma
17:00
1 şeftali, 3-4 şekerpare, 1 kara erik
20:30
1 kase yeşil fasulye, 3 kaşık pirinç pilavı
1 çaykaşığı pasta ( tepsinin dibini kazıdım)
Ve müthiş sporum: 2 saat yürüyüş
tabanlarım zonkluyooor
2 litre suu
09:30
Çeyrek ekmek arası közlenmiş patlıcan, biber domates
14:00
Biraz Maraş firiği (tarhananın kurumamış yoğurtlu hali)
1 elma
17:00
1 şeftali, 3-4 şekerpare, 1 kara erik
20:30
1 kase yeşil fasulye, 3 kaşık pirinç pilavı
1 çaykaşığı pasta ( tepsinin dibini kazıdım)
Ve müthiş sporum: 2 saat yürüyüş
tabanlarım zonkluyooor2 litre suu
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
Ay evet yaaa yarım litre daha içtim şimdi senin mesajından sonraKek ve kızartma azcık cıs olmuş ama, gün içinde toplamda az yediğin için dengelemişsin bence..su az
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
Ya gerçekten harikasın maşallah sanaBenim güzel menüm
09:30
Çeyrek ekmek arası közlenmiş patlıcan, biber domates
14:00
Biraz Maraş firiği (tarhananın kurumamış yoğurtlu hali)
1 elma
17:00
1 şeftali, 3-4 şekerpare, 1 kara erik
20:30
1 kase yeşil fasulye, 3 kaşık pirinç pilavı
1 çaykaşığı pasta ( tepsinin dibini kazıdım)
Ve müthiş sporum: 2 saat yürüyüş
2 litre suu
yakışıklı ayşegüüll yaa ben o firiğe bayıldım ya çok beğendim ama istanbulda alabileceğim hiç bi yer bulamadım ya. İnşallah bu sene yine gidip yerinde yerim - 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Çok güzel bir başlangıç bence, haydi katıl bize artııık..
Bu arada , pazartesi bildirim mi yapıyorduk, ben unuttum?
Sabah 7 de evden çıktığım için o saatteki sonuç pek de sağlıklı olmazdı sanırım..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Kayseri'de de firik yok ne yazıkki...geçen Maraştan abimler getirmişti, fazla diye buzluğa atmıştım. Bugün çıkarıp çözülünce yedim ama buzluktan çıkınca tadı değişmiş..tazesi gibi değildi..Ya gerçekten harikasın maşallah sana
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Ben de o kadar su içmişim ki, parkta yürüyüşe çıktıktan 45 dakika sonra eve zor yetiştimAy evet yaaa yarım litre daha içtim şimdi senin mesajından sonra
az daha yetişemeyecektim... Sonra tekrar yürüyüşe devam ettim - 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
Bizim burda 3-4 gündür hep yağmur yağıyor yarın inşallah yağmur yok bi aksilik olmazsa yarın parktayım bende o haldeBen de o kadar su içmişim ki, parkta yürüyüşe çıktıktan 45 dakika sonra eve zor yetiştim
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 42
Burdada dün ve öncesi gün benim yürüyüş saatlerimde yağmurluydu, çıkamadımBizim burda 3-4 gündür hep yağmur yağıyor yarın inşallah yağmur yok bi aksilik olmazsa yarın parktayım bende o halde
bugün de bulutluydu hatta çok az yine yağdı ama ben yürüdüm.. Ben genellikle 18:30- 20:00 arası çıkabiliyorum, park o saatte gölge oluyor ve ben de ev işlerini bitirebildiysem çıkıyorum, hergün çıkamıyorum
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 37
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Hayırlısı olsun canım riskli bir ameliyat umarım sorunsuz gecerkızlar selam size bir haberim var
pazartesi günü tüp mide oluyorum ben
