- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Evet yazacaktım unuttum sonra su 1 buçuk litre spor yapamiyorum şuan sürekli yollardayim ama sabah okul öğlen babanne geri okul çıkıştı yine babanne sonra ev akşamda ev işi yemek bulaşık çamaşır anca yetiştiriyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ağustos 2012
- 11.993
- 26.268
Tamam oyle de yaparim. Ama okulda bosluklarim olunca ara ara not etmek hosuma gidiyor. Aksam topluca yazarim diyorum ama unutuyorum. Not edince unutmamis oluyorum.
- 24 Ağustos 2012
- 11.993
- 26.268
Simdi efendim menum soyle
Sabah
Dunden ac oldugum icin;
9.00
2 kaju
1 ceviz
Kahvalti
9.30
3 4 yk yogurt
4 5 çay k. Yulaf
6 7 parca ananas kurusu
Ogle
12.50
3 4 tane kaju
1 tane ceviz
5 tane altinbasak
Yarim bardak siyah cay
Ara
1 altinbasak
1 kaju
1 ceviz
Aksam
19.00
2 kepce kurufasulye
2 kepce makarna
1 yk etli yemek
3 kasik yogurt
Sabah
Dunden ac oldugum icin;
9.00
2 kaju
1 ceviz
Kahvalti
9.30
3 4 yk yogurt
4 5 çay k. Yulaf
6 7 parca ananas kurusu
Ogle
12.50
3 4 tane kaju
1 tane ceviz
5 tane altinbasak
Yarim bardak siyah cay
Ara
1 altinbasak
1 kaju
1 ceviz
Aksam
19.00
2 kepce kurufasulye
2 kepce makarna
1 yk etli yemek
3 kasik yogurt
- 24 Ağustos 2012
- 11.993
- 26.268
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Gündüz yemeyip sadece akşam mi yiyorsun bana da akşam yemek daha çok kilo aldırır gibi geliyor erken saatte yemeye çalışıyorumbi-zuzu az yemekte buldum kilo vermenin sirrini
Yedikce yiyesim geliyor
Bir turlu durduramiyorum kendimi
Eger yemezsem daha fazla yemiyorum
Normalde gunduz hicbir sey yemiyorum
Ama bugun nedense aciktim
O yuzden aksam menusune abandim baya acikmistim
Neden oldu anlamadim
- 24 Ağustos 2012
- 11.993
- 26.268
Aslinda bana da oyle geliyor
Ama 2 ayda 5 kilo verdim sporsuz
Bu hafta spora da baslayacagim sanirim dpktora soracagim
Gunduz okuldayim ve nerdeyse hicbir sey yemedim
Cok acikinca yulafli yogurt, altnbasak, etiform yedim
Eve gelince normal yedim yemegimi
Ama bazi gunler okula gitmiyorum o zamanlarda kahvaltimi falan yapiyorum
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Çok iyi bana göre verdiğin kilo şaşırdım açıkçası. Sabah ilk kaçta yiyorsun peki hani if diyeti gibi oluyo acaba. İf yapıp yapmamakta kararsızım şuan
- 24 Ağustos 2012
- 11.993
- 26.268
Evdeysen if biraz zor cunku surekli yemekler elinin altinda
Ama yemekleri okulda goremiyorum sureklidersten derse girdigm icinde unutuyorum yemeyi ya da erteliyorum
Ama if bana iyi geldi
Tam uymasam da if gibi diyetim
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Bugün menü
Sabah 11.15
Dereotlu 2 yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalık
2 yk patlıcan salatası
2 ceviz
Ara
1 türk kahvesi sade
1 ceviz
Akşam 17.00
Tonbalıklı salata
3 yk sade makarna
1 dilim kek ( olmadı biliyorum ama canım çok istedi)
2 lt su içildi
45 dk tempolu yürüyüş yapıldı
Sabah 11.15
Dereotlu 2 yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalık
2 yk patlıcan salatası
2 ceviz
Ara
1 türk kahvesi sade
1 ceviz
Akşam 17.00
Tonbalıklı salata
3 yk sade makarna
1 dilim kek ( olmadı biliyorum ama canım çok istedi)
2 lt su içildi
45 dk tempolu yürüyüş yapıldı
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Sanırım if yapacağım. Saatli olmazsa kendimi tutamıyorum
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Şuan if mi yapıyorsun nasıl yapıyorsun ayrıntılardan bahseder misinBanada if çok iyi geliyor
Günlük menün de iyi geldi bana her gün kaçamak olmadıktan sonra arada yapılabilir bence
- 24 Ağustos 2012
- 11.993
- 26.268
Bence suyu arttirmalisin
Su cok kilo verdiriyor
Bugun benimde canim ton balikli salata istedi ama evde yemek vardi diye onunla ugrasmak istemedim aksama kadar cok yoruldum
Birde dikkat ediyorumda sanirim her gun patlican salatasi yiyorsunuz belli bir sebebi var mi? nasil yapiyorsunuz salatayi?
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Suyu evet canım artırmam lazım
dün dışarı çıktım dışarda çok su içince malum wc sıkıntısı çok oluyor 
evde bazen 2 lt geçiyor su ...Közlenmiş patlıcan salatası domates biber patlıcan gönderiyorum fırına közleniyor güzelce doğuyorum cam bir saklama kabına koyuyorum sabahları 2-3yk yiyorum hem tok tutuyor hemde çok sağlıklı...tavsiye ederim
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
İf gibi yapıyorum canım, sabah kahvaltı geç yapmak akşamı 5 gibi yemek ve sonrasında ağzına bir fındık dahi atmamak kesinlikle kilo verdiriyor canım...birde spor eklersen ooo harika olur
kahvaltı herzaman doyurucu ve sağlıklı olmalı 2 yumurta gayet tok tutuyor - 24 Ağustos 2012
- 11.993
- 26.268
Cok iyiymis bende yapayim belki cocuklarda severSuyu evet canım artırmam lazım
Közlenmiş patlıcan salatası domates biber patlıcan gönderiyorum fırına közleniyor güzelce doğuyorum cam bir saklama kabına koyuyorum sabahları 2-3yk yiyorum hem tok tutuyor hemde çok sağlıklı...tavsiye ederim
Ben de dun karar verdim if gibi degilde gercekten if yapicam dn aksam sadece filtre kahve ictim saat 19dan sonra hic aclik hissetmiyorum halaİf gibi yapıyorum canım, sabah kahvaltı geç yapmak akşamı 5 gibi yemek ve sonrasında ağzına bir fındık dahi atmamak kesinlikle kilo verdiriyor canım...birde spor eklersen ooo harika olur
Tekrar baslama saatim sabah 11
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Diyet zamanı bende 2 yumurta yiyorum peynir zettint sevmiyorum başka protein kaynağım olmuyo bazen yoğurt yiyorum. Ara tatilden sonra if deneyecgimİf gibi yapıyorum canım, sabah kahvaltı geç yapmak akşamı 5 gibi yemek ve sonrasında ağzına bir fındık dahi atmamak kesinlikle kilo verdiriyor canım...birde spor eklersen ooo harika olur
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Öğle aram 12de 12 8 yapsak sabah çok acıkıriyim bilmiyom karar veremedim sabah okulda da yiyemem
Benzer Konular
