Evet, köye gitmiştik ve poğaça yaptım..kek ve poğaçadan başka yiyecek birşey yoktu yanımızda...Ayşegülcüm poğaçalara sıcakken mi dadandın aceeeppyarınki menünü çok dikkatli halletmen lazım arkadaşım bugün kek miktarının ucu biraz kaçmış gibi
Menün güzel, akşam makarna olmasa daha iyi olurmuş, su az tabi ki..
dünki poğaça ve kekleri temizlikle dengeleyebildim mi acep 
Oo 4 saatle fazlasıyla dengelemişsindir canım merak etmeBugün ki menüm
11:00
Çeyrekten az ekmek arasına 10 küçük dilim patates kızartması, yeşillik, salatalık, 1 çay kaşığı bal, 1 çatal helva..
16:00
1 kase patates salatası, 1 dilim kek
20:00
1 tabak tarhana çorbası, 1 lokma ekmek, 2 kaşık patates salatası
21:30
2 şeftali..
2 litre su, spor yok ama ev süpürüp sildim, cam-dolap sildim..4 saat kadar yoğun ev temizliği yaptım..
Canım menunde hiç protein yok karbonhidrat ve şeker çok bence bu menuyle fazlasıyla acikirsin. Bence az da olsa menülerine protein ekle ki uzun süren tokluk olsun yoldan sapmaya meyletme
Haklısın canım yarın daha dikkatli olacağım ama sapmadım kız valla hayret ediyorum kendime. He şu var 1 avuca yakın kabak çekirdeği yedim menü bildirdikten sonra
Kabak çekirdeği de yağlıdır ama sağlıklı yağ Sorun olmaz sanırım. Gündüzleri yesen daha güzel tabi. İnsan menüsü konusunda kendini çok kisitlayinca sonu yemeklere fazla düşkünlük yeme isteğiyle sonlanıyor genelde. O yüzden dengeli şekilde tuketirsek uzun vadede daha çok faydasını görürüz. Ben de başlayacağım inşallahHaklısın canım yarın daha dikkatli olacağım ama sapmadım kız valla hayret ediyorum kendime. He şu var 1 avuca yakın kabak çekirdeği yedim menü bildirdikten sonra
Başla başla canım neresinden tutarsan kardır valla yoksa sonu gelmiyor
Aysegul 6666
neredesin pazartesi menün nerde salı nerdee gel hadii
2 gündür benim menü göçüyor, yazsam destan olur
Ayyy arkadaşımm kekler pastalar börekler tatlılar köfteler havada uçuşmuş sessizliğinden anlamalıydım bi yaramazlık yaptığını.. gel tövbe et bacım etme eylemeGelelim dünki menüme..
Aslında dün o kadar çok çeşitli yedim ki, yemediklerimi yazsam daha mı kolay olurdu acaba
Okulda arkadaşlarla birlikte kahvaltı yaptık
10:00
1 kase patates salatası,
1 profiterol
2 dilim pasta
1 elmalı kurabiye
Yarım dilim kek
Çay..
15:00
1 elma, 1 şeftali
17:00
1 tabak et kabağı yemeği, 4 kaşık pirinç pilavı
21:00
1 kase et kabağı- 2 kaşık pilav daha
21:30
1 çikolatalı gofret
Spor yok, su 1.5 olmuştur..
Süper, az kalorili bi menü olmuş,tebrikler
Aynen bacım, aynen..
Ooo, sıfır ekmek diyorsun, yine çok güzel bir menü
Hangimiz kaybetmiyoruz kii ahh..Süper, az kalorili bi menü olmuş,tebrikler
Ben ne kadar bozduysam, sen fazlasıyla dikkat etmişsin maşallah
Aynen bacım, aynen..
Estağfurullaaaah, tövbe bismillah.. diyeyim inşallah bi daha böyle parti, gün, kahvaltılarla sınama beni Allah'ım.. ben kendimi kaybediyorum güzel sofralar görünce..
Ooo, sıfır ekmek diyorsun, yine çok güzel bir menü
Kaygananın içinde ne var bilemiyorum ama toplamda dengeli ve sağlıklı bir menü olmuş arkadaşım
Ben de iyileşiyorum. Kilolar gittikçe daha iyi olucam
Burda iken 78 kiloymuşum ne güzelBen de iyileşiyorum. Kilolar gittikçe daha iyi olucam
Toparlan en kısa zamanda gel canım seni buralarda görmek güzel
